Vitamin-D-Tabletten Vergleich 2025

Vitamin-D-Tabletten enthalten vor allem Vitamin D3, das dem über die Nahrung aufgenommenen Vitamin D ähnlich ist und daher gut verwertet werden kann. In unserem Vergleich für Vitamin-D-Tabletten 2025 auf BILD.de finden Sie Produkte zahlreicher Marken und Hersteller in unterschiedlichen Dosierungen und Darreichungsformen. Mit unserer Kaufberatung auf BILD.de helfen wir Ihnen, dass Sie die für Sie besten Vitamin-D-Tabletten auswählen und Ihre Gesundheit unterstützen können

1.1. Die Darreichungsform von Vitamin D3 sind Tabletten oder Kapseln

Diese erhalten Sie in Kunststoffdosen oder in Blistern. Kunststoffdosen haben den Vorteil, dass sie eine große Menge an Tabletten und Kapseln fassen können, die Entnahme aus Blistern ist besonders hygienisch, weil jede Tablette oder Kapsel einzeln verpackt ist.

Die Doppelherz-Vitamin-D-Tabletten “2500IE” enthalten zusätzlich das Vitamin K2.

Kapseln haben eine glatte Oberfläche, sind jedoch oft etwas größer als Tabletten. Tabletten können Sie bei Bedarf zudem oft teilen.

Tipp: Für Kinder ist die Einnahme von Tabletten oder Kapseln oft schwierig. Daher finden Sie für Kinder Vitamin-D3-Tabletten auch in Form von Gummi-Drops, die Kinder einfach zerkauen können und zudem mit Geschmack – beispielsweise Orange – versehen sind.

Wir zeigen Ihnen jetzt auf BILD.de die Vor- und Nachteile von Vitamin D3 in Form von Tabletten:

1.2. Vitamin-D3-Tabletten erhalten Sie häufig in hoher Stückzahl

Vitamin-D-Tabletten erhalten Sie meistens in Mengen, die mindestens für einige Monate, oft auch für Jahre reichen. Eine Packung reicht für beispielsweise ein Jahr, wenn Sie ein Produkt mit 365 Tabletten wählen und davon täglich eine Tablette einnehmen.

Große Verpackungseinheiten ermöglichen günstige Preise, so dass der Preis pro Tagesdosis bei 5 Euro-Cent oder darunter liegt. Allerdings sollten Sie keine abgelaufenen Vitamin-D-Tabletten einnehmen. Daher raten wir Ihnen zu einer großen Packung dann, wenn mehrere Personen aus Ihrem Haushalt die Vitamin-D-Tabletten nehmen oder wenn Sie die tägliche Einnahme bevorzugen.

Tipp: Damit Sie den Preis für Vitamin-D3-Tabletten besser vergleichen können, haben wir in unserer Kategorie “Menge” nicht nur die Anzahl der Tabletten pro Packungseinheit angegeben, sondern auch den Preis für jeweils 10 Tabletten.

1.3. Die Dosierung von Vitamin-D3-Tabletten wird in internationalen Einheiten (IE) angegeben

Für Erwachsene hält die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) eine Menge von 4.000 IE für gesundheitlich unbedenklich. Somit könnten Sie täglich zwei Vitamin-D3-Tabletten mit 2.000 IE einnehmen.

“2.500 I.E.” auf diesen Doppelherz-Vitamin-D-Tabletten steht für 2.500 Internationale Einheiten, eine spezielle Maßeinheit für die Wirkung von Substanzen.

Je nach Anwendung werden unterschiedliche Dosierungen empfohlen. Verfügen die Vitamin-D3-Tabletten über eine Depotwirkung, dann wird das Vitamin D3 nach und nach abgegeben. Hochdosierte Vitamin-D3-Tabletten, beispielsweise Vitamin-D3-Tabletten mit 20.000 IE, müssen Sie somit nur alle 20 Tage einnehmen, um die empfohlene Tagesdosis von 1.000 IE bei Osteoporose zu erhalten.

In diesem Teil des Kaufratgebers beschäftigen wir uns damit, wie Vitamin D unsere Gesundheit unterstützen kann.

2.1. Die Wirkung von Vitamin D3 wurde von der Stiftung Warentest überprüft

Die Stiftung Warentest hat keinen Testsieger für Vitamin-D3-Tabletten definiert, sondern die Wirkungsweise von Vitamin D3 untersucht. Sie bestätigt, dass Vitamin D3 dazu beiträgt, dass Calcium vom Körper besser aufgenommen wird und somit zu gesunden Knochen beiträgt. Somit kann die Einnahme von Vitamin-D3-Tabletten bei Osteoporose Sinn ergeben.

