Minitrampolin Vergleich 2025

Mit dem Training auf Ihrem kleinen Trampolin beanspruchen Sie unterschiedliche Muskelpartien. Vorausgesetzt Sie leider aktuell nicht unter schmerzenden Gelenken und schwerwiegenden gesundheitliche Probleme an den Füßen wie beispielsweise einem Kreuzbandriss, im Rückenbereich oder an der Wirbelsäule. Beim Rebounder wird jede Übungseinheit zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Jede Zelle des Körpers wird in Schwung gebracht. Allein das einfache Springen fördert Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Ein Training von zehn Minuten täglich reicht bereits aus, um Körperzellen zu aktivieren.

Wenn Sie regelmäßig trainieren, sorgen Sie für eine Straffung Ihres Körpers. Sie können auch spezielle Übungen auf dem Trampolin durchführen, um gezielt an Ihren Problemzonen zu arbeiten. Erste sanfte Sprüngen nach einem Bandscheibenvorfall, Knieverletzung oder Fußproblemen sollten mit Ihrem behandelnden Arzt abgesprochen werden.

So mancher Minitrampolin-Test zeigt, dass ein Training mit dem Fitness-Trampolin wesentlich effektiver als joggen gehen sein kann. Mit dem Training auf Ihrem Trampolin stärken Sie aber nicht nur Ihre komplette Muskulatur. Diese regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und aktiviert die Lymphtätigkeit.

Ihrem Herz-Kreislauf-System tun Sie außerdem auch einen Gefallen. Dieses wird angekurbelt und gestärkt. Wenn Sie bisher Probleme mit dem Gleichgewicht hatten, können Sie mit dem Trampolinspringen ihren Gleichgewichtssinn schärfen.

Zu Beginn Ihrer Trainingseinheit empfehlen wir ein leichtes Schwingen mit herunterhängenden Armen. Das löst Verspannungen im ganzen Körper und wärmt die Muskeln für das bevorstehende Training an.

Tipp: Falls Sie bisher wenig Sport getrieben haben oder eine längere Sportpause hinter sich haben, empfehlen wir Ihnen zu Beginn auf dem Trampolin zu schwingen und leichte Arm- und Schulterübungen durchzuführen. Auch mit Walken können Sie frühzeitig beginnen und leicht mit den Armen mitschwingen.

Sind Sie ein fortgeschrittener oder geübter und erfahrener Sportler, lassen Sie Ihrer Kreativität in Sachen Übungen freien Lauf. Vom Walken über Laufen, Joggen, Drehungen machen, Skigymnastik bis zu Schwingen und Hüpfen ist alles erlaubt, was Spaß macht.

Bevor Sie mit Ihrer ersten Trainingseinheit beginnen, achten Sie auf Ihre Haltung. Optimal ist es, wenn Sie Ihre Füße in Hüftbreite stellen und Ihr Gewicht sich gleichmäßig verteilt. Gehen Sie leicht in die Knie, ziehen Sie den Bauch ein wenig ein, spannen Sie den Rumpf leicht an und entspannen Sie ihren Hals bei einem langen Nacken. Mit dieser Grundposition schützen Sie Ihren Körper. Jetzt kann nichts mehr schief gehen. Das Trampolinspringen macht Sie fit.

Sie möchten abnehmen? Dann ist Trampolinspringen genau das Richtige für Sie. Denn im Vergleich zu anderen Sportarten, wie zum Beispiel Joggen, werden beim Trampolinspringen viel mehr Kalorien verbraucht. Während beim Joggen im Schnitt nur circa 500 Kalorien pro Stunde verbraucht werden, sind es beim Trampolinspringen 750 Kalorien. Anfänger sollten jedoch nicht solch eine lange Sporteinheit auf dem Trampolin verbringen und Pausen einlegen.

Kombinieren Sie das Trampolinspringen mit einer gesunden Ernährung und schon bald werden die Kilos purzeln. Natürlich hängt der individuelle Kalorienverbrauch auch stark von Ihrem Körpergewicht und der Intensität Ihrer Trainingseinheiten ab.

