Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Parallettes Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Parallettes sind im Vergleich zu Liegestützgriffen länger und in verschiedenen Höhen erhältlich. Dadurch sind sie für abwechslungsreiche Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
  • Für besonders sicheres Training sollten Sie sich für Parallettes mit einer besonders hohen Belastbarkeit entscheiden. Sie definiert die maximale Traglast und sollte mindestens das Doppelte von Ihrem Körpergewicht betragen.
  • Bei ausziehbaren Parallettes ist die Länge, bei höhenverstellbaren Parallettes die Höhe verstellbar. Damit können Sie den Winkel beim Training je nach Ihrem Trainingsfortschritt anpassen und sind in Ihrem Krafttraining besonders flexibel.

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In unserem Parallettes-Vergleich 2025 auf BILD.de finden Sie Modelle in unterschiedlichen Ausführungen verschiedener Marken und Hersteller. Parallettes gibt es in unterschiedlicher Ausstattung und Funktion sowie aus verschiedenen Materialien. Zum Eigengewichtstraining sind Parallettes für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können Indoor oder Outdoor verwendet werden. Unsere Kaufberatung zeigt Ihnen, auf welche Merkmale Sie achten sollten, wenn Sie Parallettes kaufen möchten. Dazu erläutern wir Ihnen die Kategorien unserer Produkttabelle und geben Ihnen Ergebnisse aus Parallettes-Tests aus dem Internet bekannt.

1. Welche Arten von Parallettes gibt es?

Calisthenics

Der Begriff Calisthenics stammt aus dem Altgriechischen und kann mit “Schöne Kraft” übersetzt werden. Bei Calisthenics handelt es sich um Gymnastik als Eigengewichtstraining. Eigentlich war Calisthenics als Streetworkout auf öffentlichen Plätzen gedacht. Das Workout mit Parallettes kann aber auch einfach zu Hause, im Hotel, Büro oder im Fitnessstudio ausgeführt werden. Man benötigt für Calisthenics nur einfache Hilfsmittel wie Minibarren oder eine Klimmzugstange. Immer beliebter werden Calisthenics-Parks, in denen sich Gleichgesinnte zum Training treffen und notwendige Geräte gleich vor Ort vorfinden.

1.1. Niedrige Parallettes sind für fortgeschrittene Sportler geeignet

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Mit Parallettes lässt sich Kraft für Liegestützen aufbauen.

Die verschiedenen Arten von Parallettes unterscheiden sich vor allem in der Höhe.

Parallettes haben eine Höhe um die 30 cm. Damit können auch Anfänger mit den Parallettes trainieren. Unter anderem sind Liegestütze mit Parallettes mit dieser Höhe einfacher, als auf dem Boden oder mit tiefen Parallettes. Tiefe Parallettes, auch als Low Parallettes bezeichnet, weisen eine Höhe von 10 bis 30 cm auf. Für das Training mit diesen Parallettes benötigen Sie in der Regel mehr Kraft. Daher werden Low Parallettes von Tests im Internet vor allem für sportliche und trainierte Typen empfohlen.

Hohe Parallettes ermöglichen beim Workout mit den Parallettes viel Bewegungsfreiheit. Mit hohen Parallettes ist es oft einfacher, anspruchsvolle Übungen mit den Parallettes auszuführen. Die Parallettes dienen dabei zur Unterstützung und Reduzierung des notwendigen Kraftaufwands.

Sogenannte XL-Parallettes lassen sich oft auch in der Länge verstellen. XL-Parallettes sind einzeln als Reck oder gemeinsam als Barren verwendbar.

Tipp: Als Alternative zu Parallettes empfehlen Online-Tests für Parallettes für Anfänger Widerstandsbänder oder Pushs, um erste Kraft aufzubauen.

Große Parallettes bieten vielzählige Trainingsmöglichkeiten, sind jedoch weniger mobil und oft umständlicher zu transportieren.

Die Vor- und Nachteile von Low-Parallettes zeigen wir Ihnen hier auf BILD.de:

    Vorteile
  • handlich
  • anspruchsvolles Training für fortgeschrittene Sportler möglich
  • flexibel einsetzbar
    Nachteile
  • erfordern hohen Kraftaufwand
  • für Anfänger schwieriger als hohe Parallettes
  • eingeschränkter Bewegungsradius

1.2. Die optimale Griffbreite ermöglicht gelenkschonendes Training

Ein Vorteil von Parallettes ist ein handgelenkschonendes Training, weil die Handgelenke zum Beispiel beim Handstand mit den Parallettes gerade bleiben und nicht abgeknickt werden müssen. Diese Haltung ist ergonomischer als beim Aufstützen auf dem Boden.

Der Durchmesser bei Parallettes-Handgriffen liegt häufig bei 40 mm. Wenn Sie besonders große Hände haben, sollten Sie einen Durchmesser über 40 mm, für kleine Hände oder für Kinder sollten Sie einen Durchmesser von unter 40 mm wählen.

