Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Kinesiologie-Tape Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Das Kinesiologie Tape erhöht oder verringert die Muskelspannung. Dadurch wird die Heilung verletzter Sehnen, Muskeln und Gelenke unterstützt, ohne diese in der Bewegung einzuschränken.
  • Ist der Muskel überbelastet, wird vom Muskelansatz zum Ursprung geklebt. Ist der Muskel zu schwach, erfolgt das Taping in der entgegengesetzten Richtung. Die richtige Platzierung und eine gute Haftung des Tapes ist Grundvoraussetzung dafür, dass die gewünschte Wirkung erzielt wird.
  • Kinesio Tapes gibt es meist in den Farben Blau, Rot/ Pink, Hautfarben und Schwarz. Einige Anwender schwören auf eine zusätzliche Wirkung durch den Einsatz der passenden Farbe. Andere wählen die Farbe einfach nach ihrem persönlichen Geschmack aus. Eine bewiesene Wirkung der Farben gibt es nicht

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Unsere Gesundheit ist das höchste Gut. Mit regelmäßigem Sport oder Fitness-Übungen können wir einen wichtigen Teil dazu beitragen, dass wir lange fit und gesund bleiben. Dennoch kann es beim Sport auch immer wieder zu Verletzungen wie Zerrungen oder Stauchungen kommen.

Ein Kinesiologie-Tape kann die Heilung unterstützen, ohne dass Sie in der Bewegung eingeschränkt werden. So hat sich ein Kinesiologie-Tape bei Tennisarmen oder auch ein Kinesiologie-Tape fürs Knie bereits bei vielen Hobby- und Profisportlern bewährt.

Wenn Sie viel am PC und im Sitzen arbeiten, kann Ihnen ein Kinesiologie-Tape für den Rücken oder ein Kinesiologie-Tape für den Nacken Erleichterung bei der täglichen Arbeit bringen. Ein Kinesiologie-Tape-Test schaut sich die einzelnen Produkte genauer an und bewertet Kriterien wie Haftung, Wasserfestigkeit oder Hautverträglichkeit. Mit passenden Tipps aus dem Vergleich können Sie selbst tapen und schmerzende Körperstellen mit den Kinesiologie-Tapes behandeln.

Werfen Sie einen Blick in unseren Kinesiologie-Tape-Vergleich, um das für Sie passende Tape auszuwählen. Unser Ratgeber zeigt Ihnen, worauf es bei der Auswahl ankommt und welche Unterschiede es gibt.

Ein originalverpacktes Kinesiologie-Tape im Test auf einem Metallregal von vorne.

Dieses Sila-Vit Kinesiologie-Tape ist sowohl luftdurchlässig als auch wasserabweisend.

1. Was sind die Vorteile des Taping im Überblick?

Viele Sportler schwören mittlerweile auf Kinesiologie-Tapes bei Sportverletzungen und ziehen das Tape dem Verband vor. Ob selbst geklebtes Kinesio Tape zum Sprunggelenk stabilisieren oder auch ein professionell angebrachtes Kinesiologie-Tape für die Schulter bei einer Entzündung, Taping wird auch im Freizeitsport immer beliebter. Und das hat gute Gründe. In der folgenden Tabelle sehen Sie die Vorteile eines Kinesiologie Tape im Vergleich zu herkömmlichen Sportbandagen im Überblick:

    Vorteile
  • stabilisiert, ohne die Bewegung einzuschränken
  • wirkt sich positiv auf die Muskelspannung aus
  • verbessert die Mikrozirkulation
  • lindert Entzündungen und Schmerzen
  • unterstützt die Gelenkfunktion
    Nachteile
  • richtiges Kleben nicht immer ganz einfach
  • Qualität der Kinesiologie-Tapes sehr unterschiedlich
  • Tapes müssen nach der Verwendung entsorgt werden

1.1. Beispiele und Hinweise zur richtigen Anwendung

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Achten Sie beim Kinesiologie-Tape darauf, dass es richtig angebracht wurde.

Kinesiologie Tapes haben den großen Vorteil, dass sie nicht einschränken und Sie somit weiterhin ungehindert Duschen, Baden und Schwimmen gehen sowie Sport oder Fitness betreiben können. Die geringe Dicke der Tapes fällt unter der Kleidung nicht auf und auch Ihre Schuhe können Sie wie gewohnt anziehen.

