Mangan Vergleich 2025

Während Eisen und Magnesium vielen als Nahrungsergänzungsmittel bekannt sind, sieht das bei Mangan vollkommen anders aus. Dabei ist Mangan aus der Herstellung von Glas oder dem Chemieunterricht durchaus bekannt. Es handelt sich hierbei um einen komplexen Stoff. Die Mangan-Herstellung ist gar nicht so einfach, denn eigentlich entsteht es erst ab einer Temperatur von 1600 Grad Celsius. Vielen ist es vor allem als Mangan-Chlorid-Verbindung oder auch als Mangan-Dünger bekannt.

Für den Körper gilt Mangan als unverzichtbar. Es wird für den Aufbau von Knochen und Bindegewebe gebraucht. In Obst und Gemüse, aber auch im Trinkwasser ist so viel Mangan enthalten, dass es eigentlich für eine ausreichende Versorgung des Körpers ausreicht. Sind Sie von einem Mangan-Mangel betroffen, können Sie diesen durch Kapseln oder auch Tabletten leicht decken.

Mangan ist wichtig für den Aufbau von Knorpeln, Bindegewebe und Knochen.

Nahrungsergänzungsmittel bieten natürlich den Vorteil, dass sie mögliche Schwachstellen in der Ernährung individuell schließen. Wir von BILD.de zeigen Ihnen im Folgenden aber auch, dass die Supplemente neben vielen Vorteilen einige Schwächen haben:

Suchen Sie ein günstiges Mangan-Supplement, sollten Sie zunächst überlegen, welche Form des Nahrungsergänzungsmittels für Sie infrage kommt. Wir fassen die drei gängigen Varianten zusammen, sodass Sie sich auch ohne Stiftung Warentest und Co umfassend informieren können.

Hinweis: Neben den einzelnen Mangan-Präparaten gibt es auch Kombipräparate. In diesem Fall sind in dem Nahrungsergänzungsmittel neben Mangan auch Vitamin E oder andere Vitamine enthalten.

Das chemische Element Mangan hat die Ordnungszahl 25 im Periodensystem.

Im Chemieunterricht haben Sie sicherlich auch viel über die Zusammensetzung von Mangan erfahren. So wissen Sie vielleicht noch, dass in der äußersten besetzten Schale von Mangan zwei Elektronen sind.

Doch all das Wissen über die chemische Zusammensetzung sagt wenig über Mangan als Nahrungsergänzungsmittel aus. Egal, ob Sie Mangan flüssig oder in Form von Tabletten zu sich nehmen möchten, sollten Sie auf einige Qualitätsmerkmale achten. Wir haben für Sie in diesem Ratgeber die wichtigsten Kaufmerkmale zusammengefasst.

Tipp: Gerade, wenn Sie sich vegan ernähren, möchten Sie genau hinsehen. Vor allem bei den Kapseln ist nicht jeder Rohstoff vom Mangan-Nahrungsergänzungsmittel vegan. Die Hülle der Kapseln wird laut einem Mangan-Test sehr häufig aus Gelatine hergestellt.

4.1. Inhaltsstoffe: Achten Sie auf das Kleingedruckte

Eines der wichtigsten Kaufmerkmale sind natürlich die Inhaltsstoffe. Ganz egal, ob Sie Mangan, Eisen oder Magnesium kaufen – achten Sie unbedingt darauf, dass Fructose, aber auch Gluten, Farbstoffe und Laktose nicht enthalten sind. Außerdem sollten die Hersteller auf die Zugabe von Geschmacksstoffen verzichten. Auch Gentechnik sollte nicht enthalten sein.

Muss Ihr Mangan-Vitamin-Präparat oder ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel vegan sein, entscheiden Sie sich für Produkte, die auch als solche gekennzeichnet sind.

4.2. Qualität: Herkunft und genaue Zusammensetzung machen den Unterschied

Mangan ist in zahlreichen Lebensmitteln enthalten. Essen Sie zu wenig Obst und Gemüse, kann es supplementiert werden.

Natürlich möchten Sie für Ihren Körper nur das Beste und wollen sich aus diesem Grund für ein Supplement entscheiden, das qualitativ hochwertig ist. Achten Sie hier aber unbedingt auf die Details der Produkte.

Um Rückschlüsse auf die Qualität ziehen zu können, informieren Sie sich am besten über Herkunft und Zusammensetzung. Gutes Mangan kommt ohne Zusatzstoffe aus.

Aufschluss über die Qualität können auch mögliche Zertifikate über den Produktionsprozess geben. Hierzu gehört beispielsweise das ISO 9001.

4.3. Gutes Mangan ist geschmacksneutral

Viele Produkte sind mit einem zusätzlichen Geschmack versehen wie beispielsweise die Altapharma-Mangan-Brausetabletten mit Orangen Geschmack.

Beim Kauf von Supplementen spielt der Geschmack oft eine Ausnahme. Das gilt auch für Mangan. Denken Sie dabei immer an eins: Gutes Mangan ist geschmacksneutral. Immerhin sorgt Mangan auch im Lebensmittel nicht für eine Veränderung des Geschmacks. Neutrale Nahrungsergänzungsmittel kommen ohne Geschmacksverstärker, Aromen oder Ähnliches aus und sind daher empfehlenswert.

Tipp: Seriöse Anbieter versehen Ihre Supplemente immer mit einer Altersempfehlung. Diese fällt auch in einem Mangan-Test auf und dient generell als wichtige Orientierung beim Kauf. Kinder sind in der Regel nicht auf Mangan als Supplement angewiesen.

4.4. Verpackung: Dosen lassen sich leichter lagern

Mangan wird Ihnen in zwei generellen Verpackungsarten angeboten. So können Sie sich für eine Tüte, aber auch für Kapseln entscheiden.

Mangan für Pferde gibt es beispielsweise auch in kleinen Eimern. Diese bestehen ebenso aus Kunststoff und können durch den Deckel gut und sicher verschlossen werden.

Ihr Arzt kann Sie beim Verdacht auf Stress oder auf einen Mangan-Mangel beraten.

4.5. Darreichungsform: Kapseln sind kinderleicht zu dosieren

Auch wenn der Mangan-Rohstoff in der Regel der Gleiche ist, gibt es verschiedene Darreichungsformen. Liegt Ihnen eine einfache, sichere und unkomplizierte Dosierung am Herzen, entscheiden Sie sich am besten für die Kapseln. Achten Sie beim Kauf auf die Menge in Stück. So können Sie einfach ermitteln, wie lange Sie mit einer Verpackung auskommen.