Auch regelmäßige, kurze Trainingseinheiten von zehn bis zwanzig Minuten bewirken beim Trampolinspringen schon viel. Ebenso wie schonendes Walken auf dem Trampolin, was Ihre Ausdauer steigert und womit Sie Fett verbrennen können.

Wenn Sie joggen und springen wollen, sollten Sie schon etwas geübter, beziehungsweise gut in Form sein. Dafür werden Sie hier mit einem höheren Kalorienverbrauch belohnt. Schrittweise können Sie Ihr Training und die Schwierigkeit der Übungen, die Sie machen, steigern. Sie werden sehen, wie schnell Sie Fortschritte machen. Also: Das Abnehmen ist mit dem Minitrampolin sehr einfach.

Das Trampolin-Workout für zuhause ist gut für Ihre Gesundheit. Die richtigen Übungen auf dem Trampolin bietet Ihnen ein ganzheitliches Training, womit Sie alle Muskelgruppen trainieren und gleichzeitig Ihre Gelenke schonen.

Auch für die Psyche ist das Minitrampolin genau das Richtige. Vor allem in den grauen Tagen. Nach ein paar Minuten Training auf dem Trampolin steigt Ihre Stimmung merkbar an. Das liegt daran, dass durch das Trampolinspringen in Ihrem Körper Endorphine ausgeschüttet werden. Sie fühlen sich gut gelaunt und erfrischt.

Außerdem fühlen Sie sich auf dem Trampolin – unabhängig von Ihrem aktuellen Gewicht – ganz leicht. Ein angenehmes Gefühl der Entspannung macht sich durch das Training auf dem Trampolin in Ihrem Körper breit. Beachten Sie hierbei jedoch die zulässig maximale Belastbarkeit des Minitrampolins.

Herz und Lunge werden beim Trampolinspringen aktiviert. Ihre Durchblutung und damit die Versorgung ihrer Zellen mit Nährstoffen und Sauerstoff werden gefördert. Mit der Aktivierung der Lymphe wird ihr Körper von Schadstoffen entgiftet.

Betrachtet man den gesundheitlichen Aspekt, gibt es kein weiteres Sportgerät, auf dem Sie ein so wirksames Ganzkörpertraining absolvieren können, so große gesundheitliche Effekte erzielen können und gleichzeitig auch noch jede Menge Spaß dabei haben-vorausgesetzt Sie sind körperlich fit und erfüllen die Voraussetzungen für das Trampolin-Training.

Grundsätzlich kann fast jeder auf dem Trampolin trainieren. Es sind sehr einfache und gleichzeitig sehr schwierige Übungen auf dem Minitrampolin möglich.

Aufgrund des meist gelenkschonenden Trainings eignet sich das Trampolin für drinnen sowohl für verschiedene Altersgruppen sowie für sportliche und weniger sportliche Menschen. Sogar Personen, welche einen Bandscheibenvorfall hatten, können -in Absprache mit dem behandelnden Arzt- auf dem Trampolin trainieren und damit positive Effekte erzielen.

Ein Minitrampolin bekommen Sie bereits für einen Preis unter 100 Euro. In den verschiedenen Online-Tests schneiden Modelle aus einem Preissegment zwischen 100 und 200 Euro allerdings besonders gut ab.

Ein medizinische Trampolin wird für therapeutische Behandlungen verwendet. Es hat spezielle Stahlfedern, die nicht zu hart, aber auch nicht zu weich sind. Wichtig ist, dass die Gelenke bei der Benutzung geschont werden.

Um die Gelenke zu schonen, darf das Trampolin nicht zu hart sein. Ideal ist es, wenn sich der Härtegrad an die eigenen Bedürfnisse anpassen lässt.

Dabei kommt es auf Ihre persönliche Form und Ihr Trainingsziel an. Aber im Schnitt reicht es, wenn Sie 15 Minuten pro Tag mit einem Trampolin trainieren.

Ein günstiges Minitrampolin erhalten Sie bereits für rund 30 Euro. Im mittleren Preisbereich zahlen Sie zwischen 50 und 150 Euro. Es gibt aber auch Minitrampoline, die mehr als 250 Euro kosten.