Vorzüge
- Keine Zusätze
- Gentechnikfrei
- Bio-Siegel
Nachteile
- Nicht für Veganer verwendbar
NahrungsergänzungsmittelCreatin
Zum Vergleich- Das Protein Kollagen kommt im menschlichen Körper, aber auch bei Tieren, vor und dient vor allem dem Aufbau und Erhalt von Knorpeln und der Lederhaut. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion jedoch ab.
- Das als Lebensmittel deklarierte Kollagenhydrolysat hilft, die Kollagenspeicher wieder aufzufüllen. Schlaffer Haut, dünnen Haaren und Gelenkschmerzen kann so vorgebeugt werden.
- Die meisten Kollagenhydrolysat-Produkte bestehen aus Kollagen von Rind, Schwein oder Fisch. Die häufigste Darreichungsform ist ein Pulver, welches zu Drinks oder Smoothies verrührt wird.
Kollagen ist wichtig für Gelenke, Knochen und Haut.
Zu einer gesunden Ernährung gehört natürlich auch Eiweiß, etwa aus Fleisch oder Fisch. Doch einige wichtige Substanzen kommen nur in den Teilen der Nutztiere vor, die in der Regel nicht verzehrt werden, etwa Knochen und Haut. Eine Folge: Wir nehmen zu wenig Kollagen auf und unser körpereigener Kollagenspeicher sinkt mit fortschreitendem Alter.
Ein Präparat aus Kollagenhydrolysat behebt diesen Missstand und führt Ihnen Kollagen zu, um Gelenke, Haut und Haare auch im Alter zu stärken. Die Kollagenhydrolysat-Wirkung mag dabei von Person zu Person schwanken, doch viele Nutzer berichten von spürbar strafferer Haut oder nachlassenden Gelenkschmerzen.
Wir haben in unserem Kollagenhydrolysat-Vergleich unseren Kollagenhydrolysat-Testsieger gekürt, doch auch das ganz einfache Kollagenhydrolysat vom dm um die Ecke kann bereits gute Erfolge erzielen. Wir zeigen Ihnen, worauf Sie beim Kauf achten müssen und verraten, warum fast alle Präparate aus Rind gemacht werden.
1. Wussten Sie, dass Kollagenhydrolysat meist aus Rind und Fisch gewonnen wird?
Im Handel finden Sie in der Regel Kollagenhydrolysat-Pulver (seltener auch Kollagenhydrolysat-Kapseln), welches Sie in Wasser oder einem Smoothie auflösen können. Meist wird dieses Pulver aus dem Kollagen von Rindern gewonnen, manchmal auch aus Schweinen. In dieser Form ist der Artikel für Vegetarier und Veganer nicht geeignet.
Es gibt auch Fisch-Kollagenhydrolysat, welches eine höhere Bioverfügbarkeit hat, jedoch nicht selten sehr unangenehm nach Fisch riecht und schmeckt.
| Typ Kollagenhydrolysat | Bemerkungen |
|---|---|
| Kollagenhydrolysat vom Rind |
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| Kollagenhydrolysat aus Fisch |
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| Kollagenhydrolysat vom Schwein |
|
2. Warum stammen die meisten Präparate im Collagen-Pulver-Test vom Rind?
Die meisten Produkte in den Kollagenhydrolysat-Tests werden aus Rindern gewonnen. Das hat zwei Gründe. Zum einen ist das Kollagen des Rinds sehr ergiebig und dabei völlig geschmacksneutral. Zum anderen fallen bei der Schlachtung große Mengen an verwertbaren kollagenhaltigen Teilen an, so dass die Substanz insgesamt günstiger wird.
- Vorteile
- gute Verträglichkeit des Kollagens
- im Gegensatz zu Fisch völlig geschmacksneutral
- vergleichsweise günstig zu gewinnen
- Nachteile
- geringere Bioverfügbarkeit als Fisch-Kollagen
- Herstellung kann Proteine aufspalten
3. Kaufberatung: Wie finden Sie das beste Kollagenhydrolysat?
Grundsätzlich ist die Wirkung aller Kollagenprodukte im Vergleich recht ähnlich. Entsprechend eng ist auch das Spitzenfeld besetzt. Unterschiede gibt es vor allem bezüglich der enthaltenen Wirkstofftypen sowie der Löslichkeit und dem Geschmack.
