Gute Steppbretter wiegen recht viel
Wundern Sie sich nicht, wenn das Gewicht in kg bei Step-Boards relativ hoch ist und durchaus bei 9 kg liegen kann. Denn die Bretter müssen unbedingt stabil stehen, damit Sie Übungen korrekt und sicher ausführen. Gleichzeitig lässt sich mit dem Steppbrett dann auch Fitness für Oberarme und Oberkörper machen.
Bevor wir detaillierter darauf eingehen, warum ein Steppbrett höhenverstellbar sein sollte und wie eine hochwertige Trittfläche aussieht, wollen wir Ihnen auf BILD.de die grundsätzlichen Eigenschaften dieses professionellen Heimtrainers vorstellen.
Zunächst einmal beschreiben all die nachfolgend aufgeführten Begriff grundsätzlich das gleiche Trainingsgerät:
- Steppbrett
- Step-Board
- Stepper
- Aerobic-Steppbrett
- Step-Bank
Wir raten Ihnen schon an dieser Stelle unbedingt davon ab, ein Steppbrett zu bauen und sich daran am Ende schwere Verletzungen zuzufügen. Denn ein günstiges Steppbrett von Tchibo bekommen Sie schon für weniger als 50 Euro, was Ihnen nicht nur Ihre Fitness, sondern Ihre Gesundheit wert sein sollte. In Steppbrett-Tests haben wir viele Unterschiede bei der Gestaltung der Standfüße, der gesamten Stabilität und der Trittflächen entdeckt, auf die wir später noch genauer eingehen werden.
Ein Steppbrett ist ein längliches Brett mit einer rutschfesten Trittfläche. Durch Sprünge, Übungen und Tritte auf das Brett wird nicht nur die Muskulatur von Beinen und Po stärker beansprucht, sondern auch von Bauch, Rücken und sogar Armen. Denn der gesamte Bewegungsapparat ist nicht nur mit der Ausführung einer bestimmten Kraft-, Ausdauer- oder Dehnübung beschäftigt, sondern muss auch das Gleichgewicht halten.
Daher gestalten Sie Ihre gewohnten Übungen mit einem Step-Board effizienter und müssen weniger Wiederholungen für das gleiche Ergebnis machen. Natürlich können Sie auch ganz neue Reize mit einem Steppbrett unter den Füßen setzen und so mehr Muskulatur aufbauen. Außerdem trainieren Sie mehr Ausdauer, weil Sprünge auf und über ein großes Steppbrett schon nach wenigen Wiederholungen sehr anstrengend werden.
Schon allein einfache Ausfallschritte werden auf einem Steppbrett, das 30 cm hoch ist, merkbar anstrengender. Sie schulen Ihren Gleichgewichtssinn und Ihre Mikromuskulatur sowie die Faszien.