Vorzüge
- gute Herstellung
- Diverse Nutzungsmöglichkeiten
Nachteile
- Anleitung nicht vorhanden
GesundheitVenen-Massagegerät
Zum Vergleich- Als „Flossing“ wird das Abbinden bestimmter Muskelgruppen und Gelenke bezeichnet. Die physiotherapeutische Therapiemethode soll zu einer Schmerzlinderung und einer Verbesserung der Beweglichkeit beitragen.
- Ein Flossing-Band wird meist aus Latex hergestellt und zeichnet sich durch seine Dehnbarkeit und Reißfestigkeit aus. Flossing-Bänder sind in unterschiedlichen Stärken und Farben erhältlich.
- Für die Behandlung einzelner Körperpartien können Flossing-Bänder in verschiedenen Größen verwendet werden. Eine Anwendung sollte nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten erfolgen.
Mehr als die Hälfte aller Deutschen werden regelmäßig von Muskel- und Gelenkschmerzen heimgesucht. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von Unfällen und Sportverletzungen bis hin zu Überlastung und Überbeanspruchung des Bewegungsapparates durch falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz. Es gibt beinahe unzählige Therapiemöglichkeiten. Neben Massagen, Wärmepflastern oder Strombehandlungen macht in jüngster Zeit das Flossing-Band in der Physiotherapie von sich reden.
Eine Flossing-Band-Therapie verspricht eine verbesserte Beweglichkeit. In unserer BILD.de Flossing-Band-Kaufberatung mit Flossing-Band-Vergleich 2025 erklären wir, wie die Therapie mit diesem speziellen Tape abläuft und verraten Ihnen, welche Flossing-Band-Farben unterschieden werden.
1. Wann wird ein Flossing-Band angewendet?
In einem Flossing-Band-Test lässt sich erkennen, dass für das Flossband ein breites Anwendungsspektrum gegeben ist. Sie können von der Flossing-Band-Wirkung bei akuten wie auch bei chronischen Erkrankungen profitieren. Damit können aktive Sportler nach anstrengendem Training ebenso auf die Behandlung anspringen, wie ältere Menschen mit Einschränkungen der Bewegung.
Um Ihnen die Bandbreite des Wirkungsspektrums zu verdeutlichen, stellen wir Ihnen auf BILD.de folgende Übersicht mit hilfreichen Informationen zur Verfügung:
| Flossing-Band-Funktion | Erläuterung |
|---|---|
| Schwammeffekt |
|
| Subkutane Irritation |
|
| Kinetic Resolve |
|
Flossing-Bänder helfen dabei, Schmerzen zu lindern und ermöglichen eine bessere Beweglichkeit.
2. Welche Arten von Flossing-Bändern gibt es?
Wenn Sie sich diese Frage stellen und einen Blick auf einen Flossing-Band-Test werfen, fallen die unterschiedlichen Farben ins Auge. Tatsächlich sollen die Farben nicht allein die Optik des Flossing-Band-Sets hervorheben, sondern machen die Unterteilung von Produkten dieser Kategorie möglich.
Wie dies im Einzelnen aussieht, können Sie sich in folgender Tabelle ansehen:
| Flossing-Band-Typ | Farbe und Stärke | Flossing-Band-Anwendung |
|---|---|---|
| Flossing-Band Level I | hellgrün, 1,1 mm | ideal für Einsteiger |
| Flossing-Band Level II | hellblau, 1,3 mm | ideal für Fortgeschrittene |
| Flossing-Band Level III | dunkelblau, 1,6 mm | ideal für Profis |
| Flossing-Band Level IV | hellgrau, 1,8 mm | ideal für den Profi-Sport |
Nachfolgend möchten wir Ihnen noch einige gängige Größen von Flossing-Bändern aufführen:
- 1 mm x 2,5 cm x 208 cm = Flossing-Band für Finger, Handgelenk
- 1,5 mm x 2,5 cm x 208 cm = für kleinere Körperteile, mehr Kompression gegeben
- 1 mm x 5 cm x 208 cm = Flossing-Band für Rücken, Schulter
- 1,5 mm x 5 cm x 208 cm = für größere Körperteile, mehr Kompression gegeben
3. Welche Vor- und Nachteile haben Flossing-Bänder?
Wenn Sie ein Flossing-Band kaufen möchten, werden Sie auch die Vor- und Nachteile der Flossing-Band-Therapie interessieren:
- Vorteile
- die Flossing-Band-Stärke lässt sich individuell auswählen
- die Flossing-Band-Funktion greift bei akuten wie chronischen Beschwerden
- tragen Sie beispielsweise ein Flossing-Band an Arm oder Rücken, kann dies die Regenerationszeit beschleunigen
- auch als Flossing-Band-Set erhältlich
- sie können je nach Ursache eine Schmerzlinderung ermöglichen
- ein Flossing-Band aus der Apotheke kann die Beweglichkeit verbessern
- Flossing-Bänder finden auch in der Physiotherapie und beim Training Anwendung
- Nachteile
- die Flossing-Band-Anwendung hinterlässt je nach persönlichem Empfinden ein unangenehmes Gefühl
Flossing-Bänder können auch an stark belasteten Gelenken wie den Knien verwendet werden.
