Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Himbeerblättertee Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Himbeerblättertee ist ein koffeinfreies Naturheilmittel, das in der traditionellen Geburtshilfe schon sehr lange Verwendung findet. Die meisten Hebammen empfehlen, ihn in den letzten Wochen der Schwangerschaft als Vorbereitung auf eine schmerzarme und sanfte Geburt zu trinken.
  • Tee aus Himbeerblättern wird üblicherweise lose in größeren Packungen angeboten, wodurch eine sehr individuelle Dosierung möglich ist. Alternativ gibt es den Tee auch in Beuteln zu kaufen. Er sollte aber – egal welche Kategorie – immer nur nach vorheriger Absprache mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme konsumiert werden. Diese können Ihnen auch genaue Informationen zur individuellen Dosierung des Himbeerblättertees geben.
  • Für Himbeerblättertee sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bekannt. Da die Inhaltsstoffe der Himbeerblätter im Körper aber ähnlich wie ein Arzneimittel wirken, kann es in bestimmten Fällen zu Gegenindikationen kommen.

himbeerblaettertee-test

Himbeerblättertee ist keine klassische Sorte für den Alltag, sondern wird vielen Frauen erst während der Schwangerschaft ein Begriff. Denn seine krampflösenden und durchblutungsfördernden Eigenschaften machen ihn zu einem beliebten Naturheilmittel für die Geburtsvorbereitung. Aus diesem Grund empfehlen Hebammen, ihn vor allem in den letzten Schwangerschaftswochen zu trinken. Darüber hinaus wird Himbeerblättertee aber auch in anderen Bereichen zur unterstützenden Behandlung eingesetzt.

In unserer BILD.de-Kaufberatung zum Himbeerblättertee-Vergleich 2025 erfahren Sie, wie Himbeerblättertee wirkt und was Sie bei der Dosierung beachten sollten. Außerdem verraten wir Ihnen, wie Tee aus Himbeerblättern richtig zubereitet wird und ob es von der Stiftung Warentest schon einen Himbeerblättertee-Test gibt.

Im Test: Eine Dose Himbeerblättertee liegt quer auf einem grauen Boden.

Wir haben uns den Himbeerblättertee von Mabyen genauer angesehen. Er ist ein naturbelassener loser Tee zum selbst zubereiten.

1. Was ist Himbeerblättertee und welche Wirkung hat er?

Seine Wirkung verdankt der Himbeerblättertee vor allem den darin enthaltenen Gerbstoffen, die zugleich einen entkrampfenden und zusammenziehenden Effekt auf die Muskeln haben.

Himbeerblättertee ist ein Aufguss aus den getrockneten Blättern des Himbeerstrauches (rubus idaeus), der wehenfördernd und entkrampfend wirkt. Himbeerblätter sind reich an Eisen, Kalzium, Vitaminen sowie Mineral- und Gerbstoffen. Nach Himbeeren schmeckt der Tee allerdings nicht – die meisten Frauen bezeichnen den Geschmack als strohig-bitter. Als Naturheilmittel kann Himbeertee in der Schwangerschaft und während der Geburt aber wahre Wunder vollbringen.

Die medizinische Wirksamkeit des Himbeerblättertees ist zwar wissenschaftlich noch nicht vollständig belegt, verschiedene Studien zeigen aber, dass ein regelmäßiger Konsum in den letzten Schwangerschaftswochen die zweite Wehenphase verkürzen und die Anstrengung und Schmerzen bei der Geburt verringern kann.

schwangere frau trink tee

In der Schwangerschaft und während der Geburt kann Himbeerblättertee wahre Wunder vollbringen. Aus diesem Grund wird das Naturheilmittel in der traditionellen Geburtshilfe schon sehr lange verwendet.

Da Himbeerblättertee auch eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung hat, eignet er sich aber nicht nur zur Geburtsvorbereitung:

  • Himbeertee unterstützt die Regeneration nach der Entbindung und regt die Milchbildung an.
  • Bei Magen- und Darmbeschwerden oder während der Menstruation lindert er Krämpfe, genauso wie bei Nachwehen im Wochenbett.
  • In den Wechseljahren mildert ein regelmäßiger Konsum von Himbeerblättertee die Symptome (z. B. die Hitzewallungen).
  • Bei Endometriose kann Himbeerblättertee die Beschwerden lindern.
  • Der Tee unterstützt den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und hilft Frauen mit Kinderwunsch bei der Regulierung des Zyklus.
  • Nach einer Fehlgeburt fördert Himbeerblättertee die Abheilung der Schleimhäute nach der Ausschabung.
  • Himbeerblättertee fördert die Verdauung, beugt Verstopfungen vor und stärkt durch die enthaltenen Mineralien und Vitamine das Immunsystem.

BILD.de-Tipp: Himbeerblättertee soll zwar auch ein probates Mittel gegen Schwangerschaftsübelkeit sein, aufgrund seiner wehenfördernden Wirkung empfehlen wir aber, in der Frühphase der Schwangerschaft lieber auf ein anderes Mittel auszuweichen.

