Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Vitamin B6 Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Vitamin B6 erhalten Sie in Form von Tabletten oder Kapseln. Kapseln werden oft als einfacher zu schlucken beschrieben, Tabletten können Sie jedoch teilen und dadurch besonders genau dosieren. Ärzte beginnen eine Therapie gegen Vitamin-B6-Mangel gerne auch mit Vitamin B6 in Ampullen, das sie injizieren.
  • Wenn Sie sich an die empfohlene Tagesdosis von einer Tablette am Tag halten, bekommen Sie Vitamin B6 in ausreichender Menge wahlweise für 3, 6 oder 12 Monate. Für einen fairen Preisvergleich haben wir für Sie den Preis pro Tablette errechnet und ausgewiesen.
  • Der Wirkstoff von Vitamin B6 ist häufig der biologisch inaktive Stoff Pyridoxin-HCl. Er muss zunächst vom Körper verarbeitet werden, um als Vitamin B6 zur Verfügung zu stehen. Der aktive Wirkstoff Pyridoxalphosphat steht dem Körper umgehend zur Verfügung.

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Getestete Vitamin-B6-Präparate in einer blickdichten Glas-Verpackung mit Drehverschluss auf einer Holzfläche.

Das Vitamin-B-6-Präparat von Sunday Natural wird als Kapseln in einer kleinen Glasflasche verkauft.

Vitamin B6 unterstützt die Nerven, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Sie nehmen Vitamin B6 als gesunder Mensch über die Nahrung aus Fleisch, Vollkornprodukten und Gemüse ausreichend auf. Leiden Sie an einem Vitamin-B6-Mangel, können Sie mit Vitamin-B6-Tabletten oder Kapseln diesen Mangel ausgleichen. Vitamin B6 soll sich zudem positiv auf Haut und Haare auswirken und einer Übelkeit in der Schwangerschaft vorbeugen. Eine Dosierung bis zu 25 mg pro Tag wird vom Bundesinstitut für Risikobewertung als sicher eingestuft. Eine zu hohe Dosierung kann aber eine gegenteilige Wirkung erzielen und zu einer unerwünschten Neuropathie führen. In unserer Kaufberatung auf BILD.de möchten wir Ihnen gerne die verschiedenen Arten von Vitamin B6 sowie die wichtigsten Kaufkriterien vorstellen. Ergänzend geben wir Auskunft über Wirkungen, die Vitamin B6 zugesprochen werden sowie Tipps zur Einnahme.

1. Wie werden die unterschiedlichen Arten von Vitamin B6 dargereicht?

1.1. Vitamin B6 in Ampullen wird gespritzt

Online-Tests für Vitamin B6 wissen, dass die Behandlung eines akuten Mangels an Vitamin B6 oft zunächst begonnen wird, indem Vitamin-B6-Ampullen gespritzt werden und die Behandlung anschließend für etwa ein Vierteljahr mit Tabletten oder Kapseln fortgesetzt wird. Ampullen werden auch dann gewählt, wenn aus einem Grund die Einnahme von Vitamin B6 als Tabletten oder Kapseln nicht möglich ist.

Als Nahrungsergänzungsmittel steht Vitamin B6 in Form von Tabletten oder Kapseln zur Verfügung. Tabletten haben den Vorteil, dass sie sich bei Bedarf einfach teilen lassen und häufig sogar schon eine Bruchrille zum Teilen aufweisen. Kapseln haben eine glattere Oberfläche und es fällt oft leichter, Kapseln anstatt Tabletten einzunehmen. Die Hülle der Kapseln muss sich allerdings im Magen erst auflösen, bevor der Wirkstoff zur Verfügung steht.

Über die Vor- und Nachteile von Vitamin B6 als Tabletten möchten wir Sie hier auf BILD.de gerne beraten:

    Vorteile
  • teilbar und somit exakt zu dosieren
  • Wirkstoff wird sofort aufgelöst
  • kostengünstiger als Kapseln
    Nachteile
  • rauhe Oberfläche, oft schwieriger zu schlucken
  • kein Schutz der Tablette durch eine Kapsel
  • sollte immer mit Wasser eingenommen werden

Sowohl Tabletten als auch Kapseln werden in Dosen aus Kunststoff oder in Blistern angeboten. Aus Blistern können die Vitamine besonders hygienisch einzeln entnommen werden. Dosen sind wiederverschließbar.

