Vorzüge
- Gewichte gleichmäßig verteilt
- Erstklassige Herstellung
- Mögliche Gewichtsabnahme
Nachteile
- Andere Farben nicht verfügbar



Wer anspruchsvolles Kraft- oder Ausdauertraining betreibt, der hat sicher auch schon einmal vom Gewichtswesten-Training gehört. Ähnlich wie Gewichtsmanschetten für die Hand- oder Fußgelenke ist eine Weste mit Gewichten eine gute Möglichkeit, das Training durch erhöhte Eigengewichtsbelastung zu intensivieren.
Gewichtswesten werden zumeist beim Joggen, beim Crossfit oder Functional Training getragen. Sie erhöhen das Körpergewicht bei allen Übungen, bei denen dieses als Hauptwiderstand dient. Beliebte Übungen sind beispielsweise Klimmzüge, Kniebeugen, Liegestützen oder Dips.
Wann und ob eine Gewichtsweste sinnvoll ist, verrät Ihnen unser Gewichtswesten-Vergleich 2025 auf BILD.de. Erfahren Sie alles über die empfehlenswerten Materialien der Westen sowie die Möglichkeiten der Anwendung. Lesen Sie außerdem, was ein echter Gewichtswesten-Testsieger mitbringen muss.
Eine moderne Gewichtsweste besteht fast immer aus einer Kunstfaser. Nylon ist sehr atmungsaktiv, Neopren hingegen schützt den Körper vor Auskühlung. Ein Stoffgemisch aus beidem gilt als ideal. Polyester trocknet schnell, ist aber wenig atmungsaktiv.
Unsere Tabelle zeigt Ihnen die Materialien nochmals in der Übersicht:
| Typ Gewichtsweste | Beschreibung |
|---|---|
| Gewichtsweste aus Nylon |
|
| Gewichtsweste aus Neopren |
|
| Gewichtsweste aus Polyester |
|
Für Sportler gelten Mischgewebe aus Neopren und Nylon als ideal für das Training. Der Anteil Nylon macht die Gewichtsweste atmungsaktiv und verhindert Wärmestau und Rötungen.
Das Neopren hingegen bildet eine isolierende Schicht, die den Körper vor Auskühlung durch das viele Schwitzen schützt. Ideal geeignet also, um durch die Berge in Österreich zu wandern oder outdoor zu joggen.
Die Vorteile beider Materialien werden so vereint:
Beim Gewichtswesten-Training kommt es, laut Tests von Gewichtswesten, vor allem auf die Flexibilität an. Je nach eigenem Körpergewicht, dem Trainingsstand und der jeweiligen Sports-Übung sollte die Weste so präzise wie möglich einstellbar sein.
Je kleinteiliger die Gewichte hinzuzufügen sind, umso besser. Eine Gewichtsweste beim Crossfit im Freien sollte zudem robust gegen Witterung sein.
Die Stiftung Warentest hat noch keinen Gewichtswesten-Test durchgeführt. Deswegen können wir uns für unseren Vergleich auf BILD.de nicht auf die Expertise der Stiftung bei diesem Thema verlassen.

Jede Gewichtsweste hat zunächst ein gewisses Eigengewicht. Dazu verfügt die Weste über mehrere kleine Taschen, in denen Gewichte platziert werden können. Oft geben die Hersteller als Gewichtsangabe nur das Gesamtgewicht dieser Gewichte an.
Eine Gewichtsweste mit 10kg enthält dann beispielsweise zehn Gewichte à ein Kilogramm, wiegt aber inklusive der Weste selbst natürlich etwas mehr.
Hat eine Gewichtsweste 20kg, spielt die Verteilung eine Rolle. Bei zehn Gewichten von je zwei Kilogramm können Sie natürlich nicht so flexibel variieren wie bei 40 Gewichten zu je 500 Gramm.
Trägt eine Gewichtsweste 30kg oder mehr, so sind auch die Einzelgewichte meist schwerer, damit die Handhabung nicht so kleinteilig wird.
Gewichtsweste für Kinder nur zu Therapiezwecken: Eine Gewichtsweste für Kinder ist kein Trainingsgerät, sondern dient der Therapie von ADHS. Die Weste wirkt beruhigend und soll die motorische Unruhe kontrollieren helfen. Anders als die Trainingswesten sind therapeutische Gewichtswesten mit Sand gefüllt und meist aus angenehmer Baumwolle.
In unserem Vergleich war bei allen Modellen eine Gewichtsreduktion möglich. Das bedeutet, dass alle Westen über Taschen mit austauschbaren Einzelgewichten verfügen. Einteilige Gewichtswesten mit starrem Gewicht gibt es kaum noch.
Viele Modelle, auch günstige Gewichtswesten, sind allerdings auch in anderen Gewichtsklassen erhältlich, also als Weste mit 10, 20, 30 oder sogar 50 kg.

