Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Krillöl Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Krillöl wird aus kleinen Krebstieren gewonnen und gilt als weitaus weniger belastet von Umweltgiften als beispielsweise Fischöl.
  • Ähnlich wie Fischöl ist auch Krillöl ein bedeutsamer Lieferant wichtiger Omega-3-Fettsäuren sowie weiteren essentiellen Nährstoffen. Nahrungsergänzungen mit Krillöl sind daher äußerst ratsam und beliebt.
  • Krillöl enthält neben Omega-3-Fettsäuren auch Vitamine und Mikronährstoffe, die positiv auf diverse Beschwerden und Alterungserscheinungen wirken, darunter Hautalterung und Gedächtnisleistung.

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Fast jeder hat schon einmal von den lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren gehört. Das sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die essentiell sind und nicht vom Körper selbst herstellbar. Während Alpha-Linolensäure durch pflanzliche Öle und Nüsse aufgenommen werden kann, kommen Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) vor allem in Fischen und Algen vor. Bei vielen Menschen der westlichen Welt liegt eine Unterversorgung mit Omega-3-Fettsäuren vor.

Doch nur wenige nehmen als Ausgleich Omega-3-Kapseln ein – vor allem, weil Fischöl-Kapseln ihnen zu fischig riechen und schmecken. Doch sie haben noch keine Krillöl-Erfahrung gemacht.

In unserem Krillöl-Vergleich stellen wir das Öl aus den kleinen antarktischen Krebsen als Alternative vor. Wir verraten Ihnen, warum Krillöl oft besser ist als Fischöl, wobei es am besten wirkt und wann Krillöl schädlich sein kann – etwa bei Allergien gegen Schalentiere oder da Krillöl zu Blutverdünnung führen kann.

1. Was ist eigentlich Krillöl?

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Krillöl wird aus den kleinen Krebsen aus der Antarktis gewonnen.

Bei Krill handelt es sich um eine Art Krebstiere, die in den Gewässern rund um die Antarktis beheimatet ist. Die kleinen, nur wenige Zentimeter großen Wesen treten in riesigen Schwärmen auf, ernähren sich von Algen und Plankton und dienen den großen Meeresbewohnern als wichtige Nahrungsquelle.

Vor allem aber enthalten die Krebse wichtige Nährstoffe, die sich nicht nur Wale und Robben, sondern neuerdings auch Menschen zu Nutze machen.

Krillöl ist ein Extrakt aus den muskulösen Schwänzen des Krills. Diese werden nach dem Fang zermahlen und eingefroren, so dass sie ihre wertvollen Nährstoffe behalten. Das Pulver wird meist zu Krillöl-Kapseln verarbeitet, seltener gibt es auch Krillöl flüssig zu kaufen. Achten Sie darauf, am besten reines und kalt extrahiertes Krillöl kaufen zu gehen.

Arten der Krillöle Beschreibung
reines Krillöl
  • enthält nur Öl aus Krill
  • hochwertige Inhaltsstoffe
  • geringer Fischgeschmack und -geruch
Mischöl
  • Mischung aus Krillöl und Fischöl
  • meist minderwertige Nährstoffwerte
  • oft fischig in Geruch und Geschmack
Krillöl aus Kaltextraktion
  • bessere, aber teurere Art der Extraktion
  • weitaus mehr Astaxanthin bleibt erhalten
  • bessere Nährstoffwerte als bei der Wärmeextraktion
Krillöl im Test: Ein Blister mit Kapseln liegt auf der geöffneten Verpackung.

Wie Sie hier gut sehen können, sind die Kapseln, in welchen das Krillöl von Mivolis enthalten ist, relativ klein und deshalb einfach zu verzehren. Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.

2. Warum ist Krillöl die bessere Alternative zu Fischöl?

Normalerweise sind Fischölkapseln die erste Wahl, wenn es um die Zufuhr wichtiger Omega-3-Fettsäuren geht. Tatsächlich haben Sie in vielen Nahrungsergänzungen aus Fisch ebenso viel EPA und DHA wie in den Produkten in Krillöl-Kapsel-Tests.

Die Stiftung Warentest hat zwar keinen Krillöl-Test durchgeführt, wohl aber die Kollegen von Ökotest. Wir haben diese Ergebnisse natürlich in unserem Vergleich berücksichtigt.

