Calcium-Brausetablette Vergleich 2025

Für die meisten Deutschen ist ein Mangel an Calcium tatsächlich kein aktuelles Problem.

Der Tagesbedarf an diesem Mineralstoff lässt sich in der Regel mit Müsli und Milch zum Frühstück und zwei Scheiben Käse am Abend bereits decken.

Damit es nicht zu Mangelerscheinungen kommt, sollten Sie eine Calcium-Brausetablette ohne Zucker einnehmen, wenn Sie aufgrund Ihrer Ernährung kaum Milchprodukte konsumieren. Auch ältere Menschen besitzen einen höheren Calcium-Bedarf. Ebenfalls kann eine Calcium-Brausetablette täglich die Schwangerschaft hilfreich begleiten.

Calcium-Brausetablette können Sie ganz unkompliziert in Wasser auflösen und dann trinken.

Calcium ist für unsere Knochen von essenzieller Bedeutung. Wer zu wenig Calcium aufnimmt, riskiert eine nachlassende Knochendichte, welche zu Osteoporose führen kann. Eine Calcium-Brausetablette in entsprechender Dosierung kann dem vorbeugen.

Liegt ein Mangel an Calcium vor, kann eine ganze Reihe an Beschwerden auftreten. Viele Symptome werden nur selten mit einem Calcium-Mangel in Verbindung gebracht und erschweren daher die Diagnose.

Folgende Symptome können auftreten:

• Kribbeln auf der Haut
• Muskelkrämpfe
• niedriger Blutdruck
• Verschlechterung des Augenlichts
• Hauttrockenhaut
• Haarausfall
• Herz-Kreislauf-Probleme
• Stimmungsschwankungen

In einem Calcium-Brausetabletten-Test können verschiedene Unterscheidungen getroffen werden. Der Geschmack, die Menge in Stück oder die Verpackung wären mögliche Kriterien. Doch auch die Herkunft der Inhaltsstoffe spielt eine entscheidende Rolle.

Wir möchten Sie auf BILD.de daher über mögliche Calcium-Quellen aufklären.

Calcium ist besonders wichtig für den menschlichen Körper, sowohl für Vitalfunktionen als auch für die Knochen.

3.1. Die Vor- und Nachteile von Calcium-Brausetabletten aus Calciumcarbonat

Bevor Sie eine Calcium-Brausetablette kaufen, möchten wir Ihnen die Vor- und Nachteile dieser Typen gegenüberstellen. Nachfolgend geht es um Calcium-Brausetablette aus Calciumcarbonat:

3.2. Die Vor- und Nachteile von Calcium-Brausetabletten aus Calciumcitrat

Hier sehen wir altapharma-Calcium-Brausetabletten mit Zitronengeschmack.

Nun zusammenfassend die Vor- und Nachteile von Calcium-Brausetabletten aus Calciumcitrat

Die empfohlene Tagesdosis von Calcium liegt bei 1.000 mg.

Die Stiftung Warentest hat verschiedene Calcium-Brausetabletten im Zusammenhang mit einer Veröffentlichung über Osteoporose unter die Lupe genommen, aber bislang keine eigenständige Bewertung in dieser Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln vorgenommen.

Um die beste Calcium-Brausetablette ausfindig zu machen, können Sie sich an den nachfolgend genannten Kriterien orientieren.

4.1. Hochdosierte Calcium-Brausetabletten decken den Tagesbedarf

Produkte dieser Marke unterscheiden sich nicht in der Darreichungsform, wohl aber in Qualität und Dosierung. So bieten HEXAL, Dura oder DocMorris ihre Calcium-Brausetablette hochdosiert an. Sie können damit Ihren Tagesbedarf an Calcium abdecken.

Wichtig: Enthält eine Calcium-Brausetablette 1.000 mg Calcium, genügt eine Tablette, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen.

Besteht kein akuter Mehrbedarf und Sie möchten sich ausschließlich vor einer Erkältung schützen und einem möglichen Mangel vorbeugen, bieten ratiopharm, Prolife, Calcivit oder Calcium-Sandoz mit 400 Milligramm oder 600 Milligramm auch niedriger dosierte Produktvarianten an.

4.2. Mehr als 2.500 Milligramm Calcium sollten nicht aufgenommen werden

Es wird nicht empfohlen, eine Calcium-Brausetablette mit Vitamin D unkontrolliert und über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Eine Aufnahme von 2.500 Milligramm Calcium täglich wird vom Bundesinstitut für Risikobewertung als riskant eingestuft.

Tipp: Da wir auch über die Nahrung meist ausreichend Calcium aufnehmen, empfiehlt das BfR, durch Nahrungsergänzungsmittel nur etwa 500 Milligramm des Mineralstoffes aufzunehmen.

Während eine Calcium-Brausetablette bis zu 1.000 mg an Calcium liefern kann, nehmen wir mit einem Glas Milch etwa 300 Milligramm des Minerals zu uns. In einem Liter Mineralwasser ist etwa die Hälfte dieser Menge an Calcium enthalten.

4.3. Kinder besitzen einen hohen Calcium-Bedarf

Eine Calcium-Brausetablette für Kinder kann die gesunde Entwicklung des Nachwuchses unterstützen. Weiterhin kann eine Calcium-Brausetablette in der Schwangerschaft dabei helfen, Defizite an dem Mineralstoff auszugleichen.

Wir möchten Ihnen auf BILD.de anhand folgender Übersicht verdeutlichen, wie hoch sich der Bedarf an Calcium in den einzelnen Altersgruppen darstellt:

4.4. Auch Tomaten mögen Calcium

Möchten Sie keine Brausetabletten, könnten Calcium-Tabletten eine gute Wahl für Sie sein.

Eine Calcium-Brausetablette ohne Zitronensäure ist einfach in der Anwendung und eignet sich nicht nur dafür, sich selbst mit ausreichend Mineralien zu versorgen. Tatsächlich können auch Hobbygärtner eine Calcium-Brausetablette ohne Zucker sinnvoll nutzen.

Calcium unterstützt den Wachstumsprozess von Pflanzen. Wenn Sie eine Calcium-Brausetablette für Pflanzen verwenden möchten, zerbröseln Sie die Tablette, arbeiten diese in den Boden ein und gießen gut an. Dabei sollte die Calcium-Brausetablette nicht bei Sonne zur Anwendung kommen. An heißen Tagen verdunstet zu viel Gießwasser und die Wirkstoffe können nicht bis zu den Wurzeln der Pflanzen vordringen.

Eine Calcium-Brausetablette für Tomaten können Sie auch einfach ins Gießwasser geben. Sie werden sich über üppig wachsende Pflanzen und eine reiche Ernte freuen können.

In einem Kalzium-Brausetablette-Test wurde deutlich, dass eine Calcium-Brausetablette auch für Hühner angewendet werden kann. Legen die Hennen dünnschalige Eier, ist dies ein Zeichen für einen Mangel an Calcium. Die Calcium-Brausetablette ohne Zitrone kann dabei zerbröselt unter das Futter gemischt oder im Trinkwasser aufgelöst werden.