Yamswurzel-Kapseln Vergleich 2025

Wir werden uns auf BILD.de im Verlauf dieses Vergleichs noch detailliert mit der Dosierung und Einnahme von Yamswurzel-Kapseln aus Tests im Internet befassen. Zuvor wollen wir jedoch ein paar Hintergründe zur Pflanze selbst und zu den beworbenen Wirkungsweisen beleuchten.

Zunächst ist die Yamswurzel eine ganze Pflanze und nicht bloß eine Knolle oder Wurzel, wie es der Name vermuten lässt. Bekannt sind heute rund 800 verschiedene Arten, wobei in Europa lediglich der Schmerzwurz und der Balkan-Schmerzwurz heimisch sind. In China ist die Yamswurzel bekannter und kommt in mehr als 50 Arten vor.

Die wissenschaftliche Bezeichnung lautet Dioscorea, der auf einen griechischen Arzt zurückgeht, der die Pflanze schon früh auf ihre Wirkungsweise hin untersucht hat. Umgangssprachlich kann man auch Yams zu dieser Pflanze sagen. Verwendet wird die Yamswurzel zur Ernährung und zu medizinischen Zwecken, wobei hier lediglich die Knolle wie bei einer Kartoffel verwendet wird.

Sie dürfen die Yamswurzel niemals roh verzehren, da dies eine giftige Wirkung nach sich zieht. Gekocht wird die Wurzel wie eine Kartoffel und ist dann im Geschmack dem Erdapfel oder der Esskastanie ähnlich.

In der Pflanze selbst und darum auch in einer Yamswurzel-Kapsel von Biogena oder von anderen Herstellern ist viel Kalium und Provitamin A enthalten. Darüber hinaus enthält die Knolle Eisen, Kupfer, Zink und Schwefel und das Pflanzenhormon Diosgenin.

Bei unseren Recherchen zur Wirkung von Yamswurzel-Kapseln oder Creme haben wir übrigens nicht eine einzige Studie entdeckt, die tatsächlich die variantenreich versprochenen Wirkungen belegt. Dennoch werden Ihnen hier kurz vorstellen, in welchen Fällen eine Kur mit Yamswurzel-Kapseln von Anatis und anderen Anbietern empfohlen wird:

Yamswurzel-Kapseln gelten z. B. bei Menstruationsbeschwerden, hormonellem Ungleichgewicht, Verstimmungen und Haarausfall als hilfreich.

• gegen Menstruationsbeschwerden / PMS
• bei Beschwerden in den Wechseljahren
• zur Linderung von Entzündungen und Schmerzen
• bei Rheuma, Gicht und Muskelkrämpfen
• zur Entwässerung
• bei depressiven Verstimmungen

Darüber hinaus findet man auch Anwendungsbereiche rund um Magenschleimhautentzündungen, Erkrankungen der Harnwege, Keuchhusten und Verstopfung. Sie sollten in jedem Fall nicht nur mit Yamswurzel-Kapseln mit Vitamin C gegen ernste Krankheiten vorgehen, sondern einen Arzt aufsuchen. Mit diesem können Sie dann gleich eine begleitende Gabe von Yamswurzel-Kapseln bei PMS und anderen Beschwerden besprechen.

Bei unseren Recherchen auf BILD.de in den verschiedenen Yamswurzel-Kapsel-Tests im Internet wurden uns neben den reinen Kapseln auch noch andere Kategorien der Darreichung vorgestellt. Wir wollen Ihnen daher beliebte Typen von Produkten mit Inhaltsstoffen der Yamswurzel vorstellen.

Tipp: Sie sollten Yamswurzel niemals während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen. Auch von einer parallelen Nutzung mit hormonellen Verhütungsmitteln wird dringend abgeraten.

Für keine der beworbenen Wirkungen findet man aktuelle, wissenschaftliche Studien. Der Zusammenhang zwischen dem weiblichen Hormonhaushalt mit Östrogen und dem Diosgenin scheint aber nachvollziehbar. Bei hormonbedingtem Haarausfall können Yamswurzel-Kapseln gegen Haarausfall also vielleicht wirken, PMS und Krämpfe lindern oder aber Wechseljahresbeschwerden minimieren. Dass Yamswurzel-Kapseln für Männern die Haare wieder sprießen lassen, ist unwahrscheinlich. Die Yamswurzel-Kapseln gegen Akne einzunehmen, kann bei Frauen vermutlich eher eine Wirkung erzeugen.

Auch wenn uns im Vergleich der unterschiedlichen Yamswurzel-Kapsel-Tests im Internet immer wieder ein bestimmter Yamswurzel-Kapsel-Testsieger präsentiert wurde, wollen wir dies in unserer Kaufberatung nicht wiederholen. Denn wer Yamswurzel-Kapseln bei Kinderwunsch einnehmen möchte, wird andere Kriterien heranziehen als jemand, der sich zwischen Yamswurzel-Kapseln oder Creme zum Anti-Aging entscheidet. Wir wollen Sie dabei unterstützen günstige Yamswurzel-Kapseln in Drogerien wie Rossmann ebenso beurteilen zu können wie Yamswurzel-Kapseln von Medpex und anderen Herstellern.

Achten Sie bei Ihren Yamswurzel-Kapseln darauf, ein Produkt mit passendem Diosgenin-Gehalt und ohne Magnesiumsalze auszuwählen.

3.2. Was ist bei der Yamswurzel-Kapsel-Dosierung zu beachten?

Halten Sie sich immer an die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis. Diese kann anhand von Geschlecht, Alter oder der Art der Anwendung abweichen. Auch Gewichtstabellen werden teilweise verwendet, um die geeignete Tagesdosis zu ermitteln.

Eine größere Menge in Stück als empfohlen einzunehmen, wird zwar keine schweren Nebenwirkungen nach sich ziehen, allerdings auch für keine schnellere Wirkung von Yamswurzel-Kapseln gegen Akne oder andere Beschwerden forcieren.

Einnahmeempfehlungen für Ihre Yamswurzel-Kapseln finden Sie meist auf den Packungen oder Beipackzetteln.

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Ganz allgemein wollen wir Ihnen exemplarisch Pro und Contra der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorstellen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können:

Bei Heilpraktikern oder in der TCM spielt die Yamswurzel eine wichtige Rolle gerade rund um den Hormonhaushalt von Frauen. Hier sollen die Wirkstoffe Menstruationsbeschwerden und PMS lindern. Nähert sich die Frau den Wechseljahren, gerät der Hormonhaushalt über Zyklus und Schwangerschaft hinaus noch einmal in ein Ungleichgewicht, bei dem die Yamswurzel ebenfalls eine Linderung verursachen soll. Auch bei Kinderwunsch werden Kuren mit Yamswurzel teilweise angeraten.

Da es immer noch an wissenschaftlichen Studien fehlt, die eine Wirkung von Yamswurzel-Kapseln oder anderen Kuren belegen, raten wir Ihnen zur Vorsicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, um organische Kriterien fachkundig abzuklären. Reduzieren Sie Stress, ernähren Sie sich ausgewogen und regelmäßig oder streichen andauernde, negative Reize aus Ihrem Leben. Dann verschwinden viele Beschwerden oft ebenfalls.

Sprechen Sie vor einer längeren Einnahme oder einer Einnahme während der Schwangerschaft mit einem Arzt.