
Achten Sie als Veganer oder Vegetarier darauf, statt Fischöl pflanzliche Omega-3-Öle zu kaufen.
Auf der Suche nach einem hochwertigen Omega-3-Öl-Präparat, welches förderlich für Ihre Gesundheit ist, werden Sie nichts dem Zufall überlassen wollen. Als Teil der umfangreichen Kaufberatung auf BILD.de können Sie sich daher nun über die Kriterien, die der Omega-3-Öl-Testsieger bestehen muss, informieren.
- Darreichungsform: nicht nur als Öl, sondern auch als Kapseln
- ob das Öl vegan oder tierischen Ursprungs ist
- möglichst glutenfrei und ohne Zuckerzusatz
- möglichst angenehmer Geschmack und Geruch
- am besten in Bio-Qualität
- Preis pro Kapsel oder Milliliter
- Inhaltsstoffe, die gut sichtbar auf der Verpackung aufgelistet sein sollten
- Herstellungsland, z. B. Omega-3-Öl aus Norwegen
Da einige Omega-3-Öle Zusatzstoffe enthalten, ist ein Blick auf die Liste der Inhaltsstoffe wichtig. Mitunter bedeuten die verwendeten Zusatzstoffe keinen nennenswerten Vorteil für die Gesundheit. Sie sind allerdings kostengünstiger als reines Omega-3-Öl, weshalb einige Marken ihre Öle strecken, um eine höhere Gewinnspanne zu erzielen. Generell gilt, dass der Preis mit dem Reinheitsgrad des Öls steigt.

Mit 1400 Gramm Seefischöl pro Kapsel ist das Omega-3-Öl von Doppelherz hochdosiert. Durch zusätzliches Vitamin E sind die Kapseln ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel.
Hinweis: Sie sollten Ihr Omega-3-Öl nicht zum Braten verwenden, wenn der Hersteller diese Nutzung nicht ausdrücklich vorsieht. Immerhin ist das Nahrungsergänzungsmittel meist nur zur oralen Einnahme und nicht zum Kochen bei hohen Temperaturen gedacht.
Hinsichtlich der Omega-3-Öl-Dosierung halten Sie sich am besten an die Angaben des Herstellers. Es ergibt schlichtweg keinen Sinn, die maximale empfohlene Tagesmenge zu überschreiten, da eine größere Menge bei Nahrungsergänzungsmitteln nicht zwingend einen positiven Effekt für die eigene Gesundheit bedeutet und eine übermäßige Omega-3-Öl-Dosierung höhere Ausgaben verursacht.