Haar-Vitamine Vergleich 2026

Wir werden im weiteren Verlauf dieses Vergleichs auf BILD.de noch detailliert auf die Verpackung, die Menge in Stück oder darauf, wie viele Nährstoffe in Haar-Vitaminen enthalten sein sollten, eingehen. Zunächst aber wollen wir unabhängig von Haar-Vitamine-Tests beleuchten, wie Haare wachsen, welche Funktion sie besitzen und welche vermeintlichen Schwierigkeiten man mit ihnen haben kann.

Wo die Körperbehaarung verschiedenen Trends unterliegt und momentan nirgendwo wirklich erwünscht ist, sollen doch die Haare auf dem Kopf wuchern, sprießen und Fülle sowie Vitalität ausstrahlen. Man unterscheidet zwischen primärer und sekundärer Körperbehaarung, wobei die Kopfhaare, Wimpern, Augenbrauen und feine Körperhaare zur sekundären und geschlechtsunabhängigen Behaarung zählen.

Hier sehen wir Bears-with-benefit-Haar-Vitamine, bei denen die Wirkstoffe in veganen Gummibärchen stecken.

Haare auf dem Kopf bestehen zunächst aus Keratin, das als Protein in den Haarfollikeln produziert wird. Diese Hornsubstanz finden wir am menschlichen und tierischen Körper nicht nur im Haar, sondern auch Fingernägel, Krallen, Hörner, Hufe und Schnäbel werden aus Keratin gebildet. Es handelt sich also strenggenommen um Hornfortsätze. Der für unsere Augen sichtbare Teil des Haares wird als Haarschaft bezeichnet, der in der Haut im Follikel eingebettet ist. Der untere Teil des Follikels wird auch Haarzwiebel genannt, im der sich wiederum die Haarpapille befindet.

Natürliche Haar-Vitamine nehmen wir über die Nahrung auf und der Köper verteilt diese über den Blutkreislauf nach der Aufnahme im Magen-Darm-Trakt dann auch zur Haarwurzel. Wer grundsätzlich nicht gut mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist, muss sich über dünne, trockene und kaputte Haare also auch nicht wundern. Haar-Vitamine für Schwangere sind einigermaßen bekannt, da die körperliche Belastung einer Schwangerschaft häufig dafür sorgt, dass die Vitamine anderswo im Körper dringender gebraucht werden.

Das Haarwachstum geht mit oder ohne Bio-Haar-Vitamine in regelmäßigen Zyklen folgendermaßen vonstatten:

Versorgen Sie Ihre Haare mit Haar-Vitaminen mit wichtigen Nährstoffen.

• Wachstum / anagene Phase: In der Papille unter der Haut werden die ersten Haarzellen durch feine Blutgefäße mit Nährstoffen versorgt. Sie besitzen eine sehr hohe Zellteilungsrate und werden durch die stetig nachgebildeten Zellen Stück für Stück durch den Haarwurzelkanal nach oben geschoben. Die Entfernung zur Papille wächst, die Zellen dehydrieren und sterben jetzt schon ab. Nun findet die Keratinierung (Verhornung) statt, wodurch das Haar seine Stabilität erhält. Die Zellen werden aus der Kopfhaut herausgeschoben und als Haarschaft sichtbar.
• Übergang / katagene Phase: In dieser Phase lässt die Versorgung der Zellen mit Nährstoffen nach und auch die Teilungsfreudigkeit der Zellen sinkt drastisch. Das Follikel schrumpft, verhornt und bewegt sich zur Kopfhaut hoch. Rund ein bis zwei Prozent der Haare befinden sich in dieser Phase, die zwischen zwei und drei Wochen dauert.
• Ruhe / telogene Phase: Das eigentliche Wachstum wird in dieser Phase vollständig eingestellt, wobei sich das Haar von der Haarwurzel trennt. Parallel bildet sich eine neue Haarpapille und das Follikel kann regenerieren. Die Verankerung der alten Haare löst sich immer stärker, was je nach Beanspruchung zum Ausfallen führen kann.