Sehr häufig wird das Kinesio-Tape für ein Knie mit Knorpelschaden oder für ein verstauchtes Handgelenk verwendet. Ein Kinesio-Tape für den Rücken kann auch als Kinesiologie-Tape für die Supraspinatussehne in der Schulter verwendet werden.

WICHTIG: Bei Verletzungen jeglicher Art sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen und die Schwere der Verletzung prüfen lassen. In manchen Fällen ist eine Ruhigstellung des Gelenks oder Körperteils für die Heilung unbedingt erforderlich.

Achten Sie einfach auf die Vorgaben in der Kinesiologie-Tape-Anleitung und schauen Sie sich gegebenenfalls die Videos des Herstellers an, um das Tape richtig aufzukleben. Mit einem Kinesiologie-Tape die Haltung zu verbessern, ist eine weitere Anwendungsmöglichkeit.

1.2. Bedeutung der Kinesiologie-Tape Farben

Nach der Lehre der Kinesiologie ist die Farbwahl zwar egal, aber Anhänger der Farbenlehre sind von der Wirkung eines farblich passenden Kinesiologie-Tapes überzeugt. Die Farbe soll die Kinesiologie-Tape-Wirkung verstärken.

Ein Kinesiologie-Tape fürs Knie, das bei einer Entzündung helfen soll, sollte zum Beispiel blau sein. Dagegen ist ein Kinesiologie-Tape zur Verbesserung der Haltung meist hautfarben. Für Vielanwender kann ein Kinesiologie-Tape-Set mit mehreren Farben sinnvoll sein. Nachfolgend finden Sie die nachgesagte Wirkung der unterschiedlichen Farben im Überblick:

Farbe Bedeutung / Wirkung
Blau
  • sorgt für Kühlung
  • wirkt hemmend
  • soll beruhigen
Rot / Pink
  • sorgt für Wärme
  • wirkt aktivierend
  • soll anregen
Hautfarben
  • keine besondere Wirkung
  • neutral
Schwarz
  • sorgt für Stabilität
  • wirkt unterstützend
  • soll stärken

2. Achten Sie beim Kauf auf eine gute Haftung und eine hohe Hautverträglichkeit?

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Damit es beim Sport haften bleibt, muss ein Kinesiologie-Tape schweißresistent sein.

Achten Sie beim Kauf des Kinesiologie-Tapes neben der Breite in cm und der Länge in m auch auf die in der Packung enthaltene Stückzahl. Größere Kombipakete bieten ein hohes Einsparpotenzial für Vielanwender.

Gute Kinesiologie Tapes sind wasserresistent und schweißresistent, sodass Sie problemlos mit dem Tape duschen, baden, schwimmen und Sport treiben können. Für eine gute Verträglichkeit sind die allermeisten Tapes latexfrei.

Baumwolle hat sich als Material für Kinesiologie-Tapes bewährt, da es hautfreundlich und luftdurchlässig, stabil und gleichzeitig elastisch ist.

3. Gibt es einen Kinesiologie-Tape-Test 2025 von Stiftung Warentest?

Einen Test zum Thema Kinesiologie-Tapes der Stiftung Warentest gibt es leider noch nicht. Daher können wir Ihnen hier auch keinen aktuellen Kinesiologie-Tape-Testsieger der Stiftung präsentieren. Bevor Sie ein Kinesiologie-Tape kaufen, können Sie für eine bessere Orientierung, einen schnellen Überblick sowie eine Kaufberatung einen Blick in einen Kinesiologie-Tape-Vergleich werfen.

4. Welche bekannten Hersteller und Marken von Kinesiologie-Tapes sollten Sie kennen?

Ein Blick in einen Kinesiologie-Tape-Test zeigt, dass es mittlerweile viele Anbieter von Tapes gibt. Wenn Sie ein besonders günstiges Kinesiologie-Tape suchen, können Sie auch nach Angeboten in Drogeriemärkten, Discounter oder Anbietern wie Tchibo schauen. Das beste Kinesiologie-Tape finden Sie hingegen vermutlich eher im Fachhandel oder bei spezialisierten Online-Anbietern.