Für eine angenehmere Haptik können Sie bei Modellen aus Stahl Varianten mit gepolsterten Griffen wählen. Allerdings können Sie damit die Handposition nicht beliebig verändern.

1.3. Das Gewicht der Parallettes ist mit entscheidend für die Sicherheit

Ein geringes Gewicht von einigen Kilogramm macht die Parallettes besonders mobil. Für leichte Parallettes sollten Sie sich entscheiden, wenn Sie einige Übung mit den Minibarren haben und sie diese zudem gerne transportieren möchten.

Schwerere Parallettes verzeihen Übungsfehler jedoch besser als besonders leichte Modelle. Sie stehen etwas sicherer, wenn sie ein hohes Eigengewicht haben. Für Anfänger empfehlen wir daher Parallettes mit einem Gewicht über 5 kg.

2. Aus welchem Material werden Parallettes hergestellt?

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Parallettes aus Holz sind leicht und stabil.

Parallettes bestehen aus Holz, aus Stahl oder einer Kombination aus beidem. Parallettes aus Holz bestehen aus natürlichem Material. Birkenholz und Buchenholz sind helle einheimische Hölzer, die besonders gerne verwendet werden. Helle Holzgriffe sind allerdings empfindlicher, als wenn Sie sich für dunkles Holz entscheiden.

Tipp: Der Umwelt zuliebe sollten Sie sich für Modelle aus einheimischen Hölzern entscheiden und auf Parallettes aus Tropenholz verzichten.

Parallettes aus Edelstahl oder Stahl haben ein hohes Eigengewicht und lassen sich besonders hygienisch reinigen. Sie sind auch in anderen Farbmustern bzw. Farben als in Holztönen erhältlich, so unter anderem in Schwarz oder Rot. Modelle, die Sie auch im Freien verwenden, sollten unbedingt rostfrei sein.

Ideal sind Modelle aus Stahl mit einem Holzgriff. Sie haben eine gute Standfestigkeit aufgrund der schweren Fußständer, fassen sich am Holzgriff aber häufig angenehmer an als am Griff aus Metall.

Sie finden übersichtlich in einer Tabelle die Materialien für Parallettes hier auf BILD.de:

Material Merkmale
parallettes-birkenholz

helles Holz

  • angenehme Haptik
  • leicht und mobil
  • oft aus einheimischen Hölzern
  • empfindliche Oberfläche
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dunkles Holz

  • angenehme Haptik
  • leicht und mobil
  • sollten nicht aus Tropenhölzern gefertigt sein
  • unempfindlich gegen Flecken
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Stahl

  • hohes Eigengewicht
  • besonders standfest
  • hygienisch zu reinigen
  • Handgriffe können als unangenehm empfunden werden
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Holz mit Edelstahl

  • angenehme Haptik
  • gute Standfestigkeit
  • ausreichend Eigengewicht

3. Welche Funktionen haben die besten Parallettes?

3.1. Eine ausreichende Belastbarkeit sorgt für ein sicheres Training

parallettes-training

Der Fantasie sind beim Workout mit Parallettes keine Grenzen gesetzt.

Wir empfehlen Ihnen eine Belastbarkeit, die doppelt so hoch ist wie Ihr Körpergewicht. Dann ist gewährleistet, dass die Traglast auch dann ausreichend ist, wenn Sie die Parallettes einzeln verwenden. Werden die Parallettes von mehreren Personen in Ihrem Haushalt oder in einem Fitnessstudio oder in einem Calisthenics-Park verwendet, dann sollten Sie die höchstmögliche Belastbarkeit auswählen. Somit kann jede Person mit jedem Körpergewicht mit den Parallettes trainieren.

3.2. Rutschfeste Füße aus Gummi sind für glatte Böden geeignet

Rutschfeste Parallettes sind mit dem Boden verschraubt. Allerdings hat das den Nachteil, dass die Parallettes in ihrer Standposition nicht verändert werden können. Eine gute Alternative sind rutschfeste Parallettes, deren Standfüße eine Gummifläche aufweisen. Sie sollten darauf achten, dass nicht nur einzelne Gummiplättchen vorhanden sind, sondern die gesamte Standfläche mit Gummi beschichtet ist. Insbesondere für den Indoor-Gebrauch auf glatten Böden ist eine rutschfeste Sohle empfehlenswert. Outdoor auf Gras oder auf Asphalt bringt eine Gummisohle wenig Nutzen.

