Vorzüge
- EU-Bio-Siegel vorhanden
- Erfrischendes Aroma
- Hochwertige Sauberkeit
Nachteile
- Beschaffenheit ist hart
SuperfoodSchwarzkümmelöl
Zum Vergleich- Goji-Beeren sind die Früchte des Gemeinen Bocksdorns und stammen ursprünglich aus Asien. Sie zeichnen sich durch einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen aus und gelten aufgrund der hohen Nährstoffdichte hierzulande als sogenanntes „Superfood“. Goji-Beeren sind antioxidativ, beugen Krankheiten vor und schützen die Leber.
- Üblicherweise werden die ungezuckerten Goji-Beeren getrocknet oder gekocht, es besteht aber auch die Möglichkeit, sie roh zu verzehren. In Deutschland sind sie aber fast ausschließlich in getrockneter Form erhältlich.
- Achten Sie beim Kauf von Goji-Beeren unbedingt auf Bio-Qualität, da speziell bei importierten Produkten in der Vergangenheit schon häufiger Pestizidrückstände nachgewiesen werden konnten.
Goji-Beeren sind eine Wunderwaffe in Sachen Ernährung, denn die kleinen roten Früchte strotzen vor Vitamin C, versorgen den Körper mit wichtigen Stoffen und stärken außerdem das Immunsystem. Aus diesem Grund gelten die Früchte des Bocksdorns als sogenanntes „Superfood“ und sind bis heute ein beliebtes Heilmittel in der traditionell chinesischen Medizin. Wie gängige Goji-Beeren-Tests im Internet zeigen, sollten Sie beim Kauf trotzdem achtsam sein, denn viele aus Asien importiere Produkte enthalten Pestizidrückstände.
In unserer BILD.de-Kaufberatung zum Goji-Beeren-Vergleich 2025 erfahren Sie, welche Nährstoffe Goji-Beeren enthalten und welche positiven Eigenschaften man den kleinen Power-Früchten sonst noch nachsagt. Außerdem verraten wir Ihnen, ob Sie einen Bocksdorn auch selbst anpflanzen können und ob es von der Stiftung Warentest schon einen Goji-Beeren-Testsieger gibt.
1. Was sind Goji-Beeren und welche Wirkung wird ihnen nachgesagt?
Hier sehen wir enerBio-Goji-Beeren von Rossmann, die aus biologischem Anbau außerhalb der EU stammen.
Die Goji-Pflanze wurde in China erstmals vor ca. 4600 Jahren erwähnt und gilt bis heute in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) als Wunderwaffe für Gesundheit, Jugend und Schönheit. Neben den Früchten selbst werden auch die Rinde, Wurzeln und Samen für medizinische Zwecke genutzt, als Nahrungsmittel sind in Europa aber ausschließlich die Beeren zugelassen.
Goji-Beeren – auch Wolfsbeeren oder Bocksdorn-Beeren genannt- sind die Früchte des Gemeinen Bocksdorns (lat. Lycium barbarum) und stammen ursprünglich aus Asien. Aufgrund ihrer zahlreichen positiven Effekte sind die kleinen, roten Früchte inzwischen aber auch hierzulande stärker in den Fokus gerückt. Der Geschmack der Goji-Beeren ist süß bis leicht säuerlich, wodurch sie sich auch ausgezeichnet als Bestandteil von Smoothies, Salaten, Bowls oder Gebäck eignen.
Üblicherweise werden die Früchte getrocknet oder gekocht, es besteht aber auch die Möglichkeit, sie roh zu verzehren. In Deutschland sind sie aber fast ausschließlich in getrockneter Form erhältlich.
Goji-Beeren sind antioxidativ und enthalten außerdem viele wichtige Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Spurenelemente. In 100 g getrockneten Goji-Beeren stecken ähnlich viele Kohlenhydrate wie in 100 g Haferflocken. Und auch in Hinblick auf die Ballaststoffe haben die Goji-Beeren nicht das Nachsehen.
Goji-Beeren stärken die Abwehrkräfte, beugen Krankheiten (darunter auch Krebs) vor und schützen die Leber (hepatoprotektiv). Sie sind reich an Antioxidantien und können den Alterungsprozess der Haut und des Gehirns verzögern, indem sie die Bildung neuer Zellen anregen. Zudem wird ihnen auch eine potenzsteigernde Wirkung nachgesagt.
100 g getrocknete Goji-Beeren enthalten durchschnittlich:
- 330 Kalorien
- 57 g Kohlenhydrate (davon ungefähr die Hälfte Zucker)
- 2 g Fett
- 12 g Eiweiß
- 8 g Ballaststoffe
In den kleinen Power-Beeren stecken außerdem viele wichtige Vitamine, Mineralien, essenzielle Aminosäuren und Spurenelemente, darunter beispielsweise:
Der Bocksdorn gehört zu den Nachtschattengewächsen, von denen es mehr als 80 Unterarten gibt. Zu den bekanntesten Sorten zählen der Lycium chinense und der Lycium barbarum.
