Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Vitamin D3 Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Vitamin D3 ist ein wichtiges Prohormon und im Körper unter anderem für den Knochenaufbau zuständig. Im Normalfall synthetisiert es unser Körper bei genug Sonneneinstrahlung selbst. Kritisch wird es allerdings im Winter.
  • Vitamin D3 kommt nur in wenigen Lebensmitteln und auch nur in sehr geringer Konzentration vor. Liegt ein Mangel vor, kann es zu Mangelerscheinungen sowie Krankheiten wie Rachitis und anderen Knochenerkrankungen kommen.
  • Vor allem in sonnenarmen Regionen empfiehlt sich ein Vitamin D3 Nahrungsergänzungsmittel, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Diese Präparate sind als Kapseln, Tabletten oder Tropfen erhältlich.

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Wenn es um die eigene Gesundheit geht, achten viele Menschen auf eine ausgewogene Ernährung und machen ausreichend Sport. Doch manchmal reicht dies einfach nicht aus. Vitamin D3 ist so ein Sonderfall.

Das Prohormon wird bei Sonnenschein zur Genüge vom Körper selbst gebildet. Da Vitamin D3 im Winter aber nicht synthetisiert werden kann, leeren sich die Speicher. Besonders in der kalten Jahreszeit fehlt in Deutschland die Sonne, um genügend Vitamin D3 zu bilden.

Um Mangelerscheinungen und Knochenkrankheiten vorzubeugen, sollten Personen in Mittel- und Nordeuropa vor allem in den kalten Jahreszeiten Vitamin D3 zu sich nehmen. Das empfiehlt auch die DGE, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.

Auf BILD.de haben wir dazu einen Vitamin D3-Vergleich gemacht und zeigen Ihnen, worauf es beim Vitamin D3-Testsieger ankommt.

Vitamin D3 Dose in der Hand

Hier haben wir uns verschiedene Vitamin D3 Präparate wie beispielsweise das Vitamind3-Immunloges näher angeschaut. Dabei haben wir ein besonderes Augenmerk auf die Inhalsstoffe gelegt.

1. Welche Darreichungsformen von Vitamin D3 gibt es?

Vitamin D3 gibt es auch vegan

Lange Zeit ließ sich Vitamin D3 ausschließlich aus tierischen Produkten herstellen. Meist wird auch heute noch Schafwollfett verwendet. Seit kurzem ist es aber möglich, das Vitamin aus Flechten oder Pilzen zu gewinnen – allerdings nur in sehr teuren und energieaufwändigen Verfahren.

Wie so viele andere Nahrungsergänzungen auch, gibt es Vitamin D3 in zahlreichen Darreichungsformen. Am häufigsten finden Sie Vitamin D3-Tropfen, doch auch Vitamin D3-Kapseln und Vitamin D3-Tabletten sind gängig.

In der nachfolgenden Tabelle haben wir die Besonderheiten jeder Darreichungsform nochmal für Sie zusammengefasst.

Darreichungsform Besonderheiten
Vitamin D3-Tropfen
  • enthalten das für die Aufnahme notwendige Öl
  • individuell dosierbar
  • einfach zu verabreichen
Vitamin D3-Kapseln
  • leicht zu dosieren und zu transportieren
  • braucht Flüssigkeit zum Schlucken
  • enthält oft flüssigen Kern
Vitamin D3-Tabletten
  • einfach zu schlucken
  • bequem zu transportieren und zu dosieren
  • Absorption als Pulver schwieriger

2. Warum hat Vitamin D3-Öl die beste Bioverfügbarkeit?

Bei Vitamin D3 handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Der Körper braucht also Öle oder Fette, um es zu absorbieren.

Bei Vitamin D3-Präparaten in Tropfenform ist der Wirkstoff bereits in Öl gelöst, weswegen Tropfen stets die beste Darreichungsform sind.

Wir haben die Vor- und Nachteile unten noch einmal zusammengefasst.

    Vorteile
  • optimale Absorption durch enthaltenes Öl
  • individuelle Dosierung je nach Therapieziel
  • leicht zu schlucken – auch für Kinder
    Nachteile
  • manchmal leicht unangenehmer Geschmack
  • Bruchgefahr bei Glasflaschen

3. Kaufberatung: Warum sind Dosishöhe, Kosten und Ölgehalt besonders wichtig?

Das beste Vitamin D3 im Vergleich auf BILD.de ist nicht nur meist ein Öl, sondern zudem ein Präparat, welches hochdosiert, kosteneffizient und geschmacksneutral ist.

