Protein-Chips Vergleich 2025

Protein-Chips gelten gemeinhin als leckerer und gesunder Booster für den eigenen Eiweißhaushalt und werden deswegen von Fitness- und Sport-Fans bevorzugt.

Doch wie beim Eiweißshake mehren sich hin und wieder Zweifel, ob diese denn wirklich so gesund sind. Hier gibt es deutliche Unterschiede, was auch in einem Eiweiß-Chips-Test deutlich wird.

Teilweise enthalten Protein-Chips wenigstens 42 Prozent Eiweiß, wodurch Sie den Muskelaufbau effektiv unterstützen können. Gesund sind die Chips aber nur, wenn der Fettgehalt reduziert ist und sie gleichzeitig reich an Ballaststoffen sind. Dadurch können sie nämlich den Verdauungstrakt fördern.

Protein-Chips sind eine eiweißhaltige Alternative zu normalen Kartoffelchips.

1.1. Protein-Chips sind oft nicht vegan

Wenn Sie sich vegan ernähren, müssen Sie bei den Protein-Chips besonders genau hinschauen. Verlassen Sie sich hier auch nicht unbedingt auf einen Protein-Chips-Test, sondern prüfen Sie immer die Inhaltsstoffe. Da hier gern auf Kartoffeln verzichtet wird, wird stattdessen auf Fleisch gesetzt. Gerade Hähnchenfleisch ist eine sehr beliebte Zutat, sorgt aber natürlich dafür, dass die Chips nicht mehr vegan sind.

Tipp: Suchen Sie glutenfreie Knabbereien, sollten Sie Protein-Chips mit Hähnchenfleisch und Soja in Betracht ziehen. Sind die knusprigen Chips gänzlich ohne Kartoffeln, enthalten sie auch kein Gluten, was sie wiederum sehr bekömmlich macht.

1.2. Vor- und Nachteile von Protein-Chips

Ob nun Protein-Chips mit Chili oder Bacon-Protein-Chips: Die Auswahl an Geschmacksrichtungen ist riesig und trägt entscheidend dazu bei, dass die Chips immer beliebter werden. Darüber hinaus gibt es aber noch andere Vor- und Nachteile, die die Knabberei mitbringen:

Immer mehr Hersteller produzieren auch glutenfreie und vegane Protein-Chips.

Immer dann, wenn Kohlenhydrate oder auch Fett eingespart werden sollen, kommt Soja zum Einsatz.

Das ist auch bei den verschiedenen Arten der Protein-Chips der Fall. Tatsächlich zeigt sich in einem Eiweiß-Chips-Test recht schnell, dass die meisten Hersteller durchaus auf die Verwendung von Soja setzen.

Ob Protein-Chips Soja, Kartoffeln oder Fleisch enthalten, ist vor allem für die Kohlenhydrate entscheidend. Wir verdeutlichen die Unterschiede mit der folgenden BILD.de-Tabelle.

Alle drei vorgestellten Typen gibt es mittlerweile übrigens in sämtlichen Geschmacksrichtungen. Dabei finden Sie auch außergewöhnliche Angebote wie die Protein-Chips mit Harzer Käse.

Tipp: Suchen Sie eine gesunde und leckere Alternative, können Sie mit dem richtigen Rezept Protein-Chips selbst herstellen. Greifen Sie in diesem Fall auf dünne Gemüsescheiben zurück, die im Ofen ausgebacken und nach Belieben gewürzt werden können.

Einige Protein-Chips eignen sich auch als Snack zu Suppen.

Günstige Protein-Chips gibt es mittlerweile nicht mehr nur online, sondern auch in vielen Supermärkten. Vor allem das große Angebot macht es heute schwer, die besten Protein-Chips für den eigenen Bedarf zu finden.

Natürlich können Sie hier nach Empfehlungen der Stiftung Warentest Ausschau halten, wir empfehlen Ihnen aber bevorzugt einen individuellen Vergleich nach den Kriterien, die Ihnen beim Verzehr wichtig sind.

Unsere große BILD.de Kaufberatung zeigt Ihnen in dieser Kategorie die wichtigsten Auswahlmerkmale, sodass Sie Ihren persönlichen Protein-Chips-Testsieger finden.

3.1. Verpackung sollte wiederverschließbar sein

Aufgrund des hohen Eiweißgehalts sättigen Protein-Chips sehr schnell. Das sorgt auch dafür, dass Sie von dieser Knabberei in der Regel nicht eine komplette Tüte auf einmal essen können. Damit die Chips lange frisch bleiben und ihren Knusperfaktor nicht verlieren, sollte die Verpackung unbedingt wiederverschließbar sein. Hier gibt es erste Hersteller, die auf praktische Dosen setzen. Die meisten Unternehmen bieten ihre Protein-Chips aber auch weiterhin in kleinen Tüten an.

Die Protein-Linsen-Chips von Sportness haben einen hohen Proteingehalt. Proteine helfen beim Wachstum und Erhalt der Muskelmasse und tragen zu einer gesunden Knochenstruktur bei.

3.2. Bio-Protein-Chips werden streng kontrolliert

Neben den bereits vorgestellten Arten finden Sie im Handel sowohl konventionelle als auch Bio-Protein-Chips. Um Ihnen die Unterschiede zu verdeutlichen, fassen wir die wichtigsten Merkmale noch einmal in der anschließenden Tabelle zusammen.

3.3. Grundzutaten vergleichen: Nicht alle Protein-Chips sind vegan und glutenfrei

Protein-Chips können Sie ganz nach Ihrem Geschmack auch selbst herstellen.

Es gibt immer wieder Hersteller, die damit werben, dass ihre Protein-Chips viele Ballaststoffe enthalten und deswegen besonders gesund sind.

In einem Protein-Chips-Test trennt sich aber relativ schnell die Spreu vom Weizen. Tatsächlich sind nicht alle Protein-Chips ohne Kohlenhydrate und mit vielen Ballaststoffen.

Vergleichen Sie bei Protein-Chips daher die Nährwerte, und vergewissern Sie sich, dass diese wirklich vegan oder auch glutenfrei sind. Sobald die Chips Kartoffeln enthalten, kommen Sie bei einer Glutenunverträglichkeit nicht mehr infrage. Anhand der Nährwerte können Sie auch ablesen, wie viele Kalorien Protein-Chips haben.

Trotzdem sagen die Nährwerte an sich noch nichts über die Qualität des Produkts aus. Hier spielt unter anderem eine Rolle, ob die Hersteller mit Zusatzstoffen und Geschmacksverstärkern arbeiten. Möchten Sie das unbedingt umgehen, entscheiden Sie sich am besten für Bio-Protein-Chips.

3.4. Finden Sie Ihren bevorzugten Geschmack

Protein-Chips unterscheiden sich nicht nur durch die Inhaltsstoffe und die Menge in Gramm, die Ihnen pro Verpackung angeboten wird, sondern vor allem durch den Geschmack. Mit verschiedensten Gewürzen erreichen die Hersteller hier eine hohe Variabilität, sodass Sie problemlos Ihren Lieblingsgeschmack finden. Die Menge in Gramm ist beim Kauf vor allem aufgrund des Preises relevant. Wenn Sie also günstige Protein-Chips suchen, sollten Sie immer das Gewicht des Angebots im Blick behalten.