1.2. Die dargereichte Menge liegt oft bei mehreren hundert Stück

In der Regel wird pro Tag die Einnahme einer Tablette oder Kapsel empfohlen, sodass die Menge auch die Ergiebigkeit bestimmt. Möchten Sie die Zufuhr von Vitamin B6 zum Ausgleich von einem Vitamin B6 Mangel vornehmen, dann können Sie sich für eine Menge von 90 Kapseln entscheiden, die für 3 Monate ausreichend ist. Planen Sie eine längerfristige Einnahme von Vitamin B6, können Sie eine Halbjahres- oder Jahrespackung mit 180 oder 365 Stück wählen.

Tipp: Die Haltbarkeit des Vitamin B6 wird jeweils auf der Verpackung angegeben. Nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums sollten Sie die Vitamine nicht mehr einnehmen, weil die Wirkung nach langer Lagerung eventuell nachlassen kann.

Vitamin-B6-Test: eine braune Glasdose mit schwarzem Drehverschluss und weißem Etikett inklusive Verzehrempfehlung befindet sich auf einer weißen Holzfläche.

Die Dosierempfehlung für das Vitamin B6 von Sunday Natural ist auf der Rückseite der Flasche aufgedruckt. Bereits 1 Kapsel täglich ist dementsprechend ausreichend, um Ihren Bedarf zu decken.

1.3. Der Wirkstoff von Vitamin B6 ist entweder Pyridoxin-HCl oder Pyridoxalphosphat

Vitamin B6 kann als chemische Verbindung Pyridoxin-HCl eingenommen werden. Mit dem Wirkstoff Pyridoxin-HCl nehmen Sie einen biologisch inaktiven Wirkstoff zu sich, der vom Körper erst dahingehend verstoffwechselt werden muss, damit der Körper den Wirkstoff als Vitamin B6 erkennt und aufnimmt.

Pyridoxalphosphat hingegen ist ein Vitamin-B5-Coenzym, das biologisch aktiv ist und umgehend vom Körper verwertet werden kann. In Form von Pyridoxalphosphat spielt Vitamin B6 für Enzyme eine wichtige Rolle.

Auf Zusatzstoffe wie Farb- und Konservierungsstoffe oder Trennmittel sollten Sie verzichten. Insbesondere das Trennmittel Magnesiumstearat steht im Verdacht, gesundheitsgefährdend zu sein. Ideal ist es, wenn ein Vitamin-B6-Produkt ganz ohne Zusatzstoffe auskommen kann.

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Gesunde Menschen brauchen keine Medikamente, sie nehmen über Lebensmittel ausreichend Vitamin B6 auf.

1.4. Ein Vitamin-B6-Complex beinhaltet mehrere Vitamine

Die Inhaltsstoffe eines Vitamin-B6-Komplexes setzen sich aus mehreren Vitaminen zusammen. So finden Sie Vitamin B6 in einem Vitamin-Komplex mit weiteren B-Vitaminen oder auch eine Kombination von Vitamin B12, Vitamin B6 und Folsäure. Vitamin B6 und Biotin soll sich beispielsweise positiv auf Haut und Haare auswirken. Der Vitaminbedarf soll mit Kombipräparaten besonders umfassend abgedeckt werden. Online-Tests für Vitamin B6 raten jedoch zur gezielten Einnahme derjenigen Vitamine, bei denen ein nachgewiesener Mangel besteht.

Die Darreichungsformen der verschiedenen Typen von Vitamin B6 möchten wir jetzt nochmal auf BILD.de in einer Tabelle abbilden:

Darreichung Merkmale
Darreichungsform
  • als Ampulle für Injektionen
  • als Tabletten oder Kapseln für orale Verwendung
  • Verpackung in Blistern oder Kunststoffdosen
Menge
  • Dosierung meistens pro Tag 1 Tablette
  • Größen für 3, 6 und 12 Monate erhältlich
Inhaltsstoffe
  • Pyridoxin-HCl als biologisch inaktiver Wirkstoff
  • Pyridoxalphosphat als biologisch aktiver Wirkstoff
  • auf Zusatzstoff wie Farb- und Konservierungsstoffe oder Trennmittel sollte verzichtet werden
Vitamin-B6-Complex
  • Kombination aus mehreren Vitaminen und Inhaltsstoffen
  • oft verschiedene B-Vitamine in einem Präparat
  • empfohlen wird jedoch die gezielte Gabe von einem Vitamin mit entsprechendem Mangel

2. Welche Wirkung hat Vitamin B6?

Wie kann Vitamin-B6-Mangel entstehen?

