Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Pole-Dance-Stange Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Beim Pole Dance handelt es sich um einen effektiven Sport, der alle Muskelgruppen im Körper beansprucht. Mit dem Stangentanz können Sie Ihre Fitness erhöhen und die Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur stärken.
  • Erhältlich sind verschiedene Typen von Pole-Dance-Stangen. Neben Stangen, die permanent montiert werden, können Sie auch mit freistehenden und portablen Modellen trainieren.
  • In der Regel kann die Höhe bei den Pole-Dance-Stangen für zuhause an die Gegebenheit der Wohnräume angepasst werden. Für gewöhnlich ist die Einstellmöglichkeit bei der Pole-Dance-Stange von 200 cm bis hin zu 260 cm gängig.

pole-dance-stange-test

In den letzten Jahren erlebte der Pole Dance einen wahren Trend. Immer mehr sportlich aktive Frauen und auch Männer konnten sich für das Tanzen an der Stange begeistern. Nicht nur Fortgeschrittene profitieren von einer eigenen Pole-Dance-Stange. Auch Anfänger können so jede freie Minute zum Training nutzen, auch wenn gerade kein Kurs in einem Studio stattfindet.

Gerade zu Anfang des Pole-Dance-Trainings ist viel Übung erforderlich, um die benötigte Körperspannung halten zu können. Mit dem Pole-Dance-Stangen-Vergleich auf BILD.de erhalten Sie nützliche Informationen und eine umfassende Kaufberatung, mit der die Auswahl des passenden Modells garantiert leichter fällt.

1. Welche Arten von Pole-Dance-Stangen gibt es?

Pole Dance: offiziell anerkannte Sportart

Viele Menschen verbinden mit der Sportart Pole Dance lediglich den Tabledance, der aus Bars und Clubs bekannt ist. Pole Dance ist zwar mit einer gewissen Erotik verbunden, doch ist es als offizielle Sportart anerkannt und hat längst sein Schmuddel-Image abgelegt. Viele Pole-Dance-Studios bieten sogar spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche an.

Im Handel werden verschiedene Pole-Dance-Stangen angeboten, die sich für die Nutzung zuhause eignen. Allerdings erfordern nicht alle Modelle eine Montage an der Decke und die Pole-Dance-Stange kann ohne Deckenhalterung genutzt werden. Welche Varianten hierbei unterschieden werden, erfahren Sie in unserer Tabelle auf BILD.de:

Arten von Pole-Dance-Stangen Eigenschaften
verspreizte Pole-Dance-Stangen
  • transportabel und schnell auf- und abgebaut
  • erfordert keine Bohrlöcher zum Fixieren
  • Pole-Dance-Stange wird zwischen Decke und Boden geklemmt
freistehende Pole-Dance-Stange auf Plattform
  • Pole-Dance-Stange ohne Deckenhalterung auf Plattform
  • erfordert keine Fixierung am Boden und der Decke
  • kann beliebig auf- und abgebaut werden
  • optimal für die Nutzung in Mietwohnungen
  • auch als Pole-Dance-Stange für draußen nutzbar
permanente Pole-Dance-Stangen
  • Pole-Dance-Stange wird an der Decke und dem Boden befestigt
  • für die Fixierung müssen Löcher gebohrt werden
  • bieten durch die Befestigung eine höhere Stabilität
  • können mehr Gewicht tragen als transportable Modelle

Falls Sie nicht regelmäßig an der Pole-Dance-Stange trainieren möchten, ist die transportable Variante die richtige Wahl. Die transportable Pole-Dance-Stange ist für Anfänger geeignet und kann mit wenigen Handgriffen aufgebaut werden. Wenn Sie die Pole-Dance-Stange nicht benötigen, kann sie platzsparend in einer Tragetasche verstaut werden.

Die Vor- und Nachteile von portablen Pole-Dance-Stangen in der Übersicht auf BILD.de:

    Vorteile
  • keine Bohrlöcher für Verschraubung notwendig
  • kann jederzeit an einem anderen Ort platziert werden
  • einfacher Aufbau ohne komplizierte Montage
    Nachteile
  • weniger Stabilität als permanente Pole-Dance-Stangen
  • freistehende Pole-Dance-Stangen mit Podest benötigen viel Platz

2. Was ist der Unterschied zwischen Pole-Dance-Stangen der Kategorien Spinning Pole und Static Pole?

freundinnen trainieren an pole-dance-stange

Pole-Dance-Stangen finden Sie normalerweise in Tanzstudios, können sie aber auch zuhause aufstellen.

Wenn Sie eine Pole-Dance-Stange kaufen möchten, werden Sie auf die Begriffe Spinning und Static stoßen. Neben der Befestigung wird auch zwischen der Beweglichkeit der Pole-Dance-Stange unterschieden. Bei einer Spinning-Pole-Stange dreht sich diese während der Übungen um die eigene Achse. Die Static-Pole-Dance-Stange hingegen ist komplett fixiert und dreht sich nicht. Die rotierenden Pole-Dance-Stangen sind für Anfänger nur bedingt geeignet und erfordern etwas Übung.

