Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Hantelset Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Ein Hantelset beinhaltet in der Regel eine Hantelstange sowie viele verschiedene Gewichtsscheiben. Es gibt jedoch auch Hantelsets, die nicht verstellbar sind, sondern aus verschieden schweren Hanteln bestehen. Einige Hantelsets werden zudem mit Ständer angeboten, sodass sich die Hanteln einfach und platzsparend aufbewahren lassen.
  • Hanteln können entweder aus Kunststoff oder Gusseisen bestehen. Besteht ein Hantelset aus Eisen, können die einzelnen Hanteln zudem mit einer Beschichtung versehen sein.
  • Kurzhanteln können in verschiedenen Formen daherkommen. Eckige Hantelsets bieten den Vorteil, dass sie während des Trainings nicht wegrollen. Zudem sind sie besser für Liegestütze und andere Übungen geeignet.

hantelset-test

Muskeln aufbauen, den Körper definieren, Rückenschmerzen loswerden – es gibt zahlreiche Gründe dafür, mit dem Krafttraining zu beginnen. Auch wenn das Eigengewichtstraining immer beliebter wird, sind auch Hantelübungen wichtig, um den gesamten Bewegungsapparat zu stärken.

Wenn Sie sich ein ganzes Hantelset kaufen, können Sie den Widerstand Schritt für Schritt erhöhen, um die Belastung langsam anzupassen.

In unserem Hantelset-Vergleich 2025 auf BILD.de möchten wir Ihnen gerne verschiedene Hantelsets für Zuhause vorstellen und in zahlreichen Kategorien miteinander vergleichen. Welche verschiedenen Hantelset-Arten es gibt, aus welchem Material die Hanteln bestehen und inwiefern sich die verschiedenen Formen voneinander unterscheiden, erfahren Sie in unserer anschließenden Kaufberatung.

1. Welche Vorteile hat es, Hanteln im Set zu kaufen?

frau trainiert mit hanteln im fitnessraum

Definierte Muskeln sind das Resultat eines kontinuierlichen und intensiven Krafttrainings.

Da der Besuch eines Fitnessstudios bei vielen Menschen mit einem hohen Zeitaufwand verbunden ist, statten mittlerweile viele Sportbegeisterte ihr Zuhause mit zahlreichen Fitnessgeräten und weiterem Trainingsmaterial aus.

Wer auf die Anschaffung teurer Trainingsgeräte verzichten möchte, kann sein Sportzimmer auch mit einigen wenigen, dafür aber effektiven Sportgeräten ausstatten. Neben Klimmzugstangen, gehören Hanteln zur Grundausstattung, wenn Sie Krafttraining betreiben möchten.

hanteln aus vinyl mit gelber beschichtung

Beim Training mit Hanteln werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen beansprucht.

Mit Hanteln können Sie nahezu alle Muskelgruppen des Körpers auf einfache, aber effektive Weise trainieren. Es geht nicht nur darum, mehr Muskelmasse aufzubauen, sondern auch darum, den Bewegungsapparat zu stärken, Schmerzen vorzubeugen und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Beim Bodypump wird beispielsweise auch die Ausdauer mittrainiert.

Bei einem Hantelset handelt es sich um eine Kombination aus einer Hantelstange und dazu passenden Hantelscheiben. Mit unterschiedlich schweren Gewichtsstangen und Hantelscheiben können Sie sich eine ganze Kraftstation aufbauen.

Zu den beliebtesten Hantel-Typen gehören Kurzhanteln, Langhanteln und Kugelhanteln. Zumeist sind aber ausschließlich Kurzhanteln und Langhanteln in einem Hantelset erhältlich. Sets haben den Vorteil, dass sie günstiger als einzelne Hanteln sind und ein flexibles Training ermöglichen.

Der Kauf eines Hantelsets ist mit folgenden Vor- und Nachteilen verbunden:

    Vorteile
  • verschiedene Muskelgruppen können angepasst trainiert werden
  • Gewichte lassen sich je nach Trainingsfortschritt leicht anpassen
  • mehrere Personen können mit demselben Hantelset trainieren
  • günstiger in der Anschaffung als Einzelhanteln
    Nachteile
  • bei einer schlechten Zusammenstellung der Gewichte sind die Hanteln für einige Personen unbrauchbar
  • im Laufe der Zeit ist die Anschaffung weiterer Hantelscheiben/Hanteln notwendig
Ein Hantelset mit Gewichten von 1/1,5/2 kg in einer Halterung verstaut, auf dem Boden stehend.

