Erdnüsse Vergleich 2025

Ja, während früher die Meinung vertreten wurde, dass Erdnüsse aufgrund des Histamin-Gehalts, der sehr hoch ist, in der Schwangerschaft auf Erdnüsse verzichten sollten, legen neuere Studien eher das Gegenteil nahe.
So kann der bewusste Konsum dabei helfen, Allergien bei Kindern vorzubeugen. Zudem sind Erdnüsse aufgrund des Eisen-Gehalts generell empfehlenswert.

Der Weg zur Traumfigur ist nicht einfach.

Da Erdnüsse zur Kategorie der fettreichen Lebensmittel zählen, erscheint die Frage erst einmal etwas abwegig. Tatsächlich ist Fett jedoch nicht gleich Fett, denn der Organismus verstoffwechselt gesättigte Fettsäuren anders als ungesättigte. So wird weniger Fett eingelagert und stattdessen eher zur Energieerhaltung verwendet.

Hier haben wir uns die Inhaltsstoffe genauer angeschaut. Die pflanzlichen Stoffe der Trader Joe’s Erdnüsse sorgen für eine schnelle Verdauung. Bewahren Sie Erdnüsse in geschlossenen Behältern auf, um ihre Frische zu erhalten.

Da Nüsse generell appetithemmend wirken, lassen sich zudem Heißhungerattacken verhindern. Bedenken Sie jedoch, dass die gesamte Kalorienbilanz beim Abnehmen negativ ausfallen muss.
Ohne Sport und eine Umstellung der Ernährung wird es daher schwer, abzunehmen. Auf eine kleine Portion ungesalzene Erdnüsse müssen Sie jedoch in dieser Phase nicht verzichten.

Da Erdnüsse viele Ballaststoffe enthalten, wirkt sich der Verzehr von Erdnüssen auf die Verdauung aus und kann diese positiv beeinflussen. Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe sorgen für eine schnellere Verdauung, sodass sich der Verzehr von Erdnüssen bei einer Verstopfung anbietet, bei Durchfallbeschwerden hingegen auch kontraproduktiv wirken kann.

Bei Gicht sollten Sie Erdnüsse möglichst meiden. Als Alternative bieten sich Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse an. Auch bei einem zu hohen Blutdruck sind Erdnüsse weniger empfehlenswert. In besonderem Maße gilt dies für gesalzene Varianten sowie Erdnüsse im Teigmantel. Auch Erdnussbutter sollte aufgrund des hohen Fettgehalts vom Speiseplan gestrichen werden.

Laut Öko-Test schneiden die meisten Erdnüsse in Tests sehr gut ab.

Auf der Website der Stiftung Warentest finden Sie bislang keine aktuellen Tests zu Erdnüssen. 2014 wurde Studentenfutter (eine Mischung mit vielen verschiedenen Nüssen) untersucht und 2017 nahmen die Tester Walnüsse und Haselnüsse näher unter die Lupe.

Zum Glück findet sich bei Öko-Test jedoch ein recht aktueller Test zu Erdnüssen aus dem Jahr 2021. In diesem zeigte sich, dass Sie bei den meisten Herstellern bedenkenlos zugreifen können.

Im Erdnüsse-Test wurden 21 verschiedene Sorten verschiedener Marken im Hinblick auf Mineralölrückstände, Schimmelpilze und weitere Probleme untersucht. 16 der 21 Produkte konnten überzeugen und erhielten das Testurteil Sehr gut.

Sie können also anhand Ihres persönlichen Geschmacks entscheiden, welches der Produkte Sie zum Testsieger unter den Erdnüssen küren. Lediglich die Marken XOX und Alnatura landeten mit den Noten Befriedigend und Ausreichend auf den letzten beiden Plätzen.

Unter den von Öko-Test als Sehr gut getesteten Erdnusskernen befanden sich sowohl günstige Erdnüsse der Hausmarken von Aldi, Lidl und Rewe als auch Marken-Erdnüsse von Ültje.

Im Vergleich zu normalen Erdnüssen, müssen Sie die Trader Joe’s Erdnüsse nicht mehr rösten oder salzen. Sie können diese sofort genießen. Außerdem sind diese mit verschiedenen Gewürzmischungen erhältlich.

Sie können Erdnüsse auf ein Backblech geben und diese bei 150 Grad für ca. 20 Minuten im Ofen backen. So tritt ein Teil des Öls aus und es entsteht das typische Röstaroma.
Verfeinern Sie die Erdnüsse ganz nach Belieben mit (wenig) Salz und etwas Kurkuma, um für eine besondere Geschmacksnote zu sorgen.

Nicht immer genügt die kleine Packung aus dem Supermarkt.

Da viele Erdnüsse, die Sie vor Ort kaufen können, durchaus gut bewertet sind, stellt sich die berechtigte Frage, ob es nötig ist, diese online zu bestellen.
Im Gegensatz zum Kauf im Supermarkt oder im Bioladen fällt die Auswahl im Internet jedoch wesentlich größer aus. Zudem stehen Ihnen anstelle der kleinen Packungen mit 100 oder 200 g Inhalt deutlich größere Verpackungen zur Verfügung.

Besonders dann, wenn Sie regelmäßig Erdnüsse als Snack essen oder aber Erdnüsse selbst rösten, um mit den Kernen exotische Salate oder andere Gerichte zu verfeinern, lohnt sich die Online-Bestellung.

Tipp: Bestellen Sie naturbelassene Erdnüsse oder geröstete Sorten ganz einfach direkt über den Link unserer Vergleichstabelle auf BILD.de.

Viele Marken verkaufen Erdnüsse in unterschiedlichen Verpackungseinheiten. Neben den kleinen 100 oder 200 g großen Tüten und Alubechern gibt es auch zahlreiche wiederverschließbare Tüten, die 1000 g beinhalten.
Fündig werden Sie beispielsweise bei Lorenz, Koro, Paul’s Mühle, Versele und Eichkater.