Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem MTB-Schuhe Damen Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Beim Mountainbiken kommt es darauf an, dass Sie das richtige Schuhwerk tragen. Deshalb gibt es spezielle MTB-Schuhe für Damen, die robust sind und über eine besonders feste Sohle verfügen.
  • Zur Auswahl stehen Mountainbike-Schuhe für Damen, die entweder fest mit der Pedale verbunden sind oder auf dieser aufliegen. Bei dem sogenannten Klick-System brauchen Sie die dafür passende Klick-Pedale.
  • MTB-Schuhe lassen sich generell sehr einfach reinigen. Damen-MTB-Schuhe mit Gore-Tex sollten Sie zusätzlich imprägnieren.

mtb-schuhe-damen-test

Damen-MTB-Schuhe sorgen für Stabilität und je nach Modell auch für eine bessere Kraftübertragung während des Tretens. Ein Vorteil ist, dass es MTB-Schuhe in verschiedenen Ausführungen gibt. Alle haben gemein, dass sie besonders robust sind und so den Anforderungen beim MTB-Fahren zu 100 Prozent entsprechen.

Dieser Vergleich für Damen-MTB-Schuhe auf BILD.de 2025 erklärt die wichtigsten Eigenschaften des besonderen Schuhwerks. Weiterhin beantwortet die Kaufberatung die wichtigsten Fragen zum Thema, sodass Sie schnell die besten MTB-Schuhe für Damen finden.

1. Was sind MTB-Schuhe?

Bei MTB-Schuhen handelt es sich um ein spezielles Schuhwerk, welches Sie während des Fahrens auf dem Mountainbike tragen. Die MTB-Schuhe für Damen unterscheiden sich dabei von anderen Schuhen und insbesondere Sportschuhen deutlich. Zu den wichtigsten Merkmalen bei MTB-Schuhen gehören:

  • stabile und feste Sohle
  • Varianten mit Klicksystem
  • eher leichteres Schuhwerk
  • MTB-Schuhe für Damen mit Klettverschluss, Schnürsenkeln oder BOA-System
  • optimierte Kraftübertragung

Hinweis: Normale Sportschuhe, Alltagsschuhe oder Sneakers sind hingegen nicht dafür geeignet, mit dem Mountainbike quer durch die Landschaft zu fahren. Solche Schuhe verfügen nicht über die richtige Sohle, sodass Sie während der Fahrt schneller von der Pedale abrutschen. Dies erhöht die Sturzgefahr.

MTB-Schuhe-Damen im Test: ein Paar MTB-Schuhe in Rot nebeneinander stehend.

Die MTB-Schuhe für Damen von Decathlon besitzen ein dünnes Obermaterial. Dadurch sind sie atmungsaktiv.

Sie erhalten MTB-Schuhe für Damen in verschiedenen Größen und Farben. Es gibt sehr knallige Farben, wie die Damen-MTB-Schuhe in Pink beweisen. Zudem spielt das Obermaterial der MTB-Schuhe eine wichtige Rolle. So gibt es unter anderem MTB-Schuhe für Damen, die wasserdicht sind. Zusätzlich finden Sie auch MTB-Sandalen.

Einen Nachteil haben MTB-Schuhe für Damen, die mit Klick-System ausgestattet sind. Sobald Sie vom Rad heruntersteigen, ist es mit solchen Schuhen etwas schwieriger zu gehen. Eine Alternative bieten daher Damen-Mountainbike-Schuhe ohne Klick-Module. Diese Varianten werden auch Flatpedal-MTB-Schuhe für Damen genannt.

frau mit mtb-schuhen neben fahrrad

Tragen Sie auf Touren mit Ihrem Mountainbike passende MTB-Schuhe für Damen.

