- Kissen mit Öko-Tex Zertifikat
- Anpassungsfähig an Kopfform
- besonders weiche Oberfläche
- Bezug muss extra gekauft werden

Sehr häufig leiden Bauchschläfer ohne Bauchschläferkissen an Nackenschmerzen. Der Grund ist jedoch nicht ihre bevorzugte Liegeposition, sondern das falsche Kissen beim Schlafen. Tests zu orthopädischen Kissen zeigen eindrücklich, was ein gutes Bauchschläferkissen leisten muss.
Machen Sie sich mit diesen Kriterien vertraut, finden Sie schneller die Form, die für Ihren Schlaf geeignet ist. Dieser Ratgeber beschäftigt sich mit den rechteckigen Bauchschläferkissen, sowie der Schmetterlingsform. Er geht auf zentrale Punkte wie Füllung oder Kissenbezug ein und stellt Ihnen die wichtigsten Hersteller vor. Eine kurze FAQ rundet die Informationen ab.
In nahezu jedem Bauchschläferkissen-Test werden die zwei Grundtypen der Kissen einander gegenübergestellt. Beide sorgen dafür, dass der Kopf in Bauchlage nicht überstreckt, unterscheiden sich jedoch in anderen Eigenschaften.
| Typen | Eigenschaften |
|---|---|
| Sternform |
|
| rechteckiges Bauchschläferkissen |
|

Haben Sie sich überlegt, welche Form besser zu Ihnen passt, sollten Sie dennoch nicht einfach das erste Bauchschläferkissen kaufen, das Sie sehen. Nun kommt es darauf an, die Füllung genauer zu betrachten.
Dieser Aspekt ist bei jedem Bauchschläferkissen-Vergleich sehr wichtig, da die Füllung wesentlich über die Schlafqualität mitentscheidet, wie der Kopf in das Kissen sinkt.
Daunen sind wie bei klassischen Rücken- und Seitenschläferkissen als Füllmaterial möglich. Für Bauchschläfer halten sie allerdings einige Nachteile parat. Wir zeigen Ihnen in der nachfolgenden Tabelle die Vor- und Nachteile der Bauchschläferkissen mit Daunenfüllung.
Bei einer Kaufberatung wird häufig Visco-Schaumstoff als Füllmaterial empfohlen. Tatsächlich bietet diese Wahl entscheidende Vorteile, kann jedoch bei der Hygiene weniger punkten. Lesen Sie hier die weiteren Eigenschaften eines Schaumstoff-Kissens:

Wir haben das Blackroll-Recovery-Pillow näher betrachtet. Es passt sich beim Schlaf Ihrer Position an.
In Bauchschläferkissen-Tests stehen zudem immer häufiger Modelle mit PES Faserbällchen im Wettstreit mit den übrigen Füllungen. Sie können mit eigenen Vorteilen überzeugen. Dies sind die weiteren Eigenschaften der Polyesterfüllungen:

Während Kissenform und Füllung über die Höhe des Kopfes entscheiden, bestimmt die Größe die Position. Es spielt daher eine entscheidende Rolle, ob das Bauchschläferkissen mit 80×80 cm eher an die Standardgröße eines Kissens angelehnt ist oder kleiner ausfällt.
Das Argument für kleinere Bauchschläferkissen: mit 40×80 cm bleibt mehr Platz im Bett, um die Arme frei abzuwinkeln. Das kommt den Schultern zugute. Manche Menschen schlafen jedoch nicht gut, wenn das Kissen zu klein ist, da der Kopf weniger Platz zur Positionsänderung hat.
Manche Käuferinnen und Käufer haben aus einem Bauchschläferkissen-Test ihren Favoriten ausgewählt und schlafen die erste Zeit wunderbar. Dann hat jedoch nach einigen Monaten das Material des Bezugs gelitten und neue Bezüge sollen gekauft werden.
Gut planen: Vor allem bei allergikergeeigneten Kissen sind häufige Waschgänge ein Muss und die Bezüge verschleißen entsprechend. Ersatz sollte frühzeitig im Haushalt sein.
Statt günstige Bauchschläferkissen ohne Bezug zu erwerben, sollten Sie von vornherein darauf achten, beispielsweise bei IKEA ein Bauchschläferkissen samt Bezügen zu kaufen. Finden Sie in Drogeriemärkten wie Rossmann oder im Discounter ein Angebot, recherchieren Sie vorab, ob es auch passende Kissenbezüge gibt.
Für sternförmige Bauchschläferkissen einen Bezug zu finden, ist nicht immer so einfach. Anders als für rechteckige Kissen in 40×80 oder 80×80 cm gibt es für die Schmetterlingsform weniger Auswahl und bislang auch keine Untersuchungen von Stiftung Warentest zum Thema.