4. Welche Kaufkriterien sind beim Flossing-Band zu beachten?
Wenn Sie nach Ihrem Flossing-Band-Testsieger suchen, spielen Hersteller wie Fasciq, HMS, PINO, Energetics oder Sport-Thieme eine Rolle. Weiterhin gilt es, auf die Flossing-Band-Stärke zu achten und auch Breite und Haltbarkeit nicht zu vernachlässigen. Wir möchten Ihnen auf BILD.de einige Faktoren nennen, die auch in einem Flossing-Band-Test Berücksichtigung finden.
4.1. Kautschuk ist besonders elastisch
Flossing-Band-Anwendung:
Das Flossing-Band an Wade oder Schulter wird mit halbem Zug am Anwendungsort angelegt und anschließend in immer fester werdenden Bewegungen in Richtung Körpermitte um den betreffenden Körperteil geschlungen. Am Ende sollte ein maximaler Zug von 90 Prozent erreicht sein. Dabei ist zu beachten, das Flossing-Band an Schulter oder Hüfte bei der Wicklung halb überlappen zu lassen.
Kautschuk ist das bevorzugte Material für ein Flossing-Band für Arm und Rücken. Latex ist ein Naturprodukt und zeichnet sich durch eine hohe Elastizität aus. Ist ein Flossing-Band latexfrei, kann dies die Wirkung beeinträchtigen, da das Flossing-Band an Rücken, Schulter oder Wade dann weniger dehnbar ist.
Das beste Flossing-Band für Knie, Wade und Ellenbogen sollte folgende Eigenschaften mitbringen:
- elastisch
- dehnbar
- gute Hafteigenschaften
- abwaschbar
- schadstoffarm
Wenn die Stiftung Warentest oder ähnliche Portale sich mit Latex-Produkten befassen, ist immer auch der Geruch ein wichtiges Kriterium. Wenn Sie ein Flossing-Band günstig bei ALDI oder einem anderen Discounter kaufen, sollten Sie das Flossing-Band am Ellenbogen oder Fuß nicht sofort anlegen, sondern zunächst aus der Verpackung nehmen und etwas auslüften lassen.
Wichtig: Besitzen Sie eine Latex-Allergie, sollten Sie auf latexfreie Flossbänder ausweichen. Wer unter Hautkrankheiten, Tumorerkrankungen oder Herzinsuffizienz leidet, sollte von Flossing generell absehen.
4.2. Die Größe des Flossing-Bandes ist vom Anwendungsort abhängig
Leiden Sie unter ständigen Rückenschmerzen, können Flossing-Bänder helfen.
Die Flossing-Band-Länge, wie -Dicke können variieren. Die Länge schwankt bei dieser Marke von Tapes zwischen einem und drei Metern. Suchen Sie ein extra breites Flossing-Band, sind fünf Zentimeter empfehlenswert.
Letztlich sollte vor der Anschaffung von Flossing-Bändern die zu behandelnde Körperstelle feststehen. Soll das Flossing-Band bei Bodybuilding oder Leistungssport bevorratet werden, haben sich Sets mit verschiedenen Abmessungen bewährt.
Tipp: Möchten Sie das Flossing-Band an Hüfte oder Rücken anwenden, sind zwei Meter lange und fünf Zentimeter breite Flossbänder zu empfehlen. Soll das Flossing-Band Golferarm oder Fuß entlasten, sind Tapes von einem Meter Länge ideal.
4.3. Dicke Flossing-Bänder üben mehr Druck aus
Die Flossing-Band-Dicke kann zwischen weniger als einem Millimeter und knapp zwei Millimeter variieren. Umso dicker Sie das beste Flossing-Band auswählen, umso weniger Zug wird bei der Anwendung gebraucht, damit der gewünschte Druck auf Muskeln und Gelenke ausgeübt werden kann.
4.4. Flossing-Bänder mit glatter Oberfläche sind unbrauchbar
In einem Flossing-Band-Test kommt es immer wieder vor, dass diese Art Tape sich als unbrauchbar erweist, weil die Oberfläche zu glatt ist und nicht auf der Haut haften kann. Achten Sie beim Kauf auch auf die Stabilität. Ist das Flossing-Band breit, ist dies nicht gleichbedeutend mit seiner Stabilität und ein Flossing-Band, welches Adduktoren der Hüfte versorgt, kann reißen.
Weitere Qualitätsmängel in Flossband-Tests und Vergleichen werden bei der ungleichmäßigen Beschaffenheit des Flossbandes deutlich. Ebenso kann sich das Flossing-Band für Achillessehne oder Golferarm nach wenigen Anwendungen verfärben.
5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Flossing-Band-Tests bzw. Vergleichen suchen
Zum Schluss möchten wir Ihnen auf BILD.de gern noch einige hilfreiche Antworten hinsichtlich dieser Produktkategorie liefern.
5.1. Was ist ein Flossing-Band?
Achten Sie beim Erstkauf eines Flossing-Bandes darauf, dass eine Anleitung im Lieferumfang enthalten ist.
