- Flexible Gewichtsanpassung
- Kompakte Größe
- Fester Halt am Griff
- Aerobic Übungen unpassend
Sie suchen nach Möglichkeiten, Ihre Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig die Muskelkraft zu stärken? Um mit Kurzhanteln Übungen für Rücken, Arme und Co. auszuführen, kommt dies einem umfassenden Fitness-Training gleich.
Im Gegensatz zum Gebrauch von Langhanteln können Sie mit Kurzhanteln Krafttraining und Aerobic kombinieren. In unserer BILD.de Kurzhanteln-Kaufberatung mit Kurzhanteln-Vergleich 2025 erfahren Sie, wie Sie mit einem Kurzhantel-2er-Set richtig trainieren und welche Unterschiede dabei zu Langhanteln bestehen.
Hier haben wir uns das Gewicht der Decathlon-Kurzhanteln angeschaut. Sie wiegen jeweils 2 kg.
Die Kurzhanteln-Übungen können frei ausgeführt werden. Dadurch lassen sich Kraft und Koordination effizient steigern. Mit Kurzhanteln lassen sich Trizeps und Bizeps trainieren. Darüber hinaus üben Kurzhanteln von Domyos oder einem anderen Hersteller auch auf den Rücken, die Beine oder die Schultern Wirkung aus.
Interessant: Kurzhanteln aus Gusseisen oder Edelstahl ermöglichen das isolierte Training der einzelnen Muskelgruppen. Dadurch können Bewegungsabläufe natürlicher ausgeführt werden und Sie schulen Ihre Koordination.
Als Einsteiger oder für einen zusätzlichen Trainingseffekt können Sie unter anderem Kurzhanteln verwenden.
Diese Kategorie offenbart in einem Kurzhanteln-Test verschiedene Typen. Bevor Sie Kurzhanteln kaufen, sollten Sie einen Blick auf die folgende Übersicht werfen.
Art | Beschreibung |
---|---|
Kurzhanteln im Set |
|
Fausthantel |
|
Wenn Sie sich einen Kurzhanteln-Test näher anschauen, erkennen Sie auch Unterschiede im Material. Daraus ergeben sich Vor- und Nachteile, welche wir Ihnen auf BILD.de nun aufzeigen möchten.
Ein Augenmerk wurde auf das Material der gelben Decathlon-Kurzhanteln gelegt. Die Stange besteht aus Gusseisen und die Beschichtung besteht aus PVC.
Im ersten Vergleich möchten wir die Vor- und Nachteile von gusseisernen Kurzhanteln gegenüberstellen:
Die Gewichte sind bei Kurzhanteln wahlweise fixiert oder sogar flexibel einstellbar.
In diesem Abschnitt stellen wir die Argumente für und gegen Kurzhanteln aus Edelstahl gegenüber:
Die dritte Variante sind gummierte Kurzhanteln:
Im Vergleich zu anderen Hanteln sind die Decathlon-Kurzhanteln zwar nicht gummiert, aber rutschen durch ihre Beschichtung nicht ab.
Beste Kurzhanteln finden Sie, wenn Sie das Kurzhanteln 2er Set Ihren Trainingsvorstellungen anpassen. Wir möchten Ihnen auf BILD.de einige Kriterien nennen, welche einen Kurzhanteln-Testsieger auszeichnen.
Kurzhanteln mit 5 kg Gewicht sind für ein abwechslungsreiches Fitness-Training geeignet. Damit Sie die verschiedensten Übungen absolvieren können, bietet sich eine Gymnastikmatte als Zubehör an. Eine Blackroll ist ebenfalls sinnvoll, um die Übungen mit Kurzhanteln abzuwandeln.
Wenn Sie das Training mit Kurzhanteln aus Edelstahl starten, kann es vorkommen, dass Ihnen die Handhabung umständlich erscheint. Sind Kurzhanteln für Trizeps und Schultern dagegen gummiert, können Sie das Sportgerät sicher greifen und verschiedene Übungen ausprobieren.
Wenn Sie Kurzhanteln günstig bei ALDI oder in einem anderen Supermarkt entdecken, konzentrieren Sie sich zunächst auf das Gewicht. Dieses kann bei dieser Marke stark variieren.
