Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Haferdrink Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Haferdrink ist nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig. Bei der Herstellung fallen etwa 70 Prozent weniger Klimagase an und auch der Wasserverbrauch ist deutlich niedriger als bei Kuhmilch.
  • Erstmals wurde Haferdrink in den 1990-er Jahren an der Universität im schwedischen Lund hergestellt. Professor Rickard Öste gilt als Erfinder des Getränks und ist Gründer der Firma Oatly.
  • Haferflocken sind ein Lebensmittel, welches den menschlichen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen kann. Dabei kann Haferdrink ähnlich wie Kuhmilch verwendet werden und eignet sich zum Kochen und Backen.

haferdrink-test

Mit einem Glas Hafermilch können Sie ein Drittel des täglichen Kalziumbedarfs decken. Damit steht der Milchersatz Kuhmilch kaum nach. In Sachen Kalorien steht Haferdrink in etwa mit fettarmer Milch auf einer Stufe.

Haferdrink schmeckt angenehm süßlich. Die BILD.de Kaufberatung mit Haferdrink-Vergleich 2025 macht Sie mit den Nährstoffen von Haferdrink vertraut und verrät, warum Haferdrink auch ohne Zuckerzusatz einen süßen Geschmack besitzt.

1. Für wen ist Haferdrink geeignet?

Vorrangig wird Haferdrink als Milchersatz beworben. Haferdrink ist basisch und laktosefrei und damit für eine bewusste Ernährung geeignet. Bei Laktoseintoleranz gilt Haferdrink für Kaffee oder Shakes als erste Wahl.

Interessant: Noch vor wenigen Jahren wurde Haferdrink als Hafermilch bezeichnet. Mit Inkrafttreten der EU-Verordnung Nr. 1308/2013 war damit Schluss. Seit dem Jahre 2017 dürfen nur noch Erzeugnisse aus Kuhmilch die Bezeichnung „Milch“ im Namen tragen.

Packung Haferdrink neben einem eingeschenkten Glas mit Strohhalm

Der Oatly Kakao-Hafer-Drink ist im direkten Vergleich besonders aufgefallen. Cremig schokoladig und nicht zu süß, diesen Geschmack macht ihn zur perfekten Alternative zu herkämmlichen Kakao-Drinks.

Haferdrink-Pulver ist für jedermann geeignet. Kinder können das Getränk jederzeit zu sich nehmen und Haferdrink für Baby und Kleinkind ist ebenfalls völlig unbedenklich. Häufig wird Haferdrink mit Soja angeboten. Menschen mit einer Sojaallergie sollten diese Haferdrinks meiden.

2. Welche Inhaltsstoffe besitzt Haferdrink?

Haferdrink und Zucker:

Ein Hafergetränk-Test bringt die Erkenntnis, dass Haferdrink Zucker enthält, ohne dass dieser explizit dem Getränk zugesetzt wurde. Während der Haferdrink-Herstellung wird Stärke in Zucker umgewandelt. Interessant ist dabei der Inhalt in Liter: In 100 Millilitern Haferdrink sind etwa 4,5 Gramm Zucker enthalten. Dies entspricht circa vier Stück Würfelzucker pro 250-Milliliter-Glas.

In einem Haferdrink-Test kann nachgewiesen werden, dass der beste Haferdrink nur einige wenige Inhaltsstoffe besitzt:

  • Wasser
  • Hafer oder Haferflocken
  • Pflanzenöl
  • Salz

Gegenüber herkömmlicher Milch besitzt Haferdrink weniger Eiweiß. Dafür sind wertvolle Ballaststoffe aus Haferflocken enthalten. Haferdrink ist gesund und frei von Allergenen wie Nüssen oder Soja. Schauen Sie hierbei genau auf die Verpackung, denn wie bereits erwähnt, in dieser Kategorie ist auch Haferdrink mit Soja im Umlauf.

Tipp: Für Veganer eignet sich Haferdrink mit Eisen und zugesetzten Vitaminen. So kann bei dieser besonderen Ernährungsform Mängeln an Vitamin D oder Vitamin B12 vorgebeugt werden. Haferdrink mit Calcium ist ebenfalls eine Empfehlung für Veganer.