2. Welche Arten von MTB-Schuhen gibt es?

Wie Sie der Vergleichsübersicht auf BILD.de entnehmen, gibt es MTB-Fahrradschuhe für Damen mit verschiedenen Sohlen-Systemen. Im Mittelpunkt stehen dabei vor allem das Klicksystem und die sogenannte Flatpedal. Zusätzlich gibt es eine Kombinationsvariante aus beiden Systemen. Die jeweiligen Eigenschaften fasst folgende Tabelle kompakt zusammen:

MTB-Schuhe-Typ Eigenschaften
MTB-Schuhe für Damen mit Klick-System
  • Schuhe und Pedale sind fest miteinander verbunden
  • fördert eine besonders gute und hohe Kraftübertragung
  • unterschiedliche Systeme verfügbar
  • Nutzung anderer Damen-Mountainbike-Schuhe ohne Klick-System nicht möglich
  • Schwierigkeiten bei dem normalen Gehen
MTB-Schuhe für Damen mit Flatpedal
  • MTB-Schuhsohle liegt flach auf der Pedale auf
  • kleine Metall-Stifte oder Metall-Zähne sorgen für den Halt auf der Pedale
  • andere Pedale können ebenfalls genutzt werden
  • normales Gehen möglich
MTB-Schuhe für Damen als Kombinationssystem
  • Eigenschaften von Flatpedal- und Klicksystem-Schuhen miteinander kombiniert
  • mehr Einsatzmöglichkeiten
  • Unterteilung der Sohle in jeweils einen Bereich mit Klicksystem und Flatpedal-Fläche

Klicksysteme haben gegenüber Flatpedals diese Vor- und Nachteile:

    Vorteile
  • höhere Kraftübertragung beim Treten
  • effizienteres Treten, da Pedale auch nach oben gezogen wird
  • schnelleres Treten möglich
  • Schuh kann nicht von der Pedale abrutschen
    Nachteile
  • nicht mit anderen Systemen kombinierbar
  • Gehen nur schwer möglich

3. MTB-Schuhe für Damen in Tests: Was müssen die Schuhe zum Mountainbiken bieten?

Bevor Sie MTB-Schuhe für Damen kaufen, vergleichen Sie am besten verschiedene Modelle miteinander. Dies liegt unter anderem daran, dass MTB-Schuhe in den Kategorien Größe, Halt zur Pedale (Klicksystem oder Flatpedal), Atmungsaktivität, Materialstruktur und beim optischen Eindruck unterschiedlich sind. Es gibt MTB-Schuhe für Damen in Weiß, Schwarz, Blau, Rot und vielen weiteren Farben. Zudem finden Sie für den Winter Damen-MTB-Schuhe, die eine Fütterung bieten.

Es macht sehr viel Sinn, diverse Tests für MTB-Schuhe bei Damen im Internet zu lesen. Diese ermitteln oftmals einen oder mehrere Testsieger für Damen-MTB-Schuhe. Bei Stiftung Warentest werden Sie diesmal aber nicht fündig. Zwar beschäftigt sich das Institut häufiger mit Fahrrädern und Outdoor-Kleidung. MTB-Schuhe wurden aber bislang noch nicht konkreter behandelt.

MTB-Schuhe-Damen-TEst: MTB-Schuhe von der Seite ersichtlich in der Größe 39.

Viele MTB-Schuhe für Damen verfügen über Noppen an der Sohle. Dadurch bieten auch die MTB-Schuhe für Damen von Decathlon einen idealen Halt an den Pedalen.

3.1. Welche Größen gibt es bei MTB-Schuhen für Damen?

MTB-Schuhe für Damen erhalten Sie in den typischen Schuhgrößen, die Frauen auch im Alltag tragen. Allerdings fallen gerade MTB-Schuhe generell etwas kleiner und/oder schmaler aus. Das müssen Sie berücksichtigen, sobald Sie MTB-Schuhe kaufen.

