1.1. Vitamin B6 in Ampullen wird gespritzt
Online-Tests für Vitamin B6 wissen, dass die Behandlung eines akuten Mangels an Vitamin B6 oft zunächst begonnen wird, indem Vitamin-B6-Ampullen gespritzt werden und die Behandlung anschließend für etwa ein Vierteljahr mit Tabletten oder Kapseln fortgesetzt wird. Ampullen werden auch dann gewählt, wenn aus einem Grund die Einnahme von Vitamin B6 als Tabletten oder Kapseln nicht möglich ist.
Als Nahrungsergänzungsmittel steht Vitamin B6 in Form von Tabletten oder Kapseln zur Verfügung. Tabletten haben den Vorteil, dass sie sich bei Bedarf einfach teilen lassen und häufig sogar schon eine Bruchrille zum Teilen aufweisen. Kapseln haben eine glattere Oberfläche und es fällt oft leichter, Kapseln anstatt Tabletten einzunehmen. Die Hülle der Kapseln muss sich allerdings im Magen erst auflösen, bevor der Wirkstoff zur Verfügung steht.
Über die Vor- und Nachteile von Vitamin B6 als Tabletten möchten wir Sie hier auf BILD.de gerne beraten:
Vorteile- teilbar und somit exakt zu dosieren
- Wirkstoff wird sofort aufgelöst
- kostengünstiger als Kapseln
Nachteile- rauhe Oberfläche, oft schwieriger zu schlucken
- kein Schutz der Tablette durch eine Kapsel
- sollte immer mit Wasser eingenommen werden
Sowohl Tabletten als auch Kapseln werden in Dosen aus Kunststoff oder in Blistern angeboten. Aus Blistern können die Vitamine besonders hygienisch einzeln entnommen werden. Dosen sind wiederverschließbar.
1.2. Die dargereichte Menge liegt oft bei mehreren hundert Stück
In der Regel wird pro Tag die Einnahme einer Tablette oder Kapsel empfohlen, sodass die Menge auch die Ergiebigkeit bestimmt. Möchten Sie die Zufuhr von Vitamin B6 zum Ausgleich von einem Vitamin B6 Mangel vornehmen, dann können Sie sich für eine Menge von 90 Kapseln entscheiden, die für 3 Monate ausreichend ist. Planen Sie eine längerfristige Einnahme von Vitamin B6, können Sie eine Halbjahres- oder Jahrespackung mit 180 oder 365 Stück wählen.
Tipp: Die Haltbarkeit des Vitamin B6 wird jeweils auf der Verpackung angegeben. Nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums sollten Sie die Vitamine nicht mehr einnehmen, weil die Wirkung nach langer Lagerung eventuell nachlassen kann.

Die Dosierempfehlung für das Vitamin B6 von Sunday Natural ist auf der Rückseite der Flasche aufgedruckt. Bereits 1 Kapsel täglich ist dementsprechend ausreichend, um Ihren Bedarf zu decken.
1.3. Der Wirkstoff von Vitamin B6 ist entweder Pyridoxin-HCl oder Pyridoxalphosphat
Vitamin B6 kann als chemische Verbindung Pyridoxin-HCl eingenommen werden. Mit dem Wirkstoff Pyridoxin-HCl nehmen Sie einen biologisch inaktiven Wirkstoff zu sich, der vom Körper erst dahingehend verstoffwechselt werden muss, damit der Körper den Wirkstoff als Vitamin B6 erkennt und aufnimmt.
Pyridoxalphosphat hingegen ist ein Vitamin-B5-Coenzym, das biologisch aktiv ist und umgehend vom Körper verwertet werden kann. In Form von Pyridoxalphosphat spielt Vitamin B6 für Enzyme eine wichtige Rolle.
Auf Zusatzstoffe wie Farb- und Konservierungsstoffe oder Trennmittel sollten Sie verzichten. Insbesondere das Trennmittel Magnesiumstearat steht im Verdacht, gesundheitsgefährdend zu sein. Ideal ist es, wenn ein Vitamin-B6-Produkt ganz ohne Zusatzstoffe auskommen kann.

Gesunde Menschen brauchen keine Medikamente, sie nehmen über Lebensmittel ausreichend Vitamin B6 auf.
1.4. Ein Vitamin-B6-Complex beinhaltet mehrere Vitamine
Die Inhaltsstoffe eines Vitamin-B6-Komplexes setzen sich aus mehreren Vitaminen zusammen. So finden Sie Vitamin B6 in einem Vitamin-Komplex mit weiteren B-Vitaminen oder auch eine Kombination von Vitamin B12, Vitamin B6 und Folsäure. Vitamin B6 und Biotin soll sich beispielsweise positiv auf Haut und Haare auswirken. Der Vitaminbedarf soll mit Kombipräparaten besonders umfassend abgedeckt werden. Online-Tests für Vitamin B6 raten jedoch zur gezielten Einnahme derjenigen Vitamine, bei denen ein nachgewiesener Mangel besteht.
Die Darreichungsformen der verschiedenen Typen von Vitamin B6 möchten wir jetzt nochmal auf BILD.de in einer Tabelle abbilden:
Darreichung | Merkmale |
Darreichungsform | - als Ampulle für Injektionen
- als Tabletten oder Kapseln für orale Verwendung
- Verpackung in Blistern oder Kunststoffdosen
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Menge | - Dosierung meistens pro Tag 1 Tablette
- Größen für 3, 6 und 12 Monate erhältlich
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Inhaltsstoffe | - Pyridoxin-HCl als biologisch inaktiver Wirkstoff
- Pyridoxalphosphat als biologisch aktiver Wirkstoff
- auf Zusatzstoff wie Farb- und Konservierungsstoffe oder Trennmittel sollte verzichtet werden
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Vitamin-B6-Complex | - Kombination aus mehreren Vitaminen und Inhaltsstoffen
- oft verschiedene B-Vitamine in einem Präparat
- empfohlen wird jedoch die gezielte Gabe von einem Vitamin mit entsprechendem Mangel
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