Da sich Wasser und Haferflocken nicht optimal miteinander verbinden würden, dient das zugesetzte Pflanzenöl als Emulgator. Ist der Haferdrink Bio, kann davon ausgegangen werden, dass alle Komponenten aus biologischem Anbau stammen und keine Pestizide enthalten sind. Die Zugabe von geringen Mengen Salz dient allein der Verbesserung des Geschmacks.

haferdrink pulver

Haferdrinks können Sie auch als Milchersatz im Porridge nutzen.

3. Welche Arten von Haferdrinks gibt es?

Wenn Sie Haferdrink kaufen möchten, werden Sie auf unterschiedliche Produkte stoßen. Hersteller wie Oatly, Alpro, Aito, Natumi oder Riso Scotti bestimmen den Markt. Jede Marke steht für Qualität und produziert Produkte mit einem hohen Nährwert.

Wir möchten auf BILD.de auf einige allgemeine Unterschiede von Haferdrinks eingehen:

Haferdrink-Typ Eigenschaften
Haferdrink pur
  • Haferdrink meist Bio
  • unverfälschter Geschmack
  • große Produktauswahl
Haferdrink mit Zusatzstoffen
  • häufig Geschmacksstoffe zugesetzt
  • enthalten meist zusätzlich Zucker
  • nicht immer Bio
Haferdrink-Pulver
  • muss selbstständig dosiert werden
  • lange Haltbarkeit
  • geringe Verfügbarkeit
  • teurer als flüssiger Haferdrink

Um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern, stellen wir Ihnen nachfolgend die Vor- und Nachteile von Haferdrink gegenüber:

    Vorteile
  • guter Milchersatz
  • vielseitig verwendbar
  • ideal für Allergiker
  • Haferdrink ist basisch
    Nachteile
  • Haferdrink besitzt wenig Eiweiß
  • Haferdrink besitzt Fructose
  • Haferdrink besitzt häufig Zusatzstoffe

4. Hat die Stiftung Warentest einen Haferdrink-Test vorgenommen?

haferdrink bio

Haferdrinks eignen sich auch als Milchersatz zum Kochen und Backen.

Das Verbrauchermagazin hat im Mai 2020 (Stand: Feb. 2022) einen Haferdrink-Test durchgeführt.

Es wurden 20 Haferdrinks unter die Lupe genommen. Dabei ging es vorrangig um folgende Kriterien:

  • Qualität
  • Geschmack
  • Schadstoffgehalt
  • Deklaration
  • Nutzerfreundlichkeit

Das Gesamturteil lautete: „Gut“. Zum Haferdrink-Testsieger gekürt wurde der Oatly Haferdrink in der Barista Edition. Das Produkt erreichte die Gesamtnote: 1,9.

5. Welche Aspekte sind beim Kauf eines Haferdrinks wichtig?

Packung Haferdrink von hinten vor hellem Hintergrund

Die Zutaten des Oatly-Kakao-Hafer-Drinks sind ein zentraler Punkt. Sie sind stets ausführlich auf der Verpackungs aufgelistet und kommen ohne bedenkliche Zusätze aus.

Haferdrink ist längst in den Regalen von ALDI und anderen Supermärkten angekommen. Dort wird Haferdrink günstig verkauft. Kritische Verbraucher sollten darauf achten, ob Haferdrink Bio ist und ohne Zuckerzusatz auskommt. Wir haben Ihnen auf BILD.de einige wichtige Kaufkriterien aufgeführt:

5.1. Nachhaltigkeit besitzt Priorität

Möchten Sie sich bewusst ernähren, achten Sie auf Bio-Qualität. Das Bio-Siegel gibt Aufschluss darüber, dass die ökologischen Richtlinien bei der Haferdrink-Herstellung eingehalten wurden.

Wurden die Haferflocken ohne Gentechnik produziert, bleibt auch die beschriebene Darreichungsform ohne chemische Zusatzstoffe oder Pflanzenschutzmittel.

5.2. Vitaminzusätze sind oft unnötig

haferdrink glutenfrei

Dank Zusätzen wie Vitamin B12 und D sind Haferdrinks sehr gesund.

Wir auf BILD.de finden, dass Haferdrink in purer Form ausreichend Nährstoffe liefert. Durch eine ausgewogene Ernährung bleiben Menschen in unseren Breiten in der Regel von Vitaminmangelerscheinungen verschont.

