Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Vitamin-D3-K2 Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Indem Sie ein Vitamin-D3-K2-Präparat kaufen, versorgen Sie Ihren Körper mit Sonnenenergie. Im Frühjahr und Sommer ist es für den Organismus problemlos möglich, genügend Vitamin D zu bilden und zu speichern. Bekommen wir in der dunklen Jahreshälfte jedoch nur wenig Licht ab, kann dies zu einem ausgleichsbedürftigen Mangel führen.
  • Die Dosierung vieler Vitamin-D3-K2-Präparate ist zu hoch. Laut Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt der Tagesbedarf eines Erwachsenen bei etwa 800 IE (20 mcg).
  • Wird der Körper nur unzureichend mit Sonnenlicht versorgt, kann dies zu Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen sowie Konzentrationsproblemen führen. Teils verordnen Ärzte auch bei Depressionen Vitamin-D3-K2-Präparate, um den Vitamin-D-Spiegel auf Werte von über 20 ng pro ml Blut zu erhöhen.

vitamin-d3-k2-test

Der letzte Sonntag im Oktober besiegelt das Ende der Sommerzeit und damit für viele Menschen auch die letzte Stunde Helligkeit, die sie in ihrer Freizeit unter der Woche noch zur Verfügung hatten.
Ab diesem Zeitpunkt wird es im Minutentakt später hell und trotzdem abends früher dunkel. Steht dem Körper jedoch kaum noch Sonnenlicht zur Verfügung, setzt die Bildung von Vitamin D3, welches auch als Sonnenvitamin bezeichnet wird, aus.

Mit einer Kombination der Vitamine D3 und K2 sorgen Sie dafür, dass das aufgenommene Vitamin D3 besser verstoffwechselt werden kann.
In unserem Vitamin-D3-K2-Vergleich 2025 auf BILD.de finden Sie verschiedene Produkte unterschiedlicher Hersteller. Wählen Sie anhand der Tabelle das für Sie beste Vitamin-D3-K2-Präparat, um dem Sonnenmangel entgegenzuwirken.

Bestehen bei Ihnen noch Unsicherheiten, inwieweit die Einnahme eines solchen Präparates sinnvoll ist oder wie Sie Ihren persönlichen Vitamin-D3-K2-Testsieger auswählen, nutzten Sie unsere Kaufberatung, um zu einer fundierten Entscheidung zu kommen.

Pipette der Vitamin-D3-K2 Tropfen wird mit einer Hand gehalten

Hier haben wir uns unterschiedliche Vitamin-D3-K2 Präparate angeschaut. Besonders hervorheben können wir, dass beispielsweise das Präparat von Feel-Natural eine Pimpette besitzt. Dadurch haben Sie eine verbesserte Dosierung.

1. Wofür werden die Vitamine D3 und K2 benötigt?

Viele Menschen entscheiden sich dafür, ihrer Gesundheit durch Vitamin-D3-K2-Präparate auf die Sprünge zu helfen, wissen allerdings nicht, was es mit den einzelnen Wirkstoffen auf sich hat.

vitamin-d3-k2

Der Vitaminkomplex hilft dem Organismus dabei, mangelnde Sonneneinstrahlung auszugleichen.

Üblicherweise füllen sich die Vitamin-D-Speicher des Körpers über die Sommermonate hinweg, sodass es verkraftbar ist, einige Zeit ohne bzw. mit deutlich weniger Sonnenlicht auszukommen.
Die Einnahme von Vitamin-D3-K2-Präparaten hilft dabei, den Calcium-Spiegel im Blut zu regulieren. Dies macht sich vor allem im Hinblick auf die Stärkung der Knochen bemerkbar.
Zudem funktioniert das Immunsystem stets am besten, wenn es mit allen wichtigen Vitaminen versorgt wird und keine Mangelerscheinungen auftreten.

Die Kombination aus Vitamin D3 und Vitamin K2 kommt zustande, da das zugeführte Vitamin D3 durch den Zusatz des Vitamins K2 im Körper aktiviert werden kann.
Im Prinzip spielt Vitamin D3 also die Hauptrolle, während das Vitamin K2 lediglich als Hilfsstoff dient, damit der Körper Vitamin D3 nicht ungenutzt wieder ausscheidet, sondern den Vitamin-D-Spiegel im Blut tatsächlich erhöhen kann.

