Lysin Vergleich 2025

Lysin ist eine Aminosäure, die der menschliche Körper ebenso benötigt wie Tiere. Unser Körper kann Lysin nicht selbst herstellen. Daher sind wir auf die Aufnahme über die Nahrung angewiesen. Lysin ist in Lebensmitteln unseres Alltags enthalten: insbesondere in tierischen Produkten und Hülsenfrüchten. Dennoch leiden viele Menschen unter einem Lysin-Mangel.

Als Nahrungsergänzungsmittel ist Lysin daher frei im Handel zu kaufen. Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes und stärken Sie Ihr Immunsystem. Wir haben die Vor- und Nachteile von Lysin für Sie zusammengefasst.

Lysin ist sehr wichtig für den menschlichen Körper. Nehmen Sie über die Nahrung nicht genügend Lysin auf, stellen Nahrungsergänzungsmittel die einzige Möglichkeit der Aufnahme dar.

Gerade Veganer haben oft das Problem, die richtigen Zusätze zu finden. Daher sind die vorgestellten Produkte in unserem Lysin-Vergleich auf BILD.de alle vegan.

Bei Lysin handelt es sich um eine Aminosäure, die sehr vielfältig eingesetzt werden kann. Sei es zur Vorbeugung von bestimmten Infekten, als Therapie-Zusatz oder als stetiger Begleiter in bestimmten Lebensphasen.
So hilft Lysin sogar bei Schlafstörungen. Wofür Lysin gut ist und für welche Personengruppen und Behandlungen es sich eignet, haben wir für Sie in der folgenden Tabelle zusammengefasst:

• Säuglinge und Kleinkinder: Insbesondere, wenn wir uns in der Wachstumsphase befinden, ist die Einnahme von Lysin sehr wichtig. Daher sollten Sie bei Säuglingen und Kleinkindern keinen Lysin-Mangel riskieren. Dies kann ansonsten langfristige Schäden nach sich ziehen.
• Ältere Menschen: Auch viele ältere Menschen haben oft mit einem Lysin-Mangel zu kämpfen.
• Vegetarier und Veganer: Da es pflanzliches und tierisches Lysin gibt, sind vor allem Vegetarier und Veganer von Lysin-Mangel betroffen. Denn pflanzliches Lysin ist deutlich seltener. Daher haben es Veganer hier schwer, die richtigen Lysin-Präparate zu finden.
  

  Veganer leiden vielfach an einem Mangel von Lysin.

• Diabetes: Tatsächlich wird Lysin auch zur Diabetes-Therapie genutzt. Generell sind auch andere Aminosäuren wie Arginin und Carnitin gegen Diabetes im Einsatz.
• Osteoporose: Lysin hat eine Wirkung auf die Knochen, die diese stärkt. Daher ist Lysin auch bei der Behandlung von Osteoporose sehr beliebt. Die Calcium-Aufnahme wird durch Lysin nämlich deutlich erleichtert.
• Herpes: Lysin ist mit Zink in Kombination mit Vitamin C sehr effektiv bei Lippenherpes. Während Lysin in Kombination mit Arginin bei Osteoporose und Diabetes deutlich besser wirkt, ist hier dennoch Vorsicht geboten, denn Arginin sorgt für eine Vermehrung der Herpes-Viren. Die Kombination aus Arginin und Lysin sollten Sie bei Herpes also vermeiden. Lysin kann bei Herpes präventiv genutzt werden, aber auch zur Behandlung nach dem Auftreten.
• Sportler: Beim Muskelaufbau ist L-Lysin sehr vorteilhaft. Das Muskelvolumen wird erhöht – vor allem in Kombination mit Arginin ist Lysin für den Muskelaufbau fördernd.

Wie Sie sehen, gibt es zahlreiche Anwendungsgebiete für Lysin. Weiterhin wurde in Studien durch Lysin eine positive Wirkung gegen spröde Haut bestätigt. Lysin ist auch bei Gürtelrose sehr wirkungsvoll. Zudem ist Lysin für Haare ebenfalls sehr wertvoll, denn es beugt tatsächlich auch Haarausfall vor.

Jedoch heißt dies nicht, dass Sie sich keine Gedanken vor der Einnahme machen müssen. Dass Lysin vor allem in Kombination mit Vitaminen und anderen Inhaltsstoffen eine deutlich effektivere Wirkung zeigt, kann nämlich auch zum Verhängnis werden.

Die Kombination mit Arginin wirkt in vielen Bereichen beispielsweise verstärkend, bei Herpes bringt es jedoch den gegenteiligen Effekt. Darauf sollten Sie bei der Einnahme von Lysin achten.

Ganz egal, ob Sie Lysin gegen Herpes, Lysin für Ihre Haare oder Lysin gegen Schlafstörungen kaufen möchten – die wichtigste Eigenschaft von Lysin ist vor dem Kauf zu prüfen. Haben Sie einen Lysin-Mangel, der die zusätzliche Einnahme rechtfertigt?

Bei Lysin selbst ist es jedoch wichtig, dass Sie sich darüber vergewissern, dass es sich beim Inhalt auch um L-Lysin handelt, denn nur dann nehmen Sie auch den Wirkstoff zu sich, den Ihr Körper letztendlich verwerten kann.

Übrigens: Nicht nur für Menschen ist Lysin wichtig. So gibt es auch Lysin für Katzen und andere Tierarten wie Pferde.

L-Lysine-Double Strength-Tabletten von Now Foods sind vegan und kosher. Sie liefern Ihnen eine der essenziellen Aminosäuren für die natürlichen Körperfunktionen.

Es gibt zwei bekannte Arten von Lysin. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie vor dem Kauf darauf achten, welchen Lysin-Typ Sie kaufen. Bei den beiden Lysin-Typen handelt es sich um D-Lysin und L-Lysin. Viele Hersteller verkaufen ein Gemisch aus beiden Typen.

Das Problem hierbei ist, dass unser Körper das D-Lysin nicht verwerten kann. Umso wichtiger ist der Blick auf die Inhalte – so sollte das Produkt, das Sie kaufen, mindestens über 50 Prozent L-Lysin verfügen.

Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, auch ohne Lysin-Präparate einen Lysin-Mangel zu vermeiden. Dies ist mit einer lysinhaltigen Ernährung möglich. Hier hat sich nämlich durch Studien ergeben, dass durch die Kombination von Lysin mit der im Mehl enthaltenen Stärke sogenanntes Pronyl-Lysin entsteht.

Dies ist neben L-Lysin und D-Lysin eine weitere Kategorie. Pronyl-Lysin soll zur Entgiftung des eigenen Körpers dienen und sogar gegen Krebs helfen. Pronyl-Lysin ist vor allem in Brotkrusten bei Mischbrot enthalten.

Sie können neben Kapseln auch Pulver verwenden.

Sie finden Lysin in verschiedenen Formen. Unter anderem sind Lysin-Tabletten bzw. Kapseln erhältlich, andere Hersteller setzen auf Lysin in Pulverform. Welche Art besser ist, hängt immer vom Reinheitsgrad des Präparats ab.

In der Regel sind Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform effektiver. Jedoch muss dies nicht immer gelten, denn wenn der größere Anteil beispielsweise D-Lysin ist, kann der Körper dieses nicht aufnehmen.

Lysin-Pulver ist allerdings deutlich bitterer im Geschmack als Lysin-Tabletten. Wenn Sie seltener zu Hause sind und Lysin daher vor allem unterwegs einnehmen müssen oder wollen, sind Lysin-Kautabletten perfekt geeignet. Die Lysin-Kautabletten sind im Gegensatz zum Lysin-Pulver geschmacksneutral.