Vorzüge
- Feuchtigkeitsspendend
- ansprechender Aroma
- Ausgezeichnete Verträglichkeit
Nachteile
- Keine Kaltpressung & naturgetreu



Die Avocado hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Das liegt nicht nur an ihrem herausragenden Geschmack und den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten, sondern auch an ihrem hohen gesundheitlichen Wert. Während wir früher fettige Lebensmittel eher rechts liegen ließen, wissen wir heute, dass bestimmte Fette für die Gesundheit äußerst wichtig sind. Und eben diese hochwertigen Fette finden sich konzentriert in Avocadoöl.
Das Öl der Frucht ist vielseitig verwendbar. Sie können Avocadoöl zum Braten oder im Salatdressing verwenden. Daher finden Sie immer häufiger Avocadoöl im Edeka oder anderen Supermärkten. Sogar in Discounter wie Lidl ist Avocadoöl gelegentlich erhältlich. Doch es gibt nicht nur Avocadoöl zum Essen. Es wird auch in diversen Kosmetikprodukten eingesetzt, denn Avocadoöl ist für die Haut und die Haare gut. Welche tolle Wirkung Avocadoöl hat und worauf Sie beim Kauf achten müssen, lesen Sie in dieser Kaufberatung auf BILD.de

Avocados gehören zu den Lorbeergewächsen. Wichtig zu wissen ist, dass Avocadoöl nicht aus dem Kern, sondern aus dem Fruchtfleisch hergestellt wird. Es weist eine herausragende Fett-Zusammensetzung auf: Avocadoöl ist so gesund, weil es zu 76 Prozent aus einfach ungesättigten Fettsäuren besteht. Die kann der Körper nicht selbst herstellen. Er braucht sie aber dringend.
Außerdem enthält Avocadoöl die Vitamine A, D und E, Carotinoide und Chlorophyll. Die vielen ungesättigten Fettsäuren haben einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem und den Fettstoffwechsel. Das Verhältnis der Fettsäuren Omega-6 und Omega-3 in Avocadoöl ist allerdings nicht ganz ideal. Es beträgt etwa 13 zu 1. Ideal wäre 4 zu 1. Die Vorzüge des hohen Gehalts einfach ungesättigter Fettsäuren überwiegen jedoch.
Ein großer Vorteil von Avocadoöl ist sein recht hoher Rauchpunkt von 250 Grad Celsius. Avocadoöl wirkt vor allem gegen trockene Haut und lässt sie elastischer wirken. Insofern wirkt Avocadoöl auch gegen Falten. Darüber hinaus hilft es beim Abheilen von Pickeln. Nicht nur für die Haut ist Avocadoöl ein tolles Pflegemittel, es sorgt zudem, als Haarkur angewendet, für glänzende und gesunde Haare.

Hinweis: Wie viel gesundes Fett schon allein die Avocado enthält, zeigt folgender Fakt: Für die Herstellung von 250 ml Avocadoöl werden gerade einmal 15 bis 20 Avocados benötigt.
Avocadoöl gibt es zum einen als reines Öl, zum anderen als kosmetisches Avocadoöl, das für die Pflege von Haaren und Haut gedacht ist.
| Art | Eigenschaften |
|---|---|
| reines Avocadoöl |
|
| kosmetisches Avocadoöl |
|
Prinzipiell können Sie auch gewöhnliches Avocadoöl aus der Küche für die Hautpflege verwenden, spezielle Produkte für die Haut sind also nicht zwingend nötig.
Lesen Sie hier, welche Vor- und Nachteile der Typ „gewöhnliches Avocadoöl“ hat
Achtung: Während Avocados für Menschen äußerst gesund sind, sind sowohl die Früchte als auch das Öl für Tiere lebensgefährlich. Daran ist der Inhaltsstoff Persin verantwortlich, der bei Haustieren zu Vergiftungen mit tödlichem Ausgang führen kann. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Haustiere nie aus Versehen etwas von dem Avocadoöl ablecken.

Das Chateau-Avocadooel wird nicht in einer Glasflasche sonder einer Metalldose angeboten.
So gesund Avocadoöl auch ist – für manche Menschen ist es dennoch nicht gut verträglich. Und zwar dann, wenn Sie allergisch gegen Avocados sind. Man spricht dabei von dem Latex-Frucht-Syndrom.
Die Probleme treten bei Menschen auf, die auch gegen Latex oder Birkenpollen allergisch sind. Sind Sie davon betroffen, sollten Sie Avocadoöl zunächst nur in winziger Menge auf der Haut testen. Registrieren Sie dabei eine allergische Reaktion, ist das Öl für Sie leider nicht geeignet.
Für Avocadoöl gilt im Prinzip das gleiche, wie für Olivenöl oder andere gute Öle: Wichtig ist, dass es kaltgepresst und nativ ist. Sie wissen nicht, was das bedeutet? Das ist einfach erklärt:
Ein Bio-Avocadoöl muss es hingegen nicht zwingend sein. Oft stammen gute Öle aber ohnehin aus biologischer Landwirtschaft. Die Stiftung Warentest hat übrigens noch keinen Test von Avocadoölen durchgeführt. Sie hat aber einen Warenkunde-Führer zum Thema Öle veröffentlicht, in dem wichtige Kaufkriterien erläutert werden