Tipp: Hochdosiertes Vitamin-D3-K2 soll vor allem älteren Menschen sowie Babys und Kleinkindern helfen, da Mangelerscheinungen sich hier stärker bemerkbar machen. Auch Menschen mit dunkler Hautfarbe nehmen in sonnenarmen Ländern vielfach zu wenig Vitamin D auf, sodass ein Ausgleich nötig wird.

2. Wie wird Vitamin-D3-K2 hergestellt?

vitamin-d3-k2-kapseln

Im besten Fall enthalten die Vitaminpräparate keine Zusatzstoffe.

Es gibt sowohl künstlich als auch natürlich hergestellte Vitamin-D3-K2-Präparate. Während einige Hersteller zur Gewinnung von Vitamin D3 auf das Wollwachs von Schafen zurückgreifen, gibt es auch Produkte, die rein pflanzlich sind und auf Vitamin D3 aus Flechten setzen.
Teils kommt jedoch auch eine synthetische Gewinnung vor.

Das Vitamin K2 wird teils synthetisch hergestellt, teils unter Zuhilfenahme von Sojabohnen gewonnen.
Letztlich sollte bei der Entscheidung jedoch weniger die Art der Gewinnung, sondern der Aspekt, dass keine weiteren Füllstoffe verwendet werden, im Fokus stehen.
Die Vitamin-D3-K2-Präparate sollten daher ohne den Zusatz von

  • Magnesiumstearat,
  • Trennmitteln
  • und Füllmitteln

auskommen. Ernähren Sie sich jedoch vegan, achten Sie auf die natürliche Gewinnung von Vitamin-D3-K2 aus rein pflanzlichen Inhaltsstoffen.

3. Schneiden Vitamin-D3-K2-Präparate in Tests besser ab, wenn eine bestimmte Darreichungsform gewählt wird?

eine pipette vor der sonne

Ob Sie Tropfen oder Tabletten auswählen, entscheiden Sie am besten selbst.

Sie können Vitamin-D3-K2 in Tropfen-, in Tabletten- oder in Kapselform einnehmen. Dabei haben die unterschiedlichen Formen sowohl Vor- als auch Nachteile.

Generell sind die Unterschiede jedoch als eher gering zu bewerten, sodass es kein Problem darstellt, Vitamin-D3-K2-Tropfen einzunehmen, wenn es Ihnen schwerfällt, Kapseln oder Tabletten zu schlucken.

Die wichtigsten Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Darreichungsformen haben wir kompakt für Sie zusammengestellt, sodass Sie sich schnell einen Überblick verschaffen können.
Zunächst finden Sie die positiven und negativen Seiten von Kapseln und Tabletten:

    Vorteile
  • enthalten reine Inhaltsstoffe
  • lösen sich langsam im Magen auf
  • können (ohne Geschmacksempfinden) geschluckt werden
  • die Dosierung erfolgt sehr exakt
    Nachteile
  • sind vielfach zu hoch dosiert
  • eignen sich nicht als Vitamin-D3-K2-Präparat für Kinder
  • teils werden Füllstoffe zugesetzt

Natürlich möchten wir Ihnen auch die Licht- und Schattenseiten von Tropfen nicht vorenthalten:

    Vorteile
  • die Qualität ist oftmals besser
  • es kommen keine Füllstoffe zur Anwendung
  • zur Einnahme wird kein Wasser benötigt
  • Dosierung kann an den eigenen Bedarf angepasst werden
    Nachteile
  • enthalten teilweise Alkohol
  • die Dosierung gelingt trotz beiliegender Pipette nicht immer exakt

In unserer Vergleichstabelle auf BILD.de sehen Sie auf einen Blick, ob es sich bei dem jeweiligen Produkt um ein flüssiges Vitamin-D3-K2-Präparat oder um Kapseln bzw. Tabletten handelt und können entsprechend Ihrer Vorlieben einen Typ auswählen.