2. Welche Arten von Goji-Pflanzen gibt es?
Bocksdorne (Lycium) gehören zu den Nachtschattengewächsen (Solanaceae) und lassen sich in mehr als 80 Unterkategorien einteilen. Zu den bekanntesten Sorten zählen dabei der Lycium chinense und der Lycium barbarum, die wir Ihnen in der nachfolgenden Tabelle im Detail vorstellen möchten.
| Goji-Pflanzen-Typ | Vorteile / Nachteile |
| Lycium chinense stammt ursprünglich aus China (Hebei), kleine, orange-rote Goji-Beeren mit vielen Samen, Früchte werden meist im trockenen Zustand verwendet |
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| Lycium barbarum stammt ursprünglich aus Tibet und der Mongolei, große, runde Früchte mit intensiver roter Farbe |
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3. Worauf sollten man laut gängiger Goji-Beeren-Tests im Internet beim Kauf achten?
Hier erkennen wir, dass eine Packung enerBio-Goji-Beeren 150 g Inhalt hat.
Für die Auswahl der besten Goji-Beeren sind neben der Menge und der Darreichungsform noch einige weitere Kriterien ausschlaggebend. In diesem Absatz haben wir die wichtigsten Aspekte zusammengetragen, anhand derer sich Goji-Beeren vergleichen und bewerten lassen.
3.1. Menge
Getrocknete Goji-Beeren werden in unterschiedlichen Mengen angeboten. Üblicherweise beträgt die Packungsgröße zwischen 100 g und 250 g. Es sind aber auch größere Mengen von 500 g oder sogar 1.000 g möglich, die sich beispielsweise gut für Familien mit mehreren Goji-Beeren-Konsumenten eignen.
3.2. Darreichungsform
Ungezuckerte Goji-Beeren gibt es als frische bzw. getrocknete Früchte oder in Form von Saft, Tee, Pulver und Goji-Beeren-Kapseln.
| Darreichungsform | Eigenschaften / Beschreibung |
| frische / getrocknete Früchte
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| Saft
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| Tee
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| Goji-Beeren als Pulver
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| Goji-Beeren als Kapseln
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3.3. Bio-Zertifizierung
In der Regel werden Goji-Beeren in wiederverschließbaren Kunststoff-Beuteln verkauft. In einer Papiertüte sind die Goji-Beeren nicht nur lichtgeschützt verpackt, sondern Sie tun zugleich auch der Umwelt etwas Gutes, indem Sie Plastikmüll vermeiden.
Achten Sie wie bei allen Lebensmitteln auch beim Kauf von Goji-Beeren unbedingt auf Bio-Qualität – also darauf, dass die Früchte aus biologischem Anbau stammen. Entsprechende Hinweise liefert ein Bio-Siegel auf der Verpackung.
Achten Sie zudem auch immer auf das Herkunftsland. Bis 2009 wurden die meisten getrockneten Goji-Beeren aus Asien importiert, bei denen in Stichproben erhöhte Pestizidrückstände nachgewiesen werden konnten. Seit 2013 ist es aber auch möglich, Goji-Beeren aus europäischem Anbau zu erwerben.
3.4. Verpackung
Goji-Beeren sind gut portionierbar und werden daher fast ausschließlich in Kunststoff-Beuteln verkauft, in einigen Reformhäusern und Bio-Märkten bekommt man sie aber auch in Papiertüten. Grundsätzlich sind die Goji-Beeren in einer wiederverschließbaren Plastikverpackung zwar besser geschützt, in Hinblick auf die Nachhaltigkeit sollten Sie sich aber trotzdem für eine Papierverpackung entscheiden. In Hinblick auf die Haltbarkeit ist jedoch bei beiden Varianten wichtig, dass die Goji-Beeren lichtdicht verpackt sind.
Neben den reinen (und gut portionierbaren) Goji-Beeren sind im Handel auch Produkte wie Goji-Beeren-Creme, Goji-Beeren-Likör oder Goji-Beeren als Marmelade erhältlich.
4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Goji-Beeren-Tests bzw. Vergleichen suchen
Laut unserer Recherche haben 100 g dieser enerBio-Goji-Beeren 355 kcal.
