Goji-Beeren Vergleich 2025

Hier sehen wir enerBio-Goji-Beeren von Rossmann, die aus biologischem Anbau außerhalb der EU stammen.

Goji-Beeren – auch Wolfsbeeren oder Bocksdorn-Beeren genannt- sind die Früchte des Gemeinen Bocksdorns (lat. Lycium barbarum) und stammen ursprünglich aus Asien. Aufgrund ihrer zahlreichen positiven Effekte sind die kleinen, roten Früchte inzwischen aber auch hierzulande stärker in den Fokus gerückt. Der Geschmack der Goji-Beeren ist süß bis leicht säuerlich, wodurch sie sich auch ausgezeichnet als Bestandteil von Smoothies, Salaten, Bowls oder Gebäck eignen.

Üblicherweise werden die Früchte getrocknet oder gekocht, es besteht aber auch die Möglichkeit, sie roh zu verzehren. In Deutschland sind sie aber fast ausschließlich in getrockneter Form erhältlich.

Goji-Beeren sind antioxidativ und enthalten außerdem viele wichtige Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Spurenelemente. In 100 g getrockneten Goji-Beeren stecken ähnlich viele Kohlenhydrate wie in 100 g Haferflocken. Und auch in Hinblick auf die Ballaststoffe haben die Goji-Beeren nicht das Nachsehen.

Goji-Beeren stärken die Abwehrkräfte, beugen Krankheiten (darunter auch Krebs) vor und schützen die Leber (hepatoprotektiv). Sie sind reich an Antioxidantien und können den Alterungsprozess der Haut und des Gehirns verzögern, indem sie die Bildung neuer Zellen anregen. Zudem wird ihnen auch eine potenzsteigernde Wirkung nachgesagt.

100 g getrocknete Goji-Beeren enthalten durchschnittlich:

• 330 Kalorien
• 57 g Kohlenhydrate (davon ungefähr die Hälfte Zucker)
• 2 g Fett
• 12 g Eiweiß
• 8 g Ballaststoffe

In den kleinen Power-Beeren stecken außerdem viele wichtige Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Spurenelemente, darunter beispielsweise:

• Eisen
• Kalium
• Zink
• Vitamin C
• Selen
• Carotinoide
• Vitamin B1, B2, B3 und B6
• Provitamin A

Der Bocksdorn gehört zu den Nachtschattengewächsen, von denen es mehr als 80 Unterarten gibt. Zu den bekanntesten Sorten zählen der Lycium chinense und der Lycium barbarum.

Bocksdorne (Lycium) gehören zu den Nachtschattengewächsen (Solanaceae) und lassen sich in mehr als 80 Unterkategorien einteilen. Zu den bekanntesten Sorten zählen dabei der Lycium chinense und der Lycium barbarum, die wir Ihnen in der nachfolgenden Tabelle im Detail vorstellen möchten.

Hier erkennen wir, dass eine Packung enerBio-Goji-Beeren 150 g Inhalt hat.

Für die Auswahl der besten Goji-Beeren sind neben der Menge und der Darreichungsform noch einige weitere Kriterien ausschlaggebend. In diesem Absatz haben wir die wichtigsten Aspekte zusammengetragen, anhand derer sich Goji-Beeren vergleichen und bewerten lassen.

3.1. Menge

Getrocknete Goji-Beeren werden in unterschiedlichen Mengen angeboten. Üblicherweise beträgt die Packungsgröße zwischen 100 g und 250 g. Es sind aber auch größere Mengen von 500 g oder sogar 1.000 g möglich, die sich beispielsweise gut für Familien mit mehreren Goji-Beeren-Konsumenten eignen.

3.2. Darreichungsform

Ungezuckerte Goji-Beeren gibt es als frische bzw. getrocknete Früchte oder in Form von Saft, Tee, Pulver und Goji-Beeren-Kapseln.

3.3. Bio-Zertifizierung

In der Regel werden Goji-Beeren in wiederverschließbaren Kunststoff-Beuteln verkauft. In einer Papiertüte sind die Goji-Beeren nicht nur lichtgeschützt verpackt, sondern Sie tun zugleich auch der Umwelt etwas Gutes, indem Sie Plastikmüll vermeiden.

Achten Sie wie bei allen Lebensmitteln auch beim Kauf von Goji-Beeren unbedingt auf Bio-Qualität – also darauf, dass die Früchte aus biologischem Anbau stammen. Entsprechende Hinweise liefert ein Bio-Siegel auf der Verpackung.

Achten Sie zudem auch immer auf das Herkunftsland. Bis 2009 wurden die meisten getrockneten Goji-Beeren aus Asien importiert, bei denen in Stichproben erhöhte Pestizidrückstände nachgewiesen werden konnten. Seit 2013 ist es aber auch möglich, Goji-Beeren aus europäischem Anbau zu erwerben.

3.4. Verpackung

Goji-Beeren sind gut portionierbar und werden daher fast ausschließlich in Kunststoff-Beuteln verkauft, in einigen Reformhäusern und Bio-Märkten bekommt man sie aber auch in Papiertüten. Grundsätzlich sind die Goji-Beeren in einer wiederverschließbaren Plastikverpackung zwar besser geschützt, in Hinblick auf die Nachhaltigkeit sollten Sie sich aber trotzdem für eine Papierverpackung entscheiden. In Hinblick auf die Haltbarkeit ist jedoch bei beiden Varianten wichtig, dass die Goji-Beeren lichtdicht verpackt sind.

Neben den reinen (und gut portionierbaren) Goji-Beeren sind im Handel auch Produkte wie Goji-Beeren-Creme, Goji-Beeren-Likör oder Goji-Beeren als Marmelade erhältlich.