Kokosöl Vergleich 2025

2.1. Kokosöl zum Kochen und Backen

Je nachdem, wie warm es ist, kann Kokosöl flüssig, streichfähig oder fest sein. Bei Raumtemperaturen um die 23 Grad schmilzt das Öl. Wie oben schon beschrieben, ist das künstlich gehärtete Kokosfett geschmacksneutral. Beides – Fett und Öl – ist für den Einsatz in der Küche geeignet, da sie sehr hitzebeständig sind.

Kokosöl kann zum Braten ebenso verwendet werden, wie zum Frittieren, Backen, und Kochen. Kokosfett ist gut für die Zubereitung von Kuchen, während Kokosöl in Pfannen und Woks zubereiteten Gerichten einen mild-süßlichen Geschmack verleiht, der sich gut in ostasiatischen Speisen macht. Mit Kokosöl kochen ist vielseitig und kann bei der Gewichtsreduktion helfen.

Kokosöle wie beispielsweise von Alnatura enthält wie andere Öle und Fette gesättigte Fettsäuren, weshalb Sie auch Kokosöl nur in Maßen zu sich nehmen sollten. Grundsätzlich empfehlen viele Experten maximal 1 bis 3 Esslöffel pro Tag.

Eine spezielle Kokosöl-Diät gibt es nicht, jedoch kann das Öl als Ersatz für andere Speisefette eingesetzt werden. Kokosöl hat viele gesättigte Fettsäuren, was eigentlich als schlecht gilt. Jedoch sind diese Fettsäuren mittelkettig und das wiederum ist ein Vorteil. Dass Kokosöl zum Abnehmen gut ist, beruht nämlich auf diesen mittelkettigen Fettsäuren.

Sie sind sehr leicht verdaulich und wasserlöslich, wodurch sie schnell über die Blutbahn in die Leber gelangen. So stehen sie ohne Umschweife für die Energieumsetzung zur Verfügung. Das heißt, Fettsäuren aus Kokosöl werden weniger in Fettdepots eingelagert. Außerdem bestechen die mittelkettigen Fettsäuren mit einer Kalorie weniger pro Gramm im Vergleich zu langkettigen Fettsäuren.

Sie können Kokosöl einnehmen um abzunehmen, da dadurch Stoffe freigesetzt werden, die den Fettabbau begünstigen. Zwar ist der Gewichtsverlust nur langsam, dafür jedoch nachhaltiger. Sie sollten auf gesunde Ernährung achten und pro Tag einen Teelöffel Kokosöl mit Wasser oder dem Essen einnehmen. Auch Kokosöl-Kapseln gibt es. Die Einnahme begünstigt nicht nur die Diät, sondern gilt als allgemein krankheitsvorbeugend.

2.2. Kokosöl für die Haare

Kokosöl ist gut für das Haar. Bei trockenem, sprödem und glanzlosem Haar wirkt das Kokosöl für Haare pflegend und stärkend. Das liegt an den Mineralien und Vitaminen des Kokosöls, die strapaziertes Haar von innen heraus reparieren und den Wiederaufbau der Haarstruktur begünstigen.

Eine Kokosöl-Haarmaske können Sie auch über Nacht einwirken lassen. Hierzu erwärmen Sie 1 bis 2 Teelöffel des Öls in der Hand und verteilen es anschließend im Haar. Die in dem Öl enthaltenen Vitamine und Mineralien helfen, die Haare gesund und glänzend aussehen zu lassen.

Um den feuchtigkeitsspendenden Effekt für trockenes Haar voll auszuschöpfen, sollten Sie Bio-Kokosöl verwenden, denn es ist besonders natürlich und enthält alle ursprünglichen Inhaltsstoffe, mit denen Kokosöl Haaren guttut. Raffiniertes, gebleichtes oder gehärtetes Kokosfett ist für Haare nicht geeignet, denn durch die Verarbeitung gehen die wertvollen Mineralien verloren.

