Appetitzügler Vergleich 2025

Appetitzügler sollen dabei helfen, den Appetit und den Heißhunger in den Griff zu bekommen. Sie werden unterstützend zur Gewichtsabnahme eingesetzt und sollen sättigend wirken. Diese Abnehmprodukte werden häufig als Tabletten angeboten. Zum einen gibt es chemische Appetitzügler, die auch als Anorektika bezeichnet werden und oftmals als Diät-Pillen beworben werden.

Zum anderen können Sie auch auf eine natürliche Variante zurückgreifen: Appetitzügler-Tabletten auf pflanzlicher Basis. Diese bestehen meist aus einem Quellstoff und rufen das Sättigungsgefühl im Magen hervor, wohingegen die chemischen Verbindungen im Gehirn wirken.

Häufig kommt es zu einem Missbrauch von Appetitzüglern. Entweder werden sie zu lange angewendet oder normalgewichtige Personen mit Essstörung behelfen sich ebenfalls mit Tabletten zum Abnehmen.

Eine Diät mit Appetitzüglern sollten Sie daher nur unter ärztlicher Aufsicht beginnen.

Und vor allem nur dann, wenn Sie tatsächlich übergewichtig sind. Um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder nahe daran sind, wird der Body-Mass-Index (BMI) überprüft. Der BMI errechnet sich aus Körpergröße und Gewicht, der ideale BMI für Frauen liegt etwa in einem Bereich von 19 bis 25. Ihren BMI können Sie im Internet ausrechnen lassen.

Auch die Hip-to-Waist-Raitio (WHR) gibt Aufschluss über Ihre körperliche Verfassung. Hierbei spielen der Hüftumfang und der Bauchumfang eine Rolle, denn gerade Fett am Bauch gilt als besonders gefährlich und krankheitsfördernd. Dort können Sie nachprüfen, ob ihre WHR im Normbereich liegt.

Wenn Sie abnehmen und dies mit Appetitzüglern unterstützen möchten, gibt es mehrere Möglichkeiten. Hier haben wir die verschiedenen Appetithemmer und Diätpillen für Sie zusammengefasst.

3.1. Chemische Stoffe: Anorektika

In den verschreibungspflichtigen Appetitzüglern, die sie nur in der Apotheke kaufen sollten, werden Stoffe wie Norephedrin, Phentermin, Sibutramin oder Aminorex eingesetzt. Solche Diätpillen sollten Sie auch nur in Absprache mit Ihrem Arzt einnehmen. Gesunden Personen werden Appetitzügler meist erst ab einem BMI von über 30 verschrieben. Dass diese Wirkstoffe nicht ganz ungefährlich sind, zeigt das EU-weite Verbot von Sibutramin seit 2010. Allerdings tauchte der Wirkstoff immer mal wieder in verschiedenen Appetithemmern auf.

Wie die Appetitzügler wirken, ist relativ einfach zu beschreiben. Wichtig ist zu wissen, dass Ihr Körper beim Essen Botenstoffe wie Serotonin – auch bekannt als das Glückshormon – und Noradrenalin ausschüttet, die wiederum für ein Sättigungsgefühl sorgen. Diese Appetitzügler aus der Apotheke wirken genau auf diese Stoffe. Die gewichtsreduzierende Funktion der verschreibungspflichtigen Appetithemmer beruht folglich auf der chemischen Steuerung des Hungerzentrums im Gehirn.

Ursprünglich wurden diese Mittel als Anti-Depressiva eingesetzt. Auch als Dopingmittel finden sie ihren Einsatz, denn sie sind meist auch leistungssteigernd und regen die Serotonin-Ausschüttung an. Sie machen folglich nicht nur glücklicher, sondern auch leistungsfähiger.

Durch die Einnahme von Anorektika können Sie tatsächlich Gewicht verlieren, das haben auch wissenschaftliche Studien bewiesen. Allerdings zeigte sich auch, dass sich nach der Einnahme oftmals ein Jojo-Effekt einstellte und die Probanden wieder so viel wogen wie zu Beginn der Diät. Auch hier kommt es also auf eine Ernährungsumstellung an

3.2. Die natürliche Variante: Quellstoffe und Schärfe

Der Vorzug des Abnehmens mit Tabletten auf natürlicher Basis liegt darin, dass es sich meist um Inhaltsstoffe handelt, die auch in handelsüblichen Lebensmitteln vorkommen.

Die pflanzlichen Appetitzügler sind im Gegensatz zu den chemischen in Kapsel- und in Pulverform rezeptfrei erhältlich. Ihre Inhaltsstoffe sind meist unverdauliche Ballaststoffe und Quellstoffe, die direkt im Magen ein Sättigungsgefühl erzeugen und so das Hungergefühl reduzieren.

Auch hierbei werden Sättigungsrezeptoren aktiviert, diesmal direkt an der Magenwand.

Diese Schaltstellen regen dann wiederum im Gehirn das Hunger-Sättigungszentrum an. Der Effekt ist dann wie bei den chemischen Tabletten: Der Abnehmwillige hört früher auf zu essen.

Viele Hersteller untermauern die Effektivität ihrer Diät-Kapseln mittlerweile durch wissenschaftliche Studien.