Wer vegan lebt, achtet zudem auf die alternative Extraktion aus Flechten. Auf BILD.de raten wir Ihnen: Besprechen Sie auf jeden Fall eine Einnahme immer zunächst mit Ihrem Arzt, um Nebenwirkungen und Folgen einer Überdosierung vorzubeugen.

Die Stiftung Warentest hat noch keinen umfassenden Vitamin D3 Präparate-Test durchgeführt, testet aber einzelne Präparate seit März 2019. Bislang wurden jedoch nur einige wenige Tabletten untersucht.

3.1. So äußert sich Vitamin D3-Mangel

Wie erwähnt ist Vitamin D3 im Winter vom Körper kaum in ausreichendem Maße selbst herzustellen. Eine externe Zufuhr ist notwendig, wenn die körpereigenen Speicher leer sind. Herrscht Mangel, kann sich dies in den Knochen, dem Immunsystem, aber auch dem Stoffwechsel und der Psyche niederschlagen.

Neben der Erkrankung an Rachitis, Arthrose oder Osteoporose sind psychische Symptome häufig. So kann ein Mangel an Vitamin D3 Depression verstärken oder neurologische Krankheiten begünstigen.

Weniger schwerwiegende Symptome können Akne, Haarausfall oder Muskelschmerzen sein.

Vitamin D3 Hinterseite der Dose in der Hand

Hier haben wir uns die Herstellerangaben und Hinweise des beispielsweise Vitamind3-Immunloges näher angeschaut. Hier werden wichtige Informationen behandelt, wie beispielsweise die richtige Verzehrmenge.

3.2. Alter, Hautfarbe und Tätigkeit bestimmen das Mangelrisiko

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Mit dem Alter sinkt die Fähigkeit der Haut, Vitamin D3 zu produzieren.

Unter allen Risiko-Faktoren spielt das Alter die wichtigste Rolle. Die Haut von Senioren kann im Sommer nicht mehr genug Vitamin D3 bilden, wodurch die Versorgung schon im Herbst abfallen kann.

Zudem belegen Studien sowie Vitamin D3-Tests, dass Schwangere, Frauen in den Wechseljahren und vor allem Säuglinge oft nicht genügend Vitamin D3 produzieren. Der hohe Melaninanteil dunkelhäutiger Menschen hindert ebenfalls die Produktion von Vitamin D3.

Was in äquatornahen Regionen durch die vielen Sonnenstunden ausgeglichen wird, kann hierzulande jedoch zum Problem werden. Besonders gefährdet sind zudem Personen, die wenig Kontakt mit Sonnenlicht haben – sei es arbeitsbedingt oder auch aufgrund ihrer Bekleidung.

3.3. Zusatzstoffe oft Auslöser für eine Vitamin D3-Allergie

Keine Vitamin D3-Wirkung ohne Nebenwirkung – so könnte es lauten, da manche Menschen angeblich von Vitamin D3 Ausschlag bekommen.

Tatsächlich sind es aber meist die Öle oder Zusatzstoffe, die diese Probleme verursachen.

Wenn Sie allergisch auf bestimmte Lebensmittel reagieren, dann schauen Sie genau hin, ob in einer Vitamin D3-Ampulle nicht auch Erdnussöl oder Kokosöl verwendet wird.

Der Körper braucht zwar Fette für die Vitamin D3-Aufnahme, doch welche Art, ist relativ egal.

Vitamin D3 und K2: Oft finden sich Präparate, die Vitamin D3 und K2 kombinieren. Tatsächlich kann es durch übermäßige Zufuhr von D3 zu einem Mangel an Vitamin K2 kommen. Kombi-Präparate wirken dem entgegen.

3.4. Die richtige Vitamin D3-Dosierung ist entscheidend

Der allgemein empfohlene Vitamin D3-Tagesbedarf beträgt nur 1.000 IE – das sind kaum mehr als ein Tropfen oder eine Kapsel am Tag.

Je nach Dosierpipette enthalten 50ml also 1.000 bis 2.000 Tropfen, womit Sie locker über den Winter kommen. Die enthaltene Menge Vitamin pro Tropfen ist meist deckungsgleich mit den empfohlenen 1.000 IE.

Möchten Sie das Verhältnis von empfohlener Dosis/Kosten pro Tag ausrechnen, dann teilen Sie den Kostenbetrag durch die Anzahl Tropfen oder Kapseln/Tabletten. Im Idealfall kostet Sie die Versorgung mit Vitamin D3 nicht mehr als einen Cent am Tag.

Vitamin D3 mit Pipette auf einer Holzfläche

Besonders hervorheben möchten wir das beispielsweise das Vitamind3-Immunloges Präparat eine Pipette im Deckel besitzt. Dadurch wird Ihnen eine genauere Dosierung ermöglicht.

