Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Kurzhanteln Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Das regelmäßige Training mit Kurzhanteln kann den Muskelaufbau unterstützen, die Ausdauer schulen und die allgemeine Fitness verbessern helfen.
  • Für ein sicheres Handling bieten sich Kurzhanteln mit einem Überzug aus Gummi oder Kunststoff an.
  • Kurzhanteln mit fünf Kilogramm Gewicht eignen sich gut für das Fitness-Training. Für ein effektives Krafttraining erscheint die doppelte Menge an Gewicht vorteilhaft.

kurzhanteln-test

Sie suchen nach Möglichkeiten, Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig die Muskelkraft zu stärken? Um mit Kurzhanteln Übungen für Rücken, Arme und Co. auszuführen, kommt dies einem umfassenden Fitness-Training gleich.

Im Gegensatz zum Gebrauch von Langhanteln können Sie mit Kurzhanteln Krafttraining und Aerobic kombinieren. In unserer BILD.de Kurzhanteln-Kaufberatung mit Kurzhanteln-Vergleich 2025 erfahren Sie, wie Sie mit einem Kurzhantel-2er-Set richtig trainieren und welche Unterschiede dabei zu Langhanteln bestehen.

Im Test: Eine Kurzhantel von Decathlon liegt auf einem Tisch, eine zweite steht mit Gewichtsangabe von 2 kg daneben.

Hier haben wir uns das Gewicht der Decathlon-Kurzhanteln angeschaut. Sie wiegen jeweils 2 kg.

1. Welche Wirkung hat das Training mit Kurzhanteln?

Die Kurzhanteln-Übungen können frei ausgeführt werden. Dadurch lassen sich Kraft und Koordination effizient steigern. Mit Kurzhanteln lassen sich Trizeps und Bizeps trainieren. Darüber hinaus üben Kurzhanteln von Domyos oder einem anderen Hersteller auch auf den Rücken, die Beine oder die Schultern Wirkung aus.

Interessant: Kurzhanteln aus Gusseisen oder Edelstahl ermöglichen das isolierte Training der einzelnen Muskelgruppen. Dadurch können Bewegungsabläufe natürlicher ausgeführt werden und Sie schulen Ihre Koordination.

kurzhanteln 5 kg

Als Einsteiger oder für einen zusätzlichen Trainingseffekt können Sie unter anderem Kurzhanteln verwenden.

2. Welche Arten von Kurzhanteln gibt es?

Diese Kategorie offenbart in einem Kurzhanteln-Test verschiedene Typen. Bevor Sie Kurzhanteln kaufen, sollten Sie einen Blick auf die folgende Übersicht werfen.

Art Beschreibung
Kurzhanteln im Set
  • Gewicht kann angepasst werden
  • Kurzhanteln sind verstellbar
  • mehrere Hantelscheiben enthalten
  • ideal für Krafttraining
Fausthantel
  • ergonomische Form
  • mit Neopren oder Schaumstoff überzogen
  • ideal für Aerobic oder Fitnessboxen
  • einfach zu transportieren

3. Welche Vor- und Nachteile haben Kurzhanteln?

Wenn Sie sich einen Kurzhanteln-Test näher anschauen, erkennen Sie auch Unterschiede im Material. Daraus ergeben sich Vor- und Nachteile, welche wir Ihnen auf BILD.de nun aufzeigen möchten.

Zwei getestete Kurzhanteln in gelb liegen nebeneinander.

Ein Augenmerk wurde auf das Material der gelben Decathlon-Kurzhanteln gelegt. Die Stange besteht aus Gusseisen und die Beschichtung besteht aus PVC.

3.1. Die Vor- und Nachteile von Kurzhanteln aus Gusseisen

Im ersten Vergleich möchten wir die Vor- und Nachteile von gusseisernen Kurzhanteln gegenüberstellen:

    Vorteile
  • große Produktauswahl
  • für professionelles Training geeignet
    Nachteile
  • bei längerem Gebrauch Blasenbildung an den Händen möglich
  • schwer und oftmals unhandlich
kurzhanteln gusseisen

Die Gewichte sind bei Kurzhanteln wahlweise fixiert oder sogar flexibel einstellbar.

3.2. Die Vor- und Nachteile von Kurzhanteln aus Edelstahl

In diesem Abschnitt stellen wir die Argumente für und gegen Kurzhanteln aus Edelstahl gegenüber:

    Vorteile
  • ansprechende Optik
  • Kurzhanteln meist verstellbar
    Nachteile
  • höherer Preis
  • Kurzhanteln sind nicht gummiert

3.3. Die Vor- und Nachteile von gummierten Kurzhanteln

Die dritte Variante sind gummierte Kurzhanteln:

    Vorteile
  • ideal für Anfänger
  • bessere Griffigkeit
  • Kurzhantel kann nicht wegrutschen
    Nachteile
  • weniger für professionelles Training geeignet
Kurzhanteln im Test: Decathlon Hanteln mit 2 kg von oben betrachtet.

Im Vergleich zu anderen Hanteln sind die Decathlon-Kurzhanteln zwar nicht gummiert, aber rutschen durch ihre Beschichtung nicht ab.

