
Beim High Intensity Interval Training (HIIT) verbrennen Sie deutlich mehr Fett als beim Tragen eines Schwitzanzugs.
Ob ein Schwitzanzug sinnvoll ist oder nicht, darüber wird in der Wissenschaft bis heute noch sehr kontrovers diskutiert. In einigen Studien konnte der Nutzen eines Schwitzanzugs bereits bewiesen werden.
Fest steht beispielsweise, dass ein Schwitzanzug die Fettverbrennung und den Stoffwechsel unterstützen kann. Zum langfristigen Abnehmen ist ein Schwitzanzug hingegen nicht geeignet, da die Fettpolster nicht abgebaut werden können.
Sonstige Wirkungen konnten jedoch noch nicht nachgewiesen werden, sodass die meisten Gesundheitsexperten einen Schwitzanzug nicht als gesund bezeichnen und sogar vor der Benutzung warnen.
Experten kritisieren vor allem, dass Sportler nur Wasser verlieren, wenn Sie den Schwitzanzug beim Sport tragen. Dies kann wiederum zu einer Dehydration führen, die sich wiederum durch Symptome wie Schwindel, Übelkeit und Pulsrasen bemerkbar machen kann. Im schlimmsten Fall kann der Zustand sogar zum Tod führen.
Um negative gesundheitliche Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich stets an die Anleitung des Schutzanzugs halten und während des Trainings viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
Tipp: Um die Fettverbrennung anzukurbeln, ist HIIT (High Intensity Interval Training) deutlich besser geeignet.