Triphala Vergleich 2025

Das als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Präparat setzt sich aus verschiedenen Kräutern zusammen.
Konkret sind dies drei verschiedene myrobalane Früchte:

Triphala ist eine Zusammenstellung von drei verschiedenen Heilmitteln.

• Haritaki
• Bibhitaki
• Amalaki

Die Zusammensetzung soll dazu beitragen, den Körper zu kräftigen. So zielt die Anwendung von Triphala auf den gesamten Körper ab. Es dient der Verjüngung und soll gleichzeitig die Darmreinigung unterstützen.

Bislang fehlen aussagekräftige Studien, die die Wirkung von Triphala klären. Dies hält Anhänger der ayurvedischen Lehre jedoch keineswegs davon ab, selbst Erfahrungen mit Triphala zu sammeln.

Bevor Sie Triphala einnehmen, lohnt es sich, sich kurz mit den drei Früchten, die den Inhalt des vielfach als Kapseln oder Pulver erhältlichen Triphala-Präparats bilden, zu beschäftigen.
Diese Merkmale zeichnen die einzelnen Triphala-Inhaltsstoffe aus:

Die Einzelkräuter sollen die Wirkung gegenseitig verstärken, sodass sie stets in Kombination genutzt werden.

Die Anwendung von Triphala wird auch bei Krebs-Patienten untersucht. Auch wenn es bislang vielversprechende Erkenntnisse gab, so ist die Studienlage bislang noch dünn, sodass ein abschließendes Urteil wohl noch viele Jahre auf sich warten lässt.

Sie können Triphala als Kapseln bzw. Tabletten sowie als Pulver einnehmen. Entscheiden Sie sich für Triphala-Kapseln so bietet dies den großen Vorteil, dass die Dosierung sehr leicht ist.
Um die Tagesdosis, die üblicherweise bei 2.000 mg liegt, zu erreichen, nehmen Sie 4 Kapseln ein.
Die typische Menge von 500 mg pro Kapsel bietet sich an, da die Kapseln ansonsten zu groß ausfallen würden.

Die meisten Interessenten greifen auf Triphala in Form von Kapseln zurück.

Möchten Sie hingegen Triphala in Pulver-Form verwenden, so sollten Sie über eine Dosierhilfe verfügen. Ansonsten gestaltet es sich recht schwer, 2 g (2.000 mg) exakt abzumessen, damit die tägliche Menge (in Gramm) nicht überschritten wird.

Achten Sie bei der Auswahl von Triphala-Kapseln und Tabletten vor allem darauf, dass es sich um Varianten ohne Magnesiumsalze handelt.
Diese werden vielfach als Trennmittel eingesetzt, verschlechtern jedoch die Bioverfügbarkeit und werden aus medizinischer Sicht kritisch betrachtet.

Hier auf BILD.de haben wir die Vor- und Nachteile von Kapseln gegenüber Pulver noch einmal kompakt für Sie zusammengestellt:

Ganz gleich, welche Art von Triphala Sie einnehmen möchten, sollten Sie beim ersten Mal mit einer niedrigen Dosierung beginnen und zunächst herauszufinden, wie Ihr Körper reagiert.
Da Triphala Blähungen auslösen kann und es abführend wirkt, bietet sich die vorsichtige und langsame Herangehensweise an, um Triphala einem Test zu unterziehen.

Entscheiden Sie sich für Triphala in Pulver-Form, so ist dieses meist vegan. Bei Kapseln ist dies hingegen nicht immer der Fall.
Auch wenn die Inhaltsstoffe selbst rein pflanzlich sind, so trifft dies nicht zwingend auf die Hülle der Kapseln zu.

Diese wird zum Teil aus tierischer Gelatine hergestellt, sodass das Produkt insgesamt nicht mehr vegan ist, auch wenn die tierischen Komponenten nur einen sehr kleinen Teil betreffen.
Achten Sie daher als Veganer besonders bei Kapseln darauf, dass das Produkt Ihre Ansprüche voll und ganz erfüllt.

Erwarten Sie keine Wunder, wenn Sie Triphala einnehmen.

Grundsätzlich ist Triphala nicht zum Abnehmen gedacht. Das Konzept der Ayurveda-Medizin umfasst Triphala zwar als vielseitig anwendbares Mittel.

Es kann jedoch lediglich bei der Reinigung helfen, um überschüssigen Darminhalt loszuwerden. Dauerhaft bietet sich das Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht an, um abzunehmen.
Stattdessen ist es hilfreich, Sport zu machen und die Ernährung insgesamt umzustellen.

Triphala wird sehr vielseitig angewendet. Dabei steht die Gesundheit des gesamten Körpers im Zentrum.
Auch wenn Sie auf der Verpackung vieler Produkte Hinweise zur Blutdrucksenkung finden, so sollten Sie diese nicht überbewerten.

Zwar ist eine Senkung durchaus möglich, jedoch liegt dies im recht geringen Bereich, wenn Sie ansonsten an Ihren alten Lebensumständen festhalten.

Betrachten Sie die Einnahme von Triphala jedoch gern als Ansatzpunkt, um in Ihrem Leben generell gesünder zu handeln.
Dies wirkt sich langfristig positiv auf Ihren Körper sowie Ihren Geist aus.

Achten Sie bei der Auswahl des Pulvers bzw. der Kapseln oder Tabletten auf ein Bio-Zertifikat.

Wie bei fast allen Pflanzen kommen vielfach Pestizide zum Einsatz, um Schädlinge daran zu hindern, die Ernte zu fressen.
Auch wenn dieses Anliegen für von diesen Einnahmen abhängige Menschen sicherlich verständlich ist, belasten Pestizide die Umwelt massiv und schädigen das ökologische Gleichgewicht der Natur.

Zusätzlich reichern sich Pflanzenschutzmittel jedoch auch in den später verarbeiteten Produkten an und können so direkt von Menschen aufgenommen werden.
Um dies zu verhindern und sicherzustellen, dass es sich um pestizidfreie Naturprodukte handelt, sollten Sie auf die Bio-Zertifizierung achten.

Achtung: Bei besonders günstigen Triphala-Präparaten sollten Sie vorsichtig sein, denn nicht selten handelt es sich bei diesen Typen um Varianten ohne Bio-Siegel.