Wir finden die Halterung bei diesem Zoomster Dumbell Set durchaus überzeugend.

2. Welche Hantelset-Arten gibt es?

Wie bereits im letzten Kapitel erwähnt, gibt es verschiedene Arten von Hanteln. In unserer Vergleichstabelle auf BILD.de können Sie sich zwischen Langhantelsets, Kurzhantelsets und einer Kombination beider Varianten entscheiden.

In der folgenden Tabelle möchten wir Ihnen die verschiedenen Hantelsets mitsamt den individuellen Vor- und Nachteilen vorstellen.

Art des Hantelsets Eigenschaften
Kurzhantelset
  • besteht ausschließlich aus Kurzhanteln
  • entweder ist das Gewicht der einzelnen Hanteln festgelegt oder das Hantelset ist individuell verstellbar
  • können einzeln verwendet werden
  • lassen sich perfekt in verschiedene Übungen integrieren
  • können platzsparend verstaut werden
  • Höhe des Gewichts ist durch die Größe begrenzt
Langhantelset
  • besteht je nach Modell aus langen SZ-Stangen, Curlstangen, Langhantelstangen und entsprechenden Gewichtsscheiben
  • Langhanteln müssen beim Training nicht individuell stabilisiert werden
  • eignen sich dementsprechend sehr gut für Grundübungen
  • hohes Gesamtgewicht einstellbar
  • hoher Preis
Kombihantelset
  • Hantelset besteht aus Langhanteln und Kurzhanteln
  • Variationen können individuell bestückt werden
  • umfassende Trainingsmöglichkeiten
  • vergleichsweise kostenintensiv

Anhand verschiedener Hantelset-Tests lässt sich festhalten, dass sowohl Langhanteln als auch Kurzhanteln individuelle Vor- und Nachteile mit sich bringen. Die verschiedenen Varianten bieten unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten und sind je nach Übung besser oder schlechter geeignet. Daher lässt sich nicht sagen, welche Art besser in Hantelset-Tests abschneidet.

Darüber hinaus gibt es auch Kompakthanteln oder Gymnastikhanteln, die vergleichsweise klein sind und ein geringes Gewicht aufweisen. Sie sind durch ihre geringere Größe sehr handlich und können damit perfekt in das Training integriert werden.

3. Aus welchem Material bestehen Hantelsets?

gelbe hanteln aus vinyl

Hanteln mit einer Schicht aus Silikon oder Vinyl liegen auch beim Schwitzen noch sehr gut in der Hand.

Möchten Sie Ihre Fitness mit einem Hantelset verbessern, können Sie auf verschiedene Materialien zurückgreifen. Sehr einfache und preisgünstige Hanteln bestehen aus Kunststoff. Um für ein höheres Gewicht zu sorgen, werden die Hanteln zusätzlich mit Sand gefüllt. Sie sind bodenschonend und rostfrei, allerdings häufig sehr groß und schwer verstaubar.

Das am häufigsten verwendete Material ist Gusseisen. Ein Hantelset aus Gusseisen ist sehr robust und weist von Natur aus ein hohes Gewicht auf. Daher sind die Hanteln auch bei höheren Gewichten noch vergleichsweise handlich. Besteht der Boden aus Holz, können die Hanteln jedoch unschöne Kratzer hinterlassen.

Eine gute Alternative bietet daher ein Hantelset aus Gusseisen, welches jedoch mit einer Ummantelung versehen ist. Diese kann aus Chrom, Neopren oder Vinyl bestehen. Einige Modelle sind auch gummiert. Die Hanteln liegen besser in der Hand und schonen den Boden.

Egal um welches Material es sich handelt – die Hanteln sollten unbedingt gut verarbeitet sein. Im besten Fall bestehen die Hanteln aus einem Guss. Dadurch erhöht sich nicht nur die Langlebigkeit, sondern auch die Sicherheit während des Trainings.

4. Wie hoch sollte das Gesamtgewicht des Hantelsets sein?

hanteln in verpackung

Anfänger benötigen ein eher geringeres Gesamtgewicht, sollten aber trotzdem genug Auswahl haben.