Die meisten Kollagenhydrolysate sind für Kalt- und Heißgetränke geeignet, und entweder geschmacksneutral oder durch Süßungsmittel leicht gesüßt.
Weder die Stiftung Warentest noch Ökotest haben bislang einen Kollagenhydrolysat-Test veröffentlicht.
3.1. Wozu dient Kollagenhydrolysat eigentlich?
Beachten Sie immer die Inhaltsangaben auf Ihrem gekauften Produkt.
Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und verantwortlich für Wundheilung, starke Knochen und Gelenke, die Festigung von Bändern und Sehnen und vieles mehr. In jungen Jahren, wenn der Körper wächst, wird viel Kollagen produziert.
Doch mit dem Alter verringern sich Produktion und Speichermenge. Ein Kollagenhydrolysat-Präparat kann dem entgegenwirken. Meist wird Kollagenhydrolysat gegen Cellulite und Hautalterungserscheinungen eingenommen.
Da Kollagenhydrolysat für die Haut wichtig ist, zeigen sich Ergebnisse dort am sichtbarsten. Doch auch andere Bereiche wie Gelenke und Augen profitieren von mehr Kollagen. Manche betreiben auch mit Kollagenhydrolysat Muskelaufbau.
» Mehr InformationenAuch für Tiere gut: Da Kollagenhydrolysat Muskelaufbau, Gelenkstärkung und Organregeneration unterstützt, wird es auch bei Tieren angewendet. Es gibt spezielles Kollagenhydrolysat für das Pferd und Kollagenhydrolysat für den Hund. Diese Produktarten wurden allerdings im Vergleich nicht berücksichtigt.
3.2. Kollagenhydrolysat-Erfahrungen und Kollagenhydrolysat-Studien
Die Erfahrungen, von denen Kunden nach der Einnahme von Kollagenprodukten berichten, sind überwiegend positiv. Glücklicherweise gibt es kaum Kollagenhydrolysat-Nebenwirkungen. Lediglich wenige Prozent der Nutzer berichten von Übelkeit oder Blähungen und Durchfall.
Studien, bei denen die Kollagenhydrolysat-Peptide radioaktiv markiert wurden, bewiesen, dass sich diese tatsächlich direkt an beschädigte Gelenkknorpel hefteten. Andere Studien belegten den signifikanten Rückgang von Cellulite nach Einnahme von Kollagenen.
3.3. Wichtiges zu Wirkstoff und Zusatzstoffen
Natürliche Kollagen-Quellen
Anders als früher verwenden wir heute weniger Schlachtgut und essen fast nur noch Muskelfleisch. Kollagen kommt allerdings nur in Haut, Knorpeln, Knochen und Organen der Tiere vor. Wenn Sie kollagenreich essen wollen, müssen Sie also auch Gerichte mit diesen Zutaten in Ihren Speiseplan mit aufnehmen.
Je nach Produkt und Marke enthalten die Kollagenhydrolysat-Präparate teils unterschiedliche Wirkstoffe. Kollagen Typ I ist am häufigsten vertreten und stärkt vor allem Haut, Sehnen und Knochen.
Typ II unterstützt Knorpel und Bandscheiben, während Typ III Kollagen auch in Gefäßen und Organen vorkommt. Bevor Sie also Kollagenhydrolysat kaufen, sollten Sie sich mit den Typen vertraut machen.
Einige Produkte kommen ohne Zusatzstoffe aus. Bei anderen hingegen werden Süßungsmittel oder das eine oder andere Vitamin beigemengt. Ist ein Kollagenhydrolysat ohne Süßungsmittel, sollte es im Idealfall geschmacksneutral sein.
3.4. Collagen ist keine Option für Veganer
Es gibt kein veganes Kollagenhydrolysat.
Die meisten Kollagenhydrolysat-Pulver sind sowohl fruktosefrei und laktosefrei als auch ohne Allergene. Eine Ausnahme bilden nur Präparate aus Fisch und einige Produkte, die Spuren von Ei oder Milch enthalten können.
Vegetarisch & vegan sind die Supplements hingegen nie, da Kollagen nicht in Pflanzen vorkommt. Folglich ist kein Kollagenhydrolysat vegan und auch kein Kollagenhydrolysat vegetarisch.