Nehmen kleine Kinder Vitamin D3 ein, kann Rachitis unter Umständen verhindert werden. Alle von der Stiftung Warentest untersuchten Produkte wurden zur Unterstützung bei Osteoporose sowie zur Vorbeugung von Rachitis als geeignet eingestuft. Unter anderem gehören dazu die Vitamin-D3-Tabletten von Dekristol, Vigantol, Vitagamma, Hevert und Devit.

2.2. Die Wirkung von Vitamin-D3-Tabletten für die Haut oder gegen Schuppenflechte wurde durch Studien nicht nachgewiesen

Die Einnahme von Vitamin-D3-Tabletten bei Schuppenflechte wird von zahlreichen Tests im Internet befürwortet, und für die Haut sollen Vitamin-D3-Tabletten bei Akne helfen. Allerdings gibt es keine Studien, die diese Wirkung belegen.

2.3. Vitamin-D-Tabletten unterstützen den Knochenstoffwechsel

Im Blister sind Vitamin-D-Tabletten einfach mitzunehmen.

Das in Vitamin-D-Tabletten enthaltene Vitamin D3 heißt auch Colecalciferol und ist wichtig dafür, dass beispielsweise Kalzium und Phosphor im Körper aufgenommen werden können. Kalzium ist wiederum für den Aufbau von Knochen wichtig. Daher fördert Vitamin D den Knochenstoffwechsel, beispielsweise während der Schwangerschaft für das heranwachsende Kind, für Babys, aber auch für ältere Menschen, deren Knochenstoffwechsel nachlassen kann.

Vitamin-D kann ferner den Erhalt wichtiger Körperfunktionen unterstützen, beispielsweise

• ein gesundes Immunsystem
• das Knochenwachstum bei Kindern
• die Erhaltung gesunder Zähne
• die Erhaltung von Muskelfunktionen

Vitamin-D-Tabletten sind dann sinnvoll, wenn sie zur Unterstützung und Vorbeugung eingenommen werden.

Hinweis: Verbraucherschützer weisen darauf hin, dass Werbung für Vitamin-D-Tabletten, die Hilfe für das Herz-Kreislaufsystem, gegen Krebs, Diabetes oder Nervenkrankheiten verspricht, unseriös ist.

2.4. Arzneimittel werden strenger kontrolliert als Nahrungsergänzungsmittel

Vitamin-D-Tabletten können in die Kategorien Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel unterteilt werden. Arzneimittel unterliegen in Deutschland strengeren Qualitäts- und Wirkungskontrollen als Nahrungsergänzungsmittel. Daher kaufen Sie Vitamin-D-Tabletten in einer Apotheke, wenn Sie sich für ein Produkt als rezeptfreies Arzneimittel entschieden haben. Als Nahrungsergänzungsmittel können Sie Vitamin-D-Tabletten bei DM, Rossmann und anderen Drogeriemärkten erhalten.

Hochdosierte Vitamin-D-Tabletten sind verschreibungspflichtig. Sie können diese Vitamin-D-Tabletten in der Apotheke dann nur unter Vorlage eines Rezepts kaufen. Hoch dosierte Vitamin-D-Präparate kann ein Arzt beispielsweise bei Osteoporose verschreiben.

Die Empfehlung zahlreicher Tests für Vitamin-D3-Tabletten im Internet lautet, dass gesunde Erwachsene Vitamin D3 nur dann zu sich nehmen sollten, wenn nachweislich ein Mangel an Vitamin D3 festgestellt wurde. Den Vitamin-D3-Status kann Ihr Arzt feststellen.

4.1. Vitamin-D-Mangel sollte mit Vitamin-D-Tabletten ausgeglichen werden

Ein Arzt kann feststellen, ob Sie an Vitamin-D-Mangel leiden.

Grundsätzlich sind für Sie Vitamin-D-Tabletten dann sinnvoll, wenn ein Arzt bei Ihnen einen Vitamin-D-Mangel festgestellt hat. Vitamin-D-Mangel kann in dunklen Wintermonaten ohne viel Sonnenlicht entstehen oder wenn Sie mit der Nahrung nicht ausreichend Vitamin D aufnehmen. Vitamin D kommt fast ausschließlich in fettem Fisch vor, so dass insbesondere Veganer von Vitamin-D-Mangel betroffen sein können.

Liegt ein Vitamin-D3-Mangel vor, dann können sich bei der Einnahme von Vitamin D3 Probleme mit der Haut oder bei einer Schuppenflechte diese verbessern.

4.2. Babys können Vitamin-D noch nicht selbst herstellen

Daher raten Kinderärzte zur Gabe von Tropfen oder Vitamin-D-Tabletten für Babys, die gestillt werden, denn in Muttermilch ist kein Vitamin D enthalten. Zu früh geborene Babys, die noch keine 3 kg wiegen, sollten Vitamin-D-Tabletten oder -Tropfen ohne Fluorid erhalten, raten zahlreiche Kinderärzte. Kinder bis zu 18 Monaten hingegen sollten zur zusätzlichen Unterstützung des Zahnwachstums Vitamin-D-Tabletten oder -Tropfen mit Fluorid einnehmen.

