Laufschuhe Damen Vergleich 2025

Hochwertige Laufschuhe professioneller Marken sind leicht, bieten dem Fuß genügend Halt ohne ihn dabei einzuengen und sorgen aufgrund ihrer Form für eine natürliche und dennoch durch integrierte Dämpfungen optimierte Laufbewegung.

Doch was muss man beim Kauf hinsichtlich der Dämpfung beachten? Vor allem für Einsteiger und Langstreckenläufer sind gut gedämpfte Schuhe sinnvoll. Für viele andere Joggerinnen bietet sich eher eine moderate Dämpfung an.

Seit etwa 1990 ging man davon aus, dass die beim Joggen wirkenden Kräfte zu einer Überlastung der Gelenke führen könnten und setzte infolgedessen zunehmend auf stark gedämpfte Laufschuhe. Seither zeigten jedoch verschiedene Studien, dass eine zu intensive Dämpfung stattdessen dazu führe, dass die Fähigkeiten des Körpers zur Eigendämpfung gestört würde.

Gleichzeitig gilt, dass Menschen, die ihre Laufschuhe besonders bequem finden, deutlich seltener an Verletzungen und Verspannungen infolge ihres Trainings leiden. Es gilt also, einen gesunden Mittelweg zu finden. Leicht bis moderat gedämpfte Damen-Laufschuhe sind auf Asphalt durchaus empfehlenswert. Dennoch sollte Ihr Fuß Bodenveränderungen wahrnehmen und so mit natürlichen Haltungsanpassungen reagieren können.

Darüber hinaus sollte ein Laufschuh an Ihre individuellen Anforderungen angepasst sein. Für Anfänger und Menschen mit weniger stabiler Muskulatur in Beinen und Füßen empfehlen sich, verschiedenen Online-Tests zufolge, Damen-Laufschuhe, die eine zusätzlich stabilisierende Wirkung haben.

Ähnliches gilt, wenn Ihr Training vorrangig auf lange Strecken ausgelegt ist. Stabile und bequeme Damen-Laufschuhe sind in diesem Fall das Schuhwerk der Wahl. Es ist außerdem sinnvoll, einen größeren Schuh zu wählen. Greifen Sie also zum Beispiel zu Damen-Laufschuhen der Größe 41, wenn Sie eigentlich Größe 40 tragen.

Anders sieht es aus, wenn Sie bereits Profi sind und Ihre Muskulatur schon trainiert ist. In dieser Situation ist der zusätzliche Halt nicht zwingend nötig. Setzen Sie stattdessen in erster Linie auf möglichst leichte Damen-Laufschuhe. Lassen Sie idealerweise zunächst eine professionelle Laufanalyse durchführen, um die konkreten Anforderungen Ihrer Füße und Muskulatur zu bestimmen.

Für Sprints sind vor allem sehr leichte und kaum stabilisierende Wettkampf-Laufschuhe für Damen geeignet.

Um die besten Damen-Laufschuhe zu finden, sollten Sie bestimmte ausschlaggebende Kriterien vor dem Fällen einer Kaufentscheidung prüfen. Dazu gehören unter anderem:

• Typ
• Material
• Profil und Sprengung
• Farbe und Design
• Verschluss
• Gewicht
• Wasserdichte

Zunächst müssen Sie sich für einen geeigneten Laufschuh-Typ entscheiden. Einige unterstützen den Fuß etwas stärker, sind dafür aber schwerer. Sehr leichte Modelle bieten hingegen weniger Stabilität, sind aber ideal für schnelle Sprints und das Zurücklegen kürzerer Strecken.

Alternativ können Sie sich zudem für Trail-Laufschuhe für Damen entscheiden. Diese sind vor allem dann die perfekte Wahl, wenn Sie seltener auf asphaltierten Straßen und stattdessen im Gelände unterwegs sind. Welche Vorteile Ihnen Trail-Laufschuhe für Damen im Vergleich zu regulären Laufschuhen bringen, erfahren Sie in folgender Übersicht auf BILD.de:

Im nächsten Schritt sollten Sie das verarbeitete Material prüfen. Viele auch für den Herbst und Winter geeignete Modelle sind Gore-Tex-Laufschuhe für Damen. Dabei handelt es sich um ein synthetisches Material mit vielen Mesh-Einsätzen, das wasserabweisend und zugleich atmungsaktiv ist. Damit eignet es sich hervorragend für die Verwendung in Laufschuhen – auch aufgrund seines geringen Eigengewichts.

Die Sohle eines Laufschuhs besteht meist aus rutschfestem Gummi, sodass Sie auch auf nassen Straßen ausreichend Halt finden. Vor allem für Touren bei Wind und Wetter, aber auch dann, wenn Sie hin und wieder auf nicht-asphaltierte Wege abweichen, bietet sich ein stärkeres Profil an.

Vor allem Anfänger und Untrainierte sollten zudem auf eine stärkere Sprengung setzen. Die Sprengung bezeichnet den Höhenunterschied zwischen dem vorderen und hinteren Teil der Sohle. Je größer dieser ist, desto stärker wird die Wadenmuskulatur und die Achillessehne unterstützt.

Verschlossen werden viele Laufschuhe ganz klassisch mit Schnürsenkeln. Es gibt jedoch auch immer mehr Modelle mit Drehverschluss oder Zurrsystem, sodass nicht länger ein Binden, sondern nur noch ein Festspannen nötig ist.

Zu guter Letzt ist auch die Optik ein für viele entscheidender Punkt. So können Sie unter anderem sehr helle, weiße Damen-Laufschuhe kaufen. Diese werden jedoch schnell schmutzig, vor allem dann, wenn sie nicht nur im Sommer oder bei schönem Wetter zum Einsatz kommen. Sie sind daher eher für das Training auf dem Laufband geeignet. Ähnliches gilt für Damen-Laufschuhe in Beige oder hellen Pastellfarben.

Alternativ können Sie sich für zahlreiche bunte Damen-Laufschuhe mit blauen, roten, grünen und pinken Designs entscheiden. Auch Neonfarben sind beliebt. Zu beinahe jedem Sport-Outfit passen darüber hinaus Laufschuhe in neutralen, dunklen Farben.

Noch immer werden viele Damen-Laufschuhe zum Binden angeboten.

So wie Sie Ihre Laufbekleidung nach der konkreten Trainingsart und der Länge Ihrer Laufstrecke auswählen, sollten Sie auch Ihre Schuhe entsprechend Ihres Vorhabens aussuchen. Dazu stellen wir Ihnen in unserer Kaufberatung auf BILD.de die wichtigsten Schuhtypen und deren Eigenschaften übersichtlich gegenüber.

Sie können Laufschuhe in zahlreichen Ausführungen und Farben sowie weiße und schwarze Damen-Laufschuhe von zahlreichen Sportartikelherstellern erwerben.

Für Läufe durch unbefestigtes Gelände greifen Sie idealerweise zu Trail-Laufschuhen für Damen

Einige Marken haben sich zudem gänzlich auf die Herstellung von Sport- und damit auch von Laufschuhen spezialisiert. Zu den bekanntesten und beliebtesten Anbietern gehören:

• Asics
• Nike
• Adidas
• Brooks
• On
• New Balance
• Hoka