Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Kopfstandhocker Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Im Yoga gilt der Kopfstand als belebende Pose für Körper und Geist.
  • Die meisten Kopfstandhocker lassen sich mit wenigen Handgriffen zu einer Sitzgelegenheit umfunktionieren.
  • Anfängern werden vor der Nutzung eines Kopfstandhockers Übungen auf einer Matte empfohlen.

kopfstandhocker-test

Das Umdrehen der Schwerkraft in Form eines Kopfstandes ist mit vielen positiven Aspekten für die körperliche und seelische Gesundheit verbunden. Auf dem harten Boden kann die Pose unbequem sein, weshalb seit einiger Zeit Kopfstandhockern aus Holz oder Metall mit einer Schulterpolsterung vertrieben werden.

In unserer Kaufberatung bei BILD.de erläutern wir Ihnen die positive Wirkung eines Kopfstandhockers, stellen Ihnen gängige Modelle, die in einigen Kopfstandhocker-Tests überzeugen, vor und gehen darauf ein, welche Höhe in cm ein Kopfstandhocker für ein Workout mit Yogaposen haben sollte.

1. Für was ist der Kopfstand gut?

Wofür einen Kopfstandhocker kaufen? Laut erfahrenen Yogis regt ein Kopfstand den Kreislauf an, verbessert den Gleichgewichtssinn und beugt Rückenschmerzen vor. Ein weiterer positiver Aspekt ist laut einem Kopfstandhocker-Test die Reduktion von Stress. Der eine oder andere Nutzer macht mit einem Kopfstandhocker sogar die Erfahrung, dass das Denken klarer und die Kreativität angeregt wird.

2. Was passiert, wenn man zu lange Kopfstand macht?

Aus diesem Material sollte ein Kopfstandhocker sein:

Laut einem Kopfstandhocker-Test war nicht das Hauptmaterial entscheidend, sondern die Qualität der Polsterung im Schulterbereich, da bei einem Workout mit einem Kopfstandhocker das meiste Gewicht auf den Schultern lastet. Empfehlenswerte Materialien waren laut Erfahrung von Kopfstandhocker-Nutzern rutschfestes PU und Kunstleder.

Machen Sie einen Kopfstand immer nur so lange, wie es für Sie angenehm ist. Dies können wenige Sekunden oder mehrere Minuten sein. Wichtig ist, dass mit einem Kopfstandhocker beim Yoga der allergrößte Teil des Gewichts auf den Ellenbogen, Händen oder Schultern lastet und nicht auf dem Kopf.

Bestimmte Personengruppen sollten von Übungen mit einem Kopfstandhocker absehen. Hierzu zählen Personen mit:

  • Nackenproblemen
  • Osteoporose
  • Schwangere
  • Augenerkrankungen
  • Bluthochdruck

Hinweis: Ebenfalls wenig empfehlenswert ist ein Kopfstandhocker bei Übergewicht, welches mit den genannten Gegenanzeigen wie Bluthochdruck oder Nackenproblemen einhergeht.

kopfstandhocker wirkung

Achten Sie beim Kauf eines Kopfstandhockers vor allem auf die maximale Belastungsgrenze.

3. Welche Arten von Kopfstandhockern gibt es?

Ein Kopfstandhocker ist im Yoga durchaus erlaubt. Viele Marken bieten Modelle aus Holz oder aus Metall an. Nähere Erläuterungen zu den beiden Kopfstandhocker-Arten finden Sie bei uns von BILD.de in der nachstehenden Tabelle:

Kategorie Erläuterungen
Kopfstandhocker aus Holz
  • Warme Optik
  • Angenehme Haptik
  • Können häufig zum Hocker umfunktioniert werden
Kopfstandhocker aus Metall
  • Weniger anfällig bei Stößen
  • Kopfstandhocker in Schwarz oder Weiß erhältlich
  • Einige Modelle sind zusammenklappbar

4. Welche Vor- und Nachteile haben Kopfstandhocker?

Wenn Sie einen Kopfstandhocker kaufen, erleichtern Sie sich die im Yoga übliche Pose und können eine starke Belastung der Halswirbelsäule vermeiden. Weitere positive Wirkungen von einem Kopfstandhocker und auch Nachteile des Hilfsmittels erläutern wir Ihnen nun auf BILD.de.:

    Vorteile
  • Erleichterung beim Üben der Pose
  • Entlastung der Halswirbelsäule
  • Angenehmes Gefühl durch Schulterpolster
  • mitunter Umfunktionieren zu einem Hocker möglich
    Nachteile
  • nicht alle Modelle sind zusammenklappbar
  • nicht jeder Kopfstandhocker ist günstig
  • Kopfstandhocker bei Übergewicht, Nackenproblemen, etc. nicht empfehlenswert
kopfstandhocker yoga

Kopfstandhocker eignen sich auch für andere Yoga-Übungen.