Viele Pole-Dance-Stangen sind drehbar und feststellbar. Hier müssen Sie sich nicht zwischen einer drehbaren Pole-Dance-Stange und einer feststellbaren entscheiden, sondern können sie für alle Übungen nutzen.

3. Welche Kriterien sind beim Kauf einer Pole-Dance-Stange laut Tests im Internet besonders wichtig?

Wenn feststeht, ob es eine transportable oder permanente Pole-Dance-Stange sein soll, gilt es, noch weitere Punkte beim Kauf zu beachten. Laut Pole-Dance-Stangen-Tests im Internet sind hierbei vor allem die folgenden Faktoren entscheidend:

  • Material und Verarbeitung
  • Durchmesser in mm
  • Belastbarkeit in kg
  • Höhe und Platzbedarf

3.1. Welches Material empfehlen die verschiedenen Tanzstangen-Tests im Netz?

frau an pole-dance-stange

Gerade in den letzten Jahren wurden Pole-Dance-Stangen für zuhause immer beliebter.

Um eine hohe Stabilität zu gewährleisten, werden die Pole-Dance-Stangen üblicherweise aus Metall gefertigt. Besonders häufig finden Sie Pole-Dance-Stangen mit Chrom- oder Edelstahlbeschichtung. Für Anfänger empfehlen die Pole-Dance-Stangen-Tests vor allem Modelle mit Verchromung. Die Pole-Dance-Stange mit Chrom-Beschichtung bietet mehr Grip und ist daher gerade für die Anfänge beim Pole Dance geeignet. Ebenfalls einen guten Halt bieten Pole-Dance-Stangen mit einer Beschichtung aus Titanium und Gold. Diese sind an ihrem charakteristischen, goldfarbenen Design erkennbar, sind jedoch in der Anschaffung nicht gerade günstig.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Pole-Dance-Stange für den Garten sind, achten Sie darauf, dass das Material wetterfest und witterungsbeständig ist. Idealerweise besteht die Pole-Dance-Stange für draußen aus rostfreiem Edelstahl und nimmt so keinen Schaden, wenn sie mal nass wird.

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3.2. In welchem Durchmesser sind Pole-Dance-Stangen erhältlich?

Die Pole-Dance-Stangen sind mit einem Durchmesser von 40, 45 und 50 mm erhältlich. Wählen Sie den Durchmesser entsprechend der Größe Ihrer Hände sowie Ihrer Fähigkeiten beim Pole Dance. Für kleine Hände und Anfänger empfiehlt sich ein Durchmesser von 40 mm. Pole-Dance-Stangen mit einem Durchmesser von 45 mm gehören inzwischen zum Standard und sind daher auch in vielen Studios zu finden. Pole-Dance-Stangen mit 50 mm sind nur für Fortgeschrittene und geübte Tänzer zu empfehlen.

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3.3. Mit welchem Gewicht sind die besten Pole-Dance-Stangen belastbar?

frau kopfueber an pole-dance-stange

Verbessern Sie mithilfe einer Pole-Dance-Stange Ihre Körperspannung und trainieren Sie den ganzen Körper.

Bei der Belastbarkeit wird für die Pole-Dance-Stangen ein Gewicht in kg angegeben. Die meisten Modelle sind mit einem Gewicht von bis zu 150 kg belastbar und können daher auch von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Allerdings gibt es auch Marken, die die Belastbarkeit ihrer Pole-Dance-Stangen auf ein Gewicht von 100 kg beschränken. Damit die Pole-Dance-Stangen der maximalen Belastbarkeit standhalten, müssen sie stabil befestigt werden. Ansonsten besteht die Gefahr, dass nicht die Tragkraft der Pole-Dance-Stange selbst zum Problem wird, sondern dass die Befestigung nicht die notwendige Stabilität für die Tanzübungen aufweist.

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3.4. Wie viel Platz benötige ich für eine Pole-Dance-Stange?

Bei einer permanenten Pole-Dance-Stange, also einem Modell, das fest montiert wird, richtet sich der Platzbedarf nach der Höhe des Raumes. Da die Pole-Dance-Stange sowohl am Boden als auch an der Decke montiert wird, sollte die Höhe der Stange der Raumhöhe entsprechen. Nur so ist eine sichere Montage und damit ein gefahrloses Training möglich.

Bei freistehenden Stangen mit Podest sollten Sie nicht nur auf die Höhe, sondern auch auf den Durchmesser achten. Damit die Pole-Dance-Stange einen stabilen Stand aufweist, ist der Fuß meist sehr ausladend gestaltet und nimmt einiges an Platz an.

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4. Welche Voraussetzungen müssen für die Montage einer Pole-Dance-Stange für zuhause erfüllt sein?

frau turnt an pole-dance-stange

Sie finden mobile und fest montierbare Pole-Dance-Stangen.

Bei einer permanenten Pole-Dance-Stange sollte vorab geprüft werden, ob die Gegebenheiten des Trainingsraums für die Montage geeignet sind. Gerade bei der Montage der Pole-Dance-Stange im Altbau können Probleme auftreten. Hier sind häufig abgehängte Decken vorzufinden, die als Schall- oder Wärmeschutz dienen. Die Befestigung der Pole-Dance-Stange an einer abgehängten Decke ist aus Sicherheitsgründen nicht zu empfehlen.

