Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Eisentabletten Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Eisen ist vor allem für die Blutbildung und den Transport des Sauerstoffs im Blut wichtig. Mangelerscheinungen sind unter anderem Müdigkeit und Abgeschlagenheit.
  • Eisentabletten sollten nur in Absprache mit dem Arzt und als Teil einer mehrmonatigen Eisenkur eingenommen werden, um die körpereigenen Eisenspeicher wieder aufzufüllen.
  • Eisen ist nicht gleich Eisen. Es gibt mehrere chemische Varianten, deren Bioverfügbarkeit unterschiedlich ist. Unser Körper kann Eisen-II-Verbindungen am besten aufnehmen.

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Fühlen Sie sich manchmal müde, abgeschlagen und antriebslos? Dahinter muss nicht gleich eine chronische Krankheit stecken. Oft fehlt es einfach an Eisen. Das Spurenelement kommt zwar in vielen Lebensmitteln vor, doch einige Umstände können dazu führen, dass Sie zusätzlich Eisentabletten nehmen sollten. Suchen Sie am besten einen Arzt auf, lassen Sie sich testen und erfahren Sie, ob eine Eisentherapie das Richtige für Sie sein kann.

Mit unserem Eisentabletten-Vergleich finden Sie anschließend das passende Eisenpräparat sowie Hinweise zu Eisentabletten-Nebenwirkungen und zur korrekten Eisentabletten-Einnahme.

1. Warum ist Eisen für den Körper so wichtig?

Bevor wir uns dem Eisentabletten-Test widmen, möchten wir Sie kurz darüber informieren, warum Eisen für Ihren Körper so essentiell ist. Vereinfacht gesagt sind Eisenatome in unserem Blut für die Speicherung und den Transport von Sauerstoff verantwortlich. Darüber hinaus ist Eisen auch ein Bestandteil vieler Enzyme, die für die Atmungskette wichtig sind, sowie Zellstoffwechselgifte abbauen.

Da Eisen auch bei der Abgabe von Sauerstoff bei Muskelbewegungen eine Rolle spielt, haben Sportler oft einen gewissen Eisenmangel, den sie durch Eisentabletten kompensieren. Ansonsten entsteht ein Mangel an Eisen eher durch eine Unterversorgung oder durch Blutverlust.

1.1. Die Risikogruppen für einen Eisenmangel

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Während der Schwangerschaft sind Frauen besonders anfällig für einen Eisenmangel.

Am bekanntesten ist die Einnahme von Eisentabletten in der Schwangerschaft und Stillzeit aufgrund des erhöhten Bedarfs. Doch auch bei Blutarmut, chronischen Blutungen oder Unfällen und Operationen mit hohem Blutverlust sollte es zur Eisentabletten-Einnahme kommen.

Auch Veganer nehmen häufig Eisenpräparate, um die Mangelernährung durch den Verzicht auf tierische Produkte auszugleichen.

1.2. Symptome bei Eisenmangel

Während Eisentabletten in der Schwangerschaft eher präventiv eingenommen werden, sind es bei anderen Menschen eher einige Symptome, die dazu führen, dass ein Eisenmangel überhaupt festgestellt wird. Die Behandlung durch Eisentabletten bei Haarausfall ist ein verbreitetes Beispiel dafür.

Lassen Sie bei Verdacht auf Mangelerscheinungen am besten Ihren Eisenwert im Blut von einem Arzt bestimmen.

Nebenwirkungen: Da Eisen eher schlecht verträglich ist, kommt es bei Eisentabletten zu Nebenwirkungen. Bei manchen Personen führen Eisentabletten zu Übelkeit und Erbrechen. Manchmal bewirken Eisentabletten Durchfall oder Ausschlag. Bei anderen führen Eisentabletten zu Verstopfung.

2. Eisentabletten im Test: Welche Typen gibt es?

Egal ob Sie sich die Produkte im Eisentabletten-Test anschauen oder sich spontan Eisentabletten bei DM um die Ecke kaufen – fast immer haben Sie die Wahl zwischen Kapseln und Tabletten. Die Unterschiede in der Wirksamkeit sind aber marginal.

naturally Eisentabletten

Typ Eisenpräparat Bemerkungen
Eisentabletten
  • Oft höhere Dosierung pro Tablette
  • Bessere Verträglichkeit durch weniger Zusatzstoffe
  • Kompakter für die Pillendose
Eisenkapseln
  • Größer, daher Einnahme etwas unkomfortabler
  • Langsamere Freisetzung im Magen
  • Oft mit zusätzlichen Vitaminen

3. Kaufberatung: Wie achten Sie auf die richtige Eisenmenge und Wirkstoffart?

Eisenfresser Milch

Milch und Milchprodukte gelten wegen des enthaltenen Kalziums als behindernd bei der Eisenaufnahme. Sie sollten daher keine Eisentabletten mit Milch einnehmen.

