L-Carnosin Vergleich 2025

1.1. Zur oralen Einnahme sind L-Carnosin-Kaspseln und -Pulver verfügbar

Ob Pulver oder Kapseln: L-Carnosin nehmen Sie stets oral ein. Kapseln werden zu den Mahlzeiten mit ausreichend Wasser geschluckt. Die Menge des L-Carnosin-Pulvers kann mit einem Messlöffel exakt abgemessen werden. Das Pulver wird mit den Mahlzeiten eingenommen, idealerweise in Wasser oder Saft eingerührt.

Die Vor- und Nachteile von L-Carnosin als Kapseln zeigen wir Ihnen in der folgenden Übersicht:

1.2. Eine Creme mit L-Carnosin soll Falten lindern

Sie tragen eine Creme mit L-Carnosin auf die Haut auf. L-Carnosin kann in Antifalten-Cremes enthalten sein, wie etwa in der Anti-A.G.E.-Creme von Dr. Susanne von Schmiedeberg. Diese erhalten Sie für Gesicht, Hals und Dekolleté, aber auch als Augencreme gegen Fältchen rund um die Augen.

1.3. L-Carnosin-Augentropfen werden bei Grauem Star benutzt

Die Tropfen werden mit einer Pipette direkt in die Augen gegeben. Sie können die Trübung der Linse kurzfristig verbessern, heilen können Sie den Grauen Star mit Augentropfen jedoch nicht.

1.4. Die Menge und die Dosierung entscheiden über die Ergiebigkeit

Sie finden in unserer Produkttabelle vorrangig L-Carnosin-Kapseln in wiederverschließbaren Kunststoffdosen mit einer Anzahl zwischen 30 Kapseln und Dosen mit über hundert Kapseln. Die Ergiebigkeit ist abhängig davon, wie viele Kapseln Sie täglich einnehmen sollten. Sie reicht von einem bis über drei Monate. Verschiedene Typen oder Arten von L-Carnosin gibt es nicht – lediglich die Dosierungen unterscheiden sich.

Die verschiedenen Darreichungsformen für L-Carnosin finden Sie jetzt nochmal zusammengefasst:

Darreichung	Merkmale
Kapseln	zur oralen Verwendung für alle Wirkungsweisen mit ausreichend Wasser zu den Mahlzeiten
Pulver	zur oralen Einnahme für alle Wirkungsweisen in Flüssigkeit eingerührt zu den Mahlzeiten
Creme	zum Auftragen auf die Haut für Gesicht, Hals, Dekolleté oder rund um die Augen gegen Falten
Tropfen	mit Pipette wird ins Auge geträufelt bei Grauem Star

3.1. Bei L-Carnosin sollten Sie neben den Inhaltsstoffen auch auf eventuelle weitere Zusatzstoffe achten

Wissenschaftliche Studien überprüfen L-Carnosin auf die Verwendung bei Alzheimer und Autismus.

Beispielsweise finden Sie als Zusatzstoffe Trennmittel, die ein Verkleben des L-Carnosin-Pulvers in den Kapseln sowie bei der Herstellung verhindern soll. Im Internet steht besonders Magnesiumstearat als Trennmittel in der Kritik, weil eventuelle gesundheitsgefährdende Nebenwirkungen nicht auszuschließen sind.

Wir haben für Sie in unserer Produkttabelle aufgrund von eventuellen Zusatzstoffen die Unbedenklichkeit der Inhaltsstoffe bewertet. Fast alle Produkte sind als absolut unbedenklich einzustufen mit Ausnahme unter anderem beim L-Carnosin von

Now Foods, Vita oder Jarrow Formulas. Bedenklich sind diese Produkte für Sie nur dann, wenn Sie empfindlich oder allergisch auf die Zusatzstoffe reagieren.

3.2. L-Carnosin kommt nicht in Pflanzen vor

Daher nehmen Vegetarier und Veganer mit ihrer Nahrung kein L-Carnosin auf und können es als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Veganer sollten auf vegane Produkte achten. Der Wirkstoff selbst ist vegan, jedoch kann die Kapselhülle aus Gelatine vom Rind bestehen.

3.3. Die Konzentration des L-Carnosins pro Kapseln ist ein Qualitätsmerkmal

Daher haben wir für Sie die Konzentration des Wirkstoffs pro Einheit in unserer Produkttabelle für Sie gesondert bewertet. Diese wird abgeleitet von der Dosierung und die Dosierung ist als Tagesdosis angegeben.

4.1. Die Einnahme und Dosierung basiert auf Empfehlung der Hersteller

Diese kann von 500 mg bis 1.500 mg täglich oder höher liegen. Junge und gesunde Menschen sollten laut Online-Testempfehlungen mit einer niedrigen Dosis beginnen und eventuell nach und nach steigern. Zu einer höheren Tagesdosis wird häufig für ältere Menschen und Diabetiker geraten. Bei Anwendung gegen eine Krankheit oder bei Autismus sollten Sie zur Dosierung Ihren behandelnden Arzt befragen.

4.2. Für L-Carnosin sind wenig Nebenwirkungen bekannt

L-Carnosin hat wenig Nebenwirkungen und ist gut verträglich.

Weil sich L-Carnosin auf Muskeln und Muskeltätigkeiten sowie auf Mineralstoffe im Körper auswirken kann, ist bei einer zu hohen Dosierung von L-Carnosin als Nebenwirkung Zittern und Kribbeln bekannt. Eine Aussage, ab welcher Einnahmemenge von einer Überdosis gesprochen werden kann und entsprechende Nebenwirkungen auftreten, kann pauschal nicht getroffen werden. Dies ist stets vom Alter, Gesundheitszustand, Fitnesslevel, Gewicht und weiteren Faktoren der jeweiligen Person abhängig. Wenn Sie empfindlich auf Zusatzstoffe reagieren, sollten Sie ein Produkt ohne weitere Inhaltsstoffe wählen. Negative Auswirkungen von L-Carnosin auf die Psyche sind nicht bekannt.

4.3. Mit L-Carnosin können Wechselwirkungen mit weiteren Medikamenten auftreten

Wechselwirkungen mit L-Carnosin treten mit anderen Medikamenten vor allem dann auf, wenn L-Carnosin die Wirkung des Medikaments verstärkt oder aufhebt. Eine Verstärkung der Wirkung ist unter anderem bei Blutdrucksenkern festgestellt worden, denn L-Carnosin soll bereits eine blutdrucksenkende Eigenschaft haben, die mit diesen Medikamenten kollidiert. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein, sollten Sie vor der Einnahme von L-Carnosin grundsätzlich Ihren behandelnden Arzt befragen.