Vitamin D3 Vergleich 2025

Wie so viele andere Nahrungsergänzungen auch, gibt es Vitamin D3 in zahlreichen Darreichungsformen. Am häufigsten finden Sie Vitamin D3-Tropfen, doch auch Vitamin D3-Kapseln und Vitamin D3-Tabletten sind gängig.

In der nachfolgenden Tabelle haben wir die Besonderheiten jeder Darreichungsform nochmal für Sie zusammengefasst.

Bei Vitamin D3 handelt es sich um ein fettlösliches Vitamin. Der Körper braucht also Öle oder Fette, um es zu absorbieren.

Bei Vitamin D3-Präparaten in Tropfenform ist der Wirkstoff bereits in Öl gelöst, weswegen Tropfen stets die beste Darreichungsform sind.

Wir haben die Vor- und Nachteile unten noch einmal zusammengefasst.

Das beste Vitamin D3 im Vergleich auf BILD.de ist nicht nur meist ein Öl, sondern zudem ein Präparat, welches hochdosiert, kosteneffizient und geschmacksneutral ist.

Wer vegan lebt, achtet zudem auf die alternative Extraktion aus Flechten. Auf BILD.de raten wir Ihnen: Besprechen Sie auf jeden Fall eine Einnahme immer zunächst mit Ihrem Arzt, um Nebenwirkungen und Folgen einer Überdosierung vorzubeugen.

Die Stiftung Warentest hat noch keinen umfassenden Vitamin D3 Präparate-Test durchgeführt, testet aber einzelne Präparate seit März 2019. Bislang wurden jedoch nur einige wenige Tabletten untersucht.

3.1. So äußert sich Vitamin D3-Mangel

Wie erwähnt ist Vitamin D3 im Winter vom Körper kaum in ausreichendem Maße selbst herzustellen. Eine externe Zufuhr ist notwendig, wenn die körpereigenen Speicher leer sind. Herrscht Mangel, kann sich dies in den Knochen, dem Immunsystem, aber auch dem Stoffwechsel und der Psyche niederschlagen.

Neben der Erkrankung an Rachitis, Arthrose oder Osteoporose sind psychische Symptome häufig. So kann ein Mangel an Vitamin D3 Depression verstärken oder neurologische Krankheiten begünstigen.

Weniger schwerwiegende Symptome können Akne, Haarausfall oder Muskelschmerzen sein.

Hier haben wir uns die Herstellerangaben und Hinweise des beispielsweise Vitamind3-Immunloges näher angeschaut. Hier werden wichtige Informationen behandelt, wie beispielsweise die richtige Verzehrmenge.

3.2. Alter, Hautfarbe und Tätigkeit bestimmen das Mangelrisiko

Unter allen Risiko-Faktoren spielt das Alter die wichtigste Rolle. Die Haut von Senioren kann im Sommer nicht mehr genug Vitamin D3 bilden, wodurch die Versorgung schon im Herbst abfallen kann.

Zudem belegen Studien sowie Vitamin D3-Tests, dass Schwangere, Frauen in den Wechseljahren und vor allem Säuglinge oft nicht genügend Vitamin D3 produzieren. Der hohe Melaninanteil dunkelhäutiger Menschen hindert ebenfalls die Produktion von Vitamin D3.

Was in äquatornahen Regionen durch die vielen Sonnenstunden ausgeglichen wird, kann hierzulande jedoch zum Problem werden. Besonders gefährdet sind zudem Personen, die wenig Kontakt mit Sonnenlicht haben – sei es arbeitsbedingt oder auch aufgrund ihrer Bekleidung.

3.3. Zusatzstoffe oft Auslöser für eine Vitamin D3-Allergie

Keine Vitamin D3-Wirkung ohne Nebenwirkung – so könnte es lauten, da manche Menschen angeblich von Vitamin D3 Ausschlag bekommen.

Tatsächlich sind es aber meist die Öle oder Zusatzstoffe, die diese Probleme verursachen.

Wenn Sie allergisch auf bestimmte Lebensmittel reagieren, dann schauen Sie genau hin, ob in einer Vitamin D3-Ampulle nicht auch Erdnussöl oder Kokosöl verwendet wird.

Der Körper braucht zwar Fette für die Vitamin D3-Aufnahme, doch welche Art, ist relativ egal.

Vitamin D3 und K2: Oft finden sich Präparate, die Vitamin D3 und K2 kombinieren. Tatsächlich kann es durch übermäßige Zufuhr von D3 zu einem Mangel an Vitamin K2 kommen. Kombi-Präparate wirken dem entgegen.

3.4. Die richtige Vitamin D3-Dosierung ist entscheidend

Der allgemein empfohlene Vitamin D3-Tagesbedarf beträgt nur 1.000 IE – das sind kaum mehr als ein Tropfen oder eine Kapsel am Tag.

Je nach Dosierpipette enthalten 50ml also 1.000 bis 2.000 Tropfen, womit Sie locker über den Winter kommen. Die enthaltene Menge Vitamin pro Tropfen ist meist deckungsgleich mit den empfohlenen 1.000 IE.

Möchten Sie das Verhältnis von empfohlener Dosis/Kosten pro Tag ausrechnen, dann teilen Sie den Kostenbetrag durch die Anzahl Tropfen oder Kapseln/Tabletten. Im Idealfall kostet Sie die Versorgung mit Vitamin D3 nicht mehr als einen Cent am Tag.

Besonders hervorheben möchten wir das beispielsweise das Vitamind3-Immunloges Präparat eine Pipette im Deckel besitzt. Dadurch wird Ihnen eine genauere Dosierung ermöglicht.

Normalerweise erhalten Sie Vitamin D3 in der Apotheke. Sie können aber auch online Präparate bestellen, die laut Vitamin-D3-Tests ebenso gut sind. Möchten Sie günstiges Vitamin D3, schauen Sie auch beim örtlichen dm oder Rossmann vorbei.

Achten Sie dabei vor allem auf folgende etablierte Hersteller, wenn Sie Vitamin D3 kaufen.

• Nature Love
• Natural Elements
• Hevert
• Vitabay
• Sunday Natural
• Nu U