Der klassische Dip an einer Dip-Station zielt hauptsächlich auf Trizeps und Brust ab.
Je nachdem, wo Ihre Prioritäten liegen und wie Ihre Trainingsgewohnheiten aussehen, gibt es einige praktische Eigenschaften bei verschiedenen Typen von Dip-Stations, die laut diverser Tests in vielen Fällen die Benutzung erleichtern und flexibler machen. Diese möchten wir Ihnen in den folgenden Abschnitten vorstellen.
4.1. Verstellbare Dip-Station
Selbst angeschraubte Dips-Griffe oder Dips-Barren sind Dip-Stations, bei denen der Abstand und damit die Intensität des Trainings selbst gewählt werden können. Oft ist dies bei einem Dip-Ständer nicht möglich. Die teureren, verstellbaren Dip-Stations sind hingegen besonders flexibel, da hier nicht nur die Belastung durch zusätzliche Gewichte, sondern auch der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann.
4.2. Dip-Station für die Sprossenwand
Wer besonders gern mit den platzsparenden Dips-Griffen arbeitet, aber sich nicht so streng auf einen Trainingsort festlegen möchte, sodass eine Dip-Station, die mit Wandmontage einhergeht, nicht in Frage kommt, könnte sich für Dips-Griffe begeistern, die in eine Sprossenwand eingehakt werden.
Viele Modelle können schräg in die Sprossenwand gehängt werden, sodass diese Art von Dip-Station auch Bauchmuskel-Training in Form von Sit-Ups und Crunches erleichtert. Wer keine eigene Sprossenwand hat, kann zum Beispiel zuhause zwar eine stabile Haltevorrichtung anschrauben, die Griffe aber einfach aushaken, mitnehmen und im Fitnessstudio oder in öffentlichen Outdoor-Trainingsplätzen in die Dip-Station einhaken.
Ein Anstehen am dortigen Dipständer kann damit vermieden werden. Ob der ständige Transport in Frage kommt, muss jeder für sich entscheiden. Durch die flexiblen Nutzungsmöglichkeiten liegen die Vorteile dieser Dip-Station jedoch klar auf der Hand.
4.3. Dip-Station mit Schaumstoffgriffen und Rückenpolster
Besonders gut schneiden Kraftstationen in Tests und Produktbewertungen in der Regel dann ab, wenn sie über Polsterungen für den Rücken oder die Ellbogen bzw. über mit Schaumstoff überzogene Griffe verfügen. Diese Details in der Ausstattung machen eine Dip-Station angenehmer in der Handhabung, verringern Schwielen an den Händen und wirken sich maßgeblich auf die Trainingsdauer und damit den Trainingserfolg aus.
Neben der angenehmeren Handhabung bieten mit Schaumstoff überzogene Griffe zusätzlich den Vorteil, dass sie deutlich rutschfester sind als Dip-Stations mit Griffen aus Edelstahl ohne Überzug. Wer dennoch zur Sicherheit Talkumpuder verwendet, sollte nach jedem Training dessen Rückstände sorgfältig vom Schaumstoff abwischen, da das Pulver sonst auf lange Sicht dem Polstermaterial schadet und dieses ersetzt werden muss.