Eine Dose des getesteten Himbeerblättertee steht vor einem Fenster auf einer roten Fläche.

Der Himbeerblättertee von Mabyen besteht zu 100 % aus Bio-Himbeerblättern, die geschnitten und schonend getrocknet wurden.

2. Worauf sollten Sie laut gängiger Himbeerblättertee-Tests im Internet bei der Dosierung achten?

Himbeerblättertee wird üblicherweise lose in größeren Packungen angeboten, wodurch eine sehr individuelle Dosierung möglich ist. Alternativ gibt es den Tee auch in Beuteln zu kaufen, die Aromen der Blätter können sich bei losem Tee aber besser entfalten.

Die Tabelle zeigt die Vor- und Nachteile von losem Himbeerblättertee im Vergleich zu Beuteln noch einmal im Überblick:

Typ Vorteile / Nachteile
Loser Himbeerblättertee

loser himbeerblaettertee
    Vorteile
  • individuelle Dosierung möglich
  • Aroma kann sich besser entfalten
    Nachteile
  • zeitaufwendigere Zubereitung
Himbeerblättertee-Beutel

himbeerblaettertee-beutel
    Vorteile
  • schnellere Zubereitung
    Nachteile
  • nicht individuell dosierbar

Den Himbeerblättertee-Extrakt gibt es auch in Form von Kapseln zu kaufen. Diese stellen eine gute Alternative dar, wenn Sie zwar von der Wirkung des Tees profitieren möchten, für das zugehörige Ritual aber keine Zeit haben. Allerdings tragen auch die „Begleiterscheinungen“ wie die Zubereitung des Himbeerblättertees und die Entfaltung des Aromas zur positiven Wirkung bei. Daher empfehlen wir, Himbeerblättertee ausschließlich in flüssiger Form und nicht als Kapsel einzunehmen.

schwangere frau mit teetasse

Die Einnahme von Himbeerblättertee sollte grundsätzlich immer nur nach vorheriger Absprache mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme erfolgen. Üblicherweise wird der Himbeerblättertee bis zum Eisprung getrunken, beginnend vom ersten Tag der Regelblutung.

Die Einnahme von Himbeerblättertee – egal in welcher Darreichungsform – sollte aber immer nur nach vorheriger Absprache mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme erfolgen.

Die nachfolgende Dosierungsempfehlung soll als Orientierungshilfe dienen:

Anwendungs-Art Himbeerblättertee-Dosierung
Bei Kinderwunsch
  • 0,5 bis 0,75 l warmen oder kalten Himbeerblättertee pro Tag (das entspricht etwa 2-3 Tassen)
  • Tee beginnend vor dem ersten Tag der Regelblutung bis hin zum ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs trinken
  • im Anschluß den Bio-Himbeerblättertee durch Frauenmanteltee ersetzen
In der Schwangerschaft
  • frühestens ab der 34. Schwangerschaftswoche trinken
  • beginnend 1 Tasse Himbeerblättertee täglich, ab der 39. Woche bis zu vier Tassen täglich
  • Unterbrechung der Anwendung in der 38. und 40. Schwangerschaftswoche
  • nach der Geburt wieder bis zu vier Tassen täglich

3. Von welchen Marken und Herstellern kann man Himbeerblättertee kaufen?

In den gängigen Tee-aus-Himbeerblättern-Tests im Internet sind fast immer Produkte der folgenden Marken und Hersteller auf den vorderen Platzierungen zu finden:

  • Origeens
  • Namastee
  • My-Mosaik
  • Heimatzauber
  • Wohltuer
  • Mabyen
  • Sonnentor
  • Alpi Nature

4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Himbeerblättertee-Tests bzw. Vergleichen suchen

4.1. Hat die Stiftung Warentest schon einen Himbeerblättertee-Testsieger gekürt?

kinderwunsch

We are Family: Bei Kinderwunsch kann Himbeerblättertee die Regulierung des Zyklus und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut unterstützen.

Die Stiftung Warentest hat bisher noch keinen dedizierten Himbeerblättertee-Test durchgeführt. In einem anderen Test hat die Verbraucherorganisation aber insgesamt 64 Kräutertees auf Ihre Beschaffenheit und Inhaltsstoffe überprüft, von denen allerdings nur wenige überzeugen konnten. In einigen Tees fanden die Tester bedenklich hohe Schadstoffkonzentrationen.

Ein Kamillentee war sogar derart stark belastet, dass die Stiftung Warentest offiziell davor warnt, diesen zu trinken. Inzwischen wurde der betreffende Tee vom europäischen Markt genommen. Bei Interesse finden Sie die detaillierten Testergebnisse auf den Seiten der Stiftung Warentest zum Nachlesen.