Praktisch ist beim Blackroll-Recovery-Pillow auch die Reisetasche. Dadurch können Sie es beispielsweise mit ins Flugzeug nehmen.
Ihr persönlicher Bauchschläferkissen-Testsieger sollte über den Hersteller verfügbare Bezüge anbieten. Bauchschläferkissen von TEMPUR oder MARELAX sind zwei positive Beispiele. Beide Hersteller vertreiben auch die passenden Kissenbezüge.
Ob Sie Ihr Bauchschläferkissen bei Amazon bestellen oder ein Bauchschläferkissen bei IKEA mitnehmen, spielt 2025 keine Rolle mehr. Sie finden gute Qualität sowohl online als auch in Geschäften vor Ort.
Entscheidend ist, dass Sie eine Marke wählen, die zu Ihrem Schlaftypen passt. Die folgenden Namen werden Ihnen immer wieder begegnen:
Orthopädische Kissen für die Bauchlage sind zwar wunderbar, doch Sie fragen sich, was Sie als Seiten- und Bauchschläfer machen sollen? Das beste Bauchschläferkissen ist in diesem Fall ein Modell, das ausdrücklich für beide Zielgruppen konzipiert wurde. Dazu zählt beispielsweise das Bauchschläferkissen Luxamel aus Viscose-Schaum.
Besitzen Sie ein Wasserbett und möchten darin auf ein Kissen für die Bauchlage nicht verzichten, müssen Sie das nicht. Bauchschläferkissen-Tests weisen aber darauf hin, dass Sie in diesem Fall auf zwei Punkte achten sollten. Wählen Sie ein atmungsaktives Modell.
Eine hohe Luftzirkulation sowie gute Feuchtigkeitsregulierung sind wichtig, da das Wasserbett selbst mit einer Heizung erwärmt wird und Schweiß nicht aufnehmen kann. Umso mehr Bedeutung kommt der Matratzenauflage sowie dem Bett- und Kissenbezug zu. Ferner empfiehlt sich im Wasserbett ein formstabiles Kissen, damit der Nacken-Schultern-Bereich ideal gestützt wird.
» Mehr Informationen
Wer einmal das passende Bauchschläferkissen für sich gefunden hat, möchte es jede Nacht nutzen. Viele nehmen ihr Kissen sogar bei einer Urlaubsreise mit, um ohne Verspannungen schlafen zu können.
Für viele Frauen stellt sich allerdings irgendwann die Frage, ob der Wunsch nach einem Baby und ein Bauchschläferkissen vereinbar sind. Sie sorgen sich, ob der Babybauch durch die Schlafposition in Gefahr ist.
Sowohl Schlafforscher als auch Gynäkologen geben Entwarnung: Sie können auch in der Schwangerschaft ein Bauchschläferkissen nutzen, solange die Position für Sie angenehm ist.
Meist wechseln Schwangere im letzten Trimester automatisch in die Seitenlage, da der Bauchumfang zu groß für ein entspanntes Liegen ist. Bis dahin hilft das Bauchschläferkissen dem Baby sogar, denn es entlastet die mütterliche Wirbelsäule und sorgt damit für mehr Entspannung bis in den Bauchraum.
» Mehr InformationenAls Bauchschläfer sollten ein Kopfkissen wählen, welches nicht zu hoch ist. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Halswirbelsäule überstrecken. Besonders empfehlenswert ist ein Kissen, bei dem Sie die Füllung selbst herausnehmen können. Dadurch passen Sie das Kissen automatisch an Ihre Schlafgewohnheiten an.
» Mehr InformationenNackenstützkissen stellen für Orthopäden die beste Form des Kopfkissens dar. Solche Kissen sorgen dafür, dass die Halswirbelsäule eine Gerade bildet. Dies gilt primär für die Seiten- und Rückenlage während des Schlafens wichtig.
» Mehr InformationenEin günstiges Bauchschläferkissen erhalten Sie bereits für rund 20 Euro. Im mittleren Preisbereich zahlen Sie zwischen 30 und 80 Euro. Es gibt aber auch Bauchschläferkissen, die mehr als 100 Euro kosten.
» Mehr InformationenPlatzierung | Produktname | Bewertung | Besonderheiten | Vorzüge | Kosten | Verfügbar: |
|---|---|---|---|---|---|---|
Position 1 |
5001 von Mediflow
| sehr gut | wird mit Wasser gefüllt | Kissen mit Öko-Tex Zertifikat | ca. 52 € | |
Position 2 |
Ombracio von TEMPUR
| sehr gut | Schmetterlingsform für angewinkelte Arme in Bauchlage entwickelt | Atmungsfreiheit | ca. 98 € | |
Position 3 |
511.503.700 von Third of Life
| sehr gut | sehr flache Form | flaches Design | ca. 74 € | |
Position 4 |
My Face von Hefel
| sehr gut | mit Reißverschluss zur Reduktion der Füllmenge | Atmungsfreiheit | ca. 74 € | |
Position 5 |
Recovery Pillow von Blackroll
| sehr gut | atmungsaktiver Schaumstoff und Bezug | Angepasste Form | ca. 119 € |
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