In unserer Vergleichstabelle auf BILD.de ist stets das Gesamtgewicht des jeweiligen Hantelsets angegeben. Möchten Sie besonders flexibel sein, sollten Sie darauf achten, dass das Set sowohl über ein hohes Gesamtgewicht, als auch über eine hohe Anzahl an verschiedenen Hantelscheiben verfügt.

Für Anfänger genügt es, wenn das Hantelset über ein geringeres Gesamtgewicht verfügt. Haben Sie schon etwas Erfahrung im Bereich des Krafttrainings, sollten Sie auf ein etwa 30 kg schweres Hantelset zurückgreifen. Bei Profis sollte das Hantelset 40 kg oder mehr wiegen.

Zudem sollte das Gewicht bei Langhantelsets wesentlich höher sein als bei Kurzhantelsets, da mit Langhanteln wesentlich mehr Gewicht gestemmt werden kann. Vor allem beim Bankdrücken reicht ein 40 kg schweres Hantelset nicht aus. In diesem Fall macht es Sinn, ein Gesamtgewicht von 50 bis 100 kg auszuwählen.

5. Welche Verschlussart schneidet im Hantelset-Test besonders gut ab?

set aus hantelstange, hantelscheiben und sternverschluss

Sternverschlüsse sorgen für ein besonders sicheres Training.

Hanteln, bei denen die Gewichte einzeln an der Hantelstange justierbar sind, können verschiedene Verschlussarten aufweisen.
Dies sind die beiden gängigsten Verschlussarten:

  • Sternverschluss: Die Hantelscheiben werden mithilfe einer speziellen Schraube in Sternform an der Stange befestigt. Diese Variante bietet sich besonders dann an, wenn Sie das Gewicht nicht ständig verändern möchten.
  • Federverschluss: Diese Befestigungsart besteht aus einer Klemmfeder, die dafür sorgt, dass die Scheibe an der Stange gehalten wird. Sie lässt sich einfach und unkompliziert lösen, sodass ein häufiges Wechseln der Gewichte kein Problem darstellt.

Für welche Art von Verschluss Sie sich entscheiden, hängt also vor allem davon ab, wie oft Sie das Gewicht während des Trainings wechseln möchten. In den meisten Hantelset-Tests im Internet schneiden Modelle mit Sternverschluss häufig besser ab, da der Verschluss einen besonders festen Halt garantiert.

Tipp: Die Standard-Bohrung hat einen Durchmesser von 30 mm. Beim Kauf neuer Gewichtsscheiben sollten Sie daher darauf achten, dass diese denselben Durchmesser aufweisen.

drei Hantelpaare mit unterschiedlichem Gewicht übereinander gestapelt.

Dieses Zoomster Dumbell Set ist laut unseren Recherchen im Kern aus Eisen, wie viele Handelsets.

6. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Hantelset-Tests bzw. Vergleichen suchen

6.1. Gibt es Hantelsets für Anfänger?

Hantelsets für Frauen

Da Damen in der Regel sowohl ein geringeres Gewicht als auch ein geringere Muskelmasse als Herren aufweisen, eignen sich genau wie für Anfänger auch für Frauen Hantelsets sehr gut, die über viele Hantelscheiben mit unterschiedlichen Gewichten verfügen. Auf diese Weise können Sie locker mit dem Training beginnen und sich besonders kleinschrittig nach oben arbeiten. Zudem sind die Hanteln in diesem Fall auch für Kinder geeignet.

Wer sich von der Couch-Potatoe zu einem sportlich aktiven Menschen entwickeln möchte, sollte klein anfangen. Daher reichen Hantelsets mit 10 kg Gewicht am Anfang zumeist aus. Im Laufe des Trainings können Sie die Gewichte kontinuierlich steigern und sich entsprechend neue Hantelscheiben zulegen.

Möchten Sie sich gleich ein 30 kg schweres Hantelset zulegen, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass das Set auch mehrere leichte Gewichte enthält.

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6.2. Rund oder eckig – welche Hantel-Form ist besser geeignet?

Neben runden Hanteln gibt es auch solche, die die Form eines Hexagons aufweisen. Diese eckigen Hanteln haben den Vorteil, dass sie während des Trainings nicht wegrollen, wenn Sie eine Übung ohne Hanteln ausführen. Zudem können Sie auf diesen Hanteln beispielsweise auch Liegestütze ausführen.

