Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Yamswurzel-Kapseln Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • In ganz unterschiedlichen Bereichen verspricht die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels als Kur positive Effekte. Man liest von Yamswurzel-Kapseln gegen Haarausfall, bei Akne und hormonellem Ungleichgewicht, was im Vergleich detaillierter beleuchtet wird.
  • Vermeiden Sie die Yamswurzel-Kapsel-Einnahme während der Schwangerschaft und sprechen auch in anderen Fällen im Vorfeld mit Ihrem Arzt. Denn anders als andere Vitamine für die gesunde Ernährung oder eher im Bereich der Kosmetik enthalten Bio- Yamswurzel-Kapseln das pflanzliche Hormon Diosgenin, das in den Hormonhaushalt eingreift.
  • Über die passende Yamswurzel-Kapsel-Dosierung informiert jeder Hersteller detailliert in der Beschreibung oder auf der Verpackung. Achten Sie bei Unverträglichkeiten oder bestimmten Ernährungsformen immer auf die Kapselhülle, die vegan, laktosefrei oder glutenfrei sein sollte.

yamswurzel-kapseln-test

Suchen auch Sie immer wieder nach neuen Superfoods für eine gesunde Ernährung und wollen Leiden eher mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln als mit Medikamenten lindern? Dann haben Sie vielleicht gerade als Frau bereits von der Yamswurzel gehört, die mit ihren pflanzlichen Hormonen zahlreiche Beschwerden lindern oder den Kinderwunsch wahr werden lassen kann.

Auf BILD.de haben wir in ganz unterschiedlichen Yamswurzel-Pulver-und-Kapsel-Tests im Internet recherchiert, was Wahrheit und was Mythos ist. Erfahren Sie in unserem Yamswurzel-Kapsel-Vergleich 2025, was Sie über die Darreichungsformen wissen sollten, welche Menge in Stück als Tagesdosis empfohlen wird und in welchen Bereichen die Inhaltsstoffe wirksam sein sollen.

1. Was ist die Yamswurzel?

Wir werden uns auf BILD.de im Verlauf dieses Vergleichs noch detailliert mit der Dosierung und Einnahme von Yamswurzel-Kapseln aus Tests im Internet befassen. Zuvor wollen wir jedoch ein paar Hintergründe zur Pflanze selbst und zu den beworbenen Wirkungsweisen beleuchten.

Zunächst ist die Yamswurzel eine ganze Pflanze und nicht bloß eine Knolle oder Wurzel, wie es der Name vermuten lässt. Bekannt sind heute rund 800 verschiedene Arten, wobei in Europa lediglich der Schmerzwurz und der Balkan-Schmerzwurz heimisch sind. In China ist die Yamswurzel bekannter und kommt in mehr als 50 Arten vor.

Die wissenschaftliche Bezeichnung lautet Dioscorea, der auf einen griechischen Arzt zurückgeht, der die Pflanze schon früh auf ihre Wirkungsweise hin untersucht hat. Umgangssprachlich kann man auch Yams zu dieser Pflanze sagen. Verwendet wird die Yamswurzel zur Ernährung und zu medizinischen Zwecken, wobei hier lediglich die Knolle wie bei einer Kartoffel verwendet wird.

Sie dürfen die Yamswurzel niemals roh verzehren, da dies eine giftige Wirkung nach sich zieht. Gekocht wird die Wurzel wie eine Kartoffel und ist dann im Geschmack dem Erdapfel oder der Esskastanie ähnlich.

Diosgenin ist ein Cholesterin-Derivat

Das Pflanzenhormon Diosgenin wird auch als Cholesterin-Derivat oder als natürliches Progesteron bezeichnet. Gerade bei Frauen schwankt der Hormonhaushalt, in dem Diosgenin neben Östrogen viele Funktionen steuert und in den Wechseljahren immer weniger produziert wird.

In der Pflanze selbst und darum auch in einer Yamswurzel-Kapsel von Biogena oder von anderen Herstellern ist viel Kalium und Provitamin A enthalten. Darüber hinaus enthält die Knolle Eisen, Kupfer, Zink und Schwefel und das Pflanzenhormon Diosgenin.