Lecker und gesund: Avocadoöl wird als Butterersatz in der veganen Küche eingesetzt.
Wie oben auf BILD.de bereits beschrieben, gibt es verschiedene Arten von Avocadoöl. Je nachdem, ob Sie das Avocadoöl fürs Gesicht oder als Avocadoöl-Kur in Haaren verwenden oder damit kochen möchten, müssen Sie ein entsprechendes Produkt auswählen, dass entweder für Haut- oder Haarpflege oder aber zum Verzehr geeignet ist. Insbesondere bei Produkten mit Avocadoöl für die Haut sollten Sie darauf achten, dass diese entsprechend feuchtigkeitsspendend sind und das Öl sich für Ihren Hauttyp eignet.
Natürlich werden Sie in Ihrem Avocadoöl-Vergleich auch den Preis im Verhältnis zur Menge (in ml) einfließen lassen. Beachten Sie aber: Durch die vergleichsweise kurze Haltbarkeit des Öls lohnt sich eine größere Menge nur, wenn Sie auch wirklich häufig Avocadoöl zum Braten oder für Dressings verwenden. Geben Sie nur hin und wieder ein paar Tropfen über einen Salat, kann eine kleinere Flasche günstiger sein. Sie laufen dann nicht Gefahr, dass das Öl ranzig wird, bevor Sie es aufbrauchen können.
Schon lange können Sie Avocadoöl bei Alnatura oder Reformhäusern kaufen. Mittlerweile gibt es das gesunde Öl jedoch auch häufig in normalen Supermärkten und teilweise sogar in Discountern. Auch Drogerien wie DM bieten Avocadoöl an. Teilweise handelt es sich bei dem Angebot dann allerdings um Eigenmarken, die in Avocadoöl-Tests oft keine große Rolle spielen und deshalb für Sie schwer zu beurteilen sind.

Wenn Sie ein gutes Avocadoöl kaufen möchten, können Sie sich daher an der folgenden Liste der 2025 bekanntesten Marken auf BILD.de orientieren:

Avocadoöl gibt es in Supermärkten, Drogerien, Online-Shops und Bioläden. Achten Sie beim Kauf darauf, dass das Öl kaltgepresst und nativ ist.
Auf der Suche nach dem besten Avocadoöl, können Sie sich in Naturkostläden umsehen. Beispielsweise gibt es bei Alnatura Avocadoöl. Sie finden Avocadoöl im DM oder anderen Drogerien und auch Supermärkte wie REWE bieten Avocadoöl. Manchmal finden Sie in den Märkten auch die passenden Rezepte zu dem hochwertigen Öl.
Discounter haben die gute Zutat nur gelegentlich im Angebot. Wenn Sie ein günstiges Avocadoöl suchen, sollten Sie also gezielt auf Angebote für Avocadoöl im Lidl oder Aldi achten. Sie können jedoch ebenso gut im Internet Ihren persönlichen Avocadoöl-Testsieger finden. Dort ist die Auswahl um einiges größer und es gibt sowohl Avocadoöl zum Essen, als auch Kosmetikprodukte mit Avocadoöl fürs Gesicht oder Avocadoöl für die Haare. Auch sind die Preise im Internet oft günstiger. Sind Sie nicht zufrieden, können Sie das gekaufte Öl zurückschicken.
» Mehr InformationenDie Haltbarkeit von Avocadoöl liegt bei etwa einem Jahr. Allerdings wird diese Zeit nur erreicht, wenn Sie es richtig lagern. Wichtig ist, dass das Öl immer gut verschlossen, geschützt vor Licht und gekühlt aufbewahrt wird. Der Keller ist ein idealer Aufbewahrungsort. Üblicherweise handelt es sich bei der Verpackung von Avocadoöl bereits um eine getönte Glasflasche, sodass der Schutz vor Lichteinfluss ohnehin gegeben ist.
» Mehr Informationen
Avocadoöl lässt sich vielseitig einsetzen. Es hilft zum Beispiel auch bei trockenem Haar oder trockener Haut.
Es klingt zunächst absurd, mit einem Öl abnehmen zu wollen. Tatsächlich gibt es jedoch Hinweise darauf, dass Avocadoöl durch seine Fettsäuren-Zusammensetzung das Abnehmen fördern kann, ähnlich wie Kokosöl. Drei Teelöffel des Öls am Tag können Avocadoöl-Tests zufolge helfen, das Bauchfett schmelzen zu lassen. Auch hält das Sättigungsgefühl nach dem Verzehr länger an.
» Mehr InformationenReines Avocadoöl ist besonders hitzestabil und besitzt einen hohen Rauchpunkt. Dieser liegt bei rund 250 Grad Celsius. Mit Avocadoöl können Sie daher sehr gut verschiedene Speisen anbraten. Es ist ebenfalls zum Verfeinern von Salaten oder anderen Kaltspeisen geeignet.
Es gibt aber auch kosmetisches Avocadoöl, welches nicht verzehrt werden darf. Dieses Öl dient zur Haar- oder Hautpflege.
» Mehr InformationenAvocados pflegen Ihre Haare und die Kopfhaut besonders schonend. Sie wirken rückfettend und ruckreizmindernd. Haare bekommen einen seidigen Glanz.
» Mehr InformationenPlatzierung | Produktname | Bewertung | für Haarpflege | Vorzüge | Kosten | Verfügbar: |
|---|---|---|---|---|---|---|
Position 1 | Avocadoöl von Primavera | sehr gut | Feuchtigkeitsspendend | ca. 15 € | ||
Position 2 | Avocado Premium Carrier Oil von SENSELAB | sehr gut | Gut für Haut, Haar und Nagel | ca. 10 € | ||
Position 3 | Avocado Oil von Aromatika | sehr gut | Feuchtigkeitsspendend | ca. 16 € | ||
Position 4 | Bio Avocadoöl von Amezio | sehr gut | Keine Tests an Tieren | ca. 13 € | ||
Position 5 | Avocado Öl von wesentlich. | sehr gut | Duftstofflos | ca. 12 € |
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