Allerdings hat Fischöl den Nachteil, dass Fische durch ihre Nahrung oft schon mit Schadstoffen belastet sind. Krill hingegen steht weit unten in der Nahrungskette und weist in der Regel wesentlich weniger Schadstoffe auf. In der folgenden Tabelle sehen Sie die Eigenschaften von reinem Krillöl gegenüber Mischöl oder Fischöl.

    Vorteile
  • hoher Anteil an Omega-3-Fettsäuren
  • Krill nicht durch Schadstoffe belastet
  • Krillöl schmeckt und riecht weniger fischig
    Nachteile
  • Krillöl ist ein wenig teurer
  • enthält Allergene (Krusten- und Schalentiere)

3. Kaufberatung: Wie achten Sie auf die richtige Menge der wichtigen Inhaltsstoffe?

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Bei Krillöl-Kapseln ist nur wichtig, dass sie die richtigen Nährstoffe haben.

Wenn Sie noch keine Krillöl-Erfahrung haben und nicht wissen, wie Ihr Körper auf das Nahrungsergänzungsmittel reagiert, empfehlen wir Ihnen den Kauf von reinem Krillöl mit zusätzlichen Wirkstoffen für optimale biologische Verfügbarkeit. Meist sind diese Produkte auch am besten verträglich. Die im Krillöl enthaltenen Phospholipide sollen das Herz-Kreislaufsystem stärken.

Reines Krillöl von dm hat sich dabei ebenso gut bewährt wie flüssiges Krillöl oder Krillöl als Kapseln aus der Apotheke.

3.1. Krillöl: Wirkung durch Omega-3-Fettsäuren

Das Entscheidende bei jedem Omega-3-Öl ist die Menge an DHA und EPA, also der Gehalt an den beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren. Viele Omega-3-Kapseln enthalten ein ungünstiges Verhältnis beider Stoffe.

Achten Sie darauf, dass der Anteil von DHA leicht höher ist als der Anteil von EPA. Ein Verhältnis von 9- zu 15% gilt als optimal. Nur so kann Krillöl seine Wirkung entfalten.

3.2. Darreichungsform und empfohlene Dosis

Bezüglich der gesamten Wirkstoff-Menge in mg haben sich im Test Kapseln mit 500-1000 mg bewährt. Damit bleiben Sie variabel und können die Dosierung an Ihren individuellen Bedarf anpassen. Die Gesamtmenge beinhaltet allerdings den kombinierten Gehalt aller Wirkstoffe und gibt keinen Aufschluss über die konkreten Anteile der Omega-3-Fettsäuren.

Getestet: Ein Blister mit Kapseln schaut halb aus einer geöffneten Packung Mivolis Krillöl.

Das Krillöl von Mivolis wird aus kleinen Krebstieren, der sogenannten Krill hergestellt. Beim Krillfang für die Herstellung der Kapseln wird auf Nachhaltigkeit und ökologischen Fischfang geachtet.

3.3. Astaxanthin-Gehalt und Cholin-Gehalt

Krillöl enthält von Natur aus nicht nur die genannten Fettsäuren, sondern auch Cholin. Dieser essentielle Mikronährstoff ist wichtig für die Hormonsynthese und die Gedächtnisleistung. Achten Sie darauf, dass in Ihrem favorisierten Krillöl mindestens 50 mg Cholin enthalten sind.

Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Astaxanthin. Dieser ist jedoch nicht in Krill enthalten, sondern kommt in Pflanzen vor. Den meisten Krillölen ist er aber beigefügt, da er sehr gut mit den anderen Inhaltsstoffen harmoniert. Die besten Öle enthalten bis zu 1.200 Mikrogramm Astaxanthin.

3.4. Krillöl-Studien haben sich mit Nebenwirkungen von Krillöl beschäftigt

Kann Krillöl schädlich sein? Hat Krillöl Nebenwirkungen? Und wenn ja, welche? Diese Fragen sind Ihnen sicher auch schon in den Sinn gekommen. Tatsächlich haben einige Studien zu Krillöl herausgefunden, dass es durchaus zu Begleiterscheinungen kommen kann.

So kann Krillöl zu Blutverdünnung führen, was bei bestimmten gefährdeten Personen negative Folgen haben kann. Darüber hinaus können die enthaltenen Schalentiere Allergien auslösen.