Bei unseren Recherchen zur Wirkung von Yamswurzel-Kapseln oder Creme haben wir übrigens nicht eine einzige Studie entdeckt, die tatsächlich die variantenreich versprochenen Wirkungen belegt. Dennoch werden Ihnen hier kurz vorstellen, in welchen Fällen eine Kur mit Yamswurzel-Kapseln von Anatis und anderen Anbietern empfohlen wird:

frau mit bauchschmerzen

Yamswurzel-Kapseln gelten z. B. bei Menstruationsbeschwerden, hormonellem Ungleichgewicht, Verstimmungen und Haarausfall als hilfreich.

  • gegen Menstruationsbeschwerden / PMS
  • bei Beschwerden in den Wechseljahren
  • zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen
  • bei Rheuma, Gicht und Muskelkrämpfen
  • zur Entwässerung
  • bei depressiven Verstimmungen

Darüber hinaus findet man auch Anwendungsbereiche rund um Magenschleimhautentzündungen, Erkrankungen der Harnwege, Keuchhusten und Verstopfung. Sie sollten in jedem Fall nicht nur mit Yamswurzel-Kapseln mit Vitamin C gegen ernste Krankheiten vorgehen, sondern einen Arzt aufsuchen. Mit diesem können Sie dann gleich eine begleitende Gabe von Yamswurzel-Kapseln bei PMS und anderen Beschwerden besprechen.

2. Welche Darreichungsformen gibt es neben Yamswurzel-Kapseln?

Bei unseren Recherchen auf BILD.de in den verschiedenen Yamswurzel-Kapsel-Tests im Internet wurden uns neben den reinen Kapseln auch noch andere Kategorien der Darreichung vorgestellt. Wir wollen Ihnen daher beliebte Typen von Produkten mit Inhaltsstoffen der Yamswurzel vorstellen.

Tipp: Sie sollten Yamswurzel niemals während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen. Auch von einer parallelen Nutzung mit hormonellen Verhütungsmitteln wird dringend abgeraten.

Art der Yamswurzel-Darreichungsform Eigenschaften
Yamswurzel-Kapsel
  • genaue und unkomplizierte Dosierung
  • oft mit pflanzlichen Kapselhüllen
  • vegan, laktosefrei und glutenfrei erhältlich
  • kein unangenehmer Geschmack
  • praktisch im Alltag und unterwegs
Yamswurzel-Extrakt oder -Pulver
  • lose, pulvrige Darreichungsform
  • Einnahme einer bestimmten Tagesdosis kniffliger
  • Tagesdosis wird in Flüssigkeit eingerührt und getrunken
  • fragwürdiger Geschmack
  • vegan, laktosefrei und glutenfrei erhältlich
  • weniger praktisch
Yamswurzel-Creme oder -Gel
  • zur äußerlichen Anwendung auf der Haut
  • wirkt weder auf Hormonhaushalt noch auf Verdauung und Durchblutung
  • wird teilw. gegen Akne und andere Hautbeschwerden eingesetzt
  • vermeintliche Anti-Aging-Wirkung

Für keine der beworbenen Wirkungen findet man aktuelle, wissenschaftliche Studien. Der Zusammenhang zwischen dem weiblichen Hormonhaushalt mit Östrogen und dem Diosgenin scheint aber nachvollziehbar. Bei hormonbedingtem Haarausfall können Yamswurzel-Kapseln gegen Haarausfall also vielleicht wirken, PMS und Krämpfe lindern oder aber Wechseljahresbeschwerden minimieren. Dass Yamswurzel-Kapseln für Männern die Haare wieder sprießen lassen, ist unwahrscheinlich. Die Yamswurzel-Kapseln gegen Akne einzunehmen, kann bei Frauen vermutlich eher eine Wirkung erzeugen.