Ebenfalls nicht möglich ist die Montage der Pole-Dance-Stange an einer Rigipsdecke, da diese dem Druck nicht standhalten kann. Wenn Sie dennoch nicht auf das Training zuhause verzichten möchten, sollten Sie sich für ein freistehendes Modell mit einer Plattform entscheiden. Eine Pole-Dance-Stange bei Holzdecken zu montieren, ist aus dem oben genannten Grund ebenfalls nicht zu empfehlen. Auch hier ist die Stabilität nicht gewährleistet und Sie laufen Gefahr, sich beim Training zu verletzen. Für die Montage der Pole-Dance-Stange an Dachschrägen sind abgeschrägte Endteile erhältlich, die die Anbringung trotz der Dachschräge ermöglichen.

Nicht nur die Beschaffenheit der Decke spielt bei der Montage der Pole-Dance-Stange eine Rolle. Auch der Fußboden sollte dafür ausgelegt sein. Hier empfehlen sich harte und strapazierfähige Bodenbeläge, die dem Druck der Pole-Dance-Stange standhalten können. Besonders gut geeignet sind Fußböden aus Holz oder Laminatbelag. Auch Fliesen eignen sich für die Anbringung einer Pole-Dance-Stange. Allerdings sollten diese massiv genug sein, damit sie nicht durch Druck der Stange brechen.

Hinweis: Bei transportablen Pole-Dance-Stangen, die zwischen Boden und Decke geklemmt werden, empfiehlt sich ein Bodenschutz. Durch den Bodenschutz der Pole-Dance-Stange wird verhindert, dass empfindliche Bodenbeläge bei der Fixierung zerkratzt werden.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Pole-Dance-Stangen-Tests bzw. Vergleichen suchen

5.1. Gibt es Pole-Dance-Stangen für Kinder?

Für Kinder gibt es zwar keine speziellen Pole-Dance-Stangen, doch sind im Handel durchaus Modelle in den Farben Pink oder Lila erhältlich. Bei einer Nutzung durch Kinder sollte die Pole-Dance-Stange mit einem Bodenschutz versehen werden, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

frau macht figur an pole-dance-stange

Bringen Sie die maximale Belastbarkeit Ihrer Pole-Dance-Stange in Erfahrung, bevor Sie diese nutzen.

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5.2. Wie befestigt man eine Pole-Dance-Stange?

Portable Pole-Dance-Stangen werden einfach zwischen Zimmerdecke und Fußboden gespannt. Permanente Stangen hingegen werden mit Schrauben befestigt.

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5.3. Welche Hersteller bieten Pole-Dance-Stangen an?

Angeboten werden Pole-Dance-Stange zum Beispiel von Shots Toys, Sotech, X-Pole, Klarfit, VidaXL, Mipole, Easoug oder Hac24.

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5.4. Wo kann man Pole-Dance-Stangen kaufen?

Pole-Dance-Stangen können Sie im Internet oder im Sportfachgeschäft kaufen. Hin und wieder finden Sie günstige Pole-Dance-Stangen auch bei Aldi, Lidl oder Tchibo.

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5.5. Hat die Stiftung Warentest einen Pole-Dance-Stangen-Testsieger ermittelt?

Bislang hat die Stiftung Warentest Pole-Dance-Stange keinem Test unterzogen. Einen Pole-Dance-Stangen-Testsieger 2025 gibt es daher leider nicht.

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5.6. Was für eine Decke benötigt man für eine Pole-Dance-Stange?

Möchten Sie eine Pole-Dance-Stange bei sich zu Hause montieren, sollte die Decke eine Höhe von rund 220 cm haben. Achten Sie darauf, dass Sie die Pole-Dance-Stange an der Decke fest montieren. Hierfür ist eine massive Decke nötig.

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5.7. Welche Pole-Dance-Stange eignet sich für Anfänger?

Für Anfänger ist eine Pole-Dance-Stange geeignet, die verchromt ist. Dadurch haben Sie einen besseren Halt (Grip). Ebenfalls empfehlenswert sind Pole-Dance-Stangen, die eine Gold- oder Titanium-Beschichtung haben.

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5.8. Wie viel kostet eine Pole-Dance-Stange?

Eine günstige Pole-Dance-Stange erhalten Sie bereits für rund 50 Euro. Im mittleren Preisbereich zahlen Sie bis zu 250 Euro. Es gibt aber auch Pole-Dance-Stangen, die mehr als 600 Euro kosten.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Pole-Dance-Stange

In diesem informativen Video erfahren Sie, warum die Pole-Dance-Stange nicht nur ein Fitnessgerät, sondern auch ein großartiges Werkzeug für Selbstakzeptanz und Körperempowerment ist. Die beeindruckende Protagonistin des Videos teilt ihre persönliche Geschichte und berichtet davon, wie das Pole-Dance-Training ihre körperliche und mentale Stärke gesteigert hat. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Pole-Dance und lassen Sie sich von der positiven Wirkung der Stange beeindrucken!