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6.3. Wie wichtig sind rutschfeste Griffe?

Damit auch ein Hantelset mit 40 kg Gewicht noch gut in der Hand liegt, sollten die Hantelstangen unbedingt über rutschfeste Griffflächen verfügen. Auf diese Weise können Sie nicht nur der Entstehung von Blasen vorbeugen, sondern auch dafür sorgen, dass Ihnen die Hantel nicht versehentlich auf den Fuß fällt.

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6.4. Benötige ich beim Hanteltraining weiteres Zubehör?

muskuloeser mann trainiert mit langhanteln auf einer hantelbank

Mithilfe einer Hantelbank können viele Muskelbereiche noch effektiver trainiert werden.

Wenn Sie mit Hanteln trainieren möchten, benötigen Sie neben einer Matte nicht zwingend zusätzliches Zubehör. Allerdings kann die Anschaffung eines Ständers kann sinnvoll sein, um die Hanteln sicher und einfach ablegen zu können. Einige Hantelsets werden direkt mit Ständer angeboten. Dabei werden die einzelnen Hanteln des Hantelsets in einer Dreieck-Form angeordnet.

Um die Gelenke zu schonen und die Übungen auch bequem im Liegen ausführen zu können, ist eine Hantelbank sehr gut geeignet. Diese verfügt zumeist zusätzlich über einen Einrastmechanismus, in den Sie die Hantel nach Ausführung der Übungen einhängen können.

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6.5. Welche Marken und Hersteller sind empfehlenswert?

Wer auf der Suche nach einem Hantelset ist, wird sehr schnell feststellen, dass es eine Vielzahl an verschiedenen Anbietern gibt. Zu den bekanntesten Herstellern zählen Movit, Sportstech, Bowflex, Energetics, Gorilla Sport und Hop-Sport. Auch Lidl bietet unter der Eigenmarke Crivit verschiedene Hantelsets an.

Die meisten Hersteller wie beispielsweise Hammer bieten ihre Hantelsets mit unterschiedlichen Gesamtgewichten und Gewichtsaufteilungen an.

Ein Hantelset in der Übersicht ausgebreitet auf einem Boden, drei Hantelpaare in verschiedenen Farben plus Halterung.

Wir meinen, dieses Kurzhantel Set (Zoomster Dumbell Set) ist mit der dazugehörigen Halterung relativ gut unterzubringen.

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6.6. Wo kann ich ein gutes Hantelset kaufen?

Hantelsets können Sie zum einen in Sportgeschäften vor Ort oder in den entsprechenden Onlineshops erwerben. Günstige Hantelsets bekommen Sie beispielsweise bei Decathlon. Das Problem ist jedoch häufig, dass die einzelnen Geschäfte nur eine geringe Auswahl anbieten.

Bei Amazon oder anderen großen Onlineversandhändlern ist die Auswahl entsprechend größer. Da sich jedoch auch minderwertige Produkte darunter befinden, ist es oftmals schwierig, den Überblick zu behalten. In unserer Vergleichstabelle auf BILD.de können Sie die besten Hantelsets untereinander vergleichen und somit Ihren individuellen Hantelset-Testsieger ermitteln.

Einen speziellen Hantelset-Test der Stiftung Warentest gibt es leider nicht. Werfen Sie stattdessen einen Blick auf unseren Vergleichssieger.

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6.7. Wie sinnvoll ist ein Hantelset?

Ein Hantelset ist sinnvoll, wenn Sie Hanteln mit verschiedenen Gewichten gleichzeitig zur Verfügung haben möchten. Sie sparen oftmals gegenüber dem Einzelkauf von Hanteln Geld ein. Günstige Hantelsets gibt es bereits für weniger als 30 Euro.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Hantelset

In diesem hochinformativen YouTube-Video-Clip aus dem Jahr 2023 nehmen wir drei der besten Hantelsets eingehend unter die Lupe, um Ihnen eine fundierte Kaufentscheidung zu erleichtern. Wir führen einen detaillierten Vergleich durch und präsentieren Ihnen alle Pros und Kontras der Hantelsets, um Ihnen dabei zu helfen, das perfekte Set für Ihr persönliches Fitnessziel auszuwählen. Verpassen Sie nicht diesen spannenden Test, der Ihnen dabei helfen wird, effektiver und effizienter zu trainieren!