3.5. Wissenswertes zur Kollagenhydrolysat-Herstellung
Kollagenhydrolysat-Pulver wird bei Fischen durch Gefriertrocknung gewonnen, wodurch eine hohe Bioverfügbarkeit erhalten bleibt. Bei Rindern und Schweinen hingegen kommen sehr aggressive Stoffe zum Einsatz, die teilweise die Peptide aufspalten.
Daher geht zwar einiges an Kollagen verloren, doch die Herstellung aus Säugetieren ist dennoch ergiebig und geschmacklich fast immer vorzuziehen.
4. Welche Marken und Hersteller zeigen sich empfehlenswert im Kollagenhydrolysat-Test 2025?
Auf den ersten Blick haben Sie nur die Wahl, ob Sie günstiges Kollagenhydrolysat, etwa Kollagenhydrolysat vom dm, oder eher etwas teureres Kollagenhydrolysat in der Apotheke erwerben. Tatsächlich sollten Sie aber immer die Wirkstoffmenge und die Tagesdosierung mit berücksichtigen.
Vor allem folgende Marken haben sich als empfehlenswert erwiesen:
- Primal
- Wehle
- Primalife
- Woldohealth
- Lineavi
- Nobopharm
- Berco
- Naturafit
5. Gibt es wichtige Fragen und Antworten aus Kollagenhydrolysat-Tests?
5.1. Wie wirkt Kollagenhydrolysat?
Was bewirkt Kollagenhydrolysat denn nun konkret in unserem Körper und wie sind die Kollagenhydrolysat-Erfahrungen mit den Präparaten? Zunächst einmal ist Kollagen ein Gemisch aus zahlreichen Aminosäuren, welches leicht verdaulich ist.
Also kann der Körper die Proteine gut verarbeiten und lagert sie zusätzlich ein, wenn die körpereigene Produktion nicht mehr nachkommt. Die Kollagenhydrolysat-Wirkung verstärkt sich, wenn Sie bei Ihrer normalen Ernährung nur wenig Kollagen zu sich nehmen.
Da wir heute kaum noch Knochen auskochen oder Innereien verzehren, kann Kollagenhydrolysat für die Haut beinahe Wunder bewirken (zum Beispiel Typ I Kollagenhydrolysat gegen Cellulite). Ein großer Vorteil ist, dass Kollagenhydrolysat-Nebenwirkungen in der Regel vernachlässigt werden können. Nur Allergiker sollten beachten, ob das Präparat ihrer Wahl aus Fisch gewonnen wird oder vielleicht Ei enthält.
» Mehr Informationen5.2. Wieviel Kollagenhydrolysat pro Tag ist ideal?
Die empfohlene Menge Kollagenhydrolysat pro Tag liegt bei ungefähr 10 Gramm. Die empfohlene Dosis ist aber auch abhängig von der Konzentration des Wirkstoffs im Produkt. Vor allem, wenn viele Zusatzstoffe beigemischt werden, kann die Kollagenhydrolysat-Dosierung etwas höher ausfallen.
» Mehr Informationen5.3. Welche Nebenwirkungen hat Kollagen?
Kollagen kann allergische Reaktionen hervorrufen. Davon sind vor allem Personen betroffen, die auch unter einer Fischallergie leiden. Grund hierfür ist, dass Kollagen oftmals auch aus Fischhäuten gewonnen wird. Hersteller geben aber an, welche Allergene enthalten sind.
» Mehr Informationen5.4. Wie gesund ist Kollagenhydrolysat?
Kollagenhydrolysat soll bei Arthrose eine positive Wirkung haben und Beschwerden lindern. Darüber hinaus stärkt Kollagenhydrolysat auch das Bindegewebe. Generell nehmen Sie Kollagenhydrolysat über Nahrung ein. Dies gilt auch für Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagenhydrolysat.
» Mehr Informationen5.5. Warum ist Kollagenhydrolysat nicht vegetarisch?
Unabhängig von der Darreichungsform als Pulver, Tablette oder Kapsel ist Kollagenhydrolysat nicht vegetarisch. Vielmehr handelt es sich hierbei um tierische Proteine, die in der Regel aus Knorpel, Knochen oder Schweinefüßen gewonnen werden.
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