Bei der Frage, ob Kinder und Babys Vitamin-D-Tabletten oder -Tropfen einnehmen sollten, entscheiden sich viele Kinderärzte für Tropfen. Diese können Sie einfach auf den Schnuller träufeln oder zur Babynahrung hinzufügen. Vitamin-D-Tabletten für Babys können zerkleinert unter das Essen gemischt werden.

Möchten Sie Vitamin-D3-Tabletten in der Schwangerschaft einnehmen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt besprechen hinsichtlich der Dosierung. Eine zu hohe Dosierung könnte negative Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben.

Hinweis: Bei Tropfen ist die Gefahr einer Überdosis aus Versehen höher als bei Tabletten. Daher sollten Sie Tropfen besonders vorsichtig einnehmen oder verabreichen.

Babys und Kleinkinder können Tropfen besser einnehmen als Tabletten.

4.3. Ältere Menschen können mit Vitamin-D-Tabletten Knochenbrüchen vorbeugen

Zahlreiche Ärzte und Online-Tests für Vitamin-D-Tabletten bestätigen, dass Vitamin-D-Mangel mit eine Ursache für Osteoporose und Knochenbrüche im Alter sein kann. Insbesondere bei Vitamin-D-armer Nahrung und wenig Bewegung in der Sonne kann mit Vitamin-D-Tabletten einer Osteoporose vorgebeugt werden.

Da ältere Menschen außerdem nicht mehr so viel eigenes Vitamin D3 produzieren können wie jüngere Menschen, werden zur Aufrechterhaltung des Vitamin-D3-Spiegels in zahlreichen Online-Tests 400 IE an Vitamin D3 täglich empfohlen. Zur Vorbeugung von Osteoporose rät die Stiftung Warentest täglich zu 800 IE pro Tag, andere Tests im Internet sprechen von 1.000 IE täglich.

Tipp: Grundsätzlich raten wir Ihnen, sich an die Dosierungsvorgabe Ihres Arztes und des Herstellers zu halten und die empfohlene Tageshöchstdosis nicht zu überschreiten. Die Wirkung von Vitamin-D-Tabletten wird durch eine zu hohe Dosis nicht unbedingt verstärkt. Vielmehr speichert der Körper überschüssiges Vitamin D, um im Notfall darauf zurückgreifen zu können.

Nebenwirkungen durch Vitamin-D-Tabletten entstehen nicht durch das Vitamin selbst, sondern durch einen zu hohen Kalziumspiegel, den eine zu hohe Dosis Vitamin D auslösen kann. Denn dank des Vitamin D3 kann Kalzium, häufig auch Calcium geschrieben, aus der Nahrung besser dem Körper zugeführt werden.

5.1. Zu hohe Dosierungen können unerwünschte Wirkungen hervorrufen

Bei einer Überdosierung von Vitamin D3 kann es allerdings zu einer Überdosierung von Calcium kommen. Dieses Risiko sollte Ihnen vor der Einnahme bewusst sein.

Ein zu hoher Kalziumspiegel im Blut durch Vitamin-D-Tabletten kann Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel verursachen. Bei Auftreten von Nebenwirkungen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Dieser kann feststellen, ob die Vitamintabletten Ursache der Beschwerden sind, und eventuell die Dosierung korrigieren.

5.2. Wechselwirkungen können mit anderen Medikamenten und mit Nahrungsmitteln auftreten

Alle Medikamente, die zu einer Steigerung des Calciumspiegels führen, können zu Wechselwirkungen mit Vitamin-D3-Tabletten führen. Das sind unter anderem entwässernde Medikamente bei hohem Blutdruck. Nehmen Sie Orlistat zur Gewichtsabnahme ein, sollten Sie zwei Stunden warten, bis Sie Vitamin-D3-Tabletten nehmen. Medikamente bei Herzschwäche oder bei Herzfehlern sollten ebenfalls nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt gemeinsam mit Vitamin-D3-Tabletten eingenommen werden.

In zahlreicher Babyfertignahrung ist zusätzlich Vitamin D3 beigefügt. Erhält Ihr Kind bereits Vitamin D3 in Form von Tabletten, dann sollten Sie auf angereicherte Fertignahrung verzichten.

Für weitere eventuelle Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen wir Ihnen, sich mit Ihrem Arzt zu beraten und in jedem Fall die Angaben der Gebrauchsanweisung zu berücksichtigen. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. gibt zum Thema Empfehlungen.