Der Begriff „Flossing“ steht für das Abbinden der Muskeln und Gelenke. Das Flossing-Band dient dazu, die von Schmerzen und Schädigungen betroffene Stelle straff zu umwickeln.
Dabei werden die betroffenen Körperstellen kurzzeitig vom Blutfluss getrennt. Während des Flossings wird das betroffene Areal bewegt. Nachfolgend einige Körperstellen, für die Flossbänder geeignet sind:
- Flossing-Band für die Schulter
- Flossing-Band für den Golferarm
- Flossing-Band für die Ellenbogen
- Flossing-Band für das Handgelenk
- Flossing-Band für die Finger
- Flossing-Band für den Rücken
- Flossing-Band für die Hüfte
- Flossing-Band für die Knie
- Flossing-Band für die Wade
- Flossing-Band für die Achillessehne
- Flossing-Band für den Fuß
5.2. Wie funktioniert Flossing?
Flossing beruht auf einem uns bereits bekannten Prinzip. Auch bei der Lymphdrainage wird mit Kompression gearbeitet. Geschwollene Gelenke werden bandagiert und es entsteht ein Druckgefühl. Weiterhin aus dem Sport-Bereich bekannt ist das Okklusionstraining. Damit eine Verdickung der Muskelfasern erreicht werden kann, werden hierbei die zu trainierenden Muskeln ebenfalls abgebunden.
» Mehr InformationenTipp: Wie Flossing eigentlich funktioniert, ist noch nicht hinlänglich geklärt. Fest steht, durch die Abschnürung des Gewebes wird der Blutfluss unterbrochen. Gleichzeitig übt der Behandler äußerlich starken Druck auf die Körperstelle aus. Dadurch verändert sich die Spannung im Gewebe und der Körper kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren.
5.3. Wer hat Flossing erfunden?
Als Pionier des Flossing kann Kelly Starrett angesehen werden. Der amerikanische Sportler und Inhaber eines Fitnessstudios fokussiert sich auf die Methodik des „functional training“ und hat ein Buch veröffentlicht, in dem er Flossing näher beschreibt.
In Deutschland haben Andreas Ahlhorn und Ralf Blume die Methode übernommen. Seither gelten die beiden Physiotherapeuten als Vorreiter des Flossings in unseren Breiten.
» Mehr Informationen5.4. Was ist bei der Flossing-Band-Anwendung zu beachten?
Flossing-Bänder sind wie Kinesio-Tapes in verschiedenen Farben und Stärken erhältlich.
Die Anwendung ist recht einfach erklärt. Neben einigen speziellen Techniken, die definitiv in die Hände von erfahrenden Physiotherapeuten gehören, kommt es beim Gebrauch des Flossing-Bandes auf folgende Schritte an:
- betreffende Körperteile freimachen
- Flossing-Band auf die nackte Haut auflegen
- Flossing-Band straff und zum Körper hin um die Körperstelle wickeln
- Flossing-Band dabei halb überlappen lassen
- Endstück des Flossing-Bandes fixieren
Sitzt das Flossing-Band stramm, wird die betroffene Körperstelle bewegt und es werden einige Übungen ausgeführt. Dies kann mitunter als schmerzhaft wahrgenommen werden. Nach spätestens zwei bis drei Minuten sollte das Flossing-Band abgenommen werden.
» Mehr Informationen5.5. Wie wird die Anwendung empfunden?
Eine Flossing-Band-Behandlung wird vermutlich niemand als angenehm empfinden. Das Band reibt auf der Haut und der angewendete Zug und Druck dienen bei einem Flossing-Band-Test der Verschiebung der einzelnen Haut- und Gewebeschichten.
Das Schmerzempfinden sollte nach beendeter Anwendung einem angenehmen und erleichterten Gefühl der Schmerzlinderung weichen.
» Mehr Informationen5.6. Besitzt Flossing Nebenwirkungen?
Da der venöse Rückfluss unterbunden wird und Flüssigkeit innerhalb des Gewebes ausgepresst wird, können die Arterien nicht durchgängig mit Blut versorgt werden. Infolgedessen können leichte Hämatome auftreten. Diese sollten innerhalb weniger Tage wieder verschwunden sein. Ebenso können leichte Quaddeln entstehen. Diese sind ebenfalls harmlos.
Achtung: Wenn sich während der Anwendung der Flossing-Bänder ein Kribbeln einstellt und Sie merken, wie der betreffende Körperteil taub wird, entfernen Sie das Flossing-Band sofort. Die Durchblutung soll zwar kurz unterbunden werden, darf aber nicht komplett zum Erliegen kommen.
Die Durchblutung können Sie selbst kontrollieren, indem Sie mit dem Fingernagel in die betroffene Hautstelle drücken. Beim Loslassen sollte die weiße Verfärbung unmittelbar verschwinden und die Haut wieder rosig erscheinen. Ist dies nicht der Fall, ist die Therapie ebenfalls sofort abzubrechen.
» Mehr InformationenVideo-Tutorials und Bewertungen für das Thema Flossing Band
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