Boxdummy Vergleich 2025

Der Boxdummy ergänzt das Training um einen weiteren Bereich.

Es gibt viele gute Gründe, die dafürsprechen, sich einen Boxdummy von Kwon oder einer anderen Marke zu bestellen. Beim Boxen kommt verschiedenen Aspekten eine sehr hohe Bedeutung zu. Neben der allgemeinen Fitness sowie der Reaktionsgeschwindigkeit ist auch eine gute Technik wichtig, um im Ring bestehen zu können.

Fast jeder Kampfsportler verfügt daher im heimischen Fitnessraum über einen Boxsack sowie einen Punching Ball. Doch neben diesen beiden Trainingsgeräten macht auch die Anschaffung eines Standboxsacks in Form einer Boxpuppe Sinn, denn so lassen sich Schläge und Tritte nicht abstrakt testen, sondern auch konkret am Körper positionieren.

Am handelsüblichen Boxsack merken Sie kaum, ob der Treffer 2 oder 3 cm weiter oben oder unten landet. Beim Training mit einer Boxdummy-Puppe werden Sie jede Ungenauigkeit jedoch deutlich spüren. So können exakt auf das Kinn zielen oder auch am Bauch nahezu jede Körperstelle genau treffen.
Die Schwingung ist im Gegensatz zur Arbeit mit dem Boxsack deutlich geringer, sodass Sie auch Schlagfolgen in hoher Frequenz ausprobieren können.

Dank dieser Nähe zur Realität wird es Ihnen ermöglicht, sehr präzise zu arbeiten, auch wenn dies keineswegs bedeutet, dass der Sandsack im privaten Fitnessraum fehlen sollte.

Die wichtigsten positiven und negativen Aspekte, die mit der Anschaffung eines Boxdummy-Standboxsacks verbunden sind, haben wir hier auf BILD.de noch einmal kompakt zusammengestellt:

Wenn Sie einen neuen Boxdummy kaufen, so kommt es vor allem auf die Größe an. Die meisten Boxdummys sind höhenverstellbar und eignen sich daher für kleine und große Personen gleichermaßen.

Je nachdem, wie groß Sie selbst sind, bietet sich ein entsprechend kleines oder aber ein besonders großes Modell an.
Ein Großteil der verkauften Boxdummys, die höhenverstellbar sind, bewegt in einem Bereich zwischen 160 und 180 cm. Diese Größe eignet sich bestens für normalgroße Männer und Frauen.

Je nach Größe ändert sich der ideale Boxdummy.

Sind Sie selbst recht hochgewachsen, so können Sie jedoch auch zu Boxdummy Bob, wie viele Puppen gern genannt werden, oder einem ähnlichen Modell greifen, welches Sie auf mehr als 2 m Höhe einstellen können.

Je nachdem, für welche Variante Sie sich entscheiden, liegt die Spanne, in welcher der Boxdummy verstellt werden kann, bei 10 bis 50 cm.

Möchten Sie nicht nur allein, sondern mit mehreren Personen beim Boxdummy-Training Spaß haben, so achten Sie auf eine möglichst große Spanne.

Auch im Hinblick auf die Anwendung von Selbstverteidigungstechniken oder beim MMA bietet sich ein höhenverstellbares Modell an. So können Sie Ihre Technik sowohl bei eher kleinen als auch sehr großen Gegnern ausprobieren.

Tipp: Trotz des recht hohen Gewichts des Boxdummys von Hammer, Punchline, KS Sports, Bad Company oder einem anderen Hersteller sinkt die Standfestigkeit, je weiter Sie die Höhenverstellung ausreizen.

Bei nicht verstellbaren Modellen ist eine Größe von 175 oder 180 cm üblich, da dies der typischen Größe der meisten Männer entspricht, die klar als primäre Zielgruppe beim Kauf von Boxdummys gelten.

Da das Eigengewicht des Boxdummys Bob und der meisten anderen Modelle im Bereich von 15 bis 25 kg liegt, kommt es vor allem auf das Füllgewicht an, um die Standfestigkeit zu erhöhen.
Grundsätzlich haben Sie die Möglichkeit, den Boxdummy auf zwei Arten zu befüllen:

• mit Wasser
• mit Sand

Das angegebene Füllgewicht bezieht sich dabei auf eine Befüllung mit Sand. Dies ist zwar etwas komplizierter, erhöht die Standfestigkeit jedoch deutlich, da Sand wesentlich schwerer als Wasser ist.
Folgendes Füllgewicht bietet sich (je nach Kraft) als pauschaler Anhaltspunkt an:

Im Zweifel lohnt es sich, einen XL-Boxdummy mit hohem Füllgewicht auszuwählen. Sie können diesen aufgrund der recht einfachen Handhabung zunächst mit Wasser füllen.

Stellen Sie nach einiger Zeit im Training fest, dass Ihnen die Standfestigkeit zu gering bemessen ist, so entleeren Sie den Boxdummy und besorgen sich einige Säcke trockenen Quarzsand.
So erhöhen Sie das Gewicht des Boxdummys (je nach Eigengewicht) um etwa 40 %. Aus einem Füllgewicht von 110 kg werden so also schnell 150 kg.

Handelt es sich um einen Boxdummy in XL, so sollte auch der Standfuß entsprechend groß ausfallen. Dies gilt natürlich umso mehr, wenn Sie sich für einen XXL-Boxdummy entscheiden.

Zudem sorgt ein größerer Durchmesser für einen besseren Stand auf dem Boden. Da der Durchmesser jedoch bei den meisten Modellen recht ähnlich ausfällt, ist das Kriterium bei Ihrer Kaufentscheidung von eher geringer Relevanz.

Tipp: Auch wenn das Füllgewicht beträchtlich erscheint, so stellen Sie den Boxdummy am besten auf einer Antirutsch-Unterlage auf. Auf glatten Böden kann sich der gesamte Dummy ansonsten leicht verschieben.