Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Trainingsbooster Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Trainingsbooster sind Nahrungsergänzungsmittel, die als Kapseln, Shots oder Pulver zur Auswahl stehen. Die Einnahme erfolgt ausreichend lange vor dem Training, um die Effektivität des eigenen Trainings dadurch möglichst zu steigern.
  • Viele Trainingsbooster enthalten Koffein. Grund dafür ist die anregende Wirkung des Stoffs. Allerdings wirkt Koffein auch nach dem Training noch nach, weshalb sich Booster mit Koffein nicht für das Training am Abend eignen.
  • Die übermäßige Dosierung eines Trainingsbooster kann zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Daher sollte die Trainingsbooster-Einnahme streng gemäß der Vorgaben des Herstellers erfolgen.

trainingsbooster-test

Sie wollen Ihr Training optimieren und mehr aus Ihrem Körper herausholen? Sie möchten beim Sport fitter, wacher und konzentrierter sein und einen stärken Pump-Effekt erzielen? Dann interessieren Sie sich womöglich für den passenden Trainingsbooster zur Einnahme vor dem Training, den Sie bereits für wenige Euro von vielen bekannten Marken und zum Teil sogar mit dem Siegel Made in Germany kaufen können.

Ob Sie nun einen veganen Trainingsbooster oder ein Präparat ohne Koffein für das Training am Abend suchen, im Jahr 2025 kennen die Auswahlmöglichkeiten kaum Grenzen. Nutzen Sie daher die nachfolgende Kaufberatung auf BILD.de, um sich nicht nur über die zentralen Inhaltsstoffe und wichtige Auswahlkriterien von den Wirkstoffen bis zur Darreichungsform zu informieren. Sie finden auch eine praktische Markenübersicht auf dieser Seite.

1. Was machen Trainingsbooster?

Was ist ein Booster?

Das Wort „Booster“ stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „Verstärker“. Der Begriff ist in verschiedenen Lebensbereichen im Einsatz. Beim Impfen ist mit einem Booster zum Beispiel eine Auffrischungs- oder Nachimpfung gemeint, während ein Booster im Bereich der Raumfahrt einen Hilfsantrieb bei Raketen bezeichnet.

Bei einem Trainingsbooster handelt es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, welches Sportler einnehmen, um ihr Training effektiver zu gestalten. Die Booster können zum Beispiel die Konzentration schärfen und die Durchblutung anregen. Somit sollen die Präparate zu einem gesteigerten Trainingseffekt beitragen.

Von einem Booster erhoffen sich viele Trainierende, dass sie dank des Präparats zum Beispiel mehr Wiederholungen beim Krafttraining schaffen oder nach und nach schwerere Gewichte stemmen können. Ziel ist es, die eigene Trainingsleistung mit einem passenden Präparat zu steigern.

Trainingsbooster sind auch als Pre-Workout-Booster bekannt. Das liegt daran, dass die Einnahme vor dem Training erfolgen sollte, damit das Präparat seine Wirkung im Körper während des Trainings entfalten kann.

2. Aus welchen Arten von Trainingsboostern können Sie auswählen?

Auf der Suche nach Ihrem persönlichen Trainingsbooster-Testsieger werden Sie schnell feststellen, dass die verschiedenen Hersteller teilweise auf sehr unterschiedliche Wirkstoffzusammensetzungen bauen. Dies erschwert die Kategorisierung von Trainingsboostern. Nichtsdestotrotz ermöglicht Ihnen die folgende Tabelle auf BILD.de eine grobe Einteilung und dient als praktische Orientierungshilfe:

Typ Beschreibung
Trainingsbooster für den Einstieg
  • geringster Trainingseffekt von allen Boostern; daher für Einsteiger geeignet
  • günstig im Preis
  • begrenzte Wirkung, die nach dem Training nicht mehr anhält
  • ohne Koffein und daher auch für eine Trainings-Session am Abend geeignet
  • zwischen ein und drei aktiven Inhaltsstoffen
  • nicht für professionelle oder sehr ambitionierte Hobby-Sportler interessant
  • günstiger als Booster mit mehr Wirkstoffen
Trainingsbooster mit einer mittelstarken Wirkung
  • häufig, aber nicht immer, ist Koffein enthalten
  • mit Koffein nicht für die Einnahme am Abend geeignet
  • drei bis fünf aktive Inhaltsstoffe
  • mittlere Preisklasse
  • Citrullin soll Ihnen dabei helfen, einen stärkeren Pump-Effekt durch die angeregte Durchblutung zu erzielen
stark wirkender Trainingsbooster
  • mehr als fünf aktive Inhaltsstoffe
  • häufig teurer im Preis
  • macht dank Koffein wach, wobei das Koffein lange nachwirkt und diese Trainingsbooster sich daher nicht für das Training am Abend eignen
  • oftmals sind Citrullin sowie Beta-Alanin und Kreatin enthalten
  • stärkster Effekt von allen drei Arten von Boostern

Diese Inhaltsstoffe können in Trainingsboostern enthalten sein

Wenn Sie Trainingsbooster-Kapseln, Shots oder Pulver kaufen, können Sie davon ausgehen, dass die Hersteller eine Vielzahl an Inhaltsstoffen miteinander kombinieren, um eine möglichst starke Wirkung mit ihrem Produkt zu erzielen. Die nachfolgende Liste stellt Ihnen einige der häufigsten Inhaltsstoffe in Trainingsboostern kurz vor:

  • Koffein: macht wach und aktiv
  • L-Tyrosin: soll die Konzentration fördern
  • L-Glutamin: soll die Regeneration unterstützen
  • Kreatin: für ein explosiveres Training
  • Beta-Alanin: damit Ihnen mehr Wiederholungen bei Ihrem Training gelingen
  • L-Citrullin: für einen noch stärkeren Pump, da die Durchblutung angeregt wird

Kreatin und Beta-Alanin wirken im Übrigen besser, wenn es zu einer regelmäßigen Einnahme der Wirkstoffe kommt. Achten Sie daher auf die Dosierungsangaben des Herstellers und nehmen Sie das Präparat regelmäßig ein, sofern dies für die bestmögliche Wirkung erforderlich ist.

mann trainiert mit kettlebell

Trainingsbooster helfen erfahrenen Sportlern kurzzeitig bei der Steigerung ihrer Leistungsfähigkeit.

3. Wo liegen die Vor- und Nachteile bei Trainingsboostern?

Ob Sie sich nun für einen natürlichen Trainingsbooster oder Kapseln als veganen Trainingsbooster interessieren: Bevor Sie den passenden Trainingsbooster günstig kaufen, können Sie sich hier einen allgemeinen Überblick über die Vor- und Nachteile dieser Präparate verschaffen:

    Vorteile
  • kann mit Koffein für mehr Energie sorgen
  • zur Unterstützung Ihres Trainings gedacht
  • für verschiedene Zielgruppen erhältlich: zum Beispiel für den Muskelaufbau, den Ausdauersport oder speziell für Frauen
  • einfache Einnahme und Dosierung
  • relativ günstig im Preis
  • als Kapseln oder Shots noch schneller einzunehmen als ein Pulver, welches Sie erst noch anrühren müssen
    Nachteile
  • unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall, wenn Sie den Trainingsbooster zu hoch dosieren
  • teilweise sehr unterschiedliche Inhaltsstoffe verschiedener Trainingsbooster, was den Vergleich erschwert

4. Was muss der beste Trainingsbooster können?

Wenn Sie einen Trainingsbooster kaufen möchten, ist die Auswahl riesig. Ob zum Masseaufbau oder zum Muskelaufbau, mit Aminosäuren oder in Kombination mit einem Proteinpulver oder ohne, gerade Anfänger verlieren schnell den Überblick.

