Pilates-Ring Vergleich 2025

Kein Fahrradschloss, sondern ein Sportgerät: Pilates-Ringe lassen sich vielseitig nutzen.

Bei einem Pilates-Ring handelt es sich, wie der Name schon verrät, um einen Ring, der beim Pilates zur Anwendung kommt. Der Ring weist häufig einen Durchmesser zwischen 37 und 38 cm auf. Bei Übungen wird der Pilates-Ring zusammengedrückt, sodass Druck erzeugt wird.

Genau diese Spannung macht Übungen mit dem Pilates-Ring deutlich effektiver. Dabei kann der Pilates-Ring sowohl mit den Beinen als auch mit den Armen sowie dem Bauch gequetscht werden.
Dank einer weichen Außenpolsterung müssen Sie jedoch nicht befürchten, dass Sie sich selbst quetschen. Stattdessen kann sich die Wirkung des Pilates-Rings voll und ganz auf Training beziehen und es effektiver werden lassen.

Benötigen Sie also einen Pilates-Ring? Wir haben die wichtigsten Aspekte zusammengefasst, die dafür und dagegen sprechen, einen Pilates-Ring zu kaufen:

Ergänzen Sie Ihr bisheriges Training mit einem Pilates-Ring.

Das Workout mit dem Pilates-Ring soll vor allem Spaß machen und Sie bereichern. Selbstverständlich ist dies auch beim klassischen Pilates ganz ohne Hilfsmittel nötig.
Das Training mit dem Pilates-Ring macht jedoch nicht nur Spaß, sondern ist gleichzeitig sehr effektiv, denn dank des Rings ist es möglich, eine hohe Spannung aufzubauen, was sich auf viele verschiedene Muskelgruppen auswirkt.

So können Sie mit dem Pilates-Ring Ihre Beine trainieren, indem Sie den Ring zwischen den Schenkeln zusammenpressen. Dies erhöht gleichzeitig die Spannung, sodass sich der Effekt des Trainings mit dem Pilates-Ring auf den Beckenboden auswirkt.

Besonders das gezielte An- und anschließende Entspannen ist es, was das Beckenbodentraining so effektiv macht. Mit dem Pilates-Ring wird das Beckenboden-Training einfacher, da Sie nicht nur im luftleeren Raum für Spannung sorgen, sondern gezielt einen Gegenstand zusammendrücken bzw. auseinanderziehen müssen.

Ob Sie den Pilates-Ring mit den Händen halten, um den Oberkörper zu kräftigen oder aber den Pilates-Ring mit den Oberschenkeln zusammenpressen – in jedem Fall erzeugen Sie eine hohe Spannung.

Möchten Sie den Bauch mit dem Pilates-Ring trainieren, ist auch das kein Problem – auch wenn Sie den Pilates-Ring mit dem Bauch nicht direkt zusammendrücken. Stattdessen bietet es sich für viele Bauchübungen an, den Ring zwischen die Beine zu klemmen und die Übung auf diese Weise zu verstärken. So wird vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen, die für eine gerade Körperhaltung sorgt.

Auch bei der Stärkung des Rückens kann der Pilates-Ring hilfreich sein. Dabei werden vor allem Übungen ausgeführt, bei denen der Ring stabil auf dem Boden gehalten werden muss. Auf diese Weise arbeiten sehr viele kleine Ausgleichsmuskeln im Rücken, da minimale Bewegungen stets ausgeglichen werden müssen.

Mit einem Pilates-Ring können Sie verschiedenste Übungen ausführen. Nutzen Sie beispielsweise den Domyos-Pilates-Ring um Ihre Tiefenmuskulatur zu trainieren.

Das Material wird in das Innen- sowie das Außenmaterial des Rings eingeteilt. Im Hinblick auf das Außenmaterial werden zwei Arten unterschieden:

• Gummi: Modelle mit einer Gummi-Ummantelung lassen sich leicht reinigen und sind besonders langlebig. Aus diesem Grund findet Gummi seit vielen Jahren Verwendung bei der Herstellung von Pilates-Ringen und anderen Trainings-Geräten.
• EVA-Schaum: Eine Ummantelung aus sogenanntem EVA-Schaum ist zwar weniger robust, jedoch aufgrund der Haptik sehr beliebt. Die Ringe sollten jedoch am besten nur mit einem feuchten Tuch abgewischt und nicht komplett durchnässt werden, da sie wasserdurchlässig sind.

Modelle aus Fiberglas haben sich bewährt.

Das Material der Griffe besteht meist aus weichem Schaumstoff, sodass Sie den Ring an diesen Stellen besonders sanft zusammendrücken können.
Das Innenmaterial wird in drei Klassen eingeteilt:

• Kunststoff: Hierbei handelt es sich um sehr einfache Varianten, die wir Ihnen in unserem Pilates-Ring-Vergleich auf BILD.de nicht empfehlen möchten. Der Kern bricht zu leicht, sodass selbst Anfänger nicht lange Freude daran haben werden.
• Fiberglas: Dieser Verbundstoff aus Glasfasern und Kunststoff ist sehr robust. Sinnvoll ist ein Pilates-Ring mit Fiberglas-Kern vor allem für Anfänger und Fortgeschrittene. Das Material ist relativ formstabil und daher auch für mittlere Belastungen ausgelegt.
• Metall: Dient der Pilates-Ring dem Muskelaufbau und zählen Sie sich selbst bereits zur Kategorie der fortgeschrittenen Nutzer, so bietet es sich an, einen Pilates-Ring zu kaufen, der über einen Metallkern verfügt. So sind auch größere Belastungen möglich, ohne dass sich der Ring allzu schnell verzieht.

Achtung: Die Stabilität des Rings führt dazu, dass das Gewicht (in Gramm) teils etwas höher ausfällt. Machen Sie Ihre Kaufentscheidung jedoch am besten von der Stabilität und nicht vom Gewicht abhängig, denn ein paar Hundert Gramm mehr können Ihnen auch als zusätzlicher Trainingseffekt bei der Anwendung mit dem Pilates-Ring dienen.

Den Domyos-Pilates-Ring gibt es in verschiedenen Farben. Hier sehen Sie den Pilates-Ring beispielsweise in Grau.

Neben Pilates-Ringen gibt es auch weiteres Zubehör, welches das Training bereichern kann. Dazu zählen neben der Trainingsmatte die folgenden Utensilien:

Generell zeigen verschiedenste Erfahrungen, dass Pilates-Ringe und anderes Zubehör den Fitness-Aspekt des Sports verstärken. Auf diese Weise können Sie auch ohne schwere Geräte – Hanteln beispielsweise – sehr gute Ergebnisse erreichen.

Tipp: Besitzen Sie noch keine Grundausstattung, so kann es sinnvoll sein, den Pilates-Ring im Set mit einer Matte sowie weiterem Equipment zu kaufen.