Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Beinpresse Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Eine Beinpresse ist ein Gerät, mit dem Sie Ihren Body und vor allem Ihren Unterleib in Form bringen können. Mit einer Beinpresse werden hauptsächlich Waden und Oberschenkel trainiert.
  • Eine Beinpresse finden Sie häufig im Fitnessstudio. Dort gibt es sie entweder einzeln oder als Zubehör einer Kraftstation. Aber auch für Ihr Zuhause ist die Beinpresse ebenfalls geeignet.
  • Eine Beinpresse eignet sich für alle Übungen, mit denen Sie Ihre Muskulatur stärken möchten. Auch nach einer Sportverletzung oder einem Unfall kann die Beinpresse Ihre Beine unterstützen.

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Das Angebot an Fitnessgeräten ist groß. Um seinen Körper in Form zu bringen, braucht es neben einem Ausdauertraining auch ein Krafttraining. Für bestimmte Körperzonen wurden daher spezielle Fitnessgeräte entwickelt, die die Muskulatur effektiv stärken. Die Beinpresse zählt beim Training zu den wichtigsten Fitnessgeräten. Beinpressen-Tests zeigen, dass eine Beinpresse beim Fitnesstraining vielseitig einsetzbar ist. Wenn Sie eine Beinpresse für Zuhause suchen, sollten Sie unbedingt auf eine hohe Qualität achten. Unser Beinpresse-Vergleich 2025 auf BILD.de zeigt Ihnen, was Sie beim Kauf einer Beinpresse für Ihr heimisches Fitnessstudio beachten sollten.

1. Wie stärkt eine Beinpresse die Muskeln?

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Die Beinpresse ist ein optimales Gerät, um die Bein- und Gesäßmuskeln zu trainieren.

Meistens konzentriert sich beim Fitnesstraining alles auf den Oberkörper. Muskeltraining, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und nicht zuletzt Bodyforming für eine gute Figur sind oft das Hauptaugenmerk. Doch auch die Beine sollten nicht vernachlässigt werden. Mit einer Beinpresse können Sie ebenfalls Ihre Beinmuskulatur kräftigen und sie optisch formen.

Besonders wirkungsvoll wird das Training mit einem Beinpresse Aufsatz für die Geräte Power Rack und Hantelbank Home Gym. Mit diesen Artikeln können Sie effektiv trainieren.

Zudem sind kräftige Beine wiederum die Voraussetzung für jedes andere Training, da über eine starke Beinmuskulatur die Gelenke entlastet werden. So können Sie mit starken Waden auch entspannt jede andere Form von Krafttraining ausüben.

Beinpressen eignen sich auch für den Einsatz im Reha-Sport, um nach einem Unfall oder einer Verletzung schlaffe Muskeln wieder aufzubauen. Um ein Bein gezielt zu trainieren, können Sie die Beinpresse auch einbeinig nutzen.

Eine Beinpresse für die Muskeln eignet sich auch zum gezielten Training im Bodybuilding.

2. Beinpresse-Test: Welcher Typ Beinpresse ist der richtige für Sie?

Je nachdem, wozu und wie oft Sie die Beinpresse für Po und Beine nutzen wollen, sollten Sie auf die Ausstattungsmerkmale der einzelnen Beinpressen achten. Laut Beinpresse-Tests unterscheiden sich die jeweiligen Produkte in ihren Eigenschaften und in ihrem Bedienkomfort. Folgende Tabelle auf BILD.de verschafft Ihnen einen Überblick über die einzelnen Arten von Beinpressen, die auch seitlich nutzbar sind.

Typ Kurzbeschreibung
Beinpresse 45 Grad
  • besonders für Zuhause geeignet
  • Sitzposition im 45 Grad Winkel
  • besonders für Anfänger geeignet
  • hoher Bedienkomfort und einfache Ausführung von Übungen
  • Umbau zum Hackenschmidt möglich
Beinpresse 90 Grad
  • eher in Fitnessstudios zu finden
  • Training in einer liegenden Position
  • eher für Fortgeschrittene und Profis geeignet
  • Bedienung meistens nur mit niedriger Gewichtsauflage möglich
  • Umbau zum Hackenschmidt nicht möglich

Sie können auch eine sogenannte vertikale Beinpresse kaufen. Deren Vor- und Nachteile sehen Sie hier:

    Vorteile
  • besonders einfaches Modell für Ihren Haushalt
  • Training auf dem Rücken liegend
  • verschiedene Gewichtsauflagen möglich
    Nachteile
  • lässt sich nicht zum Hackenschmidt umbauen

Beinpresse Vergleich 2025 Im Überblick

3. Kaufberatung: Warum sollten Sie auf eine gute Polsterung der Rückenlehne achten?

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Seien Sie vor allem als Anfänger vorerst mit dem Gewicht vorsichtig, damit Sie keine Verletzung erleiden.

