Casein Vergleich 2025

Casein wird meist in Pulverform verkauft.

Dass Proteine wichtig für Ihren Körper sind, ist Ihnen sicherlich bewusst. Doch es gibt so viele Proteine, dass man oftmals den Überblick verliert. Auch das Protein Casein besitzt viele Nährwerte, die unser Körper benötigt.

Casein ist ein Protein, das vor allem Sportler sehr zu schätzen wissen. So setzen viele von Ihnen auf Casein vor dem Training oder auch danach. Das aus Milch gewonnene Protein wird dabei insbesondere zum Muskelaufbau verwendet, da Casein den Muskelaufbau enorm fördern soll. Dazu besitzt Casein essenziell wichtige Aminosäuren.

Auch viele Menschen, die abnehmen möchten, greifen zu Casein, da Casein im Gegensatz zu anderen Proteinen im Körper langsamer abgebaut wird. Somit ist ein langanhaltendes Sättigungsgefühl garantiert. Casein dient dem Aufbau von Muskeln also genauso gut wie als Unterstützung für eine Diät.

Die einzelnen Vor- und Nachteile von Casein finden Sie in der nachfolgenden Tabelle:

Wie Sie sehen, hat Casein viele Vorteile. Zu den Nachteilen von Casein gehört, dass es leider nicht für Veganer geeignet ist. Immerhin Vegetarier können so große Mengen an Eiweiß durch Casein-Präparate zu sich nehmen.

Casein ist in verschiedensten Geschmacksrichtungen erhältlich wie beispielsweise Schokolade bei diesem Decathlon-Casein.

Im Gegensatz zu vielen anderen Proteinen ist Casein zudem sehr hitzebeständig und in vielen Varianten erhältlich. Die große Auswahl an Casein-Präparaten führt in diesem Fall auch dazu, dass Sie besonders viele qualitativ hochwertige Produkte zur Auswahl haben.

Bevor Sie sich dazu entscheiden, ein Casein-Produkt zu kaufen, sollten Sie insbesondere auf zwei Eigenschaften von Casein achten. Die beiden wichtigsten Eigenschaften sind der Geschmack und die Löslichkeit des Casein-Pulvers. Denn gerade, wenn Sie einen Casein-Shake konsumieren wollen, nehmen beide Eigenschaften eine besondere Rolle ein.
Doch auch andere Kriterien sind beim Kauf entscheidend. Wir haben die wichtigsten Kaufkriterien nachfolgend für Sie zusammengefasst:

• Geschmack: Casein ist in nahezu allen vorstellbaren Geschmacksrichtungen erhältlich. Während einige Präparate geschmacksneutral sind, gibt es besonders viele Casein-Pulver mit Bananen-, Schokoladen- oder Vanillegeschmack. Auch ausgefallene Sorten wie belgische Schokolade bieten einige Hersteller an. Hier finden Sie daher für jeden Geschmack genau das richtige Produkt.
  

  Orientieren Sie sich an Ihrem Geschmacksempfinden.

• Löslichkeit: Die Löslichkeit von Casein gleicht nicht der Löslichkeit von Whey. Daher sollten Sie sich in diesem Fall nicht wundern, wenn sich das Pulver nicht so einfach in Ihrem Shake auflöst, wie Sie es zu Beginn erwartet haben. Das ist kein Kriterium, das negativ bei einem Casein-Präparat heraussticht, da es sich in diesem Fall um eine Eigenschaft des Caseins handelt.
• Inhaltsstoffe: Tatsächlich hängen die Inhaltsstoffe in diesem Fall auch mit dem Geschmack zusammen. Wenn Sie sich für ein Produkt mit einer bestimmten Geschmacksrichtung entscheiden, müssen Sie mit Zusatzstoffen und aller Voraussicht nach auch mit künstlichen Süßstoffen im Präparat rechnen. Alternativ können Sie sich für geschmacksneutrales Casein entscheiden, da in diesem Fall bei der Herstellung in der Regel auf Zusatzstoffe verzichtet wird.

Tipp: Casein regt die Fettverbrennung an. Daher eignet sich die Einnahme von Casein abends ideal, um die Fettverbrennung im Schlaf anzukurbeln. So können Sie einfacher mit Casein abnehmen.

Beim Decathlon-Casein handelt es sich um mizellares Casein.

Casein ist nicht gleich Casein. Es gibt verschiedene Typen des Proteins Casein. Die unterschiedlichen Varianten lasse sich in drei verschiedene Kategorien aufteilen.
Diese haben wir in der folgenden Übersicht zusammengestellt:

Wie Sie sehen können, unterscheiden sich die einzelnen Typen von Casein vor allem in der Zusammensetzung. Bei Calciumcaseinat handelt es sich um Casein mit besonders viel Kalzium-Anteil. Daher gibt es besondere Casein-Calcium-Präparate. Diese eignen sich besonders, wenn Sie vor allem darauf bedacht sind, zusätzlich viel Kalzium einzunehmen.

Casein Hydroslate ist aufgrund des bitteren Geschmacks unter Umständen eher nicht für einen Casein-Shake geeignet – alternativ geht dies natürlich auch, wenn Sie sich für gesüßte Geschmacksrichtungen entscheiden.

Es gibt diverse Lebensmittel, die Casein enthalten.

Casein ist in Lebensmitteln enthalten, die wir täglich konsumieren. Dazu gehören generell die meisten Milchprodukte wie Käse, Butter, Sahne oder Joghurt. Ein Produkt mit besonders viel Casein ist beispielsweise Quark.

Daher ist Casein-Complex auch nicht für laktoseintolerante Menschen geeignet. Bei einer Laktoseverträglichkeit können Sie Casein hingegen also auch ganz einfach über die Nahrung aufnehmen.

Die praktische Möglichkeit das Casein auf Pulverbasis per Shake aufzunehmen, kann gerade unter Zeitdruck am Morgen oder Abend sehr hilfreich sein.

Wichtig ist auch, dass Sie bedenken, dass Lebensmittel mit Casein nicht laktosefrei sind. Stattdessen ist stets sehr viel Laktose enthalten.