4. Welche Dosierung ist zu empfehlen?

Viele im Handel erhältliche Vitamin-D3-K2-Präparate sind hochdosiert und damit nicht unbedingt für jeden Menschen gleichermaßen zu empfehlen.

Um nicht erst nach einem Vitamin-D3-K2-Rechner im Internet suchen zu müssen, haben wir die gängigsten Angaben zu Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung kurz in der folgenden Tabelle dargestellt:

Alter Vitamin K2 Vitamin D3
unter einem Jahr 10 mcg 4 bis 10 mcg
1 bis 4 Jahre 15 mcg 20 mcg
4 bis 7 Jahre 20 mcg 20 mcg
7 bis 10 Jahre 30 mcg 20 mcg
10 bis 13 Jahre 40 mcg 20 mcg
13 bis 15 Jahre 50 mcg 20 mcg
15 bis 50 Jahre 60 bis 70 mcg 20 mcg
über 51 Jahre 65 bis 80 mcg 20 mcg

Bitte beachten Sie, dass die Werte im Hinblick auf die Tagesdosis an Vitamin K2 meist deutlich unter dem optimalen Wert liegen. Dies hat den einfachen Grund, dass Vitamin K2 lediglich als Ergänzung dient und das Hauptaugenmerk auf die Zufuhr von Vitamin D3 gerichtet ist.

Vitamin-D3-K2 von der Rückseite vor zwei Pflanzen

Hier haben wir uns die Inhaltsangaben der einzelnen Präparate wie beispielsweise das von Feel-Natural näher angeschaut. Diese geben wichtige Hinweise bezüglich der Inhaltsstoffe und der Einnahmemenge.

Besonders für Babys sind Vitamin-D3-K2-Präparate förderlich, um drohenden Erkrankungen, wie der Rachitis, vorzubeugen. Ein großes Problem besteht darin, dass Säuglinge eine sehr dünne Hautschicht aufweisen und daher besonders anfällig für Hautkrebs sind. Der Sonnenschutz hat jedoch auch Nachteile.
Um das fehlende Sonnenlicht zu ersetzen, bieten sich Vitamin-D3-K2-Präparate für Babys im ersten Lebensjahr an.

Tipp: Teils finden Sie nur die Angabe IE (Internationale Einheit) und nicht die Angabe in Mikrogramm (mcg). Sie können sich jedoch einen Vitamin-D3-K2-Rechner sparen, da die Umrechnung sehr einfach ist. 1 mcg entspricht 40 IE. Die übliche Tagesdosis an Vitamin D3 beträgt also 800 IE bzw. 20 mcg.

5. Woran erkenne ich, dass ich an einem Vitamin-D-Mangel leide?

Mangelerscheinungen überprüfen lassen:

Nehmen Sie kein Vitamin-D3-K2-Präparat, wenn Sie sich unsicher sind, ob Ihr Vitamin-D-Spiegel tatsächlich zu niedrig ist, sondern lassen Sie dies bei einem Test bei Ihrem Hausarzt überprüfen.

Ein Vitamin-D-Mangel macht sich durch folgende Anzeichen bemerkbar:

  • Müdigkeit
  • Abgeschlagenheit
  • Stimmungsschwankungen
  • Knochenschmerzen
  • Missempfindungen
  • Krämpfe

Leiden Sie an einem oder mehreren dieser Symptome, könnte ein Vitamin-D-Mangel vorliegen.

Die Einnahme kann positive Effekte haben, sodass Sie sich weniger müde und abgeschlagen fühlen. Zudem wird die Funktion des Immunsystems unterstützt. Weiterhin stärkt die Einnahme das Knochenwachstum und sorgt für eine normale Blutgerinnung.

Teils kommen Vitamin-D3-K2-Präparate bei Diabetes zur Anwendung. Das Ziel ist darauf ausgerichtet, weniger auf Insulin angewiesen zu sein. Sprechen Sie dieses Vorgehen jedoch zunächst ärztlich ab, da sich dies auf die Gabe sonstiger Medikamente auswirken kann.

6. Wichtige Fragen zu Vitamin-D3-K2-Präparaten

Vitamin-D3-K2 Tropfen steht vor zwei Pflanzen

Ein besonderes Augenmerk haben wir auch auf die Konsistenz des Präparates gesetzt. Das Produkt von Feel-Natural beispielsweise ist Flüssig und lässt sich somit optimal mit der Pimpette aufnehmen.