Es ist vollkommen normal, dass man täglich bis zu 100 Haare verliert, die sich in der telogenen Phase befinden. Schon beim normalen Waschen oder Kämmen fallen Haare aus, die sich in dieser zwischen sechs und zwölf Wochen dauernden Phase der Ruhe befinden. Krankhafter Haarausfall beginnt erst dann, wenn täglich mehr als 100 Haare ausfallen oder ohne mechanische Einwirkung einfach herunterfallen.

Bei unseren Recherchen auf BILD.de in den unterschiedlichen Haar-Vitamine-Tests im Internet haben wir versucht, bestimmte Typen in Kategorien einzuteilen. Da wir aber nur Produkte in Kapselform (also nicht als Tabletten) entdeckt haben, wollen wir an dieser Stelle die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe vorstellen. Diese können Sie sowohl über die Nahrung aufnehmen als auch mit einem Haar-Vitamine-Kurkomplex zu sich nehmen:

Wie Sie sehen, können Haar-Vitamine mit Eisen nur dann erfolgreich die Haare stärken, wenn gleichzeitig Kupfer gegeben wird. Als Vegetarier oder bei einer veganen Ernährung müssen Sie die tierischen Nährstoffquellen durch gutes Gemüse, Nüsse und Saaten ersetzen. Statt sich flüssige Haar-Vitamine aus der Parfümerie zu kaufen, könnten Sie in hochwertige Nahrung investieren, die Ihren Haaren ebenfalls die notwendigen Nährstoffe liefert.

Tipp: Sie sollten außerdem ausreichend, also zwei bis drei Liter Wasser am Tag trinken. Meiden Sie zuckerhaltige Getränke, Stress, Nikotin und Alkohol, was ebenfalls zu gesünderen Haaren führt.

Im Gegensatz zu Conditioner und Kur sind Haar-Vitamine nicht zur äußeren Anwendung, sondern zum Einnehmen.

Zunächst können Sie nicht viel falsch machen und mit Haar-Vitaminen für Kinder, Senioren und Schwangere keinen echten Schaden anrichten. Haar-Vitamine für Frauen berücksichtigen meist Besonderheiten wie Schwangerschaft und Zyklus, während es bei Haar-Vitaminen für Männer weniger um Spliss als um den Haarausfall geht. Wir können daher keinen allgemeinen Haar-Vitamine-Testsieger präsentieren, wie es die Stiftung Warentest bei ihren Vergleichen tut.

Wir wollen Ihnen vielmehr in unserer Kaufberatung wichtige Punkte nennen, an denen Sie individuell die besten Haar-Vitamine erkennen. Manchmal können schon vergleichsweise günstige Haar-Vitamine von Rossmann helfen, während Sie in anderen Fällen Haar-Vitamine mit Kupfer bei bestimmten Erkrankungen sicherheitshalber in der Apotheke kaufen sollten.

3.1. Gibt es verträgliche Haar-Vitamine für Schwangere, Diäten und Unverträglichkeiten?

Haar-Vitamine für Schwangere sollten immer in der Produktbeschreibung oder im Beipackzettel ausdrücklich für die Einnahme während der Schwangerschaft gekennzeichnet sein. Finden Sie keinerlei Angaben rund um das Thema Schwangerschaft oder Stillzeit, lassen Sie die Finger von den Produkten.

Wer aufgrund von Diabetes oder einer Diät Haar-Vitamine ohne Zucker sucht, findet die dazu passenden Produkte. Das gleiche gilt für Personen, die aufgrund von Unverträglichkeiten ihre Haar-Vitamine glutenfrei, vegan oder laktosefrei benötigen.

Hinterfragen Sie bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung, ob wirklich nur Ihre Haare unter einem Nährstoffmangel leiden. Dann brauchen Sie nicht nur Haar-Vitamine mit Eisen oder Haar-Vitamine mit Kupfer, sondern sollten beim Arzt durch ein großes Blutbild Ihre gesamte Versorgung abklären lassen. Es kann durch eine ausgewogene Ernährung mit pflanzlichen Quellen für die Vitamine und Nährstoffe insgesamt zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität kommen, was sich automatisch auch auf die Haare auswirken wird.

Laut unserer Recherche empfiehlt der Hersteller eine 12-monatige Kur mit diesen Bears-with-benefit Haar-Vitaminen.

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3.2. Helfen nur hochdosierte Haar-Vitamine gegen Haarausfall?