Veganer sind in der Lage, B-Vitamine über Vollkornprodukte oder Gemüse aufzunehmen. Vitamin D kann im Winter eine Supplementierung rechtfertigen. Wer sich zwischen März und Oktober regelmäßig im Freien aufhält, benötigt in der Regel keine zusätzliche Versorgung. Der Körper kann unter Einwirkung von Sonnenlicht Vitamin D selbst bilden.

Haferdrinks mit Zusätzen sind häufig teurer und lassen auf den Verpackungen wenig Transparenz erkennen. Oftmals beeinflussen die Zusatzstoffe auch die Haferdrink-Haltbarkeit.

6. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Haferdrink-Tests bzw. Vergleichen suchen

Um Ihnen die Kaufentscheidung für Haferdrinks von BioBio, dmBio, Enerbio oder einem anderen Hersteller leichter zu machen, möchten wir Ihnen zum Schluss noch einige FAQs mit auf den Weg geben.

6.1. Was ist Haferdrink?

Packung Haferdrink neben einem eingeschenkten Glas mit Strohhalm vor hellem Hintergrund

Ein weiterer Punkt ist die Nachhaltigkeit des Oatly-Kakao-Hader-Drinks. Jede Packung weist den CO2-Fußabdruck des Produkts auf und ist vollständig recycelbar.

Haferdrink ist die wohl beliebteste Art und Weise, Kuhmilch vom Speiseplan zu streichen und durch eine möglichst gleichwertige Alternative zu ersetzen. Vor wenigen Jahren wurde Haferdrink als Hafermilch bezeichnet. Dies ist seit 2017 gesetzlich untersagt.

Gut zu wissen: Für die Herstellung von Haferdrink werden Hafer oder Haferflocken mit Wasser vermengt und gemahlen. Durch Filtration werden die festen Bestandteile entfernt. Seine typisch helle Färbung erhält Haferdrink durch den Zusatz von Pflanzenöl als Emulgator.

Um die Haferdrink-Haltbarkeit zu verbessern, wird Haferdrink fermentiert und häufig ultrahocherhitzt. Zur geschmacklichen Abrundung wird etwas Salz dazugegeben. Im Handel ist auch Haferdrink mit Soja oder verschiedenen Gewürzen und Aromen zur Geschmacksabrundung zu finden.

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6.2. Wie schmeckt Haferdrink?

Da bei der Herstellung Zucker freigesetzt wird, schmeckt eigentlich jedes in einem Haferdrink-Test untersuchte Produkt süßlich. Es gibt einige wenige Drinks, die komplett zuckerfrei hergestellt werden. Der Geschmack dieser Haferdrinks reicht recht nahe an den bekannten Kuhmilch-Geschmack heran.

Oftmals wird der Geschmack von Haferdrinks auch als vanillig beschrieben. Manche Tester schmecken Röstaromen oder Bitterstoffe heraus.

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Ist ein Haferdrink nicht süß genug, können Sie ihn mit Honig süßen.

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6.3. Wie gesund ist Haferdrink?

Haferdrink ist ein gesundes und wohlschmeckendes Getränk. Achten Sie auf puren Haferdrink, erhalten Sie ein hochwertiges Vollkornprodukt, indem die wertvollen Inhaltsstoffe von Haferflocken zu finden sind.

Schauen wir uns den Ausgangsstoff einmal näher an, wird deutlich, dass uns Haferflocken mit wertvollen Nährstoffen ausrüsten können.

100 Gramm Haferflocken genügen, um uns mit folgenden Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen:

Nährwerte Deckung des Tagesbedarfs
Eisen 26 Prozent
Zink 26 Prozent
Kupfer 31 Prozent
Magnesium 44 Prozent
Phosphor 52 Prozent
Vitamin B1 51 Prozent

Diese Angaben sind gemessen am täglichen Bedarf eines Erwachsenen.

Für Menschen mit Allergien und Nahrungsunverträglichkeiten ist Haferdrink besonders empfehlenswert. Das Getränk enthält kein Milcheiweiß und keine Laktose. Sofern sie nicht zugesetzt wurden, sind auch keine Bestandteile von Soja enthalten. Dafür ist Haferdrink reich an Ballaststoffen und macht lange satt.