In einem Eisenpräparate-Test finden Sie häufig die Angabe des konkreten Wirkstoffs in der Eisentablette. Dabei gibt es eine breite Palette von teils verwirrenden Verbindungen wie Eisen-Gluconat, Eisen-Sulfat oder Eisen-Fumarat. Das Entscheidende ist aber die Art der Eisenverbindung im Wirkstoff sowie die Zugabe gewisser unterstützender Stoffe zur besseren Bioverfügbarkeit.

3.1. Welcher Wirkstoff bei Eisentabletten der Beste ist

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Viele Erwachsene und Kinder haben Eisenmangel, weshalb die Einnahme von Eisentabletten zu empfehlen ist.

Früher gab es günstige Eisentabletten mit Eisen-(III)-Verbindungen, die vom Körper allerdings schlecht aufgenommen wurden. Heute gibt es fast nur noch die weitaus besseren Eisen-(II)-Verbindungen, etwa in den Eisentabletten Ferro Sanol oder den Eisentabletten Tardyferon. Die besten Eisentabletten haben also Eisen-(II)-Komponenten, während der Rest der Verbindung nicht so viel ausmacht.

3.2. Die Menge an Eisen pro Tablette (mg) macht den Unterschied aus

Je nachdem, wie viel Eisen in einer Kapsel oder Tablette steckt, müssen Sie mehr oder weniger Einheiten am Tag schlucken. Sind die Eisentabletten hochdosiert, reicht vielleicht schon eine einzige Einnahme pro Mahlzeit aus.

Doch andererseits kann eine hohe Dosierung auch zu Nebenwirkungen führen. Da Eisentabletten den Stuhlgang beeinflussen, wirken sich 50 mg pro Kapsel eher aus als 14 mg.

Bei Eisentabletten für Kinder sollten Sie generell eine geringere Dosierung pro Kapsel wählen. Sprechen Sie die Dosierung in jedem Fall vorher mit dem Kinderarzt ab.

3.3. Bonuszusätze und ihre Vorteile

Alle Eisentabletten-Testsieger 2025 verfügen nicht nur über hochwertiges Eisen-(II), sondern zudem über Bonuszusätze wie Vitamin C, Biotin oder Vitamin B12. Vor allem Vitamin C gilt als überaus wichtig, um die Eisentabletten-Wirkung zu verstärken und dem Körper bei der Aufnahme des Spurenelements zu helfen. Daher finden Sie die Angabe “Enthält: Vitamine” häufig, wenn Sie Eisentabletten kaufen.

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In der folgenden Tabelle stellen wir Ihnen kurz und übersichtlich die Vorteile von Eisentabletten mit Zusatzstoffen vor. So können Sie gut informiert Ihre Entscheidung treffen.

    Vorteile
  • Vitamin C verhindert die Oxidation des Eisen-(II) zu Eisen-(III)
  • Vitamin B12 wirkt den Symptomen wie Müdigkeit entgegen
  • Biotin ist unterstützend in der Enzymtätigkeit
    Nachteile
  • Zugabe von Bonusstoffen kann Wirkstoffkonzentration reduzieren
  • Manche Vitamine haben keine direkte Wechselwirkung mit Eisen

3.4. Hinweise für Allergiker und Veganer

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Da Eisen vor allem in Fleisch enthalten ist, nehmen viele Veganer Eisentabletten zu sich.

Vor allem, wenn Eisentabletten Durchfall hervorrufen oder bei Ihnen Eisentabletten zu Übelkeit führen, sollten Sie darauf achten, dass das Präparat Ihrer Wahl laktose- und fruktosefrei ist. Fast alle Produkte im Eisentabletten-Test sind zudem glutenfrei.