4. Welche Kaufkriterien sollten bei Kurzhanteln beachtet werden?

Beste Kurzhanteln finden Sie, wenn Sie das Kurzhanteln 2er Set Ihren Trainingsvorstellungen anpassen. Wir möchten Ihnen auf BILD.de einige Kriterien nennen, welche einen Kurzhanteln-Testsieger auszeichnen.

4.1. Softhanteln sind für Einsteiger ideal

Welches Zubehör ist für Kurzhanteln zu empfehlen?

Kurzhanteln mit 5 kg Gewicht sind für ein abwechslungsreiches Fitness-Training geeignet. Damit Sie die verschiedensten Übungen absolvieren können, bietet sich eine Gymnastikmatte als Zubehör an. Eine Blackroll ist ebenfalls sinnvoll, um die Übungen mit Kurzhanteln abzuwandeln.

Wenn Sie das Training mit Kurzhanteln aus Edelstahl starten, kann es vorkommen, dass Ihnen die Handhabung umständlich erscheint. Sind Kurzhanteln für Trizeps und Schultern dagegen gummiert, können Sie das Sportgerät sicher greifen und verschiedene Übungen ausprobieren.

4.2. Für das Ausdauertraining sollten Kurzhanteln weniger wiegen

Wenn Sie Kurzhanteln günstig bei ALDI oder in einem anderen Supermarkt entdecken, konzentrieren Sie sich zunächst auf das Gewicht. Dieses kann bei dieser Marke stark variieren.

In einem Kurzhanteln-Test zeigt sich, dass sich für den Einstieg Hanteln mit einem geringen Gewicht besser eignen. Sie können sich dann langsam auf Kurzhanteln mit 5 kg Gewicht und höher steigern.

kurzhanteln 2er set

Kurzhanteln werden bevorzugt aus Gusseisen oder Edelstahl angeboten, aber auch mit komfortablem Neopren-Überzug.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Kurzhanteln-Tests bzw. Vergleichen suchen

Bevor Sie in Ihr Fitnessprogramm starten, möchten wir noch einige, in einem Kurzhanteln-Test häufig behandelte, Fragen aufführen, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.

5.1. Wie viel Gewicht sollten Kurzhanteln haben?

Stiftung Warentest hat zwar bereits allgemeine Fitnessthemen behandelt, sich aber bisher nicht explizit mit Kurzhanteln beschäftigt. Allgemeinen Erfahrungen folgend kann gesagt werden, dass Sie das Gewicht Ihrem Fitnesslevel und den angedachten Übungen anpassen müssen.

Für Anfänger eignen sich Kurzhanteln, die eckig und leicht sind. Wer gezielt Krafttraining absolvieren möchte, sollte zu schweren Hanteln greifen. Allgemein variiert das Spektrum hier zwischen 1,5 und 15 Kilogramm.

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5.2. Wie kann man mit Kurzhanteln trainieren?

Bevor Sie mit dem Training anfangen, sollte eine Aufwärmphase zur Regel werden. Konzentrieren Sie sich auf die Übungen, damit Kurzhanteln, eckig oder rund, nicht zum Verletzungsrisiko werden. Beginnen Sie mit wenigen Übungseinheiten und brechen Sie die Übungen bei Schmerzen sofort ab. Nach dem Training ist auf eine sichere Aufbewahrung der Kurzhanteln zu achten.

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5.3. Welche Übungen lassen sich mit Kurzhanteln ausführen?

kurzhanteln verstellbar

Nicht immer werden bei Kurzhanteln auch zwei Stück geliefert, einige Angebote enthalten nur eine Hantel.

Sie können beim Training flexibel bleiben. Folgende Übungen sorgen für ein ganzheitliches Muskeltraining:

  • Kreuzheben
  • Kniebeuge
  • Ausfallschritt
  • Nackendrücken
  • Schulterdrücken

Auch zum Joggen oder Nordic Walking können Sie Kurzhanteln einsetzen.

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5.4. Welcher Unterschied besteht zwischen Kurz- und Langhanteln?

Mit Kurzhanteln kann flexibel trainiert werden. Das offene Training gilt als facettenreich und effektiv. Langhanteln stellen ein geschlossenes System dar und eignen sich allein zum Krafttraining.

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5.5. Wo kann ich Kurzhanteln kaufen?

In Sportgeschäften werden Sie vermutlich eine kleine Auswahl an Kurzhanteln finden. Für einen umfassenden Produktüberblick bietet sich das Internet an. Sie können alle Produkte näher betrachten und miteinander vergleichen. Wählen Sie die besten Kurzhanteln ganz in Ruhe aus und lassen Sie sich Ihre neuen Sportgeräte bequem nach Hause liefern.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Kurzhanteln

In diesem YouTube-Video erfahren Sie alles über das beste Home Gym Equipment für ein effektives Training zuhause. Der Fokus liegt dabei auf Kurzhanteln, die eine vielseitige und effiziente Trainingsmöglichkeit bieten. Erfahren Sie, welche TOP 4 Fitness Geräte Sie unbedingt in Ihrem Zuhause-Studio haben sollten!