Da Haferdrink kein Cholesterin enthält, kann das Getränk einen Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten und zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Bei der Ernährung von Babys und Kleinkindern kann Haferdrink die Verdauung positiv beeinflussen.

Haferdrink enthält allerdings relativ wenig Kalzium und ist daher nicht für die dauerhafte Ernährung von Heranwachsenden geeignet.

Im folgenden Vergleich stellen wir Haferdrink und Vollmilch gegenüber:

100 Milliliter Haferdrink enthalten folgende Nährwerte:

  • 130 Kalorien
  • zwei Gramm Eiweiß
  • ein Gramm Fett
  • 29 Gramm Kohlenhydrate (1,5 Gramm Ballaststoffe)

100 Milliliter Milch punkten mit folgenden Werten:

  • 150 Kalorien
  • 7,7 Gramm Eiweiß
  • 7,9 Gramm Fett
  • 12 Gramm Kohlenhydrate (allein durch den enthaltenen Zucker)
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6.4. Ist Haferdrink glutenfrei?

haferdrink basisch

Haferdrinks eignen sich für eine vegane Ernährung.

Diese Frage drängt sich Ihnen sicher auf, denn schließlich ist Hafer nichts anderes als ein Getreide. Tatsächlich ist es so, dass Hafer kein Gluten enthält. Die Proteinstruktur unterscheidet sich von glutenhaltigem Getreide wie Roggen, Dinkel, Weizen oder Gerste.

Ihnen wird beim Einkauf vermutlich auffallen, dass sich auf einigen Verpackungen der Hinweis „glutenfrei“ befindet. Damit sichern sich die Hersteller nochmals ab, denn viele Produkte können Spuren von Gluten enthalten, welche während der Ernte und Verarbeitung in Kontakt mit glutenhaltigen Lebensmitteln entstanden sind.

Finden Sie die Angabe „glutenfrei“ auf Ihrem Haferdrink, dürfen sich nicht mehr als 20 Milligramm Gluten im Produkt verstecken. Menschen mit Zöliakie sind auf derartige Angaben angewiesen. Reiner Hafer wird meist gut vertragen.

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6.5. Haferdrink selber machen – geht das?

Haferdrink selbst herzustellen ist eine Möglichkeit, garantiert ein Naturprodukt ohne unnötigen Zusatzstoffe zu erhalten. Die Herstellung ist einfacher, als gedacht.

Sie benötigen:

  • einen Liter Wasser
  • 80 Gramm feine Haferflocken (Bio)
  • eine Prise Salz

So geht’s:

  • Wasser in einen Topf füllen
  • Wasser aufkochen
  • Haferflocken dazugeben und quellen lassen
  • Haferbrei pürieren
  • Masse durch ein Baumwolltuch filtern
  • Haferdrink abtropfen lassen
  • Hafermasse bleibt im Tuch

Damit keine Flüssigkeit im Tuch zurückbleibt, sollte dieses gut ausgewrungen werden. Sie können die fertige Hafermilch in verschließbare Gefäße füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Der Haferdrink ist nicht fermentiert und sollte nach spätestens drei Tagen aufgebraucht werden.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Haferdrink

In diesem YouTube-Video werden vier beliebte Barista-Hafermilchmarken – Alpro, Oatly, Moma und Rude Health – hinsichtlich Geschmack und Schaumbildung verglichen. Unter den vier Marken wird insbesondere das Oatly Barista Hafer Edition von Oatly getestet und bewertet. Erfahre, welche Hafermilch den perfekten Schaum für deinen Kaffee bietet und den Geschmack tadellos abrundet.

In diesem spannenden YouTube-Video geht es um den großen Hafer-Drink Test! Wir nehmen beliebte Marken wie Oatly, Alpro, Berief und viele mehr unter die Lupe und vergleichen ihre Inhaltsstoffe, den Geschmack und die Preise. Erfahre alles über die verschiedenen Haferdrinks und finde heraus, welche Marke am besten abschneidet! Lass uns gemeinsam die vielfältige Welt der pflanzlichen Milchalternativen erkunden – klicke jetzt auf den Play-Button und sei dabei!