Auch bei Schuppen oder Haarausfall hat Kokosöl auf Haare und Kopfhaut einen guten Einfluss. Dazu sollten Sie die Haare mit Kokosöl einreiben und es auch in die Kopfhaut einmassieren. Das Ganze circa 30 Minuten vor der Haarwäsche, so kann die im Öl enthaltene Laurinsäure ihre Wirkung entfalten und langfristig gute Ergebnisse sichern.

Bei allen anderen Haarproblemen sollten Sie das Cocosöl als Kur nach der Haarwäsche verwenden. Spülen Sie dazu Ihr Shampoo gut aus und geben Sie eine haselnussgroße Menge in Ihre Hände. Wenn das Öl zu schmelzen beginnt, verteilen Sie es in den Haaren und massieren es ein. Anschließend sollten Sie ein Handtuch um den Kopf binden, damit das Kokosöl flüssig bleibt. Sie können die Kur eine Stunde oder auch über Nacht wirken lassen. Danach gründlich mit Shampoo ausspülen.

2.3. Kokosöl für die Haut

Wird Kokosnussöl für die Haut eingesetzt, macht es sie weich und kann durch die antibakterielle Wirkung einem schlechten Hautbild vorbeugen. Auch für die Anwendung auf der Haut sollten Sie Bio-Kokosöl verwenden, da es reichhaltiger ist als Kokosfett.

Haut an sich, und vor allem die im Gesicht, ist schließlich ein wichtiges Organ, das viel Pflege bedarf. Viele kosmetische Cremes und Mittel haben eine lange Liste an Inhaltsstoffen. So ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen nur noch Kokosöl an die Haut lassen. Ist Kokosöl nativ und rein, ist es ein regulierendes und vor allem natürliches Pflegeprodukt.

Reiben Sie sich mit Kokosnussöl die Haut nach dem Duschen oder dem Bad ein, spendet das langfristig Feuchtigkeit und beruhigt trockene oder wunde Stellen, lindert Juckreiz und Irritationen. Außerdem ist Kokosöl fürs Gesicht einsetzbar. Bei Pickeln und Akne hilft die antibakterielle Eigenschaft des exotischen Öls.

Die Anwendung ist einfach: Reiben Sie das Kokosöl ins Gesicht direkt auf die entzündeten Stellen. Ihre Hände sollten Sie vorher desinfizieren, um der Reinigung durch Kokosöl im Gesicht nicht entgegenzuwirken.

Der Einsatz des wertvollen Öls für die Kosmetik klingt fast nach einem Wundermittel. Jedoch sollten Sie Kokosöl für Haut und Gesicht nicht übermäßig verwenden und auf Kokosfett auf der Haut im Gesicht verzichten. Denn auf unserem größten Organ leben Bakterien, die nützlich für unseren Organismus sind. Sie bilden eine Schutzbarriere und sollten nicht permanent durch das keimtötende Öl entfernt werden. Deshalb: Nutzen Sie Kokosnussöl im Gesicht nicht jeden Tag.

Die Vor- und Nachteile von Kokosöl als Kosmetika:

2.4. Kokosöl für Hunde

Kokosöl wie das von Alnatura eignet sich nicht nur für den Menschen, sondern auch für Hunde. Achten Sie für eine gute Verträglichkeit darauf, maximal 8 bis 10 ml Kokosöl pro Kilogramm Körpergewicht zu verwenden.

Wie der Mensch, kann auch sein bester Freund von der Qualität des Kokosöls profitieren. So können Sie es Ihrem Hund zum Beispiel ins Futter mischen. Diese innere Anwendung wirkt vorbeugend gegen Parasiten und Darmbakterien, die dem Tier die Verdauung erschweren.

Hilfe verspricht das Kokosöl dem Hund auch bei äußerem Einsatz. Wenn Sie es in kleiner Menge in Ihrer Hand verreiben und dann auf das Fell Ihres Vierbeiners geben, wird es dadurch geschmeidig. Und verreiben Sie es auch noch in der Haut des Tieres wirkt das Kokosöl gegen Zecken. Der Grund: Die Laurinsäure im Öl riecht für Zecken sehr unangenehm, weshalb sie sich nicht auf Ihrem Hund festbeißen.

Wichtig: Auch bei der Anwendung am Tier sollten Sie stets zu Bio-Kokosöl, das nativ ist, greifen.