3. Welches ist die beste Yamswurzel-Kapsel?

Auch wenn uns im Vergleich der unterschiedlichen Yamswurzel-Kapsel-Tests im Internet immer wieder ein bestimmter Yamswurzel-Kapsel-Testsieger präsentiert wurde, wollen wir dies in unserer Kaufberatung nicht wiederholen. Denn wer Yamswurzel-Kapseln bei Kinderwunsch einnehmen möchte, wird andere Kriterien heranziehen als jemand, der sich zwischen Yamswurzel-Kapseln oder Creme zum Anti-Aging entscheidet. Wir wollen Sie dabei unterstützen günstige Yamswurzel-Kapseln in Drogerien wie Rossmann ebenso beurteilen zu können wie Yamswurzel-Kapseln von Medpex und anderen Herstellern.

frische yamswurzeln

Achten Sie bei Ihren Yamswurzel-Kapseln darauf, ein Produkt mit passendem Diosgenin-Gehalt und ohne Magnesiumsalze auszuwählen.

3.1. Warum sollten Bio-Yamswurzel-Kapseln bevorzugt werden?

Gönnen Sie Ihrem Körper bei der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, bei dem das Grundprodukt unter Bio-Bedingungen wachsen durfte. Parallel zum Verzicht auf Pestizide, Gentechnik und Wachstumshormone wird hier häufig auf Magnesiumsalze verzichtet. Yamswurzel-Kapseln ohne Magnesiumsalze nutzen stattdessen eine pflanzliche Kapselhülle, die keinerlei Nachteile mitbringt.

Wenn Sie sich vegan ernähren, sind Yamswurzel-Kapseln von Allcura und anderen Herstellern in praktisch allen Fällen unbedenklich. Darüber hinaus gibt es glutenfreie und laktosefreie Produkte, die Sie auch bei Unverträglichkeiten einnehmen dürfen.

» Mehr Informationen

3.2. Was ist bei der Yamswurzel-Kapsel-Dosierung zu beachten?

Halten Sie sich immer an die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis. Diese kann anhand von Geschlecht, Alter oder der Art der Anwendung abweichen. Auch Gewichtstabellen werden teilweise verwendet, um die geeignete Tagesdosis zu ermitteln.

Eine größere Menge in Stück als empfohlen einzunehmen, wird zwar keine schweren Nebenwirkungen nach sich ziehen, allerdings auch für keine schnellere Wirkung von Yamswurzel-Kapseln gegen Akne oder andere Beschwerden forcieren.

frau nimmt yamswurzel-kapsel ein

Einnahmeempfehlungen für Ihre Yamswurzel-Kapseln finden Sie meist auf den Packungen oder Beipackzetteln.

» Mehr Informationen

3.3. Woraus sollte bei Verpackungen und Geschmack geachtet werden?

Der Geschmack ist bei Yamswurzel-Kapseln mit Vitamin C oder anderen Zusatzstoffen irrelevant. Denn Sie nehmen die geschmacksneutrale Kapsel in den Mund und spülen sie mit etwas Flüssigkeit herunter. Geschmack würde nur bei Lutschtabletten oder Tee eine Rolle spielen, wobei wir beide Darreichungsformen im Vergleich nicht finden konnten.

Bei der Verpackung sollten Sie weniger darauf achten, ob es sich um 500-mg-Yamswurzel-Kapseln handelt und mehr auf die Menge in Stück. In den unterschiedlichen Verpackungen der verschiedenen Hersteller befinden sich zwischen 120 und 300 Stück, wobei meist die Einnahme von ein oder zwei Stück pro Tag empfohlen wird. Rechnen Sie hier immer um, über welchen Zeitraum hinweg die jeweilige Verpackung samt Inhalt für eine Kur ausreicht. Dieser Zeitraum liegt je nach Produkt zwischen 60 oder 150 Tagen.