Fast jedes Modell im Vergleich ist durch Klettverschlüsse und einen Bauchgurt anpassbar. Ein verstellbarer Klettverschluss erhöht den Tragekomfort und verhindert Behinderungen bei Übungen, die eine gewisse Beweglichkeit voraussetzen.
Ist eine Gewichtsweste verstellbar, eignet sie sich zudem auch für mehrere Nutzer mit unterschiedlichen Körperformen und –größen.
Ein Klassiker für das Training mit Weste oder Gewichtsmanschette ist das Joggen. Zwar belastet das zusätzliche Gewicht die Gelenke, doch der Trainingseffekt auf die Ausdauer ist nicht von der Hand zu weisen.
Geht es Ihnen eher um Kraft als um Ausdauer, dann empfehlen sich klassische Übungen aus Kraftsport und Fitness. Eine Gewichtsweste ist bestens geeignet, um Liegestützen, Dips oder Klimmzüge anspruchsvoller zu machen. Nicht zuletzt spezialisiert sich das Crossfit Training auf Übungen mit dem Körpergewicht.
Fortgeschrittene nutzen dann eine Gewichtsweste, um Kraft, Ausdauer und Schnellkraft zu optimieren. Auch kann die Sprungkraft mit Gewichtsweste verbessert werden, weswegen diese Form des Trainings auch von Leichtathleten und Ballsportlern ausgeübt wird.

Wenn Sie sich für Trainings-Equipment interessieren, haben Sie sowohl qualitativ als auch preislich eine breite Auswahl. Eine Gewichtsweste von Aldi gibt es für wenige Euro, bei einer 5.11 Gewichtsweste mit Military Optik müssen Sie hingegen tief in die Tasche greifen. Eine Gewichtsweste von Adidas oder Lex Quinta bildet den Mittelweg. Viele Modelle sind im klassischen Schwarz erhältlich.
Möchten Sie eine möglichst preisgünstige Gewichtsweste kaufen und entscheiden sich für die Gewichtsweste von Aldi, müssen Sie vermutlich einige qualitative Abstriche in Kauf nehmen. Dazu kann zählen, dass die Gewichte nicht gut anpassbar sind oder das Material zu wünschen übrig lässt. Wir empfehlen den Kauf einer Weste von folgenden etablierten Herstellern:
Offenbar sind Klimmzüge mit Zusatzgewicht in Tschechien besonders beliebt. Den Rekord von 20 Klimmzügen in 1 Minute mit 45 Kilo Zusatzgewicht hält Vojtech Holy. Den Rekord von 474 Klimmzügen in 1 Stunde mit 20 Kilogramm Zusatzgewicht sein Landsmann Radovan Vitovech.
Sowohl eine Gewichtsweste beim Crossfit als auch eine Gewichtsweste beim Laufen hat eine deutliche Steigerung der Effektivität der jeweiligen Übung zur Folge. Alle Übungen, bei denen das Körpergewicht den Widerstand bildet, profitieren davon, wenn dieser Widerstand zeitweise erhöht werden kann.
Eine Gewichtsweste beim Laufen erhöht die Anstrengung und damit auch den Trainingseffekt auf die Ausdauer sowie die Fettverbrennung. Allerdings sollten Sie es nicht übertreiben. Ähnlich wie Übergewicht drückt auch das Gewicht der Weste auf die Gelenke, insbesondere auf Knie und Knöchel.
» Mehr InformationenDer große Vorteil bei modernen Gewichtswesten ist die Variabilität. Hat eine Gewichtsweste 30 kg, so ist damit nur die maximale Belastung gemeint. Dank kleiner Gewichte lässt sich so eine Weste aber auch zur Gewichtsweste mit 20 kg oder zur Gewichtsweste mit 10 kg umfunktionieren. Eine Gewichtsweste 50 kg benötigen Sie allerdings nur dann, wenn Sie schon sehr fortgeschritten sind.
» Mehr InformationenGewichtswesten können beim Laufen schädlich sein, da sie durch ihr Gewicht die Gelenke zusätzlich belasten. Dies gilt ebenfalls für andere Bewegungsarten.
» Mehr InformationenDas Tragen von Gewichtswesten ist beim Kraftsport besonders effektiv. Ein Vorteil besteht darin, dass Sie durch die Weste sehr viel Bewegungsfreiheit haben. Sie stärken sowohl Ihre Muskeln als auch die Koordination mit einer solchen Weste.
» Mehr InformationenIn diesem spannenden Video von Suprfit TV geht es um die beeindruckende 30 kg Monster Gewichtsweste. Tauchen Sie ein in die Welt des Trainingsequipments und erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe dieser hochwertigen Weste Ihr Workout auf ein neues Level heben können. Entdecken Sie die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und profitieren Sie von den Vorteilen einer Gewichtsweste, die Sie zu Höchstleistungen antreibt. Seien Sie bereit, Ihre Fitnessziele zu erreichen und lassen Sie sich von der 30 kg Monster Gewichtsweste inspirieren!
Platzierung | Produktname | Bewertung | verstellbarer Klettverschluss | Vorzüge | Kosten | Verfügbar: |
|---|---|---|---|---|---|---|
Position 1 | Gewichtsweste von Eric Flag | sehr gut | Gewichte gleichmäßig verteilt | ca. 129 € | ||
Position 2 | Monstervest von 5Billion | sehr gut | Einstellbar | ca. 129 € | ||
Position 3 | Gewichtsweste von DH FitLife | sehr gut | 38 flexible Gewichtseinstellungen | ca. 74 € | ||
Position 4 | Gewichtsweste von Gravity Fitness | sehr gut | Atmungsaktives und strapazierfähiges Nylon | ca. 114 € | ||
Position 5 | Gewichtsweste Heavy Duty von Lex Quinta | sehr gut | Fester Halt | ca. 86 € |
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