Vitamin B6 wird über Lebensmittel mit einer ausgewogenen Ernährung in der Regel ausreichend aufgenommen. Lebensmittel mit Vitamin B6 sind unter anderem Vollkornprodukte, Fleisch jeglicher Art sowie Leber, Fisch und Gemüse wie Brokkoli, Rosenkohl, Tomaten, Spinat, Linsen und Kohl. Zu einem Vitamin-B6-Mangel kann es kommen, wenn die Aufnahme durch die Lebensmittel gestört ist, beispielsweise bei Alkoholsucht oder eine Magen-Darm-Erkrankung. Der Mangel an Vitamin B6 kann über Symptome wie Verwirrtheit, Taubheit, Reizbarkeit oder Depression, Kopfschmerzen und Müdigkeit vermutet werden. Ein Arzt kann die Höhe von Vitamin B6 anhand eines Blutbilds feststellen und so einen eventuellen Mangel diagnostizieren.

2.1. Mit Vitamin B6 können Sie einen Mangel an Vitamin B6 ausgleichen

Zudem bestätigen Verbraucherzentralen sowie Online-Tests für Vitamin B6, dass Vitamin B6 zu einer normalen Funktion von Nerven und Gehirn beitragen und Müdigkeit oder Ermüdung verringern kann. Ebenso trägt Vitamin B6 zu einer normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B6 unterstützt im Gehirn die Produktion von Botenstoffen. Weitere Wirkungen von Vitamin B6 sind die Regelung von Abläufen im Stoffwechsel und eine Anregung des Fettstoffwechsels sowie eine Auswirkung auf das Immunsystem.

2.2. Vitamin B6 werden weitere Wirkungen zugesprochen

Vitamin B6 wird für Haut und Haare in Kosmetika eingesetzt. Vitamin B12 und Vitamin B6 sollen gegen Akne helfen. Bei Jugendlichen kann allerdings eine hohe Dosierung von Vitamin B6 zu Akne führen und somit die gegenteilige Wirkung erzielen.

Das Vitamin B12 im Kombination mit Vitamin B6 soll bei Gastritis eine entzündungshemmende Wirkung haben. Vitamin B6 soll zudem gegen Übelkeit in der Schwangerschaft helfen.

Bei Histaminintoleranz kann Vitamin B6 eingenommen werden, wenn die Histaminintoleranz auf einen Vitaminmangel zurückzuführen ist.

Vitamin B6 wird bei Depression ergänzend zur Behandlung eingesetzt. Bei Epilepsie hilft Vitamin B6 bei Neugeborenen und im Säuglingsalter. Bei Diabetes kann Vitamin B6 eingenommen werden, um einer Neuropathie als Folgeerkrankung vorzubeugen.

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Vitamin B6 wird oft in einem Komplex mit weiteren B-Vitaminen angeboten.

3. Auf welche Eigenschaften sollten Sie bei dem besten Vitamin B6 achten?

Wenn Sie auf bestimmte Inhaltsstoffe empfindlich oder allergisch reagieren, dann sollten Sie ein Vitamin-B6-Präparat ohne Allergene wählen. Allergene können neben anderen Weizen, Fisch und Hefe sein. Die meisten Vitamin-B6-Tabletten sind vegetarisch und vegan. Allerdings können Kapseln tierische Gelatine enthalten.

4. Gibt es Tipps zur Einnahme von Online-Test für Vitamin B6?

4.1. Der Bedarf an Vitamin B6 liegt unter 2 mg pro Tag

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Der Arzt kann einen eventuellen Vitamin-B6-Mangel anhand einer Blutuntersuchung feststellen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Frauen 1,2 mg pro Tag, für Männer bis zu 1,6 mg. Somit liegt der Bedarf an Vitamin B6 wesentlich unter der Dosierung zahlreicher Vitamin-B6-Produkte.

4.2. Als Dosierung von Vitamin B6 werden pro Tag 3,5 mg als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen

Die Empfehlung der Dosierung von Vitamin B6 wird von dem Bundesinstitut für Risikobewertung ausgegeben. Als sicher wird Vitamin B6 bis zu einer Dosierung von 25 mg bei Erwachsenen und von 20 mg bei Jugendlichen pro Tag eingeschätzt. Daher finden Sie zahlreiche Vitamin-B6-Produkte mit einer Dosierung von 25 mg pro Tablette.