Während ein Teil der Studienteilnehmer den Appetitzügler einnimmt, erhält der andere Teil nur ein Placebo. Im Durchschnitt wogen die Probanden, die die Appetitzügler einnahmen, 2 Kilogramm weniger als diejenigen, die nur die Placebos erhalten haben.

Auch wenn es sich um natürliche Quellstoffe handelt, beachten Sie bitte unbedingt die genaue Verabreichungsempfehlung. Zudem sollten die Appetitzügler immer mit einer großen Menge Flüssigkeit eingenommen werden, da es sonst zu Verdauungsstörungen kommen kann.

Neben den Quellstoffen gibt es auch noch sogenannte Fettburner oder auch Fatburner. Diese versprechen, die Fettverbrennung anzukurbeln. Tatsächlich wird dem Chili-Wirkstoff Capsaicin, der in den Fatburner-Pillen häufig zum Einsatz kommt, eine verdauungsanregende Wirkung nachgesagt. Ob dadurch mehr Fett verbrannt werden kann, konnte in Appetitzügler-Tests allerdings nicht eindeutig nachgewiesen werden.

3.3. Lebensmittel, die den Hunger stoppen

Es gibt auch einige Lebensmittel aus der Küche, die Sie gezielt bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Die verschiedenen Produkte und ihre Wirkweise haben wir hier aufgelistet:

Lebensmittel	Wirkung
Minze	Sie kennen die Wirkung eventuell schon vom Zähneputzen. Danach hat man selten noch Appetit. Minze reduziert den Heißhunger. Auch Pfefferminztees, Minzbonbons oder Kaugummis können Sie beim Abnehmen unterstützen.
Hülsenfrüchte	Hülsenfrüchte eignen sich besonders gut für eine Diät, weil sie lange satt machen. Sie haben einen ähnlich quellenden Effekt im Magen wie die natürlichen Appetitzügler. Hier kommen Linsen, Kichererbsen oder auch Bohnen in Frage.
Ingwer	Ingwer regt nicht nur die Verdauung an, sondern wirkt mit seinen süß-scharfen Aromen und ätherischen Ölen appetithemmend.
Apptitzügler-Tee wie Grüner Tee	Viel trinken ist immer gut, um schnell abzunehmen. Besonders grüner Tee bietet sich dafür an. Die Bitterstoffe in diesem Appetitzügler-Tee verringern die Lust auf Süßes und regen zudem den Stoffwechsel an.

Fazit zu den verschiedenen Appetithemmern:

• Verschreibungspflichtige Appetithemmer wirken auf das Hunger-Sättigungszentrum im Gehirn ein, sie erhalten diese Appetitzügler nur in Apotheken oder Online-Apotheken.
• Chemische Appetitzügler haben viele Nebenwirkungen und können aufgrund der stimmungsaufhellenden Wirkung auch süchtig machen.
• Rezeptfreie Appetitzügler wie Quellstoffe füllen auf kalorienarme Weise den Magen und haben bei richtiger Anwendung kaum Nebenwirkungen.

Sie wollen eine Diät mit Tabletten beginnen und sind aber noch nicht ganz sicher, welcher Appetitzügler am besten ist? Bevor Sie nun irgendeinen Appetitzügler bestellen, können Sie sich auch bei der Stiftung Warentest informieren. Diese hat erst 2017 einen Appetitzügler-Test veröffentlicht.

Allerdings umfasste dieser Appetitzügler-Test nur Präparate, die nicht auf pflanzlicher Basis hergestellt wurden. Da der Markt für eine Diät mit Tabletten sehr groß ist und es verschiedene Typen, Kategorien sowie Hersteller von Appetitzüglern gibt, gehen wir in der nachfolgenden Kaufberatung auf die wichtigsten Kriterien ein.

4.1. Inhaltsstoffe: Achten Sie auf die Herkunft

Achten Sie beim Kauf von Appetitzüglern unbedingt auf die Inhaltsstoffe. Wenn Sie Appetitzügler aus der Natur kaufen möchten, sollten Sie überprüfen, was tatsächlich in den Tabletten zum Abnehmen enthalten ist. Schon manches Mal sind in diversen Appetitzügler-Tests Stoffe aufgetaucht, die nicht natürlich waren.

Nehmen Sie also lieber Abstand von Händlern und Marken, die ihre Ware aus Fernost verschicken und kaufen Sie Appetitzügler nur von seriösen Anbietern. Der Blick ins Impressum der Webseite gibt Aufschluss über den Firmensitz. Hilfreich ist außerdem die Liste der Verbraucherzentrale Hamburg, die über Wirkstoffe in Appetithemmern aufklärt.

4.3. Verzehrempfehlungen: Hinweise der Hersteller beachten

Die Appetithemmer-Tests und Vergleiche von Appetitzüglern zeigen, dass die Varianten aus der Natur keine Nebenwirkungen haben. Vorausgesetzt ist allerdings, dass Sie die Verzehrempfehlungen genau berücksichtigen. Gesundheitsschädlich kann es nämlich auch beim Abnehmen mit Pillen aus der Natur sein, wenn Sie sie nicht mit genügend Flüssigkeit aufnehmen.