Veganer, die häufig Eisen zur Vorbeugung einnehmen, sollten darauf achten, dass die Eisentabletten vegan sind. Hat der Ökotest einen Vergleich durchgeführt, so finden Sie auf der Seite des Instituts Angaben dazu, ob die Tabletten Ihrer veganen Ernährung zuträglich sind.

4. Welche wichtigen Marken und Hersteller für Eisenpräparate gibt es?

Egal, ob Sie Eisentabletten in der Apotheke kaufen oder online bestellen, ob Sie Eisentabletten bei DM erwerben oder doch lieber die Marken-Eisentabletten Ferro Sanol – am Ende zählt vor allem, welcher Wirkstoff in welcher Konzentration enthalten ist.

Zu einem ähnlichen Schluss kommt auch die Stiftung Warentest, die einige Eisentabletten im Rahmen ihres Medikamenten-Tests 2018 unter die Lupe nahm.

Wir möchten Ihnen gerne die beliebtesten Hersteller von Eisentabletten vorstellen. Dadurch haben Sie den Vorteil, dass Sie sich in Tests und Vergleichen – oder auch bei DM und Rossmann – schneller orientieren können.

  • Vihado
  • Warnke
  • Biomenta
  • MC Vital
  • Greenfood
  • Ratiopharm
  • Ferro Sanol
  • Vitabay

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5. Welche wichtigen Fragen und Antworten zum Thema Eisentabletten könnten Sie interessieren?

5.1. Wie lange sollte die Einnahme von Eisentabletten erfolgen?

Obwohl niedrig dosierte Eisentabletten rezeptfrei sind, sollten Sie diese nicht einfach nach eigenem Gutdünken zu sich nehmen. Leiden Sie an Blutarmut oder gehören aufgrund von Schwangerschaft oder Veganismus zu einer Risikogruppe für Eisenmangel, sollten Sie diesen zunächst ärztlich überprüfen lassen. Im Anschluss rät der Arzt Ihnen bei einem nachgewiesenen Mangel zu einer Eisentherapie.

Während dieser Therapie, die oft drei bis sechs Monate dauert, füllen sich Ihre körpereigenen Eisenspeicher wieder auf. Eine dauerhafte Einnahme von Eisen über einen längeren Zeitraum ist eher ungewöhnlich und sollte nur nach Absprache mit dem Hausarzt erfolgen.

Von einer Eigenbehandlung mit jeglichen Nahrungsergänzungsmitteln ist grundsätzlich abzuraten.

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5.2. Was passiert, wenn man zu viele Eisentabletten einnimmt?

Bei Eisen kann es durchaus zu einer Überdosierung kommen. Das passiert Personen, die ohne ärztliche Überwachung Eisen einnehmen – etwa auf eigene Faust Eisentabletten bei Haarausfall. Vor allem bei Kindern sollten Sie eine Überversorgung dringend vermeiden. Eine akute Eisenvergiftung führt zu starken Magenschmerzen sowie zu Durchfall und Erbrechen. Nehmen Sie Eisen ein und fühlen sich nach wenigen Tagen besser, so widerstehen Sie bitte der Versuchung, die Dosis selbständig zu erhöhen. Viel hilft in diesem Fall nämlich nicht viel.

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5.3. Wann soll man Eisen einnehmen?

Achten Sie darauf, dass Sie das Eisenpräparat möglichst auf nüchternen Magen einnehmen. Ein guter Zeitpunkt hierfür ist am Morgen. Halten Sie dabei aber eine zeitliche Distanz von rund einer Stunde zum Frühstück ein. Nehmen Sie das Eisen zu einem anderen Tageszeitpunkt ein, sollte der Abstand eher zwei Stunden zur nächsten Mahlzeit betragen.

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5.4. Was hilft schnell bei Eisenmangel?

Verschiedene Obst- und Gemüsesorten haben einen hohen Anteil an Eisen. Hierzu zählen unter anderem Rote Beete oder Grünkohl. Gleiches gilt für bestimmte Hülsenfrüchte wie Kichererbsen oder Linsen. Eisen wird vom Körper effektiver aufgenommen, wenn eine gleichzeitige Einnahme von Vitamin C erfolgt.

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5.5. Welche Nebenwirkungen haben Eisentabletten?

Die Einnahme von Eisentabletten kann bestimmte Nebenwirkungen hervorrufen. Dies gilt vor allem für Beschwerden im Magen-Darm-Bereich. Gute Beispiele hierfür sind:

  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • Verstopfung
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