Achten Sie beim Blick in Kinesio-Tape-Tests darauf, wie gut die Produkte von Kunden bewertet wurden. Ein Kinesio-Tape fürs Knie, das sich bei der ersten Bewegung wieder ablöst, hilft Ihnen kaum. Die folgenden Marken sind in Kinesiologie-Tape-Vergleichen häufig vertreten:

Kinesio Tape: Ursprung des Originals

Das original Kinesio Tape wurde ursprünglich in Japan im Jahr 1973 von dem Chiropraktiker Kenzo Kase erfunden. Heutzutage gibt es neben Originalprodukten wie dem Kinesio-Tape Rücken oder dem Kinesio-Tape Knie auch viele Alternativen anderer Hersteller.

  • Truetape
  • Mediaid
  • Elastus
  • Nasara
  • Care Integral
  • Lumaland
  • Megro
  • Schup

5. Gibt es häufige Fragen und Antworten zum Kinesiologie-Tape?

5.1. Wie lange sollte man ein Kinesiologie-Tape drauf lassen?

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Gerade bei langen Strecken hilft das Kinesiologie-Tape den Läufern.

Die Wirkung des Tapes wird mit der Dauer der Beanspruchung geringer. Daher sollte ein Kinesiologie-Tape nach spätestens 7 Tagen entfernt oder erneuert werden. Bei kurzzeitigen Verspannungen reicht manchmal auch ein Einsatz über wenige Tage. Wenn Sie das Kinesiologie-Tape entfernen wollen, sollten Sie es unter der Dusche probieren, durch das Wasser lässt sich das Tape leichter abziehen.

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5.2. Wie wirkt ein Kinesiologie-Tape?

Die Kinesiologie-Tape-Wirkung beruht auf der Veränderung des Zuges auf die betroffenen Muskeln. Je nach Richtung des Taping wird der Muskel entlastet oder es wird zusätzlicher Zug ausgeübt. Ein richtig platziertes Tape behindert nicht in der Bewegung, schützt aber dennoch vor Überbeanspruchung.

Die Bedeutung der Kinesiologie-Tape Farben ist hingegen umstritten, einige schwören auf die unterstützende Wirkung der richtigen Farbe, andere sind davon überzeugt, dass die Farbe völlig egal ist. Anhänger der Farbenwirkung verwenden ein blaues Kinesiologie-Tape für die Schulter bei Entzündungen, da die Farbe Blau kühlend und beruhigend wirken soll.

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5.3. Wie klebe ich ein Kinesiologie-Tape richtig auf?

Die richtige Platzierung des Tapes ist die Grundvoraussetzung für eine optimale Wirkung. Je nach Verletzung oder Beschwerden werden einzelne oder mehre Streifen verwendet, die oft auch über Kreuz verklebt werden.

Eine passende Kinesiologie-Tape-Anleitung findet sich für verschiedenste Beschwerden auf Youtube. So können Sie zum Beispiel sehen, wie ein Kinesio-Tape fürs Knie mit Knorpelschaden oder auch ein Kinesio Tape zum Sprunggelenk-stabilisieren richtig geklebt wird und worauf bei der Anwendung noch zu achten ist.

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5.4. Was macht man in der Kinesiologie?

Die Kinesiologie zählt zu den Diagnose- und Behandlungskonzepten, die aus den alternativmedizinischen Bereichen wie der Chiropraktik oder der Körpertherapie stammen. In der Kinesiologie geht man davon aus, dass gesundheitliche Probleme aus der Schwäche bestimmter Muskelgruppen hervorgehen und sich verstetigen. Kinesiologe-Tapes spielen als Maßnahme eine sehr wichtige Rolle.

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5.5. Was bedeuten die Farben bei den Kinesiologie-Tapes?

In der Kinesiologie spielen Farben und deren Wirkung auf den menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Deshalb gibt es auch Kinesiologie-Tapes, in verschiedenen Farben. Gute Beispiele sind:

  • blaue und grüne Kinesiologie-Tapes: kühlend und beruhigend
  • rote oder pinke Kinesiologie-Tapes: aktivierend, kräftigend und anregend
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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Kinesiologie-Tape

In diesem Video zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie ein Sprunggelenk mit Kinesiologie-Tape richtig behandeln können. Erfahren Sie, welche Techniken und Tipps Ihnen dabei helfen können, eine optimale Stabilität und Unterstützung für Ihr Sprunggelenk zu gewährleisten. Egal, ob Sie sich gerade von einer Verletzung erholen oder sich einfach vorbeugend schützen möchten, dieses Video ist perfekt für Sie!