Online-Tests wie Öko-Test weisen darauf hin, dass hochdosiertes Vitamin B6 die empfohlene Tagesmenge oft um das Tausendfache übersteigen kann und gerne für Sportler angeboten wird.

4.3. Die beste Tageszeit zur Einnahme von Vitamin B6 ist morgens

Online-Tests empfehlen die Einnahme morgens, weil Sie damit Ihrem Körper die Vitamine für den Tag zur Verfügung stellen. Tabletten und Kapseln sollten immer mit etwas Wasser geschluckt werden.

5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Vitamin-B6-Tests bzw. Vergleichen suchen

5.1. Hat die Stiftung Warentest Vitamin B6 getestet?

Es gibt von der Stiftung Warentest leider keinen Testsieger für Vitamin B6. Allerdings hat die Stiftung Warentest Kombipräparate mit Vitamin B1 und Vitamin B6 getestet. Diese sollen bei Neuropathien eingesetzt werden. Die Stiftung Warentest hält alle Kombi-Produkte jedoch zur Behandlung von Neuropathien für wenig geeignet, weil eine Neuropathie, ausgelöst durch einen Vitaminmangel, gezielt durch die Gabe von diesem einem Vitamin behandelt werden sollte.

Tipp: Als Neuropathie wird die Erkrankung des Nevensystems bezeichnet.

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5.2. Gibt es Nebenwirkungen für Vitamin B6?

Als Nebenwirkungen beschreibt die Stiftung Warentest eventuelle Schweißausbrüche, erhöhten Puls sowie Hautreaktionen wie Ausschläge. Sollten bei Ihnen Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin B6 auftreten, sollten Sie sich an einen Arzt wenden.

Eine überhöhte Dosis von Vitamin B6 kann die Wirkung umkehren und langfristig eine Neuropathie auslösen. Bei Schwangerschaft kann eine Überdosierung die Milchproduktion reduzieren.

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5.3. Was kostet Vitamin B6?

Weil Vitamin B6 in unterschiedlichen Packungsgrößen angeboten wird, haben wir für eine bessere Vergleichbarkeit den Preis für Vitamin B6 pro Tablette berechnet. Diesen finden Sie in unserer Produkttabelle auf BILD.de in der Kategorie “empfohlene Dosis / Kosten pro Tag”. Günstiges Vitamin B6 kostet pro Tablette weniger als 10 Cent.

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5.4. Wo kann man Vitamin B6 kaufen?

Nahaufnahme des weißen Etiketts eines getesteten Vitamins B6.

Bei diesem Vitamin B6 von Sunday Natural handelt es sich um ein veganes Produkt, das völlig ohne tierische Produkte hergestellt wurde.

Vitamin B6 können Sie einfach im Internet bestellen. Sie erhalten Präparate mit Vitamin B6 jedoch auch in Apotheken und als Nahrungsergänzungsmittel in Drogeriemärkten wie dm oder Rossmann.

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5.5. Welche Hersteller bieten Vitamin B6 an?

Neben den Marken und Herstellern, die Sie in unserer Produkttabelle für Vitamin B6 finden, können wir Ihnen unter anderem auch

  • Ratiopharm
  • Vitality
  • Solgar
  • Soria Natural
  • Sunday Natural
  • Marnys

nennen. Einige davon finden Sie davon auch bereits in unserem Vergleich für Vitamin B6 2025 auf BILD.de.

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5.6. Wie stellt man einen Vitamin-B6-Mangel fest?

Bestimmte Symptome können auf einen Mangel an Vitamin-B6 hinweisen. Hierzu gehören:

  • Appetitlosigkeit
  • Hautentzündungen
  • Entzündungen der Mundschleimhaut und der Zunge
  • Kopfschmerzen
  • Verwirrtheit
  • Unruhe und Schlaflosigkeit
  • Blutarmut

Genaue Kenntnisse über einen Vitamin-B6-Mangel liefert aber nur eine Untersuchung des Blutes. Eine eigenständige Einnahme von Vitamin-B6-Präparaten ohne medizinische Diagnose ist daher meistens nicht zielführend.

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5.7. Warum braucht man Vitamin-B6?

Vitamin-B6 benötigt Ihr Körper für die Bildung des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Auch am Stoffwechsel von Aminosäuren ist Vitamin-B6 entscheidend beteiligt. Gleiches gilt für die Funktionalität des Immun- und Nervensystems.

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