Himbeerblättertee getestet: eine Dose liegt horizontal auf einer grauen Fläche.

Himbeerblätter können eine wehenfördernde Wirkung haben, weshalb Schwangere den Himbeerblättertee von Mabyen erst kurz vor der Geburt trinken sollten.

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4.2. Wo kann man Himbeerblättertee kaufen?

Den besten Himbeerblättertee bekommen Sie in der Apotheke, im Reformhaus, im Bioladen und der Drogerie. Bei Rossmann, DM & Co. wird er aber meist als Mischung und nicht als reiner Tee angeboten. Eine große Auswahl verschiedener Produkte gibt es zudem auch im Internet. Achten Sie aber immer darauf, dass es sich dabei um ein Fair-Trade-Produkt in Bioqualität handelt und dass es frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen ist. Informationen zur Herkunft und Haltbarkeit des Himbeerblättertees finden Sie in den Herstellerinformationen auf der Verpackung.

BILD.de-Tipp: Wenn Sie im Garten einen Himbeerstrauch haben, können Sie sich auch selbst einen günstigen Himbeerblättertee machen. Zupfen Sie dazu einfach vor der Blütezeit die frischen, grünen Blätter ab und trocknen Sie sie. An einem dunklen, trockenen Ort aufbewahrt, beträgt die Haltbarkeit Ihres DIY-Himbeerblättertees bis zu 6 Monate.

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4.3. Wie wird Himbeerblättertee zubereitet?

frau bereitet tee zu

Soweit nicht anders verordnet, nehmen Sie für die Zubereitung des Himbeerblättertees 1 bis 2 Löffel Blätter (oder einen Teebeutel) und gießen mit 250 ml kochendem Wasser auf. Wenn Ihnen der Geschmack zu herb ist, können Sie den Himbeerblättertee noch mit Zimt oder Honig nachsüßen.

Soweit nicht anders verordnet nehmen Sie für eine Tasse Tee 1 bis 2 Teelöffel Himbeerblätter (oder alternativ einen Teebeutel) und übergießen sie mit 250 ml kochendem Wasser. Je nach gewünschter Geschmacksintensität beträgt die Ziehzeit (in Minuten) des Aufgusses etwa 10 bis 15 Minuten, dann können Sie die Blätter abseihen oder den Teebeutel entnehmen. Bei Bedarf lässt sich der leicht herb schmeckende Himbeerblättertee noch mit Zimt oder Honig nachsüßen.

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4.4. Kann Himbeerblättertee Nebenwirkungen verursachen?

Für Himbeerblättertee sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen bekannt. Da die Inhaltsstoffe der Himbeerblätter im Körper aber ähnlich wie ein Arzneimittel wirken, kann es in bestimmten Fällen zu Gegenindikationen kommen. Dazu kann Ihnen Ihre Ärztin/Ihr Arzt oder Ihre Hebamme aber genauere Informationen geben. Bei Problemen mit dem Blutdruck sollte kein Himbeerblättertee getrunken werden und auch nicht

  • wenn in der zweiten Schwangerschaftshälfte schon vaginale Blutungen aufgetreten sind
  • bei Mehrlingsschwangerschaften
  • vor einem (geplanten) Kaiserschnitt
  • wenn in der aktuellen Schwangerschaft schon vorzeitige Wehen aufgetreten sind

BILD.de-Tipp: Der regelmäßige Konsum von Himbeerblättertee kann auch für Männer hilfreich sein, denn die darin enthaltenen Phytohormone können für einen ausgeglicheneren Testosteronspiegel sorgen.

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4.5. Welche Alternativen zu Himbeerblättertee gibt es?

sex in der schwangerschaft

Neben Koffein und scharfem Essen kann auch Sex in der Schwangerschaft die Kontraktionen der Gebärmutter begünstigen.

Wenn Ihnen der Himbeerblättertee einfach nicht schmeckt oder Sie diesen in seiner Wirkung unterstützen möchten, gibt es einige weitere Möglichkeiten, mit denen Sie einen sanften Geburtsbeginn begünstigen können.

Heublumen-Dampfbäder haben beispielsweise einen ähnlich entspannenden Effekt wie Bio-Himbeerblättertee und können ab der 35. Schwangerschaftswoche zu Hause angewendet werden. Das Bad lockert die Beckenmuskulatur und hält sie geschmeidig.

Ein weiteres bewährtes Hausmittel sind Leinsamen. Diese regen die Verdauung an und können auf diese Weise die Wehen unterstützen. Um eine Verstopfung zu vermeiden, sollten Schwangere aber grundsätzlich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Auch Sex in der Schwangerschaft kann Wehen auslösen, ebenso förderlich wirken aber auch ein warmes Bad oder eine sanfte Bauchmassage. Darüber werden die Kontraktionen der Gebärmutter auch durch scharfes Essen oder Koffein begünstigt. Ein Espresso nach dem Besuch beim Asiaten schadet also sicher nicht.

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