Auch wenn MCT-Öl oft mit Kokosöl gleichgesetzt wird, ist dies nicht ganz korrekt. Allerdings bestehen die hochwertigen MCT-Öle zu 100 Prozent aus Kokos.
Es gibt aber, wie die nachfolgende Tabelle vertieft, auch MCT-Produkte mit weiteren Ölen. Wir vergleichen beide Typen:
| Kategorie | Merkmale |
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| MCT-Öl aus 100 Prozent Kokosöl | - die reinste und hochwertigste Form des MCT-Öls
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| MCT-Öl aus verschiedenen Ölen | - enthält neben Kokosöl auch andere Öle
- oft Palmöl oder Rapsöl
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2.1. Hochwertiges MCT-Öl besteht zu 100 Prozent aus Kokosöl
In seiner reinsten und besten Form besteht MCT-Öl nur aus 100 Prozent Kokosöl. Es handelt sich hierbei um den effizientesten Fettspender unter den Pflanzenfetten. Es weist den höchsten Anteil an mittelkettigen Fettsäuren auf.
Es ist zudem reich an Hauptwirkstoff Caprylsäure (C8), der hochwertigsten MCT-Fettsäure. Der Anteil an der C10 Fettsäure verstärkt den gesundheitsfördernden Effekt. Die Anwendung dieses MCT-Öls ist also am effizientesten und wirkungsvollsten für den Stoffwechsel sowie die Energie Ihres Körpers.
Reines MCT-Öl aus Kokos bietet laut MCT-Öl-Test im Internet in den meisten Fällen die ideale Aufteilung von 70 Prozent Caprylsäure und 30 Prozent Caprinsäure. Achten Sie darauf, wenn Sie die bestmögliche Wirkung des MCT-Öls erreichen wollen. Sie erkennen diese an den drei Pluszeichen in den Spalten „Caprylsäure“ und „Caprinsäure“ in der oben eingebundenen Tabelle des MCT-Öl-Vergleichs auf BILD.de.
Reines Kokosöl stellt die hochwertigste Form von MCT-Öl dar.
Diese reine Form hat zudem den Vorteil, dass es zu 100 Prozent aus pflanzlichen Erzeugnissen und damit komplett frei von tierischen Erzeugnissen ist. MCT-Öl aus 100 Prozent Kokos ist also komplett vegan. Ideal ist, wenn das Produkt zudem ohne Gentechnik hergestellt ist und es sich um Bio-MCT-Öl handelt. Allerdings ist MCT-Öl in Bio-Qualität selten.
Ein weiterer Vorteil von zu 100 Prozent aus Kokosöl bestehendem MCT-Öl ist die Tatsache, dass keine weiteren Inhaltsstoffe enthalten sein können. Das bedeutet, dass weder das relativ in den Verruf geratene Palmöl noch Farb- und Aromastoffe enthalten sind.
Achten Sie diesbezüglich in der obigen Vergleichstabelle auf einen Haken in den Zeilen „Ohne Palmöl“, „Ohne Gentechnik“, „Ohne Farbstoffe“ und „Ohne Aromastoffe“, um MCT-Öl ohne unnötige Zusatzstoffe zu erwerben.
Vor- und Nachteile von reinem MCT-Kokosöl:
Vorteile- besonders hochwertig
- ideale Zusammensetzung
- keine weiteren Zusatzstoffe
Nachteile- teilweise teurer
2.2. Zusammengesetzte MCT-Öle haben keine ideale Fettsäuren-Kombination
Palmöl ist in Verruf
Palmöl ist in den letzten Jahren ziemlich in Verruf gekommen, weil für den Anbau riesige Flächen Regenwald geopfert wurden.
Die alternative Art ist MCT-Öl aus verschiedenen Ölen. Dieses wird aus unterschiedlichen Pflanzenölen zusammengesetzt. Die Zusammensetzung kann je nach Produkt variieren. Gängig ist die Zugabe von Palmöl bzw. Palmkernöl und Rapsöl.
Der Nachteil der aus mehreren Ölen bestehenden MCT-Produkte ist der, dass das Mischverhältnis aus Caprylsäure und Caprinsäure dann in aller Regel nicht mehr ideal ausfällt. Zudem weisen andere Öle einen deutlich geringeren Anteil an MCT auf, sodass das Produkt insgesamt weniger Wirkung entwickeln kann. Sind Sie allergisch gegen einen der Inhaltsstoffe, kann MCT-Öl sogar Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen auslösen. Dies ist aber die Ausnahme.
Vor- und Nachteile von MCT-Produkten aus verschiedenen Ölen:
Vorteile- teilweise günstiger
Nachteile- nicht so hochwertig
- keine ideale Zusammensetzung
- meist weniger wirkungsvoll
Fazit: Möchten Sie das Beste aus MCT herausholen, entscheiden Sie sich für ein Produkt aus reinem Kokosöl, wenn Sie MCT-Öl bei dm, Amazon und Co kaufen.