Das muss Ihnen jedoch nicht passieren. Immerhin können Sie auf die Kaufberatung hier auf BILD.de setzen. Nutzen Sie diese Checkliste mit acht wichtigen Qualitäts- und Auswahlkriterien gleich für Ihren eigenen Trainingsbooster-Test:

erschoepfte frau nach training

Achtung: Die meisten Trainingsbooster enthalten hohe Mengen Koffein. Beachten Sie dies bei der Einnahme.

  • Zielgruppe: zum Beispiel Frauen, für Kampfsport oder Trainingsbooster für Ausdauersport, Trainingsbooster zum Abnehmen oder Trainingsbooster fürs Joggen
  • Inhaltsstoffe: mit Kreatin oder ohne, Trainingsbooster ohne Koffein, laktosefrei, glutenfrei, vegan oder nicht, welche Zusatzstoffe enthalten sind
  • potenzielle Nebenwirkungen, falls Sie das Produkt nicht vertragen oder den Trainingsbooster zu hoch dosiert haben
  • Darreichungsform: Kapseln, Pulver oder Trainingsbooster-Shot
  • Dosierung und Einnahme: Einnahme täglich möglich, nur einmal oder mehrmals
  • Geschmack: neutral, Frucht, Vanille, Schokolade
  • Menge in ml und Preis im Vergleich zu den Angeboten anderer Marken
  • ob es sich um einen Trainingsbooster in Bio-Qualität handelt: auf ein offizielles Bio-Siegel achten

Wenn Sie das Angebot in der Kategorie der Trainingsbooster vergleichen, sollten Sie außerdem darauf achten, inwiefern sich die Booster für das Training am Abend eignen. Ein Trainingsbooster ohne Koffein stellt die bessere Wahl am Abend dar, während Sie mit Koffein morgens womöglich beschwingter in den Tag starten.

Wählen Sie auf Basis der eben genannten Kriterien am besten einen Trainingsbooster aus, der zu Ihnen und Ihren Trainingszielen passt. Ein Trainingsbooster für den Ausdauersport sollte Ihnen mehr Energie liefern, während Bodybuilder sich einen Muskelzuwachs wünschen und sich daher für einen Trainingsbooster zur Anregung der Muskelbildung interessieren.

Sofern Sie sicherstellen wollen, dass es sich um einen möglichst hochwertigen und gut verträglichen Trainingsbooster handelt, können Sie nach einem Produkt Made in Germany Ausschau halten. Ohnehin ist es sinnvoll, beim Kauf auf den Ruf des Herstellers zu achten.

hand mit trainingsbooster in shaker

Neben Koffein finden Sie in Trainingsboostern u.a. L-Tyrosin, L-Glutamin, Kreatin, Beta-Alanin und L-Citrullin.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Trainingsbooster-Tests bzw. Vergleichen suchen

5.1. Wie haben Trainingsbooster in unabhängigen Tests abgeschnitten?

Die Stiftung Warentest und Öko-Test führen nur selten einen Test von Nahrungsergänzungsmitteln durch. Wenn Sie sich für einen Trainingsbooster-Test interessieren und vor dem Kauf mehr über ein bestimmtes Präparat erfahren möchten, orientieren Sie sich daher besser an den Bewertungen der zufriedenen Kunden vor Ihnen. Häufig sind ihre Bewertungen auch brandaktuell, was gerade bei starken Trainingsboostern, die neu am Markt erhältlich sind, von Vorteil ist.

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5.2. Wie lange dauert es, bis ein Trainingsbooster wirkt?

Viele Anfänger, die Trainingsbooster einnehmen möchten, stellen sich genau diese Frage. Ob als Trainingsbooster-Shot oder in Form von Kapseln, die Wirkdauer ist von dem Präparat und seinen Inhaltsstoffen abhängig, da der Körper unterschiedliche Wirkstoffe unterschiedlich schnell aufnimmt.