» Mehr Informationen

4. Wo liegen die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln?

Ganz allgemein wollen wir Ihnen exemplarisch Pro und Contra der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorstellen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können:

    Vorteile
  • einfacher und bequemer Ausgleich von Mängeln
  • kann mindestens durch den Placebo-Effekt Wirkung zeigen
    Nachteile
  • kann keine gesunde, ausgewogene Ernährung ersetzen
  • lenkt von Ursachen für Beschwerden wie andauernder Stress, Schlafmangel oder Überforderung ablenken
  • verzögert häufig die echte Therapie von Mangelerscheinungen und Erkrankungen

5. Wie wirken Yamswurzel-Kapseln auf Frauen?

Bei Heilpraktikern oder in der TCM spielt die Yamswurzel eine wichtige Rolle gerade rund um den Hormonhaushalt von Frauen. Hier sollen die Wirkstoffe Menstruationsbeschwerden und PMS lindern. Nähert sich die Frau den Wechseljahren, gerät der Hormonhaushalt über Zyklus und Schwangerschaft hinaus noch einmal in ein Ungleichgewicht, bei dem die Yamswurzel ebenfalls eine Linderung verursachen soll. Auch bei Kinderwunsch werden Kuren mit Yamswurzel teilweise angeraten.

Da es immer noch an wissenschaftlichen Studien fehlt, die eine Wirkung von Yamswurzel-Kapseln oder anderen Kuren belegen, raten wir Ihnen zur Vorsicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, um organische Kriterien fachkundig abzuklären. Reduzieren Sie Stress, ernähren Sie sich ausgewogen und regelmäßig oder streichen andauernde, negative Reize aus Ihrem Leben. Dann verschwinden viele Beschwerden oft ebenfalls.

schwangere frau beim arzt

Sprechen Sie vor einer längeren Einnahme oder einer Einnahme während der Schwangerschaft mit einem Arzt.

6. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Yamswurzel-Kapseln-Tests bzw. Vergleichen suchen

6.1. Wo kann man Yamswurzel-Kapseln kaufen?

Sowohl in Drogerien als auch in Apotheken und im Internet finden Sie Yamswurzel-Kapseln. In der Apotheke genießen Sie fachkundige Beratung, im Internet die große Auswahl und die bequeme Lieferung, während in Drogerien die Auswahl beschränkt ist.

» Mehr Informationen

6.2. Hat sich die Stiftung Warentest mit Yamswurzel-Kapseln befasst?

Bei diesem Portal gibt es weder Tests noch Meldungen zur Yamswurzel. Rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel finden Sie hingegen viele Tests, Artikel und ganze Themenseiten, denen Sie interessante Informationen entnehmen können.

» Mehr Informationen

6.3. Welche Marken bieten Yamswurzel-Kapseln an?

Im Vergleich haben die Hersteller Nature Love, Lifewize, Zeinpharma, Vegavero, Green Naturals, Greenfood, Fairvital und Espara gute Noten erhalten.

» Mehr Informationen

6.4. Wie schnell wirken Yamswurzel-Kapseln im Körper?

Sie dürfen keine sofortige Wirkung wie bei Schmerzmitteln erwarten. Erst durch die regelmäßige Einnahme über mehrere Tage und Wochen hinweg können die ersten Veränderungen eintreten.

» Mehr Informationen

6.5. Was kosten Yamswurzel-Kapseln?

Errechnen Sie den Preis pro Tagesdosis, um unterschiedliche Produkte vergleichen zu können. Wir haben im Vergleich Preise pro Tagesdosis zwischen 0,12 und 0,25 Euro entdeckt.

» Mehr Informationen

6.6. Wie gesund sind Yamswurzel-Kapseln?

Yamswurzel ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Zink, Eisen oder Mangan. Hinzu kommen sekundäre Pflanzenstoffe. Yamswurzel wird unter anderem in verschiedenen Bereichen der Frauengesundheit genutzt. Ein gutes Beispiel ist die Zyklusstörung.

Berücksichtigen bei der Einnahme stets die maximale Tagesdosis. Es handelt sich hierbei um ein Nahrungsergänzungsmittel. Dies bedeutet, dass es nicht die ausgewogene und gesunde Ernährung ersetzt.

» Mehr Informationen