Wie viel Kräutertee darf man pro Tag trinken?
Es gibt keine klaren Grenzwerte, da Kräutertees sehr gesund sind. Üblicherweise wird jedoch eine Maximalmenge von ein bis zwei Liter pro Tag empfohlen.
Je nachdem, welche Sorte Sie bevorzugen, unterscheidet sich die Wirkung deutlich. Einige der Sorten finden Sie in der folgenden Liste:
- entspannende und beruhigende Kräutertees: Baldrian, Kamille, Rooibostee
- anregende Kräutertees: Mate-Tee, Oolong-Tee, Grüner Tee
Generell löst sich Koffein eher schnell, sodass eine kurze Ziehzeit bei vielen anregenden Teemischungen ausreichend ist. Dies gilt besonders bei Grünem Tee, der typischerweise zwischen einer und drei Minuten ziehen sollte.
Die meisten Kräutertees haben jedoch eine längere Ziehzeit von 5 oder 6 Minuten. Auf diese Art und Weise lösen sich zahlreiche ätherische Öle, die tendenziell beruhigend wirken.
Bei Magen- und Darm-Beschwerden helfen Kräutertees mit Kamille, Pfefferminze oder Kümmel. Viele der Magen- und Darm-Kräutertees weisen eine Ziehzeit von bis zu 10 Minuten auf. Da diese Art der Kräutertees in der Apotheke als Arzneimittel verkauft werden, gelten zudem strenge Anforderungen an den Gehalt ätherischer Öle.
Auch gegen Husten werden Kräutertees eingesetzt, da die warme Flüssigkeit in Kombination mit ätherischen Ölen die gereizten Bronchien beruhigt.
Bei Durchfall hilft Kräutertee, der entspannt. Vor allem Fenchel ist hier sehr beliebt. Auch für Kinder sind die Sorten Minze, Anis, Kümmel, Fenchel sowie Kamille bestens geeignet.
Auch für Hunde wird vielfach auf Kräutertee zurückgegriffen, wenn es um die Behandlung von akuten Magen-Darm-Infekten geht.