Das Gewicht des Mini-Steppers sowie die Größe spielen bei der Auswahl eine große Rolle, da es sich um ein Gerät handelt, das möglichst nicht viel Platz verbrauchen sollte. Damit Sie sehen, wie die Wirkung durch den Mini-Stepper ist, sollte zudem ein Trainingsdisplay vorhanden sein, auf dem sich die verbrauchte Kalorienzahl ablesen lässt. Auf diese Weise können Sie auch langfristig die Wirkung des Mini-Steppers beurteilen und zusätzlich Puls und weitere Werte notieren.
1.1. Die Ausstattung bei einem Mini-Stepper
Wie kann man mit einem Mini-Stepper trainieren?
Je nach Modell trainieren Sie mit dem Mini-Stepper im Sitzen oder im Stehen. Ein Workout mit Mini-Stepper konzentriert sich dabei vor allem auf die Beinmuskulatur.
Sie möchten mit dem Mini-Stepper Sport machen, ihn in ein tägliches Workout integrieren oder den Mini-Stepper für Aerobic nutzen? Umso wichtiger ist es zu schauen, welche Ausstattungsmerkmale für das Workout mit Mini-Stepper vorhanden sind:
- Halterungen für die Hände
- einstellbare Stufen
- ausreichend große Fläche für die Füße
1.2. Übungen für den Mini-Stepper in der Übersicht

Viele Mini-Stepper bieten auch einen digitalen Trainingscomputer mit unterschiedlichen Funktionen.
Um den Mini-Stepper aktiv nutzen zu können, sind keine umfassenden Übungen notwendig. Wichtig ist beim Training mit einem Mini-Stepper, dass Sie den Ablauf korrekt durchführen.
- Starten Sie mit langsamen Bewegungen. Stellen Sie dafür beide Füße auf die vorgesehene Fläche.
- Drücken Sie nun das Bein von oben nach unten, das andere geht automatisch hoch.
- Jetzt bewegen Sie die Beine abwechselnd beim Training mit dem Mini-Stepper nach oben und unten.
Ergänzen Sie die Bewegungen auf dem Mini-Stepper durch Übungen mit den Armen. Sie können beispielsweise kleine Hanteln verwenden und die Arme seitlich vom Körper weghalten und wieder zur Mitte führen. So trainieren Sie zeitgleich mit den Übungen für den Mini-Stepper Beine und Arme.
Tipp: Planen Sie übrigens Ihren Mini-Stepper für Aerobic-Übungen zu nutzen, finden Sie hierfür auch professionelle Anleitungen online.