Tragen Sie normalerweise eine Schuhgröße 38, eignen sich Damen-MTB-Schuhe in 39 oftmals besser. Berücksichtigen Sie ebenfalls die Angaben zur Größe und Passform, die der Hersteller in der Produktbeschreibung angibt. Die gilt ebenfalls für die Breite des Damen-MTB-Schuhs.

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3.2. Wie müssen MTB-Schuhe bei Damen sitzen?

MTB-Schuhe bei Damen in Weiß oder einer anderen Farbe sollten fest, aber nicht zu eng sitzen. Eine feste Struktur ist vor allem im Fersenbereich notwendig. Um den Bereich besser zu schützen, gibt es auch hohe MTB-Schuhe für Damen. Neben der Materialstruktur und der Größe spielt das jeweilige Verschlusssystem eine wichtige Rolle, wenn es um den Tragekomfort geht. MTB-Schuhe haben wie beim Sohlen-System unterschiedliche Verschluss-Typen. Diversen Damen-Mountainbike-Schuhen-Tests online zufolge zählen zu den wichtigsten:

orangefarbene mtb-schuhe vor weissem hintergrund

Achten Sie beim Kauf Ihrer neuen MTB-Schuhe auf Eigenschaften wie wasserfest und atmungsaktiv.

  • Klettverschluss
  • Schnürsenkel
  • Ratschenverschluss

Zusätzlich finden Sie MTB-Schuhe mit BOA-System. Hierbei handelt es sich um ein Verschlusssystem, welches mit einem Drehverschluss arbeitet. Ein Vorteil bei BOA besteht darin, dass Sie die Damen-MTB-Schuhe schnell und einfach an- beziehungsweise ausziehen. Ferner ist es möglich, unterwegs mit nur einer Drehung die Spannung zu erhöhen beziehungsweise zu minimieren.

Ein Nachteil bei dem BOA-System besteht darin, dass man es im Gegensatz zu Schnürsenkeln kaum oder gar nicht ersetzen kann. BOA gibt es für MTB-Schuhe mit Flatpedals und Klicksystem gleichermaßen.

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3.3. Welche Klicksysteme gibt es?

Der Unterschied zwischen Flatpedal und Klicksystem ist ein wichtiges Kaufkriterium bei MTB-Schuhen für Damen. Weiterhin gibt es innerhalb der Klick-Systematik verschiedene Arten, die jeweils ganz spezifische Eigenschaften aufweisen. Der Hersteller Shimano gilt dabei als wegweisend, was auch diverse Damen-MTB-Schuhe-Tests online betonen.

  • Damen-MTB-Schuhe mit SPD-System: Die drei Buchstaben SPD stehen für den Begriff Shimano-Pedal-System. Es handelt sich hierbei um ein Klicksystem, welches mittels eines sogenannten Glieds die Verbindung zwischen Pedal und Schuh herstellt. SPD bei Damen-MTB-Schuhen haben den Vorteil, dass Sie das Schuhwerk besonders zügig ein- und wieder ausklicken können.
  • Damen-MTB-Schuhe mit SPD-SL-System: Diese Variante stellt eine Weiterentwicklung des klassischen SPD-Systems dar. Das SL-Klicksystem bietet eine höhere und bessere Kraftübertragung.
  • Damen-MTB-Schuhe mit Look-Keo-System: Im Gegensatz zu den SPD-Varianten verfügt dieses System über eine Platte, die an dem MTB-Schuh befestigt ist. Sie lassen diese Platte in die Pedale einrasten. Das Look-Keo-System gilt als besonders flexibel.
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3.4. Welche Materialien kommen bei MTB-Schuhen für Damen zum Einsatz?