4. Welche Marken und Hersteller erstrahlen in Vitamin D3-Tests 2025?

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Vitamin D3 gibt es in vielen verschiedenen Darreichungsformen.

Normalerweise erhalten Sie Vitamin D3 in der Apotheke. Sie können aber auch online Präparate bestellen, die laut Vitamin-D3-Tests ebenso gut sind. Möchten Sie günstiges Vitamin D3, schauen Sie auch beim örtlichen dm oder Rossmann vorbei.

Achten Sie dabei vor allem auf folgende etablierte Hersteller, wenn Sie Vitamin D3 kaufen.

  • Nature Love
  • Natural Elements
  • Hevert
  • Vitabay
  • Sunday Natural
  • Nu U

5. Welche wichtigen Fragen und Antworten zum Vitamin D3 könnten Sie noch interessieren?

5.1. Ist eine Überdosierung von Vitamin D3 schädlich?

Hartnäckig hält sich die Angst vor einer Überdosis Vitamin D3. Diese allerdings zeigt erst dann toxische Symptome, wenn Sie über einen langen Zeitraum erfolgt und die empfohlene Dosis deutlich überschritten wird.

Erst ab 40.000 IE über Monate hinweg kann es zu Nierenschädigungen kommen. Sie haben es mit der Vitamin D3-Dosierung übertrieben oder haben versehentlich viel zu viel von Ihrem Vitamin D3-Präparat eingenommen?

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Die Gefahr einer Überdosis Vitamin D3 besteht nur dann, wenn Sie über Monate hinweg viel zu viel Vitamin D3 einnehmen.

Dann ist das zunächst einmal kein Grund für eine Panik. Zu viel Vitamin D3 erhöht die Kalziumkonzentration im Blut und es kommt zu einer Hyperkalzämie.

Der Körper scheidet das überflüssige Kalzium über den Urin aus. Dabei kann es zu Nierenschädigungen und Niereninsuffizienz kommen. Lagert sich Kalzium ab, werden auch Herz, Lungen und Blutgefäße in Mitleidenschaft gezogen.

Suchen Sie in jedem Fall einen Arzt auf und besprechen Sie mit ihm das weitere Vorgehen. Ein Test der Kalziumkonzentration im Urin gibt Aufschluss über das Ausmaß der Überdosis. Im Bedarfsfall leitet Ihr Arzt dann eine Therapie ein, um das Vitaminlevel wieder zu normalisieren.

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5.2. Wie kann ich meinen Vitamin D3 Status/Bedarf herausfinden?

Die Symptome für Vitamin D3-Mangel sind nicht eindeutig zuzuordnen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine zu geringe Zufuhr besteht, können Sie bei Ihrem Hausarzt einen Bluttest durchführen lassen.

Dann wird im Labor geprüft, wie es um Ihren Vitamin D3 Status bestellt ist.

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5.3. Welche Beschwerden gibt es bei einem Vitamin D3 Mangel?

Ein Vitamin-D3 Mangel weist unter anderem diese Symptome auf:

  • Muskelschwäche und -schmerzen
  • geschwächtes Immunsystem
  • höhere Infektanfälligkeit
  • Haarausfall
  • Knochenschmerzen
  • verringerte Knochenmineralisation
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5.4. Wer braucht Vitamin D3?

Besteht ein medizinisch festgestellter Vitamin D3 Mangel, ist die Zufuhr des Vitamins angezeigt. Dies kann unter anderem bei chronisch Kranken der Fall sein. Darüber hinaus weisen Menschen ab 65 Jahren häufiger einer altersbedingten Vitamin D3 Mangel auf. Sämtliche Altersgruppen können von einem solchen Mangel betroffen sein, sobald sie über die Nahrung kaum oder gar kein Vitamin-D3 aufnehmen. Gleiches gilt für fehlendes Sonnenlicht.

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5.5. Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3?

Vitamin D ist an sich gar kein echtes Vitamin, sondern stellt eine Hormonvorstufe dar. Meistens ist mit Vitamin D das Vitamin D3 gemeint, welches der Mensch unter Sonnenlicht selbst herstellt.

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Video-Tutorials und Bewertungen für das Thema Vitamin D3

In diesem aufschlussreichen YouTube-Video dreht sich alles um den Vitamin D3 Test 2023. Erfahren Sie mehr über die besten Vitamin D3-Präparate, die der Markt zu bieten hat. Finden Sie heraus, welche Produkte in diesem Jahr besonders empfehlenswert sind und wie Sie Ihren Vitamin D3-Spiegel optimal unterstützen können. Verpassen Sie nicht diese spannende Zusammenstellung der besten Vitamin D3s!