Viele Trainingsbooster für Frauen und Männer wirken binnen 30 Minuten. Dies ist auch die Zeitspanne, die Sie für die Trainingsbooster-Einnahme vorm Ausdauersport einplanen sollten. Über den idealen Zeitpunkt für die Einnahme des jeweiligen Präparats informiert Sie der Hersteller meist gut sichtbar auf der Verpackung.

frau trainiert an battle ropes

Überschreiten Sie die Angaben der Hersteller zur Booster-Dosierung nicht.

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5.3. Ist ein Trainingsbooster gefährlich?

Eine zu hohe Trainingsbooster-Dosierung kann genauso zum Problem für Ihre Gesundheit werden wie illegale Trainingsbooster, wie sie ambitionierte Bodybuilder mitunter nutzen. Gerade Anfänger dosieren ihren Trainingsbooster zunächst am besten niedrig, um die Trainingsbooster-Wirkung auf ihren Körper in Ruhe zu beobachten.

Grundsätzlich ist davon auszugehen, dass die im Handel erhältlichen, für den deutschen Markt zugelassenen Trainingsbooster nicht gefährlich sind, sofern Sie die Anweisungen des Herstellers beherzigen. Wenn Sie eigenmächtig eine zu große Menge einnehmen, sind die folgenden Nebenwirkungen jedoch nicht ausgeschlossen:

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Schlaflosigkeit
  • Missempfindungen, Kribbeln
  • Durchfall von Ihrem Trainingsbooster

Hinweis: Wer Herzprobleme hat und Trainingsbooster liebt, schaut vor der Trainingsbooster-Einnahme besser genau hin. Auch Bluthochdruck und Trainingsbooster vertragen sich nicht unbedingt. Daher tun Sie als Person mit Vorerkrankungen gut daran, zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, welche Trainingsbooster Sie bedenkenlos zu sich nehmen können.

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5.4. Welche Hersteller bieten Trainingsbooster an?

Vorsicht bei gefährlichen Substanzen!

Wer nach Trainingsboostern recherchiert, wird früher oder später auch auf Begriffe wie “DMAA”, “Ephedrin” oder “Dianabol” stoßen. Solche Substanzen sind allerdings nicht nur häufig hochgradig illegal, sondern können auch gesundheitsschädigend sein. Halten Sie sich daher unbedingt von dubiosen Verkäufern fern und orientieren sich ausschließlich an legalen, zertifizierten Nahrungsergänzungsmitteln.

Ob Sie einen Trainingsbooster nun als Kapseln oder als Pulver kaufen möchten, bevor Sie sich für einen starken Trainingsbooster entscheiden, kann ein Trainingsbooster-Test nicht schaden. Bei Ihrem Trainingsbooster-Vergleich könnten die folgenden Marken eine Rolle spielen:

  • ESN
  • IronMaxx
  • Optimum Nutrition
  • MyProtein
  • More Nutrition
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5.5. Zu welchen Preisen sind Trainingsbooster erhältlich?

Welche Summe Sie für einen Trainingsbooster für Frauen oder Männer zahlen, hängt von der Menge der legalen Trainingsbooster ab, die in der Verpackung enthalten sind. Sie können von einem Preis von wenigen Euros pro 100 Gramm und einer mittleren zweistelligen Summe pro Kilogramm ausgehen.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Trainingsbooster

Das YouTube-Video “Cellucor C4 – Pre-Workout-Booster Review” bietet einen detaillierten Bericht über den Pre-Workout-Booster von Cellucor. Der Vlogger teilt seine Erfahrungen mit dem Produkt und spricht über seine Wirksamkeit, den Geschmack und die Inhaltsstoffe. Zudem gibt er Empfehlungen für die Anwendung und gibt einen abschließenden Gesamteindruck.