Gore-Tex

Gore-Tex spielt gerade im Outdoorbereich eine wichtige Rolle. Der Begriff beschreibt zunächst einen Markennamen. Vom Material her handelt es sich um Polytetrafluorethylen, welches über eine sehr fein strukturierte Membran verfügt. Im Vergleich zu einem gewöhnlichen Wassertropfen ist jede einzelne Pore des Materials rund 20.000 Mal kleiner. Deshalb erweist sich Gore-Tex auch als wasserdicht. Gleichzeitig bietet Gore-Tex atmungsaktive Eigenschaften, sodass Sie zum Beispiel in Gore-Tex-Damen-MTB-Schuhen weniger schwitzen.

Bei der MTB-Schuhe-Sohle haben sich die meisten Hersteller für eine Variante mit robustem und gleichzeitig flexiblem Gummi entschieden. Gummi hat dabei den Vorteil, dass das Material besonders abriebfest und langlebig ist. Allerdings macht Gummi die Schuhe auch schwerer. Im Vergleich dazu sind Sohlen aus Kunststoff leichter. Allerdings kann Kunststoff auf Dauer ein wenig brüchig werden.

Entscheidend für den Tragekomfort ist zudem die Art des Obermaterials bei MTB-Schuhen für Damen in 39 und jeder anderen Größe. In der Vergleichstabelle auf BILD.de sehen Sie, dass diverse bequeme MTB-Schuhe für Damen aus einem synthetischen Material bestehen. Zusätzlich erhalten Sie MTB-Schuhe für Damen aus Kunstleder.

Wünschen Sie wasserdichte Damen-MTB-Schuhe, sollten Sie auf ein Modell mit Gore-Tex achten. Das Material gilt aufgrund seiner Struktur als wasserdicht und windabweisend.

MTB-Schuhe-Damen getestet: ein Paar rote MTB-Schuhe von oben ersichtlich.

Durch die Bänder an den MTB-Schuhen für Damen von Decathlon fällt das Anziehen besonders leicht.

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3.5. Wie gut sind MTB-Sandalen für Damen?

frau auf fahrrad mit weissen mtb-schuhen

Entscheiden Sie sich für besonders sicheren Halt für MTB-Schuhe, die sich in die Pedale Ihres Fahrrads einklicken lassen.

Bei hohen Temperaturen kommt es schnell dazu, dass Sie in den eher kompakt und fest gestalteten MTB-Schuhen schwitzen. Dies ist trotz atmungsaktiver Eigenschaften der Schuhe möglich. Mit den MTB-Sandalen als Damen-Schuhe gibt es eine deutlich luftigere Alternative. Doch wie gut sind solche MTB-Sandalen, die Damen im Sommer vorwiegend tragen?

Diverse Online-Tests für Damen-MTB-Schuhe geben auf diese Frage schnell eine Antwort: MTB-Sandalen sind mit den gleichen Sohlen-Systemen ausgestattet wie die festen Varianten. Deshalb erweisen sich auch die Sandalen als stabil. Mitunter kommt aber mehr Dreck an die Füße, sobald Sie durch das Gelände fahren.

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3.6. Wer bietet MTB-Schuhe für Damen an?

Sie erhalten MTB-Schuhe für Damen von diversen Herstellern und Marken, die auch Mountainbikes, MTB-Bekleidung sowie weiteres Zubehör parat haben. Zu den bekanntesten gehören:

  • Sidi
  • Shimano
  • Five Ten
  • Scott
  • Northwave
  • Mavic
  • Specialized
  • Cube

Die Preisunterschiede sind je nach Modell-Art und Hersteller recht unterschiedlich. Günstige Damen-MTB-Schuhe gibt es bereits für unter 50 Euro. Mitunter können sehr hochwertige Damen-MTB-Schuhe aber auch mehr als 150 Euro kosten.

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3.7. Was braucht man sonst noch zum MTB-Fahren?

Neben dem Mountainbike und den dazu passenden sowie bequemen Damen-MTB-Schuhen sollten Sie für Ihre Ausfahrt auf weiteres Zubehör setzen. Hierzu zählt vor allem der spezielle MTB-Helm, der deutlich robuster und umfassender ist als ein normaler Fahrradhelm. Zusätzlich tragen Sie MTB-Handschuhe und spezielle MTB-Kleidung.

