Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Magnesium hochdosiert Vergleich 2025

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Der normale Tagesbedarf an Magnesium wird normalerweise durch die Ernährung gedeckt. Dennoch kann es in einigen Situationen zu einem Mangel kommen.
  • Hochdosiertes Magnesium wird vom Körper gut aufgenommen und hilft schnell bei Problemen.
  • Gerade bei Muskelkrämpfen, in der Schwangerschaft oder bei einer starken Müdigkeit hat der Körper möglicherweise einen Mangel an Magnesium.

magnesium-hochdosiert-test

In einem hochdosiertes-Magnesium-Test erfahren Sie mehr rund um die Nahrungsergänzungsmittel und deren Qualität. Wir stellen Ihnen eine praktische Kaufberatung zur Verfügung. Durch unseren hochdosiertes-Magnesium-Vergleich 2025 erhalten Sie einen hervorragenden Überblick über die Möglichkeiten.

1. Was ist bei hochdosiertem Magnesium wichtig?

Der Mineralstoff Magnesium ist eine wichtige Grundlage für die Funktionen im Körper. Wird dem Körper kein Magnesium zugeführt, kann er auch nicht funktionieren. Viele der Prozesse, an denen Magnesium beteiligt ist, sind lebensnotwendig. Der Mineralstoff kann nicht von Ihrem Körper selbst hergestellt werden. Es ist notwendig, das Magnesium über die Nahrung zuzuführen.

In Deutschland haben rund 20 % der Menschen einen Magnesiummangel. Oft kann der Körper den Mangel ausgleichen. Teilweise kann es aber notwendig werden, hochdosiertes Magnesium einzunehmen.

Eine Packung und eine Dose Magnesium inklusive Dosierlöffel auf einer Holzoberfläche

Magnesium Pur ist eine von vielen Marken, die hoch konzentriertes Magnesium anbieten. Gerade wenn Sie viel Sport machen ist es wichtig, den Magnesiumbedarf zu decken.

Bevor Sie sich für die Einnahmen von hochdosiertem Magnesium entscheiden, ist eine Kontrolle durch den Arzt zu empfehlen. Er kann prüfen, ob ein Mangel vorliegt und dieser supplementiert werden sollte. Zudem gibt er Ihnen Hinweise, welche Dosierung empfehlenswert ist.

1.1. Die Ursachen für einen Magnesiummangel

Der Bedarf an Magnesium wird normalerweise über eine ausgewogene Ernährung abgedeckt. Dennoch kann es zu einem Mangel kommen. Die Ursachen dafür sind vielseitig:

  • starke körperliche Betätigung
  • hormonelle Veränderungen
  • einseitige Ernährung
  • hoher Alkoholkonsum
  • Diabetes

Magnesiumcitrat oder Magnesiumoxid? Es gibt hochdosierts Magnesium in Form von Magnesiumoxid und als Magnesiumcitrat. Unterschiede bei der Verwertbarkeit gibt es nicht. Allerdings haben Studien gezeigt, dass Magnesiumcitrat schneller aufgenommen, Magnesiumoxid aber besser gespeichert werden kann.

1.2. Den Magnesiummangel erkennen

magnesium hochdosiert schwangerschaft

Hochdosiertes Magnesium wird meist in Kapsel- oder Tablettenform angeboten.

Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Ihr Körper möglicherweise nicht über ausreichend Magnesium verfügt. Ein Mangel zeigt sich auf unterschiedliche Weise:

  • Muskelkrämpfe
  • Kopfschmerzen
  • Probleme mit der Verdauung
  • Müdigkeit
  • Erschöpfung
  • Rückenschmerzen
  • Durchblutungsstörungen
  • Herzrhythmusstörungen
  • Schwindel
  • Angstzustände
  • Depressionen

Treten bei Ihnen eines oder auch mehrere der genannten Symptome auf, ist eine Kontrolle durch einen Arzt zu empfehlen.

2. Wie unterscheiden sich die gängigen hochdosiertes-Magnesium-Typen voneinander?

Detailansicht Dosieranleitung für Magnesium

Bei Magnesium Pur empfehlen wir Ihnen, den Inhalt eines Messlöffels unter mindestens einen halben Liter Wasser zu rühren.

Die Kategorie des hochdosierten Magnesiums enthält verschiedene Arten, die sich vor allem durch die Darreichungsform unterscheiden. Wir von BILD.de haben eine Übersicht zusammengestellt:

Variante Hinweise
hochdosiertes Magnesium als Pulver
  • hochdosiertes Magnesium als Pulver kann pur oder auch in Wasser aufgelöst eingenommen werden
  • oft ist es mit einem speziellen Geschmack versehen
  • ideal für alle, die keine Kapseln einnehmen möchten
flüssiges hochdosiertes Magnesium
  • flüssiges hochdosiertes Magnesium wird meist pur eingenommen
  • es wird laut hochdosiertes-Magnesium-Tests schnell vom Körper aufgenommen
  • meist mit einem angenehmen Geschmack versehen
hochdosiertes Magnesium als Kapseln
  • hochdosiertes Magnesium als Kapseln ist ein Klassiker
  • die Kapseln werden mit Flüssigkeit eingenommen
  • sehr einfach Dosierung möglich

3. Welche Vor- und Nachteile hat hochdosiertes Magnesium?

Die Wirkung von hochdosiertem Magnesium ist vielseitig. Wir von BILD.de haben die Vor- und Nachteile der Einnahme hier zusammengefasst:

    Vorteile
  • Hilfe gegen Probleme mit den Muskeln
  • hochdosiertes Magnesium in der Schwangerschaft lindert Krämpfe
  • bei hochdosiertem Magnesium tritt die Wirkung schnell ein
  • hochdosiertes Magnesium zum Abnehmen unterstützt die Gewichtsreduzierung
    Nachteile
  • Zusammensetzung nicht immer komplett nachvollziehbar
  • eine Überdosis ist möglich

4. Welche Symptome können bei zu viel Magnesium auftreten?

magnesium hochdosiert nebenwirkungen

Meist ist hochdosiertes Magnesium gluten-, laktose- und zuckerfrei.