6.1. Warum kommt Vitamin-D3-K2 beim Bodybuilding zum Einsatz?

bodybuilding-pille

Viele Bodybuilder versprechen sich zu viel von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Leider stellt sich wohl eher die Frage, welche Nahrungsergänzungsmittel Bodybuilder nicht einnehmen. Die Vorteile der Einnahme eines Vitamin-D3-K2-Präparats beim Bodybuilding sind auf eine Erhöhung des Testosteronspiegels zurückzuführen, was wiederum den Muskelaufbau erleichtern kann.

Oftmals enthalten Vitamin-D3-K2-Präparate zusätzlich Magnesium, wenn Sie im Bereich des Muskelaufbaus angewendet werden. Durch die zusätzliche Einnahme von Magnesium neben einem Vitamin-D3-K2-Komplex soll einem möglichen Magnesiummangel vorgebeugt werden. Dieser kann entstehen, wenn der Vitamin-D-Spiegel zu stark ansteigt.

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6.2. Gibt es bereits einen Vitamin-D3-K2-Test der Stiftung Warentest?

Leider hat die Stiftung Vitamin-D3-K2-Präparate noch keinem Test unterzogen. Anstelle eines konkreten Tests zu Vitamin-D3-K2 liegt jedoch eine Stellungnahme zu entsprechenden Mitteln vor. Dabei werden vor allem im Hinblick auf die teils sehr hohe Dosierung der Vitamin-D3-K2-Präparate große Bedenken geäußert.

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6.3. Helfen Vitamin-D3-K2-Präparate gegen Krebs?

Da ein niedriger Vitamin-D-Spiegel auch mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht wird, liegt der Zusammenhang recht nahe. In Studien konnte bislang allerdings kein signifikanter Unterschied zwischen Probanden, die Vitamin D zu sich genommen haben und anderen, die ein Placebo erhielten, festgestellt werden.

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6.4. Wo kann ich Vitamin-D3-K2-Präparate günstig kaufen?

Sie können Vitamin-D3-K2-Präparate ohne Calcium- und Magnesiumstearat bei dm oder anderen Drogerien kaufen. Alternativ werden Sie online fündig, wobei die Vergleichbarkeit in einzelnen Kategorien, wie bei uns auf BILD.de, deutlich höher ist.

Im Hinblick auf die Marke stehen Sie einer breiten Auswahl gegenüber. So können Sie auf Vitamin-D3-K2-Präparate von Eonova, Forte, Dr. Jacobs, Doppelherz, Gloryfeel, Aportha, Cellavita oder auch von Esn zurückgreifen.

Bitte bedenken Sie bei der Auswahl, dass Sie nicht nur den absoluten Preis bewerten, da die Menge in ml bei Tropfen oder die Packungsgröße bei Tabletten sehr unterschiedlich ausfällt.

In vielen Tests zu Vitamin-D3-K2-Präparaten zeigt sich, dass diese zu hoch dosiert sind. Beachten Sie daher stets die Richtwerte, wenn Sie ein Produkt erwerben.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Vitamin-D3-K2

In diesem Video geht es um die Vorteile von Vitamin D, die richtige Dosierung, Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels und die Bedeutung von Vitamin K. Erfahren Sie, wie Vitamin D Ihren Körper unterstützt und wie Sie sicherstellen können, dass Sie genug davon bekommen. Nehmen Sie teil an diesem informativen Video, um mehr über diese wichtigen Nährstoffe zu erfahren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

In dem YouTube-Video “ESN Vitamin D3 + K2 ???? im Test | Muskelmacher Shop” wird über eine umfangreiche Auswahl von Produkten berichtet. Es werden verschiedenste Artikel wie Acrylstifte, Autobatterien und Fahrradgriffe vorgestellt und bewertet. Der Zuschauer erhält somit einen guten Überblick über die Qualität und Funktionalität der Produkte. Der Test des ESN Vitamin D3 + K2 Supplements steht dabei im Fokus des Videos und bietet dem Zuschauer wertvolle Informationen über das Produkt.