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4. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Damen-MTB-Schuhe-Tests bzw. Vergleichen suchen

4.1. Wie sinnvoll sind MTB-Schuhe?

Harte oder weiche MTB-Schuhe für Damen sind nicht nur sinnvoll, sondern dringend angebracht. Die Schuhe verfügen über eine sehr robuste und rutschfeste Sohle. Insbesondere beim rasanten Mountainbiken durch das Gelände ist es daher notwendig, solche Schuhe zu tragen. Ebenso finden Sie auch MTB-Schuhe mit Klick-System, welche die Schuhe direkt mit der Pedale verbinden. Im Winter sind Damen-MTB-Schuhe mit Fütterung von Vorteil, die den Fuß besser vor der Kälte schützen.

zwei frauen auf mtb-tour

Gerade für längere MTB-Ausflüge sollten Ihre MTB-Schuhe eine perfekte Passform besitzen und bequem für Ihren Fuß sein.

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4.2. Welche Schuhe zum E-Bike fahren?

Beim E-Bike kommt es darauf an, welche Version Sie nutzen. Ein klassisches City-E-Bike fahren Sie mit normalem Sport- oder Freizeitschuhen. Achten Sie darauf, dass das Schuhwerk über eine feste und rutschfeste Sohle verfügt. Beim E-Mountainbike sieht dies allerdings anders aus. Hier setzen Sie wie bei dem Mountainbike ohne Tretunterstützung auf spezielle MTB-Schuhe.

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4.3. Wie gut ist Mountainbiken für den Rücken?

Die Belastung für den Rücken kann beim Mountainbiken hoch sein. Insbesondere durch die Erschütterungen und die Sitzhaltung kommt es nach der Trail-Tour zu Beschwerden. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie ein Mountainbike mit optimaler Federung fahren. Berücksichtigen Sie wie beim Fahren mit dem Rennrad zudem Ihr jeweiliges Leistungsniveau. Passen Sie die Sattelhöhe und Sattelneigung auf Ihre individuellen Maße an. Gleiches gilt für die Höhe des Lenkers.

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4.4. Welche Muskeln werden beim MTB-Fahren trainiert?

Beim MTB-Fahren werden vor allem die Bein- und Armmuskulatur trainiert. Hinzu kommt die Stärkung der Rücken- und Schultermuskulatur. Generell handelt es sich beim Mountainbiking aber um einen Sport, der Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Aufgrund der oftmals schwierigen Streckenverläufe ist ebenfalls ein hohes Maß an Konzentration erforderlich.

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4.5. Wie viel kostet ein gutes MTB für Damen?

Mountainbikes für Damen gibt es in verschiedenen Preiskategorien. Für ein günstiges Modell sollten Sie nicht weniger als 500 Euro zahlen. Allerdings kosten viele Mountainbikes eher zwischen 1.000 und 2.000 Euro. Absolute Spitzenmodelle sind mit mehr 3.000 Euro noch deutlich teurer.

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Quellenverzeichnis

Klickpedale – Alles Wissenswerte zum Kauf. (o. D.). Mein-Fahrradhändler. https://www.mein-fahrradhaendler.de/blog/produktberatung/klickpedale-alles-wissenswerte-zum-kauf/

G. & G. (2023, 27. Februar). Kaufberatung MTB-Schuhe: Wie du den richtigen Schuh findest. Bergfreunde. https://www.bergfreunde.de/blog/kaufberatung-mtb-schuhe/

Ronner, A. (2022, 27. Oktober). Einkaufsführer Mountainbike-Schuhe – Welche Schuhe passen zu dir? Mantel. https://www.mantel.com/blog/de/einkaufsfuehrer-mountainbike-schuhe-welche-schuhe-passen-zu-dir

Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema MTB-Schuhe Damen

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