3.5. Weitere Hinweise für das beste Krillöl

Krillöl wird aus Krebstieren gewonnen und ist daher nicht vegan oder vegetarisch. Zudem sind die Kapselhüllen meist aus Fisch oder Rind. Eine gesunde Ernährung ist aber auch mit Krillölkapseln möglich, denn immerhin sind diese laktosefrei und kommen ohne Allergene wie Ei, Milch oder Gluten aus.

Mivolis Krillöl getestet: eine Packung in der 60-Kapseln-Größe liegt auf grau gesprenkelter Fläche.

Krillöl von Mivolis ist eine gute Quelle für die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Diese sind an sogenannte Phospholipide gebunden und können dadurch vom Körper sehr gut aufgenommen werden. Die Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde Ernährung.

4. Welche Marken und Hersteller werden in Krillöl-Tests 2025 erwähnt?

Vor jedem Kauf stehen Sie vor der Frage: lieber günstiges Krillöl, wie etwa Krillöl von dm oder doch das hochpreisige NKO Krillöl aus dem Reformhaus oder der Apotheke. In unserem Vergleich haben sich die Markenprodukte als besonders wertig erwiesen. Die folgenden Marken können Sie also bedenkenlos erwerben:

Mehr Krill als Menschen

Unglaubliche 550 Milliarden Tonnen Biomasse gibt es auf unserem Planeten. Wir Menschen machen davon gerade einmal 0,01% aus. Selbst das winzige Krill summiert sich auf mehr Kohlenstoffanteile als alle Menschen der Welt zusammen. Einsamer Spitzenreiter in Sachen Biomasse: die Pflanzen mit 450 Milliarden Tonnen.

  • MoriVeda
  • Forevital
  • Flora
  • Cuvavi
  • Livoa
  • Echt Vital
  • Medicom
  • Pharmavital

5. Gibt es wichtige Fragen und Antworten zu Krillöl-Tests?

5.1. Wie lange sollte ich Krillöl einnehmen?

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Krillöl kann man kurz intensiv einnehmen, aber auch langfristig zu sich nehmen.

In der Regel hängt die Krillöl-Dosierung von den Beschwerden und der Ausgangslage der Person ab. Sind Ihre Omega-3-Werte im Keller, benötigen Sie zunächst eine hohe Tagesdosis Krillöl, um die inneren Speicher aufzufüllen. Später reichen dann kleinere Mengen, um das gesundheitsfördernde Level zu halten.

Dank der geringen Nebenwirkungen und dem ständigen Bedarf können Sie Krillöl auch sehr lange Zeit regelmäßig einnehmen.

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5.2. Wie wirkt Krillöl?

Omega-3-Mangel macht sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar – sei es durch Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen, durch schuppige Haut und strohiges Haar oder durch Stimmungsschwankungen und Lichtempfindlichkeit. Grund ist die unzureichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren durch unausgewogene Ernährung.

Krillöl füllt Ihre Omega-3-Speicher auf und lindert die angesprochenen Symptome. So kann Krillöl Wirkung auf Haut und Haare haben, aber auch auf die Psyche und die Wundheilung. Dabei wirkt aber das Öl nicht direkt, sondern indirekt durch das Auffüllen der Fettsäurespeicher.

Tipps zur Einnahme: Nehmen Sie Krillöl am besten morgens nach dem Frühstück ein. Selbst der bekömmlichste Krillöl-Testsieger kann auf leerem Magen Unwohlsein hervorrufen und das enthaltene Astaxanthin gibt Energie für den Tag.

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5.3. Wie nimmt man Krillöl ein?

Krillöl nehmen Sie in Form von Kapseln oder als Tropfen ein. Kapseln haben den Vorteil, dass Sie den Geschmack von Krillöl nicht wahrnehmen. Tropfen können Sie passgenau dosieren. Achten Sie in beiden Fällen darauf, dass Sie die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

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5.4. Wie gefährlich ist Krillöl?

Personen mit einer Blutgerinnungsstörung sollten ohne vorherige Absprache mit ihrem behandelnden Arzt kein Krillöl einnehmen. Das Öl kann blutverdünnend wirken. Sollten Sie an einer Allergie gegenüber Krustentieren leiden, ist ebenfalls Vorsicht geboten.

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