4.1. Hat die Stiftung Warentest schon einen Goji-Beeren-Testsieger gekürt?
Die Stiftung Warentest hat bisher noch keinen speziellen Goji-Beeren-Test durchgeführt. In einem Artikel aus dem Jahr 2015 hat sich die Verbraucherorganisation aber den sogenannten „Superfruits“ gewidmet, zu denen neben den aromatischen Goji-Beeren auch Acerola und Aronia zählen. Aus diesem geht hervor, dass Goji-Beeren zwar ein ausgezeichneter Protein- und Ballaststofflieferant, allerdings auch sehr oft mit Pestiziden belastet sind. Aus diesem Grund rät die Stiftung Warentest dazu, die kleinen Power-Beeren nur in Maßen zu verzehren.
» Mehr Informationen4.2. Können Goji-Beeren Allergien auslösen?
Goji-Beeren sind zwar nicht giftig, es kann aber zu Kreuzreaktionen mit Tomaten, Nüssen, Pfirsichen, Ambrosia, Kiwis und Latex kommen. Dabei kann schon der Verzehr kleinster Mengen allergieauslösend sein. Es gibt aber auch einige heimische Beeren, die sich gut als Goji-Beeren-Ersatz eignen und mit der roten Power-Frucht locker mithalten können. Sanddornbeeren und Johannisbeeren enthalten beispielsweise nicht nur mehr Vitamin C als Goji-Beeren, sondern sind überdies auch deutlich preiswerter.
» Mehr InformationenBILD.de-Info: In einer spanischen Studie aus dem Jahr 2013 reagierten 24 der insgesamt 30 Test-Personen allergisch auf Goji-Beeren.
4.3. Wie viele Goji-Beeren darf ich pro Tag essen?
Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Goji-Beeren, als Richtwert gelten aber 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Bei Kapseln oder Goji-Beeren als Pulver liegt die Dosierungsempfehlung bei 1 bis 3 Einheiten täglich.
Es gibt für Goji-Beeren keine empfohlene Tagesdosis, zur allgemeinen Stärkung und als unterstützende Nährstoffzufuhr reichen in der Regel aber 1 bis 2 Esslöffel pro Tag aus (z. B. als fruchtige Einlage im Joghurt). Bei Goji-Beeren-Kapseln liegt die Dosierungsempfehlung bei 1 bis 3 Einheiten täglich.
» Mehr Informationen4.4. Wo kann man Goji-Beeren kaufen?
Günstige Goji-Beeren bekommen Sie im Reformhaus, in Drogerien (z. B. bei DM oder Rossmann), im Supermarkt und in zahlreichen Online-Shops im Internet. Neben den reinen Goji-Beeren (z. B. fürs Müsli) bekommen Sie im Handel auch Goji-Beeren-Creme, Goji-Beeren-Likör oder Goji-Beeren als Marmelade. Laut gängiger Goji-Beeren-Tests im Internet zeichnen dabei vor allem die Produkte der folgenden Marken und Hersteller durch eine gute Qualität aus:
- Golden Peanut
- Zumub
- Sevenhills
- Greenfood
- Alnatura
- Biojoy
- Kamelur
- Morgenland
- Vita2You
4.5. Kann ich Goji-Beeren auch selbst anpflanzen?
Der Goji-Beeren-Strauch ist resistent gegen Kälte, daher steht auch einer Anpflanzung und europäischen Gärten nichts im Weg. Die Pflanzung sollte aber möglichst in der frostfreien Zeit erfolgen.
Der Bocksdorn ist resistent gegen Kälte und kommt auch mit dem europäischen Winter klar. Somit steht einem Anbau von Goji-Beeren auf dem Balkon oder im Garten auch hierzulande nichts im Weg. Die Sträucher werden meist im Topf angeboten und werden zwischen zwei und drei Metern hoch.
Die Pflanzung sollte möglichst in der frostfreien Zeit (Frühjahr bis Herbst) und nicht während der sommerlichen Hitzeperioden erfolgen. Der Bocksdorn mag es sonnig und gedeiht besonders gut in lockeren Sandböden mit hoher Salzkonzentration. Zudem kann die Pflanze gut mit Trockenheit umgehen. Sie sollten aber dennoch auf eine ausreichende Wasserversorgung achten, da eine gleichmäßige Bodenfeuchte sich positiv auf die Erträge auswirkt.
Von Juni bis August trägt der Goji-Beeren-Strauch violette Blüten mit einem glockenförmigen Kelch. Erntezeit ist im Oktober. Vermehren lässt sich der Bocksdorn mittels Aussaat im Herbst oder durch Stecklinge im Frühjahr.
» Mehr InformationenBILD.de-Tipp: In größeren Pflanzgefäßen lässt sich der Bocksdorn auch auf dem Balkon oder der Terrasse kultivieren. Wenn Sie den Strauch im Garten pflanzen möchten, empfehlen wir den Einsatz einer Wurzelsperre mit mindesten 30 cm Tiefe, da sich der Bocksdorn ansonsten stark ausbreiten kann.
