In der BILD.de Kaufberatung 2025 sind wir bereits kurz auf die verschiedenen Varianten von Barfußschuhen eingegangen. Dabei wurde deutlich, dass Barfußschuhe gesund und bequem zugleich sind. An dieser Stelle möchten wir folgende Modell-Typen genauer vorstellen, die Sie als Barfußschuh kaufen können.
- Jogging-Barfußschuhe
- Sneaker-Barfußschuhe
- Sandalen-Barfußschuhe
- Trekking-Barfußschuhe
3.1. Sneaker Barfußschuhe – Echte Allrounder in verschiedenen Ausführungen
Sneaker – Was ist das eigentlich?
Beim Sneaker (englisch für Schleicher) handelt es sich um einen bequemen Schuh. Dieser verfügt über ein sportliches Aussehen, wird aber oft überwiegend im Alltag genutzt. Sneaker gibt es in diversen Größen und für Herren, Damen und Kinder gleichermaßen.
Im Sommer tragen Sie den Barfußschuh im Sneaker-Stil zu einem lässigen Casual-Outfit oder kombinieren ihn mit einem passenden Hosenanzug beziehungsweise Kleid. Die Damen-Variante (zum Beispiel Barfußschuhe von Leguano) bietet wie beim Ballerina-Barfußschuh verschiedenste Applikationen.
Barfußschuh-Modelle für Männer kommen häufig weitaus schlichter daher. Dies sehen Sie unter anderem bei der Farbauswahl im Bereich der Herren-Barfußschuhe.
3.2. Barfußschuhe für das Jogging – Natural Running liegt im Trend

Beim Natural Running macht man kürzere Schritte und setzt den gesamten Fuß auf, was mit Barfußschuhen besonders gut machbar ist.
Laufen aktiviert den kompletten Körper und ist daher in Abhängigkeit von der Intensität für viele Menschen sogar gesundheitsfördernd. Darauf weisen unter anderem auch Laufschuh-Vergleiche von Stiftung Warentest und anderen Test-Portalen hin.
Jogging ist auch hinsichtlich Barfußschuhen ein interessantes Thema. Oftmals finden Sie Informationen hierzu unter dem Sport-Begriff „Natural Running“. Hersteller wie Merrell bieten Barfußschuhe zum Laufen in verschiedenen Ausführungen für Frauen und Männer gleichermaßen an.
Natural Running setzt neben den richtigen Sport-Barfußschuhen auch eine andere Lauftechnik voraus. Während manche Laufarten auf große Schritte setzen, bevorzugen Natural Runner sehr viel kürzere Schritte.
Darüber hinaus setzen Sie den kompletten Fuß auf. Die Variante ist daher für das „Barfußlaufen“ mit Herren- oder Damen- Barfußschuhen besonders gut geeignet. Dies zeigen ebenfalls verschiedene Ergebnisse von Tests, die Barfuß-Laufschuhe genauer unter die Lupe genommen haben.
Die Lauftechnik ermöglicht es Ihnen, einen möglichst ursprünglichen Laufstil zu erzielen. Gleichzeitig soll das Natural Running auch die Belastung von Gelenken, Muskeln und Sehnen minimieren.
Ein Problem beim normalen Joggen oder Laufen ist, dass Sie zuerst mit der Ferse auftreten. Dadurch wird die sogenannte aktive Dämpfung zu einem bestimmten Maß ausgebremst. Bei einem guten Laufschuh spielt die passive Dämpfung daher eine sehr wichtige Rolle.
Natural Running durchbricht den Belastungskreislauf mit all seinen Folgen. Zudem sensibilisiert der Läufer die eigene Körperwahrnehmung. Spezielle Jogging-Barfußschuhe unterstützen ihn dabei. Natural Running hat daher gegenüber dem klassischen Laufstil folgende Vor- und Nachteile:
- natürlichere Lauftechnik
- weniger Belastungen von Sehnen, Gelenken und Knochen
- bessere und gleichzeitig umfassendere Beweglichkeit des kompletten Körpers
Vorteile- Lauftechnik muss erst erlernt werden
- man benötigt hierfür die passenden Laufschuhe
3.3. Sandalen-Barfußschuhe – Für Herren und Damen gleichermaßen verfügbar?

Vor allem im Sommer sind Barfußschuh-Sandalen eine gute Alternative zu den geschlossenen Modellen.
Sommer, Sonne und Sandalen. Diese drei Begriffe gehören einfach zusammen. Die luftig-leichten Schuhe passen perfekt zum sommerlichen Outfit. Allerdings ist das Laufgefühl in verschiedenen Sandalen eher unangenehm. Es fehlen oftmals stützende und dämpfende Komponenten. Gleichzeitig kommt es vor allem auf der Fußunterseite, trotz der offenen Struktur, zur Schweißbildung.
Sandalen-Barfußschuhe schaffen den Spagat zwischen Komfort und sommerlicher Optik. Dies liegt vor allem an der komfortablen und meist auch gepolsterten Sohleninnenseite. Das macht der ein oder andere Barfußschuh-Test im Internet, der die Sandalen-Varianten miteinander vergleicht, deutlich.
Günstige Barfußschuhe in Sandalen-Form gibt online ebenso, wie teurere Marken-Modelle. Für handgefertigte Sandalen-Schuhe (zum Beispiel von Senmotic) müssen Sie ebenfalls mehr Geld einkalkulieren.
» Mehr Informationen 3.4. Barfußschuhe beim Trekking– Welche Eigenschaften sind beim Wanderschuh entscheidend?

Trekking-Barfußschuhe verfügen über eine robuste Sohle, der auch Gestein und unebener Boden nichts anhaben können.
Die passenden Trekking-Schuhe sorgen dafür, dass Sie viele Kilometer, steinige Wege oder Anstiege ohne Fußschmerzen bewältigen. Gleichzeitig weisen solche Schuhe eine stabilisierende und schützende Funktion auf.
Die Outdoor-Variante beim Barfußschuh für Herren oder Damen sollte daher bestimmte Merkmale besitzen. Ihr persönlicher Barfußschuhe-Testsieger im Bereich Trekking- und Wander-Barfußschuh weist daher folgende Eigenschaften auf:
- Dämpfung hält Stöße ab und entlastet dadurch Gelenke und Sehnen
- Trekking-Barfußschuhe stabilisieren den Knöchel
- Sohle ist robust, nicht starr und weist Outdoor-Profil auf
- atmungsaktive Materialien auf gepolsterter Sohleninnenseite sorgen dafür, dass sich im Inneren keine Staunässe bilden und Feuchtigkeit nach außen abtransportiert werden kann
» Mehr Informationen 3.5. Barfußschuhe als Hausschuhe: So wird es daheim auch ohne Socken kuschelig
Nach einem stressigen Arbeitstag oder am Wochenende sorgen die eigenen vier Wände für Erholung, bequeme Hausschuhe für Wohlbefinden und eine Entlastung der Füße. Hierfür eignen sich Hausschuhe, die als Barfußschuhe konzipiert sind, perfekt. Sie sind besonders leicht und wärmen den Fuß. Dies ist vor allem bei kalten Böden von Vorteil.
Die Sohle ist meistens nicht für den Außenbereich gedacht. Sie weist daher keine wasserabweisenden Eigenschaften auf. Nutzen Sie Barfußschuhe, die als Hausschuhe konzipiert sind deshalb nur in Innenräumen.