Wie erfolgt die Herstellung von Moringa-Pulver?
Moringa-Pulver wird aus den Blättern des Moringa-Baums, auch Moringa Oleifera, Wunderbaum, Merrettichbaum oder Behennussbaum genannt, hergestellt. Die Blätter des Moringa-Baums werden getrocknet, bis nur noch eine Restfeuchte von etwa 10 % in den Blättern enthalten ist. Zur Herstellung des Pulvers werden die getrockneten Blätter in einem Mörser zerrieben und anschließend von unerwünschten Partikeln wie Resten von Ästen oder Schmutz befreit. Moringa-Bäume wachsen vorrangig in Indien.
4.1. Die Einnahme von Moringa-Pulver erfolgt in Getränken oder mit Speisen
Die Anwendung von Moringa-Pulver ist besonders einfach mit Kapseln, die Sie ein Mal täglich schlucken. Moringa-Pulver kann in Wasser eingerührt getrunken werden. Besser schmeckt es, wenn Sie Moringa-Pulver in einen Smoothie geben. Möchten Sie Moringa-Blattpulver mit Speisen mischen, bietet sich Moringa-Pulver in Joghurt oder in Suppen an. Die Dosierung von Moringa-Pulver in Joghurt sollte allerdings mit Vorsicht vorgenommen werden, Online-Tests für Moringa-Blattpulver empfehlen aufgrund des bitteren oder scharfen Geschmacks maximal einen viertel Teelöffel. Ideal soll Moringa-Pulver zu herzhaften Speisen sein.
Die Dosierung wird jeweils von den Herstellern empfohlen. Im Durchschnitt liegt sie bei 5 g pro Tag, kann aber bei einem Produkt mit stärkerem Moringa-Extrakt auch niedriger sein oder bis zu 10 g pro Tag reichen.
Die vom Hersteller empfohlene Dosierung für Moringa-Pulver haben wir für Sie in unserer Produkttabelle ausgewiesen. Sie hat zudem Auswirkung auf die Ergiebigkeit des Moringa-Pulvers.
4.2. Die Wirkung von Moringa-Pulver wurde wissenschaftlich nicht belegt
Laut unserer Recherche hat dieses Great-Vita-Moringa-Pulver pro 100 g 1540 kcal, was bei anderen Marken aber quasi genauso ausfällt.
Wie jedes Superfood enthält Moringa-Pulver wertvolle Nährstoffe, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstützen. Zudem soll Moringa-Pulver Antioxidantien enthalten und Schutz gegen sogenannte freie Radikale bieten. Verbraucherzentralen weisen jedoch darauf hin, dass nicht nachgewiesen wurde, ob die Aufnahme von Antioxidantien durch Nahrungsergänzungsmittel wie Moringa-Pulver wirklich möglich ist, oder ob das nur über eine gesunde Ernährung passieren kann.
Wirkungen, die Moringa-Pulver unter anderem zugesprochen werden, sind
- Anregung des Stoffwechsels
- Stärkung des Immunsystems
- Anregung der Durchblutung
Diese Wirkungen konnten durch Studien allerdings noch nicht belegt werden.
Bei Histaminintoleranz soll Moringa-Pulver die Ausschüttung von eigenem Histamin reduzieren, weil Moringa-Pulver viel Vitamin C enthält. Die obengenannten Antioxidantien sollen zudem den Histaminabbau fördern.
Immer wieder wird in Online-Test Moringa-Pulver zum Abnehmen angepriesen. Moringa-Pulver soll dabei das Hungergefühl reduzieren, die Darmtätigkeit dank der enthaltenen Bitterstoffe anstoßen, den Stoffwechsel anregen und das enthaltene Protein den Muskelaufbau begünstigen.
Hinweis: Allerdings ist die Dosierung von Moringa-Pulver so gering, dass der gewünschte Abnehm-Effekt mit Moringa-Pulver ohne Bewegung und Ernährungsumstellung meistens ausbleibt. Moringa-Pulver kann lediglich eine gesunde Ernährung ergänzen.
Moringa-Pulver kann Diabetes nicht heilen, soll aber helfen, den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Neue philippinische Studien des Nutrition Research Institute (FNRI) wollen herausgefunden haben, dass mit Moringa angereicherte Nahrungsmittel sogar den Blutzuckerspiegel senken können. Wenn Sie unter Diabetes Mellitus Typ 2 leiden, kann Moringa-Pulver Sie somit in Ihrer gesunden Ernährung positiv unterstützen.
Für Ihre Haare können Sie Moringa-Pulver zu einer Kur verarbeiten. Dazu mischen Sie Moringa-Pulver mit warmem Wasser und tragen die Paste auf das handtuchtrockene Haar auf. Sie sollte bis zu 45 Minuten einwirken. Die in Moringa-Pulver enthaltenen Nährstoffe sollen sich positiv auf das Haarwachstum auswirken.
Moringa-Pulver als Tee soll beim Abnehmen helfen.
4.3. In der Schwangerschaft wirkt Moringa-Pulver unterstützend
Die in der Schwangerschaft wichtigen Vitamine und Mineralstoffe können unter anderem durch Moringa-Pulver zugeführt werden. Moringa-Pulver soll zudem die Milchbildung fördern und einer Schwangerschaftsvergiftung durch Vitalstoffmangel vorbeugen.
Abschließend möchten wir Ihnen auf BILD.de nochmal die Vor- und Nachteile der Einnahme von Moringa-Pulver aufzeigen:
Vorteile- enthält zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
- hoher Anteil an gesundem Protein
- vegan, gluten- und laktosefrei
- unterstützt eine gesunde Ernährung
Nachteile- keine durch Studien belegte Wirkung aufgrund niedriger Dosierung
- oft nur niedriger Effekt beim Abnehmen oder Muskelaufbau u. a.
- keine ausreichenden Langzeiterfahrungen beim Menschen bei erhöhter Dosierung