In Haar-Vitamin-Kapseln sind z. B. Biotin, Selen, Vitamin A, B3, B5, B6, C, Eisen, Kupfer und Zink enthalten.

Zunächst muss geklärt sein, ob Sie überhaupt unter Haarausfall leiden. Denn wenn Sie weniger als 100 Haare pro Tag verlieren, brauchen Sie sich gar keine Haar-Vitamine zu kaufen. Bis zu 100 Haare verlieren alle Menschen täglich, was vollkommen normal ist. Klären Sie bei einem echten Haarausfall unbedingt die medizinischen Hintergründe ab, bevor Sie sich Bio-Haar-Vitamine zulegen und damit vielleicht die Diagnose einer ernsten Krankheit hinauszögern.

Neben der Darreichungsform von Haar-Vitaminen als Kapseln zur Einnahme und Aufnahme über den Magen-Darm-Trakt werden speziell für Männer flüssige Haar-Vitamine oder Koffein für die Haarwurzeln beworben. Wir müssen Ihnen an dieser Stelle allerdings deutlich machen, dass Koffein zwar im Organismus wach machend und anregend wirkt, bei der äußerlichen Anwendung aber nur bedingt funktioniert. Wenn Frauen mit Cellulite beispielsweise einen Wickel aus Kaffeesatz auf die Schenkel geben, kann dies die Bindegewebsschwäche tief im Gewebe überhaupt nicht beeinflussen. Koffein auf der Kopfhaut kann ebenfalls gegen echten Haarausfall kaum etwas bewirken.

Hier sind dann doch eine gesunde Ernährung, Haar-Vitamine ohne Zucker sowie der Verzicht auf Alkohol, Nikotin und Drogen die sehr viel wirksamere Variante. Auch Stress kann nicht nur buchstäblich zu grauen Haaren führen, sondern auch den frühzeitigen Ausfall begünstigen. Erblich bedingten Haarausfall werden Herren weder mit Haar-Vitaminen mit Hirse noch mit Koffein oder Biotin wirksam verhindern können.

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3.3. Was muss man über Geruch, Geschmack und Verpackungen wissen?

Kaufen Sie vorzugsweise Haar-Vitamine in veganer Bio-Qualität.

Egal, ob viele Nährstoffe oder nur spezielle Inhaltsstoffe in den Haar-Vitaminen verwendet werden: Sie haben für gewöhnlich keinen spezifischen Geruch oder Geschmack. Dies macht die tägliche Einnahme der Kapseln mit einem Glas Wasser auch besonders angenehm. Im Magen löst sich dann die Kapsel und die Wirkstoffe werden über die Verdauung im Organismus aufgenommen.

Achten Sie auf Verpackungen, die möglichst nachhaltig sind oder wenig Müll produzieren. Für einen Preisvergleich sollten Sie immer die gesamte Menge in Stück der Verpackung ins Verhältnis zum Preis setzen, damit Sie den Preis pro Kapsel vergleichen können.

Die Wirkstoffe in diesen Bears-with-benefit Haar-Vitaminen sind Biotin und Zink, wie wir erfahren.

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Wenn Sie durch ein Gespräch mit dem Arzt ausgeschlossen haben, dass eine ernste Erkrankung hinter Ihren Haarproblemen steckt, dann können Sie zwischen einem Kauf im stationären Handel und dem Internet wählen. Pro und Contra beim Online-Shopping sehen wir folgendermaßen:

Da Haar-Vitamine keine Lebensmittel, sondern Nahrungsergänzungsmittel sind, legen die Hersteller eine Beschreibung oder einen Beipackzettel mit allen wichtigen Hinweisen bei. Meist müssen Sie zweimal täglich eine Kapsel mit einem Glas Wasser schlucken. Die Verpackungen sind meist blickdicht, sodass eine lichtgeschützte, trockene Lagerung ganz einfach realisiert werden kann.

Wir haben im Vergleich festgestellt, dass die Marken Asoyu, Cosphera, Narovital, Natural Elements, Angels, Vihado, Plantur 39 und Alpha Foods immer wieder sehr gut abgeschnitten haben.

Beachten Sie bei der Einnahme Ihrer Haar-Vitamine die Angaben der Hersteller.