5. Welche Kaufkriterien sind für Kopfstandhocker wichtig?

Einen besten Kopfstandhocker für alle Yoga-Begeisterte gibt es nicht, da vor allem die Höhe an die eigene Kopfgröße angepasst sein sollte. Stiftung Warentest hat Kopfstandhocker bisher noch nicht näher betrachtet (Stand Mai 2022), weshalb wir Ihnen die wichtigsten Aspekte vor dem Kauf aus dem Jahr 2025 zusammengefasst haben.

5.1. Die richtige Höhe in cm, Art der Polsterung und Tragfähigkeit auswählen

Diese Maße sollte ein Kopfstandhocker haben:

Die Maße von einem Kopfstandhocker sollten an die eigene Körpergröße angepasst sein. Größere Menschen greifen zu einem Modell mit einer Länge von 65 cm und einer Breite von 40 cm oder mehr. Für kleinere Menschen genügt in einigen Kopfstandhocker-Vergleichen eine Länge von 50 cm und eine Breite von 35 cm.

Um die idealen Maße für einen Kopfstandhocker herauszufinden, lohnt es sich, ein Maßband in die Hand zu nehmen. Besonders wichtig hierbei ist die Länge des Kopfes, damit Kopf und Nacken in der Umkehrposition wirklich entlastet werden.

Ideal ist zudem eine Schulterpolsterung, die abnehmbar ist und damit gewaschen und ausgetauscht werden kann. Ein Testsieger unter den Kopfstandhocker verfügt zudem häufig über eine Tragfähigkeit von mindestens 150 kg, auch wenn es sich um keinen speziellen Kopfstandhocker bei Übergewicht handelt.

5.2. Farbe und Material nach Belieben aussuchen

Bei der Farbe und dem Material können Sie Ihre Vorlieben entscheiden lassen. Es gibt Kopfstandhocker in Schwarz, Weiß oder dunkler Holzoptik mit verschieden-farbigen Polstern. Gleiches gilt für die Wahl zwischen Kopfstandhockern aus Holz oder Metall.

Tipp: Und wofür einen Kopfstandhocker außerdem verwenden? Wer zu einem Kopfstandhocker mit Zusatzteil greift, kann das Hilfsmittel als praktischen Sitzplatz verwenden.

6. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Kopfstandhocker-Tests bzw. Vergleichen suchen

Yoga wird zwar immer beliebter, doch den Kopfstand bauen nicht alle Yoga-Begeisterten in ihr Training ein. Die wichtigsten Fragen rund um diesen Typ des Trainingshilfsmittels möchten wir Ihnen dennoch beantworten.

6.1. Gibt es Kopfstandhocker auch in bunt?

kopfstandhocker erfahrung

Kopfstandhocker entlasten Nackenmuskulatur und Halswirbelsäule während des Kopfstandes.

Leider sind bisher keine bunten Modelle bekannt. Viele Hersteller setzt auf Kopfstandhocker in Schwarz oder anderen schlichten Designs.

Um ein wenig Farbe in den Raum zu bringen, können Sie sich jedoch für ein Modell mit einer Polsterung in

  • Pink oder
  • Leopardenmuster

entscheiden.

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6.2. Kann der Kopfstandhocker gleich zu Beginn genutzt werden?

Völlig untrainierte Personen sollten zunächst Übungen im Vierfüßlerstand auf einer Matte durchführen, bevor sie das erste Mal einen Kopfstandhocker nutzen.

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6.3. Kann ich den Kopfstandhocker an die Wand stellen?

Unbedingt! Sollten Sie kein Yoga-Profi sein, der auch ohne Hocker einen Kopfstand hinbekommt, dann steht der Hocker für die erste Eingewöhnung an der Wand. Aus diesem Grund verfügen viele Kopfstandhocker über gerade Beine an der Vorderseite.

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6.4. Welche Hersteller für Kopfstandhocker gibt es?

Kopfstandhocker sind ein recht spezielles Trainingsmittel, welches von den üblichen Fitness-Marken oder bei Aldi und Co. nur selten vertrieben wird. Recht bekannte Marken in einem Kopfstandhocker-Test sind FeetUp, Homfa, Kirinsport und Siya Yoga.

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6.5. Wo kann ich Kopfstandhocker kaufen?

Kopfstandhocker gibt es vor allem in Fitness-Shops mit Onlinevertrieb, die sich auf Yoga und Entspannungstechniken spezialisiert haben oder bei deren kooperierenden Verkaufspartnern.

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