Mehr als 400mg-Magnesium gilt als hochdosiert. Auch wenn die Speicher des Körpers aufgebraucht sind, kann es dennoch zu einer Überdosierung kommen.

Der Körper scheidet einen großen Teil des Magnesiums, das er nicht benötigt, wieder aus. Dennoch kann hochdosiertes Magnesium Nebenwirkungen haben.

Ab einer Zufuhr von 300 mg pro Tag kann es passieren, dass hochdosiertes Magnesium Nebenwirkungen mit sich bringt. Besonders häufig kommt es zu Beschwerden im Magen-Darm-Trakt oder auch zu Durchfällen. Liegt die Dosis bei mehr als 2.500 mg pro Tag, kann dies zu einer Muskelschwäche führen.

Auch kann sich eine Magnesium-Überdosierung auf das Herz auswirken. Herzrhythmusstörungen sind möglich. Daher ist es wichtig, eine Kontrolle beim Arzt durchzuführen. Dies gilt auch dann, wenn Sie hochdosiertes Magnesium zum Abnehmen nutzen möchten.

5. Welche Kaufkriterien sind besonders wichtig?

Wie schnell tritt die Wirkung bei hochdosiertem Magnesium ein?

Grundsätzlich benötigt Ihr Körper bei einem Mangel eine Kur mit hochdosiertem Magnesium, die Sie über mehrere Wochen durchführen sollten. Oft treten Verbesserungen schon nach wenigen Tagen auf. Wichtig ist die gleichmäßige Zuführung des Wirkstoffes.

Mit einem hochdosiertes-Magnesium-Test haben Sie bereits wichtige Informationen an der Hand. Zudem haben wir von BILD.de die notwendigen Kaufkriterien zusammengetragen:

  • Menge an Kapseln in der Packung: Da empfohlen wird, eine Kur über mehrere Wochen durchzuführen, sollten Sie schauen, wie viele Kapseln in einer Packung enthalten sind.
  • Darreichungsform: Flüssig, als Kapseln, Tabletten oder auch als Direktgranulat – die Darreichungsformen sind unterschiedlich. Haben Sie Probleme mit der Einnahme von Tabletten, gibt es also viele Alternativen. Gerade für die Einnahme von hochdosiertem Magnesium in der Schwangerschaft, in der viele Frauen unter Übelkeit leiden, ist die flüssige Variante eine gute Wahl.
  • Dosierung: Eine wichtige Rolle spielt natürlich auch die Dosierung. Die Erfahrungen mit hochdosiertem Magnesium zeigen, dass die Dosierungen von 400 mg bis hin zu 700 mg reichen.
hochdosiertes magnesium zum abnehmen

Schokolade, Bananen, Kakao, Nüsse, Avocados, Brokkoli und viele weitere Lebensmittel sind natürliche Magnesium-Quellen. Decken Sie den Bedarf nicht über Ihre Ernährung, hilft hochdosiertes Magnesium.

6. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach hochdosierten Magnesium-Tests bzw. Vergleichen suchen

BILD.de hat hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Fragen zu hochdosiertem Magnesium zusammengestellt:

6.1. Welches ist das beste hochdosierte Magnesium?

Die Stiftung Warentest bietet keinen hochdosiertes-Magnesium-Test (Stand: Juli 2022). Dadurch können Sie hier auch nicht schauen, ob es einen Testsieger bei hochdosiertem Magnesium gibt. Allerdings ist die Frage nach dem besten Produkt individuell. Es kommt darauf an, welche Dosierung Sie benötigen, welche Darreichungsform Sie nutzen möchten und auch, ob Sie schon Erfahrungen mit hochdosiertem Magnesium gemacht haben.

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6.2. Wo kann ich hochdosiertes Magnesium günstig kaufen?

Dosierlöffel für Magnesium auf Holzoberfläche

Mithilfe des praktischen Messlöffels von Magnesium Pur können Sie die Menge an Magnesium genau dosieren.

Möchten Sie hochdosiertes Magnesium kaufen, können Sie einen Blick auf die Angebote bei dm oder Rossmann schauen. Für eine große Auswahl ist jedoch der Weg in den Online-Shop die bessere Wahl.

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6.3. Welche Marken bieten hochdosiertes Magnesium an?

Die bekanntesten Hersteller für hochdosiertes Magnesium sind unter anderem Vitafair und Nature Love.

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6.4. Wie hoch ist hochdosiertes Magnesium?

Bei der Dosierung kommt es auf das Produkt an. Bereits ab 400 mg wird von einer hohen Dosierung gesprochen.

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6.5. Welche Dosierung benötige ich bei Magnesiummangel?

Hier kommt es darauf an, wie ausgeprägt Ihr Mangel ist. Damit Sie nicht die falsche Dosierung wählen, ist ein Besuch beim Arzt zu empfehlen.

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