In einem Kurzhanteln-Test zeigt sich, dass sich für den Einstieg Hanteln mit einem geringen Gewicht besser eignen. Sie können sich dann langsam auf Kurzhanteln mit 5 kg Gewicht und höher steigern.
Kurzhanteln werden bevorzugt aus Gusseisen oder Edelstahl angeboten, aber auch mit komfortablem Neopren-Überzug.
Bevor Sie in Ihr Fitnessprogramm starten, möchten wir noch einige, in einem Kurzhanteln-Test häufig behandelte, Fragen aufführen, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.
Stiftung Warentest hat zwar bereits allgemeine Fitnessthemen behandelt, sich aber bisher nicht explizit mit Kurzhanteln beschäftigt. Allgemeinen Erfahrungen folgend kann gesagt werden, dass Sie das Gewicht Ihrem Fitnesslevel und den angedachten Übungen anpassen müssen.
Für Anfänger eignen sich Kurzhanteln, die eckig und leicht sind. Wer gezielt Krafttraining absolvieren möchte, sollte zu schweren Hanteln greifen. Allgemein variiert das Spektrum hier zwischen 1,5 und 15 Kilogramm.
» Mehr InformationenBevor Sie mit dem Training anfangen, sollte eine Aufwärmphase zur Regel werden. Konzentrieren Sie sich auf die Übungen, damit Kurzhanteln, eckig oder rund, nicht zum Verletzungsrisiko werden. Beginnen Sie mit wenigen Übungseinheiten und brechen Sie die Übungen bei Schmerzen sofort ab. Nach dem Training ist auf eine sichere Aufbewahrung der Kurzhanteln zu achten.
» Mehr InformationenNicht immer werden bei Kurzhanteln auch zwei Stück geliefert, einige Angebote enthalten nur eine Hantel.
Sie können beim Training flexibel bleiben. Folgende Übungen sorgen für ein ganzheitliches Muskeltraining:
Auch zum Joggen oder Nordic Walking können Sie Kurzhanteln einsetzen.
» Mehr InformationenMit Kurzhanteln kann flexibel trainiert werden. Das offene Training gilt als facettenreich und effektiv. Langhanteln stellen ein geschlossenes System dar und eignen sich allein zum Krafttraining.
» Mehr InformationenIn Sportgeschäften werden Sie vermutlich eine kleine Auswahl an Kurzhanteln finden. Für einen umfassenden Produktüberblick bietet sich das Internet an. Sie können alle Produkte näher betrachten und miteinander vergleichen. Wählen Sie die besten Kurzhanteln ganz in Ruhe aus und lassen Sie sich Ihre neuen Sportgeräte bequem nach Hause liefern.
» Mehr InformationenIn diesem YouTube-Video erfahren Sie alles über das beste Home Gym Equipment für ein effektives Training zuhause. Der Fokus liegt dabei auf Kurzhanteln, die eine vielseitige und effiziente Trainingsmöglichkeit bieten. Erfahren Sie, welche TOP 4 Fitness Geräte Sie unbedingt in Ihrem Zuhause-Studio haben sollten!
Platzierung | Produktname | Bewertung | gepolsterter Griff | Vorzüge | Kosten | Verfügbar: |
---|---|---|---|---|---|---|
Position 1 |
Kurzhantel von NEOLYMP
| sehr gut | Flexible Gewichtsanpassung | ca. 169 € | ![]() | |
Position 2 |
Guss Kurzhanteln von HS Hop-Sport
| sehr gut | Formbewahrend | ca. 100 € | ![]() | |
Position 3 |
Kurzhantel-Set von Northdeer
| sehr gut | Fester Halt am Griff | ca. 189 € | ![]() | |
Position 4 |
Kurzhanteln Pro 2er Set von Movit
| sehr gut | Fester Halt am Griff | ca. 89 € | ![]() ![]() | |
Position 5 |
Gusseisen Hantelset von SONGMICS
| sehr gut | Einfache Bedienung | ca. 75 € | ![]() |
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