6.1. Welche Muskelpartien werden mit einem Kabelzug trainiert?

Einige Kabelzug-Produkte sind zusätzlich mit Trizepsstange ausgestattet.
Ein Kabelzug fördert die Fitness im Allgemeinen. Welche Muskelpartien Sie letztendlich trainieren, hängt von der Übung sowie der Art des Griffs ab. Grundsätzlich können Sie Ihre
- Rücken-,
- Brust- und
- Armmuskulatur
am Kabelzug trainieren. Ebenso ist auch das Trainieren der Beinmuskulatur möglich.
» Mehr Informationen 6.2. Welche Vor- und Nachteile haben Kabelzüge mit Wandmontage?
Wie Sie unserem Text entnehmen konnten, schwören viele Kunden auf eine Wandmontage. Aus diesem Grund haben wir im Folgenden einige Vor- und Nachteile aufgelistet:
Vorteile- Für kleine Räume bestens geeignet
- Platzsparendes Anbringen möglich
- Gewichte können flexibel angepasst werden
- auch als Kabelzug mit Gewichten erhältlich
Nachteile- Kabel lässt sich nur von oben ziehen, daher Einschränkung der Übungen
- Maximale Tragkraft von 100 kg.
Achtung: Generell sollte der Kabelzug jedoch immer stabil sein, um ein gefahrenloses Training zu ermöglichen. Es darf also nichts locker sein oder wegrutschen. Andernfalls kann eine Verletzungsgefahr bestehen.
» Mehr Informationen 6.3. Kann man ein Kabelzug selber bauen?
Dies ist grundsätzlich möglich. Hierfür benötigen Sie eine stabile und robuste Befestigung – wie eine Klimmzugstange. Außerdem natürlich eine Umlegerolle sowie ein Kabelzugband. Karabinerhaken sowie eine Stange am Ende zum Drauflegen von Gewichten sind ebenfalls notwendig. Online gibt es einige Anleitungen, von denen Sie sich inspirieren lassen können.
» Mehr Informationen 6.4. Was ist der Unterschied zwischen Steckgewichten und Gewichtsplatten?

Das Eigengewicht des Kabelzugs variiert je nach Maximalgewicht des Sportlers.
Hier handelt es sich um verschiedene Ausführungen des Kabelzugs mit Gewicht. Bei einem Kabelzug mit Steckgewichten sind die Gewichte bereits in der Kraftstation verbaut.
Dabei kann das gewünschte Gewicht mit einem Stahlrohr eingestellt werden. Ein Nachkauf von weiteren Gewichten ist hier also nicht notwendig. Gewichtsplatten hingehen müssen Sie an die Stange beim Gerät hängen, wie es auch bei üblichen Hanteln der Fall ist.
Diese Gewichtsplatten müssen Sie außerdem in der Regel auch dazu kaufen. Sie sind jedoch damit etwas flexibler und können mit mehr Gewicht trainieren.
» Mehr Informationen 6.5. Gibt es einen Kabelzug-Test der Stiftung-Warentest?
Auch bei einem Kabelzug Vergleich ist es ratsam bei der beliebten Verbraucherorganisation nach einem Kabelzug-Test Ausschau zu halten. Sollte die Stiftung Warentest einen durchgeführt haben, können Sie sich auch gern von dem gekürten Kabelzug-Testsieger inspirieren lassen.
» Mehr Informationen 6.6. Wie sieht es mit der Wartung aus?
Dies kommt natürlich auf die Art des Kabelzugs an. Grundsätzlich ist es empfehlenswert jedes Trainingsgerät nach dem Training mit einem feuchten Tuch abzuwischen. Wasser ist hierbei völlig ausreichend. Dies gilt auch für den Kabelzug. Die Rollen und Zugseile sollten Sie ebenfalls mit einem feuchten Tuch reinigen. Hier reicht es einmal wöchentlich aus. Prüfen Sie außerdem 1-mal im Monat, ob alles fest sitzt.
» Mehr Informationen 6.7. Was bringt ein Kabelzug?
Mit einem Kabelzug trainieren Sie primär Ihre Oberarm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Es handelt sich hierbei um ein sehr einfach zu nutzendes Trainingsgerät, welches gleichzeitig ein sehr flexibles Training zulässt. Es gibt Kabelzüge, die sich an der Decke oder Wand montieren lassen. Oftmals sind sie ein Teil einer Kraftstation.
» Mehr Informationen Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Kabelzug
In diesem informativen YouTube-Video erfährst du alle wichtigen Faktoren, auf die Sie beim Kauf eines Kabelzugs für Ihr Home Gym achten sollten. Von der Qualität der Kabel über die Vielseitigkeit der Übungsmöglichkeiten bis hin zur Stabilität der Konstruktion – hier bekommen Sie wertvolle Tipps für Fitnessgeräte zu Hause. Vermeiden Sie Fehlkäufe und optimieren Sie Ihr Training mit diesem hilfreichen Leitfaden!
Willkommen zu meinem neuen YouTube-Video, in dem ich euch zeige, wie ihr euer eigenes perfektes Home Gym mit einem Kabelzug und Power Rack für nur 500€ bauen könnt! Spar’ nicht nur Geld, sondern auch Zeit und Fahrtkosten zum Fitnessstudio und hol’ dir dein eigenes Fitnessstudio direkt nach Hause.
Im ersten Teil des Videos zeige ich euch, welche Materialien und Werkzeuge ihr benötigt, um das Home Gym zu bauen. Von den Grundbausteinen wie Holzbalken und Stahlwinkeln bis hin zu den verschiedenen Griffen und Kabeln für den Kabelzug – ihr werdet alles genau sehen und wissen, wo ihr die benötigten Komponenten herbekommt.
Im zweiten Teil geht es dann ans Eingemachte: den Aufbau des Power Racks und des Kabelzugs. Ich zeige euch Schritt für Schritt, wie