3.3. Zerlegbare Parallettes können Sie einfach verstauen und transportieren

Mobile Parallettes werden unterteilt in klappbare Parallettes und zerlegbare Parallettes. Die meisten Parallettes lassen sich zerlegen, indem die Holme, also die Griffe, aus dem Fußständer gezogen werden. Dadurch lassen sich die Parallettes in Sporttaschen bequem transportieren oder platzsparend verstauen. Klappbare Parallettes sind nur als Modelle aus Stahl bekannt. Sie sollten darauf achten, dass der Klappmechanismus stabil genug ist und bei Belastung nicht nachgibt.

4. Welche Tipps geben Online-Tests für Parallettes zur Anwendung?

Im Vergleich zu Handstandbarren sind Parallettes nicht fest miteinander verschraubt und können somit in individuellem Abstand zueinander aufgestellt werden. Parallettes sind zudem länger als Handstandgriffe oder Liegestützgriffe. Das Training mit Parallettes kann somit abwechslungsreicher gestaltet werden.

Beliebte Übungen für Parallettes sind beispielsweise

  • Liegestütze
  • L-Sitz
  • Handstand
  • Dips

Anfänger wählen für Liegestütze höhere Parallettes, denn damit sind Liegestütze einfacher und es kann nach und nach Kraft in den Armen und dem Bizeps aufgebaut werden. Fortgeschrittene können Liegestützen auch mit Low Parallettes durchführen.

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Der L-Sitz erfordert viel Kraft in Armen und Bauchmuskeln.

Unter L-Sitz versteht man eine Position, in der sich die Arme ausgestreckt auf je einem Holm abstützen und die Beine dabei im 90°-Winkel nach vorne zeigen. Die Beine berühren dabei nicht den Boden.

Möchten Sie mit Parallettes einen Handstand erlernen, dann finden Sie im Internet in zahlreichen Parallettes-Tests vorbereitende Übungen. Mit diesen können Sie schrittweise Kraft aufbauen und die Balance trainieren.

Unter Dips versteht man eine Barrenstützübung. Die Arme werden in sitzender Position hinter dem Körper auf den Parallettes aufgestützt und der Körper mit der Armkraft auf und ab bewegt. Es sind quasi Liegestütze umgekehrt.

Grundsätzlich trainieren Sie mit Parallettes Arme und Bauchmuskeln sowie die gesamte Körperregion. Der Fantasie zur Verwendung der Parallettes sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Allerdings sollten sich Anfänger von einem Trainer die richtigen Haltepositionen und vorbereitenden Übungen zeigen lassen, um sich nicht zu verletzen.

5. FAQ: Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Parallettes-Tests bzw. Vergleichen suchen

5.1. Kann man Parallettes selber bauen?

Ja, Sie finden Bauanleitungen für Parallettes im Internet. Die meisten Tutorials bieten Anleitungen für Modelle aus Holz an. Die Materialkosten liegen dafür bei ungefähr 20,– Euro.

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5.2. Gibt es einen Testsieger für Parallettes?

Parallettes, Minibarren oder Liegestützgriffe wurden von der Stiftung Warentest nicht unter die Lupe genommen. Einen Parallettes-Testsieger gibt es somit leider nicht.

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5.3. Wo kann man günstige Parallettes kaufen?

Günstige Parallettes erhalten Sie im Internet, beispielsweise auf Aliexpress. In Sportfachgeschäften können Sie auf Angebote achten. Ebenso können Sie Glück haben, wenn Tchibo oder Drogeriemärkte eine Sonderaktion für Fitnessgeräte haben und Sie dort Parallettes zu einem günstigen Preis finden. Günstige Parallettes finden Sie für um die 40,– Euro, hochwertige Modelle kosten auch schon mal über 100,– Euro.

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5.4. Gibt es eine Alternative zu Parallettes?

Wenn Sie sich auf Handstand und Liegestützen beschränken möchten oder wenn Ihnen eine kurze Grifffläche ausreicht, dann können Sie auch Handstand- oder Liegestützgriffe verwenden. Möchten Sie Parallettes zunächst ausprobieren, dann empfehlen wir Ihnen einen Besuch in einem Calisthenics-Park. Dort finden Sie gegebenenfalls auch Trainer, die Ihnen eine Einweisung geben können.

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5.5. Welche guten Hersteller gibt es für Parallettes?

Sie finden zahlreiche Hersteller in unserer Produkttabelle auf BILD.de. Ergänzend finden Sie Parallettes aus Holz von Antworks, aus Stahl von Bad Company, HMS und Gorilla. Lebert Fitness hat farbige Parallettes in seinem Sortiment. Bei HMS und Capital Sports finden Sie auch hohe Parallettes mit Zubehör.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Parallettes

In diesem YouTube-Video wird eine Auswahl verschiedener Dip Barren Modelle getestet, um herauszufinden, welches Modell das Beste ist. Die Parallettes werden ausführlich auf ihre Stabilität, Verarbeitung und Funktionalität geprüft. Zuschauer erhalten eine detaillierte Kaufberatung, um die passenden Dip Barren für ihr Training auswählen zu können.