Das Fitnesstraining mit einer Beinpresse verhilft Po und Beinen zu einer kräftigen Muskulatur. Damit unter den Übungen Ihre Rückenmuskulatur nicht leidet, sollten Sie bei einer Beinpresse auf eine gute Polsterung der Rückenlehne achten. Auch verstellbare Kopf- und Schulterstützen sind wichtig, damit Sie Ihre Wirbelsäule schonen und es nicht zu Rückenschmerzen oder Schulterschmerzen kommt.

Besonders für Ungeübte ist das Training mit der Beinpresse gewöhnungsbedürftig. Damit Sie als Anfänger langsam starten können, eignet sich eine Beinpresse mit einer hohen Anzahl der Start- /Stopppositionen. Am einfachsten ist es, wenn Sie mit der Beinpresse sitzend trainieren. So können Sie am besten den Sitz und die Rückenlehne anpassen.

Legen Sie anfangs auch nicht zu viel Gewicht in kg auf, sonst riskieren Sie eine Verletzung. Zu Beginn ist es sinnvoll, mit einer Beinpresse im 45 Grad Winkel zu trainieren. Mit einer Beinpresse, die im 45 Grad Winkel steht, gelingt die Ausführung der Beinpressen-Übungen besonders gut. Hierbei nutzen Sie die Beinpresse liegend in einem 45 Grad Winkel und drücken die Fußplatte leicht schräg nach oben.

Tipp: Schauen Sie in Kleinanzeigen, ob Sie eine günstige Beinpresse zunächst als gebrauchte Beinpresse kaufen können.

4. Lässt sich die beste Beinpresse zum Hackenschmidt umbauen?

Wenn Sie eine Beinpresse kaufen, sollten Sie laut Beinpresse-Tests auf einige wichtige Kaufkriterien achten. Auf BILD.de verraten wir Ihnen, worauf Sie bei der Auswahl der richtigen Beinpresse für Ihre Fitness besonders Wert legen sollten.

4.1. Die max. Hantelscheibenauflage in kg

Wie viel Gewicht sich mit Beinpressen stemmen lässt, ist unterschiedlich. Einige Modelle erlauben eine hohe maximale Hantelscheibenauflage, andere Beinpressen bleiben beim Gewicht unter 100 kg. Durchschnittlich lassen sich je nach Modell Hantelscheibenauflagen zwischen 100 und 500 kg stemmen.

Bei einer Beinpresse für die Frau sollte das Gewicht nicht zu hoch sein, um eine Verletzungsgefahr auszuschließen. Generell sollten Sie beim Training mit der Beinpresse immer mit einem niedrigen Gewicht beginnen und die Hantelscheibenauflage langsam steigern.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr ganzer Körper fit genug ist, um diese hohe Belastung auszuhalten. Vor allem als Anfänger brauchen Sie keinen Weltrekord mit der Beinpresse anstreben. Ein Weltrekord mit der Beinpresse wurde zuletzt mit über 1000 kg Gewicht an Hantelscheibenauflage aufgestellt.

4.2. Der Durchmesser der Hantelscheiben in mm

Beim Kauf einer Beinpresse sollten Sie auch auf die Größe bzw. den Durchmesser der Hantelscheiben achten. Je nachdem, welchen Lochdurchmesser die Hantelscheiben besitzen, lassen Sie sich neben der Beinpresse auch für andere Fitnessgeräte nutzen. Der Lochdurchmesser von Hantelscheiben variiert in der Regel zwischen 30 und 50 mm. Stellen Sie vor dem Kauf sicher, welche Hantelscheiben zu Ihrer Beinpresse passen.

4.3. Sonstige Funktionen und Bedienmöglichkeiten

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Beinpressen findet man vor allem im Fitnessstudio, doch auch Zuhause können Sie die Geräte aufstellen.

Die meisten handelsüblichen Beinpressen bestehen aus einem stabilen Stahlrahmen. Einige hochwertige Modelle sind schon zur Profiausstattung von Fitnessstudios zu zählen. Welches Modell für Sie das richtige ist, ist Geschmackssache. Allerdings ist nicht bei allen Beinpressen ein Umbau zum Hackenschmidt möglich. Mit einem Hackenschmidt lassen sich zum Beispiel Kniebeugen durchführen.

Bei einigen Beinpressen sind zusätzlich Armgriffe vorhanden. Damit können Sie sich bei den Übungen an der Beinpresse festhalten und für ein gleichmäßiges Training sorgen. Ruckartige Bewegungen und Stöße sollten Sie stets vermeiden.

Nicht zuletzt ist eine verstellbare Fußplatte gut geeignet, damit Sie den Winkel Ihrer Füße auf der Platte verändern können. Die richtigen Maße in cm spielen vor allem für das Kniegelenk eine große Rolle. Die richtige Einstellung der Fußplatte ist wichtig, um Knieproblemen vorzubeugen.

5. Gibt es einen Beinpresse-Testsieger der Stiftung Warentest?

Zu Beinpressen hat das Testinstitut noch keinen Test durchgeführt. Allerdings finden Sie auf der Homepage der Stiftung Warentest eine groß angelegte Themenseite rund um Fitnessgeräte und Heimtrainer. Zu einzelnen Heimtrainern, wie zum Beispiel Crosstrainer oder Fahrradtrainer, finden Sie wiederum entsprechende Tests.

6. Welche sind die bekanntesten Hersteller und Marken von Beinpressen?

Egal, ob Sie eine teure oder eine günstige Beinpresse aus dem Angebot von Aldi erwerben, achten Sie in jedem Fall auf die Stabilität und die Verarbeitung des Materials. Die günstigste Beinpresse nutzt Ihnen nichts, wenn Sie damit nicht vernünftig trainieren können. Hier finden Sie eine Auswahl namhafter Hersteller von Beinpressen:

Was kostet eine Beinpresse gebraucht?

Eine gebrauchte Beinpresse finden Sie oftmals schon für wenige hundert Euro im Internet oder in diversen Kleinanzeigen.

  • body-solid
  • ironforce
  • sport-tec
  • sport-thieme
  • steelflex
  • megatec
  • life fitness
  • kettler

7. FAQ zum Thema Beinpresse – Was könnte Sie noch interessieren?

7.1. Welche Muskeln werden beansprucht?

Bei einer Beinpresse werden hauptsächlich die Beinmuskulatur und die Gesäßmuskeln beansprucht. Mit einem gezielten Training können Sie Ihre Waden und Ihren Po in Form bringen.

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7.2. Wie viel Kilo sind für Anfänger richtig?

Für geübte Kraftsportler kann man sagen, dass man immer das Doppelte seines eigenen Körpergewichts auflegen sollte. Anfänger, die ungeübt sind, legen allerdings besser deutlich weniger auf, bis sie ihre Muskeln entsprechend gestärkt haben.

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7.3. Wie sinnvoll ist eine Beinpresse?

Eine Beinpresse ist sinnvoll, um die Oberschenkelmuskulatur zu trainieren. Gleiches gilt für die Gesäßmuskulatur.

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7.4. Welche Übung ersetzt eine Beinpresse?

Ist keine Beinpresse verfügbar, können Sie die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur auch mit der klassischen Kniebeuge trainieren. Achten Sie bei der Übung darauf, dass Sie diese korrekt ausüben.

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7.5. Wie macht man die Beinpresse richtig?

Die Übung mit der Beinpresse findet im leicht schrägen Liegen statt. Sie stellen dabei Ihre Füße hüftbreit auf die zur Beinpresse dazugehörige Druckplatte. Achten Sie darauf, dass die Fußspitzen dezent nach außen gerichtet sind. Sie drücken die Fußplatte von sich weg. Danach führen Sie diese wieder zu Ihrem Körper zurück.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Beinpresse

In diesem kurzweiligen YouTube-Video erklären wir Ihnen alles, was Sie über die Beinstrecker Maschine im Fitnessstudio wissen müssen. Von ihrer Funktionsweise über die korrekte Ausführung bis hin zu den Vorteilen für Ihre Beinmuskulatur – wir zeigen es Ihnen auf unterhaltsame und informative Art und Weise. Seien Sie also dabei und werden Sie zum wahren Gymgirl oder Gymanfänger mit unserer Beinpresse-Erklärung! Lassen Sie uns gemeinsam mit #gymgirl und #gymanfänger Ihre Fitnessreise auf das nächste Level heben.????????